中風(fēng)是一類常見的急性病癥，主要包括腦出血、腦梗死、蛛網(wǎng)膜下腔出血等。臨床多以突然昏倒、不省人事、半身不遂、口眼歪斜、語言不利、一側(cè)身體麻木等為主要表現(xiàn)。

中醫(yī)對(duì)中風(fēng)的預(yù)防屬于“治未病”思想中“未病先防”的理念。兩千多年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載的“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂”；《靈樞·逆順》記載的“上工治未病”；《千金要方·養(yǎng)性序》描述的“善養(yǎng)性者，則治未病之病”，都說明中風(fēng)等疾病是可以預(yù)防的。

中醫(yī)防治疾病的核心理念為辨證論治，講究“是其證用其方”，根據(jù)具體的病情采取相應(yīng)治療方法，以展現(xiàn)其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。中醫(yī)認(rèn)為，中風(fēng)的發(fā)生多與血瘀、痰濁、內(nèi)風(fēng)以及正氣不足等有關(guān)，因此，預(yù)防重在活血化瘀、祛痰通絡(luò)、平肝熄風(fēng)、健脾補(bǔ)腎等。祖國醫(yī)學(xué)早期就提倡要從中風(fēng)的病因出發(fā)，注意調(diào)整情志，避免情緒過度波動(dòng)，保持飲食清淡且營養(yǎng)均衡，防止飲食不當(dāng)，避免勞累過度，注重勞逸結(jié)合。其防治以“扶正祛邪”為基本原則，充分發(fā)揮機(jī)體自身的康復(fù)功能?？蛇\(yùn)用中藥、針灸、推拿等中醫(yī)手段調(diào)整體質(zhì)，以保持陰陽平衡，防止中風(fēng)發(fā)生。

保持情緒穩(wěn)定中醫(yī)認(rèn)為，七情六欲是導(dǎo)致疾病發(fā)生的主要原因之一，過喜傷心、過怒傷肝、過思傷脾、過悲傷肺．過恐傷腎。《素問·生氣通天論》中說：“陽氣者，大怒則形氣絕，而血菀于上，使人薄厥。”強(qiáng)調(diào)情志不調(diào)可導(dǎo)致中風(fēng)。因此，在日常生活中應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，克制不良情緒，以求心靈平和。

保持飲食清淡日常應(yīng)注重均衡飲食，選擇低鹽、低脂食物。過量攝人食鹽會(huì)導(dǎo)致鈉在體內(nèi)蓄積，引起血壓升高，增加中風(fēng)概率。過量攝入動(dòng)物油脂易引發(fā)高脂血癥、動(dòng)脈硬化等疾病，亦加大中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)?！端貑枴ねㄔu(píng)虛實(shí)論》言：“仆擊偏枯……肥貴人則膏粱之疾也。”強(qiáng)調(diào)過度偏好油膩甘美食物可能導(dǎo)致中風(fēng)。保持均衡、清淡的飲食習(xí)慣對(duì)健康十分重要。

積極預(yù)防便秘大便干燥時(shí)腹部壓力會(huì)增大，周圍血管的外周阻力增加，引起血壓突然升高，腦動(dòng)脈破裂，發(fā)生中風(fēng)。因此，平時(shí)可適當(dāng)增加蔬菜、水果、谷物的攝入，減少辛辣、油炸食品的食用，以保證大便通暢，并養(yǎng)成每日按時(shí)排便的習(xí)慣。

積極參加鍛煉日常生活中應(yīng)保持規(guī)律的鍛煉，適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、太極拳、八段錦等。《醫(yī)學(xué)發(fā)明》言：“若肥盛，則間有之，亦形盛氣衰?！薄端貑枴ばC(jī)原病式》亦云：“肥人多中風(fēng)。”皆指出肥胖人群更容易罹患中風(fēng)。因此，積極參加鍛煉，不僅可以改善心腦血管健康，還有助于增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防肥胖，降低中風(fēng)發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

做好慢病管理日常生活中，要管理好血壓、血糖、血脂等。定期監(jiān)測(cè)并將其控制在目標(biāo)范圍內(nèi)。這不僅是預(yù)防中風(fēng)的關(guān)鍵，同時(shí)也能減少其他心腦血管疾病的發(fā)生。

中藥預(yù)防中藥具有多成分、多途徑、多靶點(diǎn)等特點(diǎn)，通過合理配伍中藥，可以發(fā)揮益氣活血、化瘀通絡(luò)、祛風(fēng)滌痰、鎮(zhèn)肝息風(fēng)、補(bǔ)益肝腎等功效。既能針對(duì)中風(fēng)的病因病機(jī)進(jìn)行根本防治，又能緩解癥狀，實(shí)現(xiàn)標(biāo)本兼治。

針灸推拿預(yù)防針灸推拿在預(yù)防中風(fēng)方面具有顯著的作用。刺激特定穴位不僅可以調(diào)節(jié)臟腑功能、疏導(dǎo)經(jīng)絡(luò)，還能實(shí)現(xiàn)雙向調(diào)節(jié)，提升整體防治效果。針灸推拿可以改善腦部血液供應(yīng)，增加腦供血量，減輕腦組織損傷。還能降低患者的血脂水平，改善腦微循環(huán)，及時(shí)建立病灶處的側(cè)支循環(huán)等。

中風(fēng)已成為中老年群體中的一種常見病，具有較高的發(fā)病率、致殘率、致死率等特點(diǎn)，給人們的生活和健康都帶來了嚴(yán)重的危害。我們?cè)诩膊“l(fā)生前就應(yīng)積極預(yù)防，發(fā)病后及時(shí)治療和調(diào)理，防止病情惡化及復(fù)發(fā)。中醫(yī)藥在預(yù)防中風(fēng)方面具有顯著的效果及較高的臨床應(yīng)用價(jià)值，生活中宜采用多種方法相結(jié)合，以實(shí)現(xiàn)“治未病”之效，提高人們的生存質(zhì)量。