林瑞倫

抑郁心理是一種情緒狀態(tài)，通常不會(huì)嚴(yán)重影響日常生活，可能會(huì)隨著時(shí)間的推移或環(huán)境的改變而逐漸緩解。與抑郁心理相比，抑郁癥的癥狀更為持久、嚴(yán)重，且常常無法自行緩解。近年來，我國青少年和兒童的抑郁心理問題越來越突出，學(xué)校如何有效干預(yù)學(xué)生的抑郁心理問題，避免出現(xiàn)危機(jī)，已成為小學(xué)心理健康教育的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。

一、小學(xué)生抑郁心理問題的原因探索

1.家庭因素：家庭環(huán)境不和諧、父母關(guān)系緊張、家庭暴力等問題可能對(duì)孩子的心理產(chǎn)生負(fù)面影響。

2.學(xué)習(xí)壓力：過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)、考試壓力、競(jìng)爭(zhēng)壓力等可能導(dǎo)致孩子產(chǎn)生焦慮和抑郁情緒。

3.社交問題：與同學(xué)關(guān)系不好、被欺凌、孤獨(dú)感等社交問題可能使孩子感到沮喪和無助。

4.心理因素：一些孩子可能本身就具有較為敏感、內(nèi)向或易焦慮的性格特點(diǎn)，更容易受到外界因素的影響。

5.生活變化：如搬家、父母離異、親人離世等重大生活事件可能引發(fā)孩子的抑郁情緒。

6.電子產(chǎn)品過度使用：過度沉迷于電子產(chǎn)品，缺乏真實(shí)的人際交往和戶外活動(dòng)，也可能對(duì)心理健康產(chǎn)生不利影響。

7.身體健康問題：某些身體疾病或慢性疼痛也可能導(dǎo)致抑郁情緒的產(chǎn)生。

二、學(xué)生抑郁心理問題的輔導(dǎo)策略

1.加強(qiáng)家庭教育。家庭環(huán)境對(duì)孩子的成長起著決定性的作用。父母過高的期待、不恰當(dāng)?shù)慕逃椒?、不和諧的家庭關(guān)系都是導(dǎo)致學(xué)生憂郁的原因。面對(duì)這樣的學(xué)生，有必要與其父母進(jìn)行溝通，改變父母的教育方式，進(jìn)行和諧有愛的家庭教育，重視聆聽與溝通，是打開小孩子心靈的窗口。

2.提供榜樣。榜樣的力量是無窮的，利用榜樣的作用，對(duì)抑郁學(xué)生的言行、心理、思維進(jìn)行引導(dǎo)，使學(xué)生有一個(gè)具體而明確的方向，以便隨時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)。鼓勵(lì)學(xué)生建立學(xué)習(xí)伙伴關(guān)系，互相幫助，最好成為好朋友，從而對(duì)緩解學(xué)生的抑郁情緒大有幫助。

3.正確的宣泄。小學(xué)生在面對(duì)不良情緒時(shí)，往往會(huì)有無法控制的無力感。這個(gè)時(shí)候，我們教師需要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行合理的情感宣泄，讓他們說出自己的感受和想法，甚至讓其大哭一場(chǎng)，減輕他們的心理負(fù)擔(dān)，回歸自尊感，緩解他們的心理壓力。

4.鼓勵(lì)積極參加活動(dòng)，體驗(yàn)成功。成功給人帶來幸福，教師要給抑郁的學(xué)生提供展示自我的舞臺(tái)，鼓勵(lì)他們參加各種娛樂活動(dòng)，幫助他們調(diào)節(jié)情緒，體驗(yàn)成功，改善心理健康，擺脫抑郁。老師要善于發(fā)現(xiàn)小孩身上的閃光點(diǎn)，讓他們感受到天生我才必有用，獲取到成功的價(jià)值，在同伴中體驗(yàn)成功的喜悅，減小自卑情緒。

5.促進(jìn)評(píng)價(jià)，建立自信。小學(xué)是心靈健康成長的重要階段，在重視學(xué)生文化素質(zhì)教育的同時(shí)，也要高度重視學(xué)生的心理健康教育。平時(shí)要傾聽學(xué)生的心聲，尊重學(xué)生的感受，關(guān)注學(xué)生的變化，讓學(xué)生在輕松的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境中，擁有幸福感，樹立良好的自信心。平時(shí)沉默寡言、沒有自信的學(xué)生，老師更應(yīng)該注意，當(dāng)他們完成某項(xiàng)任務(wù)的時(shí)候，作為老師一定要及時(shí)鼓勵(lì)和肯定，讓他們逐漸獲得自信。

6.樹立正確的考試觀，減輕學(xué)習(xí)壓力。引導(dǎo)學(xué)生正確看待排名和分?jǐn)?shù)。考試不理想時(shí)，教師要及時(shí)鼓勵(lì)，激發(fā)信心，消除對(duì)考試的恐懼和考試失敗的自卑感。特別在素質(zhì)教育發(fā)展到今天，要淡化分?jǐn)?shù)對(duì)家長和學(xué)生的身心影響，逐步提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)，重視學(xué)生個(gè)性差異發(fā)展，培養(yǎng)全面發(fā)展的年輕一代。

7.加強(qiáng)自我意識(shí)的培養(yǎng)，擺脫抑郁心理的牢籠。鼓勵(lì)學(xué)生客觀地認(rèn)識(shí)自己，客觀地評(píng)價(jià)自己，學(xué)會(huì)控制自己。引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)聊天、交際，和朋友傾訴讀書的煩惱，不僅能減輕心理壓力，還能調(diào)節(jié)抑郁狀態(tài)，從而放松心情，愉快地學(xué)習(xí)。

8.避免恐懼。鼓勵(lì)學(xué)生遇到問題告訴自己信任的人，可以是父母、老師、同學(xué)或朋友，并一起分擔(dān)與解決，問題得以解決會(huì)減少身心的負(fù)擔(dān)，壓力自然而然減少了。

9.尋求幫助。老師在做抑郁學(xué)生心理輔導(dǎo)時(shí)，要注意區(qū)別學(xué)生的抑郁等級(jí)，若是抑郁情緒嚴(yán)重者，要告知家長到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行治療，以免耽誤疾病的及時(shí)治療，造成嚴(yán)重的后果。

責(zé)任編輯 李少杰