摘要：伴隨著越來越多的青少年愛好者加入到武術(shù)套路運動中，于是武術(shù)套路運動導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)損傷也越來越多。文章通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，對鞍山市8家武術(shù)館內(nèi)的青少年武術(shù)套路愛好者的膝關(guān)節(jié)損傷現(xiàn)狀和原因進(jìn)行描述和分析。分析鞍山市青少年武術(shù)套路愛好者膝關(guān)節(jié)運動損傷的原因。結(jié)果表明，青少年的損傷包括技術(shù)掌握不熟練、準(zhǔn)備活動不充分與心理因素、過度疲勞與身體素質(zhì)不足等因素，依據(jù)損傷成因提出對策，在日常的訓(xùn)練過程中充分做好準(zhǔn)備活動并加強(qiáng)身體素質(zhì)的練習(xí)、加強(qiáng)保護(hù)或鍛煉、掌握正確的技術(shù)動作、提高自我保護(hù)意識和能力、受傷后及時調(diào)整心理狀態(tài)，希望可以減少武術(shù)套路愛好者的運動損傷，延長運動壽命。

關(guān)鍵詞：運動損傷；膝關(guān)節(jié)；武術(shù)套路；青少年

我國的武術(shù)事業(yè)正如火如荼地發(fā)展著，同時也有許多優(yōu)秀的運動員為我國武術(shù)事業(yè)貢獻(xiàn)出巨大的力量，例如在第十九屆杭州亞運會國家武術(shù)套路選拔賽長拳比賽中，孫培源以兩輪冠軍的優(yōu)勢獲得第19屆杭州亞運會武術(shù)比賽參賽資格。同時在“十三五”時期，在黨中央、國務(wù)院堅強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，全民健身國家戰(zhàn)略深入實施，武術(shù)套路這一運動成為了熱門運動之一[1]，在全民健身這項計劃的領(lǐng)導(dǎo)下，更多的青年群體加入這項運動，隨之而來的便是這項運動帶來的損傷現(xiàn)狀。在武術(shù)套路運動中，對于青少年的身體素質(zhì)和水平要求較高，武術(shù)套路練習(xí)中常會遇到跳躍動作，這會對練習(xí)者的膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)造成一定的磨損，練習(xí)者在運用器械過程中，極容易對自身造成不同程度的擦傷、破損等，特別是在冬季，受到運動區(qū)域限制以及天氣等方面的影響，熱身不充分、準(zhǔn)備活動不完備等問題較多，容易導(dǎo)致局部受傷[2]。因此為了了解武術(shù)套路的練習(xí)者的損傷情況，探尋運動損傷的原因，以減少或避免在參與武術(shù)套路運動時發(fā)生損傷，本文對鞍山市青少年武術(shù)套路愛好者損傷現(xiàn)狀進(jìn)行探討，提出合理有效的建議。

1" 研究對象與方法

1.1研究對象

以鞍山市8家武術(shù)館內(nèi)的青少年武術(shù)套路愛好者為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

在知網(wǎng)上搜索武術(shù)套路損傷獲得相關(guān)文獻(xiàn)，查閱大量關(guān)于武術(shù)套路損傷的相關(guān)書籍，總結(jié)武術(shù)套路運動中受傷的現(xiàn)狀、具體原因，對相關(guān)結(jié)果進(jìn)行分類分析，了解該領(lǐng)域的研究情況，為研究奠定了堅實的理論基礎(chǔ)。

1.2.2" 問卷調(diào)查法

參考大量有關(guān)調(diào)查武術(shù)套路運動損傷研究方面的文獻(xiàn)和前人研究，依據(jù)本研究需要設(shè)計調(diào)查問卷。隨機(jī)分發(fā)給鞍山市區(qū)內(nèi)8家武術(shù)館內(nèi)的武術(shù)愛好者。問卷采取現(xiàn)場發(fā)放并且填寫的方式，問卷發(fā)放120份，回收120份，回收率100%，其中8份無效問卷，112份有效問卷，有效率93.3%。

1.2.3" 數(shù)理統(tǒng)計法

運用excel2017軟件進(jìn)行統(tǒng)計和分析。

2" 結(jié)果與分析

2.1" 鞍山市青少年武術(shù)套路愛好者損傷現(xiàn)狀

調(diào)查顯示，調(diào)查對象的112人中有94人有損傷史，占83.93%；無損傷有18人，占18.7%。

2.1.1" 鞍山市青少年武術(shù)套路愛好者按年齡損傷分析

由表1看出，13歲損傷的人數(shù)有9人，18歲損傷的人數(shù)有21人，總體來看呈上升趨勢，年齡較小的青少年不容易受傷，年齡越大損傷的概率增加。

2.1.2" 鞍山市青少年武術(shù)套路愛好者損傷程度分析

通過對鞍山市青少年武術(shù)套路愛好者的損傷程度進(jìn)行分析，將損傷分為三類，第一類輕度傷（傷后仍能按照教學(xué)計劃進(jìn)行體育鍛煉），第二類中度傷（傷后不能按訓(xùn)練計劃進(jìn)行鍛煉，需減少或停止患部活動），第三類重度傷（傷后完全不能運動）[3]。由表2知，大部分鞍山市青少年武術(shù)套路愛好者損傷的程度為輕度的有45人，占40.18%；中度損傷的有36人，占32.14%；重度傷的人比較少有13人，占11.61%；而沒有損傷的18人，占16.07%。從問卷調(diào)查的情況來看，大部分青少年武術(shù)套路愛好者膝關(guān)節(jié)損傷為輕度傷以及中度傷，傷后還可以進(jìn)行繼續(xù)運動，據(jù)了解，沒有損傷的愛好者對于損傷的基本保健知識較為了解，能夠在每次練習(xí)后通過放松手段等對自身進(jìn)行恢復(fù)，在一定程度上保證下次訓(xùn)練的正常參與。

2.1.3鞍山市青少年武術(shù)套路愛好者損傷病程分析

武術(shù)愛好者膝關(guān)節(jié)損傷分為急性損傷和慢性損傷，急性損傷是指在運動過程中突然暴力而引起的損傷，慢性損傷指組織器官經(jīng)過長時間、持續(xù)的微細(xì)損害而引起損傷[4]。由表3知，大部分鞍山市青少年武術(shù)套路愛好者膝關(guān)節(jié)損傷的病程為慢性損傷的有70人，占74.47%；膝關(guān)節(jié)損傷為急性損傷人有24人，占25.53%。膝關(guān)節(jié)的慢性損傷，是因積勞成疾，或者在一次輕度損傷后沒有進(jìn)行充分休息就投入到訓(xùn)練中，導(dǎo)致?lián)p傷堆積，因此，對于青少年武術(shù)套路愛好者來說，運動后的及時放松是十分重要的。

2.1.4" 鞍山市青少年武術(shù)套路愛好者膝關(guān)節(jié)損傷類型分析

膝關(guān)節(jié)損傷類型主要分為開放性損傷與閉合性損傷。由表4知，大部分鞍山市青少年武術(shù)套路愛好者損傷的類型為閉合性損傷（指受傷部位的內(nèi)部組織對外不可見），有92人，占97.87%，開放性損傷（指受傷部位的內(nèi)部組織對外可見）有2人，占2.13%。

2.1.5" 鞍山市青少年武術(shù)套路愛好者損傷的時間分析

由表5知，鞍山市青少年武術(shù)套路愛好者大部分損傷發(fā)生的時間在技術(shù)訓(xùn)練時期最多有34人，占36.17%；在力量訓(xùn)練時期受傷的人有17人，占18.09%；在比賽過程中受傷的人有14人，占14.89%；在柔韌訓(xùn)練中受傷的人占13.83%，有13人，在準(zhǔn)備活動期受傷的人有5人，占5.32%。技術(shù)訓(xùn)練對于青少年武術(shù)套路愛好者來說是提高武術(shù)套路技術(shù)的重要訓(xùn)練手段，但同時也是對練習(xí)者造成損傷的多發(fā)時期。

2.1.6" 鞍山市青少年武術(shù)套路愛好者損傷傷后處理與康復(fù)情況

由表6知，受傷人中有22的人選擇冷敷，占23.4%，選擇熱敷有24人，占25.53%；選擇理療15人，占15.96%；選擇藥物療法16人，占17.02%；選擇針灸13人，占13.83%。這表明運動損傷后選擇冷敷和熱敷的人比較多。冷敷與熱敷對于促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的血液流通有一定幫助，也是促進(jìn)損傷恢復(fù)的重要手段。

由表7知，受傷的人中有13人在一周內(nèi)康復(fù)，占13.83%；有34人在半個月內(nèi)康復(fù)，占36.17%；有25人在一個月內(nèi)康復(fù)，占26.6%；有22人在一至兩個月內(nèi)康復(fù)，占23.4%。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，青少年武術(shù)套路愛好者的膝關(guān)節(jié)損傷恢復(fù)時間相對較長，恢復(fù)時間集中在半個月到一個月的時間。

2.2" 鞍山市青少年武術(shù)套路愛好者損傷成因分析

表8顯示，因舊傷未愈、復(fù)發(fā)的有18人，占19.15%；因過度疲勞有28人，占29.79%；而因身體素質(zhì)不足而損傷的有32人，占34.04%；因?qū)ｍ椝刭|(zhì)差有16人，占17.02%。調(diào)查結(jié)果表明在體能因素成因中，過度疲勞與身體素質(zhì)占主要因素。

2.2.1鞍山市青少年武術(shù)套路愛好者損傷運動技術(shù)因素

由表9知，與同伴配合不當(dāng)占比重最大，有37人，占39.36%；技術(shù)掌握不熟練占比重較大，有28人，占29.79%；選擇保護(hù)不當(dāng)有9人，占9.57%；選擇技術(shù)要領(lǐng)不正確的有20人，占21.28%。因為武術(shù)套路在練習(xí)時多數(shù)為兩個人配合練習(xí)，與同伴配合不當(dāng)容易導(dǎo)致?lián)p傷的產(chǎn)生。表明在運動技術(shù)因素成因中，技術(shù)掌握不熟練與同伴配合不當(dāng)占主要因素。

2.2.2鞍山市青少年武術(shù)套路愛好者損傷因素分析

由表10知，青少年武術(shù)愛好者受傷與教練因素占比重較少，有3人，占3.19%；因準(zhǔn)備活動不充分的有36人，占38.3%；場地因素的有10人，占10.64%，；選擇訓(xùn)練方式因素相關(guān)有18人，占19.15%；因心理因素有27人，占28.72%。由調(diào)查知，按照選擇的人數(shù)進(jìn)行排序，排在第一位是準(zhǔn)備活動因素，第二位是心理因素，第三位是訓(xùn)練方式因素，第四位是場地因素，第五位是教練因素?？梢姡瑴?zhǔn)備活動不充分是導(dǎo)致青少年產(chǎn)生損傷的主要因素。

2.3鞍山市青少年武術(shù)套路愛好者損傷預(yù)防對策

2.3.1受傷后及時調(diào)整心理狀態(tài)

武術(shù)套路運動的練習(xí)過程，是較為枯燥乏味的，極容易造成心理疲勞，在訓(xùn)練過程中會出現(xiàn)不認(rèn)真、不積極等情況，因此，在訓(xùn)練過程中應(yīng)提高訓(xùn)練的娛樂性，使愛好者自身全身心投入。同時在受傷后，極容易對已經(jīng)患有的損傷表示不在乎、漫不經(jīng)心，忽略了在損傷后進(jìn)行處理的必要手段，就有可能產(chǎn)生更加嚴(yán)重的損傷，造成更加嚴(yán)重的后果，或者是經(jīng)過一段時間治療后，治療效果不明顯[5]，而產(chǎn)生的焦急心理，對自身造成心理壓力，從而不積極治療。因此在損傷后應(yīng)該保持積極心態(tài)，與醫(yī)生確認(rèn)自身情況，積極配合治療，只有主動配合治療，損傷才會更快恢復(fù)。

2.3.2充分做好準(zhǔn)備活動并加強(qiáng)身體素質(zhì)的練習(xí)

在練習(xí)前充分做好準(zhǔn)備活動，促進(jìn)身體血液循環(huán)加快，提高身體機(jī)能，防止在運動中造成拉傷等損傷，準(zhǔn)備活動要形式多樣、內(nèi)容豐富；要符合訓(xùn)練的主要內(nèi)容，在達(dá)到活動身體要求的同時，也能為訓(xùn)練的主要內(nèi)容鋪墊。加強(qiáng)自身身體素質(zhì)，可以有效預(yù)防和減少傷害的發(fā)生，也可以為日后的學(xué)習(xí)打下良好基礎(chǔ)。

2.3.3加強(qiáng)保護(hù)或鍛煉

在日常訓(xùn)練中，應(yīng)加強(qiáng)對易受傷部位的保護(hù)或鍛煉，以有效防止損傷的發(fā)生。大致可以分為兩個方面：一方面，在損傷發(fā)生后，應(yīng)對患病部位進(jìn)行保護(hù)，避免造成二次傷害；另一方面，積極參與受傷后的康復(fù)訓(xùn)練，適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度運動，促進(jìn)受傷部位的康復(fù)，這兩個方面相輔相成，相互促進(jìn)，促進(jìn)受傷的部位加速恢復(fù)，盡快恢復(fù)運動能力。教練員在訓(xùn)練過程中應(yīng)對參訓(xùn)隊員時刻關(guān)注，并進(jìn)行輔助調(diào)節(jié)，使其保持良好的身心狀態(tài)[6]。

2.3.4掌握正確的技術(shù)動作

在練習(xí)過程中，準(zhǔn)確掌握技術(shù)動作，防止在運動中因技術(shù)動作不規(guī)范而造成損傷。武術(shù)套路運動中有許多技巧動作，在運動中，動作技術(shù)的不規(guī)范，可能造成身體失衡，產(chǎn)生損傷。

2.3.5自我保護(hù)意識和能力的提高

提高柔韌性能夠很大程度降低武術(shù)套路愛好者的損傷概率，應(yīng)該堅持柔韌性的練習(xí)，在受傷后治療的同時，安排相應(yīng)的針對性的練習(xí)，不僅能夠促進(jìn)恢復(fù)，還能夠提高自我的意志品質(zhì)。同時提高自身的保護(hù)意識，把預(yù)防措施落實到每一處。

3結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

3.1.1鞍山市青少年武術(shù)套路愛好者運動損傷情況較為普遍，損傷發(fā)生率超過三分之一，大部分的武術(shù)套路愛好者損傷都是閉合性損傷。

3.1.2大部分的鞍山市青少年武術(shù)套路愛好者損傷都為慢性損傷；損傷程度多屬于輕度損傷和中度損傷，損傷時間較長。

3.1.3愛好者受傷的技術(shù)因素主要是技術(shù)掌握不熟練以及同伴配合不當(dāng)；準(zhǔn)備活動與心理因素是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的組織安排因素；過度疲勞與身體素質(zhì)不足是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的體能因素。

3.1.4大部分人會選擇采用冷敷與熱敷的方式進(jìn)行康復(fù)，輕度損傷在損傷后康復(fù)時間較短，恢復(fù)時間集中在半個月的時間，而中重度損傷康復(fù)時間較長，一般在兩個月內(nèi)。

3.2建議

3.2.1青少年武術(shù)套路愛好者要重視準(zhǔn)備活動，要保證充分的熱身再進(jìn)行運動。加強(qiáng)愛好者身體素質(zhì)和易傷部位的練習(xí)。

3.2.2武術(shù)套路運動要循序漸進(jìn)，要對動作技術(shù)要領(lǐng)有清晰的了解與認(rèn)識，與同伴要加大練習(xí)默契，避免受傷。

3.2.3愛好者要注意休息，出現(xiàn)損傷時，要及時進(jìn)行休息，適當(dāng)采取治療手段，促進(jìn)損傷的恢復(fù)。教學(xué)訓(xùn)練中，愛好者要克服引發(fā)運動損傷的心理和情緒。

3.2.4武術(shù)套路愛好者在訓(xùn)練過程中應(yīng)注意動作要領(lǐng)的規(guī)范，防止因動作的錯誤而導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生。

3.2.5武術(shù)套路愛好者應(yīng)加強(qiáng)預(yù)防知識的理論學(xué)習(xí)，加強(qiáng)自我保護(hù)能力。

參考文獻(xiàn)

[1]王叢婕，陳麗霞.《全民健身計劃》發(fā)展歷程及新變化研究[J].安徽體育科技，2022，43（5）：75-80+88.

[2]馬涵月.高校武術(shù)運動員運動損傷的原因及預(yù)防對策[J].冰雪體育創(chuàng)新研究，2023（13）：85-87.

[3]王剛，茍波.中國散打隊備戰(zhàn)2008奧運會冬訓(xùn)期間運動損傷調(diào)查分析[J].價值工程，2010，29（36）：124-125.

[4]邊大俠.對我國不同水平競技健美操運動員運動損傷的研究[D].北京：北京體育大學(xué)，2009.

[5]胡懿萍.淺談跆拳道運動損傷心理及其干預(yù)[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（2）：11-12.

[6]張一諾.小學(xué)武術(shù)隊員常見運動損傷與預(yù)防策略研究[D].重慶：西南大學(xué)，2021.