出艙之前，可以在測控區(qū)內(nèi)隨時給戰(zhàn)友打電話，我問的最多的問題就是該怎樣很好地完成出艙任務(wù)。在地面水槽模擬訓(xùn)練中，我的任務(wù)完成得比較順利，但到了太空，第一次穿著艙外服在軌訓(xùn)練時，簡單的拿工具的動作就耗費了我全部體力，光把身體穩(wěn)定下來就費了九牛二虎之力，更別說要出艙干那么多活了。

在軌訓(xùn)練結(jié)束，我的自信心遭受挫折，心里非常難受。那段時間，我給地面的師兄打電話：出了這樣的狀況該怎么辦？他們給我講了很多，比如如何控制身體，就一個字，慢，不要心急，不要想著一下子控制到位。要穩(wěn)，越穩(wěn)越好。聶海勝師兄告訴我，在不著艙外服的情況下，去鍛煉手腕對身體的控制能力；還有師兄告訴我，如果能找到一個支點，把腳稍微固定一下，對發(fā)力有很大的幫助。

出艙前，我“壓力山大”，地面工作人員在通話時突然問我：你剛才在氣閘艙哭了吧？我說沒哭，但他們已經(jīng)從艙內(nèi)攝像頭看到了。壓力的源頭是害怕，不是害怕出艙時間長、身體累，而是害怕傾盡全力后不能很好地完成任務(wù)。

沒成為母親之前，對如何平衡事業(yè)、學(xué)業(yè)、家庭，我可以自信地說：保持專注！可當我成為兩個孩子的母親后，發(fā)現(xiàn)這是一個偽命題。一肩挑事業(yè)，一肩挑家庭，我想我一定不是那個女強人，沒辦法很好地平衡。所謂的平衡，是整個家庭與我一起平衡，愛人、父母，他們呵護了我的事業(yè)、家庭“雙翼”，兩者平衡，我才能飛得更穩(wěn)、更遠。

作為神舟十四號乘組一員，當我離開北京航天城時，兩個孩子緊緊抱著我，其實我也特別舍不得，心里放心不下他們。有時，我會跟孩子講，媽媽去飛行，既是為了你們，也是為了全天下所有的孩子，我希望能蓋一所大大的房子（空間站），容納孩子們的夢想。

——摘選自中國首位女航天員劉洋于央視《魯健訪談》的采訪，本刊有刪改