顧倩

在這個多元而復(fù)雜的世界里，我們每個人都是獨(dú)一無二的存在。然而，正因為這種獨(dú)特性，我們有時會因與眾不同而遭受欺凌和排擠。有人因臉上的胎記被嘲笑，有人因遭遇囧事被取外號，有人因生病需要長期服藥而被孤立……這些現(xiàn)象，都源自一個被稱為“黑羊效應(yīng)”的心理陷阱。在這個心理陷阱中，受害者如同白羊群里的黑羊，一舉一動都可能成為被攻擊的借口；加害者則在群體意識的驅(qū)使下，變成了冷酷的“屠夫”；而旁觀者，則往往選擇沉默，不敢輕易介入。

今天，就讓我們一起探討如何打破“黑羊效應(yīng)”的心理陷阱，用策略與勇氣直面欺凌，讓每個人都能在這個世界中自由綻放光彩。

社交群體中的“黑羊效應(yīng)”

“黑羊效應(yīng)”是一種在社交群體中出現(xiàn)的心理陷阱，也被稱為“替罪羊效應(yīng)”，表現(xiàn)為一群人無故欺負(fù)另一個人，而其他人坐視不管。這一現(xiàn)象涉及3個主要角色：“黑羊”（受害者）、“屠夫”（加害者）和“白羊”（旁觀者），他們共同造成了這種心理困境。有群體出沒的地方，欺凌與排擠就難以消失。受害者就像是白羊群里的黑羊，格外醒目，一舉一動都能成為被攻擊的借口。受害者心里常會想：“我到底做錯了什么？為什么他們要這么對我？我明明什么也沒做，卻遭遇了周圍人無故的攻擊?！?p>

而霸凌者也不見得都是壞人，卻被群體意識逼迫成為“持刀的屠夫”。霸凌者的內(nèi)心常會想：“一定都是他的錯，我們才是正確的，我們一定要好好‘制裁他。”

在一旁的旁觀者則成了沉默的“白羊”，不敢吭聲。旁觀者常常目睹了部分或是全過程，但是又不想被牽扯進(jìn)去，所以往往不會采取任何有效行動。

用策略與勇氣打破“黑羊效應(yīng)”

如何打破“黑羊效應(yīng)”的心理陷阱，直面欺凌呢？

無論你在這個“黑羊效應(yīng)”中扮演怎樣的角色，都要勇敢地說一句“不一樣也沒關(guān)系”。

英文繪本《Its okay to be different》里面有這樣一段話：掉一顆牙，沒關(guān)系；需要一些幫助，沒關(guān)系；擁有一個與眾不同的鼻子，沒關(guān)系；擁有不同的膚色，沒關(guān)系；沒有頭發(fā)，沒關(guān)系；擁有一對大耳朵，沒關(guān)系；坐輪椅，沒關(guān)系；身材是矮小、中等、龐大還是超大，都沒關(guān)系；對不好的事情說“不”，沒關(guān)系；感到困窘尷尬，沒關(guān)系；和別人不同，沒關(guān)系……

具體到“黑羊效應(yīng)”中的每個角色，那就是——

對于“黑羊”（受害者）而言，首先，這并不是你的錯，你完全沒有理由為此遭受痛苦；其次，不要自己扛下這一切，你可以嘗試求助，讓周圍人了解你正在經(jīng)歷什么；最后，正面回?fù)羰怯杏玫?，?dāng)你發(fā)現(xiàn)有人在欺負(fù)你時，你可以直接說：“如果有什么問題，我們可以當(dāng)面解決。”欺凌者往往是恃強(qiáng)凌弱的。

對于“屠夫”（加害者）而言，首先，要提高自我意識，很大部分的攻擊是因為錯誤地表達(dá)了憤怒，當(dāng)你感受到自己有攻擊性的時候，留心這種感受；其次，給自己一些時間進(jìn)行改變，主動在生活里創(chuàng)造寬容的氛圍，在你給別人施壓的時候，其實你也給自己上了枷鎖；最后，練習(xí)合理地表達(dá)自己，不喜歡一個人不是問題，你可以選擇不理會他，但是如果欺負(fù)他，或許你也會成為下一個被無辜選中的“黑羊”。

對于“白羊”（旁觀者）而言，勇敢地站出來是非常重要的。有研究表明，當(dāng)有人站出來時，50%以上的欺凌事件會在10秒內(nèi)結(jié)束。站出來意味著不一樣，而不一樣會給我們帶來壓力。但是，“不一樣也沒關(guān)系”。

（特約編輯：孫曉明）