邵雪芬

來(lái)訪(fǎng)的基本信息

女，16歲，職高一年級(jí)在讀，住校，第一次做心理咨詢(xún)。

訪(fǎng)談的過(guò)程

來(lái)訪(fǎng)傾訴問(wèn)題階段

來(lái)訪(fǎng)和一位很“渣”的男生交往了半個(gè)月，是自己先喜歡對(duì)方，盡管這個(gè)男生“名聲”在外，但是自己就是想試試，加了微信聊，感覺(jué)對(duì)方提供的情緒價(jià)值太好了，從來(lái)沒(méi)碰到這么好的男孩子。但是對(duì)方突然在昨天和來(lái)訪(fǎng)的閨蜜說(shuō)不想和來(lái)訪(fǎng)處成戀愛(ài)關(guān)系，“有了別的喜歡的女生”，這讓來(lái)訪(fǎng)非常難受，昨天晚上哭了三個(gè)小時(shí)。今天白天路上遇到，雙方都刻意躲開(kāi)。

建立咨詢(xún)目標(biāo)階段

詢(xún)問(wèn)來(lái)訪(fǎng)希望得到什么樣的幫助，來(lái)訪(fǎng)表示就是想讓自己好受一點(diǎn)，因?yàn)樘y過(guò)了，又不能回家，在學(xué)校里給家里打電話(huà)也不能好好說(shuō)。經(jīng)過(guò)評(píng)估，咨詢(xún)師發(fā)現(xiàn)來(lái)訪(fǎng)痛苦時(shí)間短，無(wú)自傷自殺意念及行為，能正常上課，認(rèn)知和語(yǔ)言表達(dá)清晰，主動(dòng)及時(shí)求助，屬于一般心理問(wèn)題。

尋找例外和資源階段

● 詢(xún)問(wèn)來(lái)訪(fǎng)的戀愛(ài)史和應(yīng)對(duì)類(lèi)似情況的經(jīng)驗(yàn)

來(lái)訪(fǎng)表示戀愛(ài)過(guò)幾次，也分手過(guò)，但是沒(méi)有這樣的經(jīng)驗(yàn)，以前也沒(méi)有男生讓自己感覺(jué)那么好，分了也就分了，但是這次感覺(jué)很好，對(duì)方除了“渣”，其他都完美。以前分手了就不聯(lián)系了，但是這次其實(shí)自己還是喜歡對(duì)方的，不想這么不聯(lián)系了，現(xiàn)在非常難過(guò)。

● 對(duì)來(lái)訪(fǎng)的感受和情緒反應(yīng)進(jìn)行正常化

來(lái)訪(fǎng)表示雖然兩人只是關(guān)系曖昧，但是自己是先喜歡對(duì)方的，而且整個(gè)過(guò)程感到很享受，對(duì)方突然間接地告知來(lái)訪(fǎng)，等于是一種拒絕和拋棄。

咨詢(xún)師：你現(xiàn)在的感受其實(shí)類(lèi)似于失戀，失戀都是很痛苦的，因?yàn)椤氨瘋褪菒?ài)”，除非自己當(dāng)時(shí)就沒(méi)有投入真感情。（賦能，讓來(lái)訪(fǎng)看到自己的真誠(chéng)和勇敢付出）

來(lái)訪(fǎng)：確實(shí)是這樣，我覺(jué)得不認(rèn)真考慮長(zhǎng)長(zhǎng)久久地談戀愛(ài)就是錯(cuò)誤的。

● 對(duì)來(lái)訪(fǎng)情緒背后的認(rèn)知進(jìn)行工作

咨詢(xún)師根據(jù)來(lái)訪(fǎng)回應(yīng)中表露的信念進(jìn)行具體化，并在來(lái)訪(fǎng)回答的基礎(chǔ)上提出不同的觀點(diǎn)，提供不同視角。

咨詢(xún)師：多久才算是“長(zhǎng)長(zhǎng)久久”？（具體化，詳細(xì)了解來(lái)訪(fǎng)的認(rèn)知和信念）

來(lái)訪(fǎng)：要有兩年吧……至少半年。

咨詢(xún)師：如果半年以后分手和現(xiàn)在半個(gè)月就分手，相比起來(lái)，哪個(gè)會(huì)更好受一些？（提出一個(gè)值得思考和探索，但是卻被來(lái)訪(fǎng)忽略的問(wèn)題）

來(lái)訪(fǎng)：半年更好一些。（微笑）

咨詢(xún)師：為什么？（開(kāi)放式問(wèn)題，讓來(lái)訪(fǎng)提供更多信息，便于了解來(lái)訪(fǎng)）

來(lái)訪(fǎng)：還沒(méi)有享受夠，感覺(jué)自己有點(diǎn)虧。

咨詢(xún)師：如果半年的時(shí)間你更為習(xí)慣對(duì)方提供的情緒價(jià)值，并且已經(jīng)全然地把兩人的關(guān)系視為“戀愛(ài)”而不是“關(guān)系曖昧”，并且周?chē)娜艘舶涯銈儺?dāng)成男女朋友來(lái)看，這個(gè)時(shí)候分手是不是痛苦也更大呢？（提出一個(gè)不同視角，讓來(lái)訪(fǎng)思考，也許目前的情況并不是最糟糕的，對(duì)問(wèn)題的看法也許有另一種可能）

來(lái)訪(fǎng)：也對(duì)哦。對(duì)方的前女友就是這樣的，她好慘好可憐。

咨詢(xún)師：你怎么知道的？（詢(xún)問(wèn)細(xì)節(jié)，讓來(lái)訪(fǎng)從他人的經(jīng)歷中映照自己）

來(lái)訪(fǎng)：我們都知道，和他交往了約半年的時(shí)間，就是剛開(kāi)始對(duì)對(duì)方很好，給她買(mǎi)東西，陪她出去玩，但是突然就說(shuō)要分手，那個(gè)女孩子太慘了。

咨詢(xún)師：好像這個(gè)男孩子談戀愛(ài)都是這個(gè)模式是嗎？（從相似者的痛苦遭遇中對(duì)自己的痛苦進(jìn)行正?；⑶野l(fā)現(xiàn)自己其實(shí)還沒(méi)有相似者那么糟糕；讓來(lái)訪(fǎng)理解對(duì)方的戀愛(ài)模式，解開(kāi)來(lái)訪(fǎng)“為什么會(huì)這樣？”的靈魂拷問(wèn)，理解自己的遭遇也許是一種必然，從而更容易接納）

來(lái)訪(fǎng)：是的，要不怎么說(shuō)他“渣”呢？其實(shí)我明明知道的，但我還是覺(jué)得他很好，除了“渣”，其他完美！

對(duì)來(lái)訪(fǎng)的認(rèn)知進(jìn)一步具體化和澄清，并且在此基礎(chǔ)上發(fā)現(xiàn)來(lái)訪(fǎng)的自相矛盾之處，進(jìn)行面質(zhì)，來(lái)訪(fǎng)經(jīng)過(guò)思考表示認(rèn)同，并產(chǎn)生更深入的思考。

咨詢(xún)師：你說(shuō)的“渣”具體指的是什么？（具體化）

來(lái)訪(fǎng)：就是和很多女孩子玩，不專(zhuān)一，每次時(shí)間都不長(zhǎng)，會(huì)移情別戀，他談過(guò)很多次戀愛(ài)。

咨詢(xún)師：之前我聽(tīng)到你說(shuō)你希望談戀愛(ài)要“長(zhǎng)長(zhǎng)久久”的，你明明知道他“渣”，為什么還跟他關(guān)系曖昧呢？（面質(zhì)）

來(lái)訪(fǎng)：因?yàn)樗峁┑那榫w價(jià)值實(shí)在是太好了，如果一個(gè)人不能提供情緒價(jià)值，那么長(zhǎng)久又有什么意義呢？

咨詢(xún)師與來(lái)訪(fǎng)一起探尋核心信念：對(duì)方要給自己提供高質(zhì)量的情緒價(jià)值，同時(shí)在一起的時(shí)間要“長(zhǎng)久”，至于多長(zhǎng)是以自己“享受夠了”為標(biāo)準(zhǔn)，否則自己就是“虧了”，而在這個(gè)過(guò)程中來(lái)訪(fǎng)一點(diǎn)沒(méi)有提起自己給對(duì)方提供了什么有價(jià)值的東西，這種單方面的要求顯然不符合人際交往的互利原則。來(lái)訪(fǎng)對(duì)此似有所領(lǐng)悟。接著進(jìn)一步進(jìn)行重構(gòu)，使來(lái)訪(fǎng)更清晰地理解自己。

咨詢(xún)師：看來(lái)你對(duì)戀愛(ài)的質(zhì)量和時(shí)間都是有要求的，這個(gè)要求其實(shí)是比較高的，你覺(jué)得呢？（探尋核心信念并對(duì)核心信念進(jìn)行重新建構(gòu)）

來(lái)訪(fǎng)：好像是哦。

咨詢(xún)師再次就失戀的痛苦表現(xiàn)進(jìn)行正?；?，并且進(jìn)一步提到高中生戀愛(ài)的成功率（來(lái)訪(fǎng)希望的長(zhǎng)長(zhǎng)久久）很低，可能十分之一都沒(méi)有。來(lái)訪(fǎng)表示認(rèn)同，并且說(shuō)到自己寢室的同學(xué)都出現(xiàn)被喜歡的男生分手的情況，并稱(chēng)之為“寢室魔咒”。咨詢(xún)師回應(yīng)說(shuō)看來(lái)大家都有這樣的情況，以減輕來(lái)訪(fǎng)的自尊挫傷感。

咨詢(xún)師：一般高中階段因?yàn)楸舜硕歼€不成熟，各自都在變化發(fā)展中，這樣的高質(zhì)量感情是很不容易獲得的，所以成功率也比較低。（正?；?、普遍化）

來(lái)訪(fǎng)：確實(shí)，我們寢室有個(gè)“魔咒”，我們所有的人，跟自己喜歡的男孩子都不得善終，無(wú)一例外。

咨詢(xún)師：嗯嗯。（認(rèn)同）

● 給來(lái)訪(fǎng)賦能，尋找解決問(wèn)題的資源

咨詢(xún)師詢(xún)問(wèn)來(lái)訪(fǎng)假如在這次戀愛(ài)中自己是有收獲的，收獲是什么？

來(lái)訪(fǎng)一時(shí)有點(diǎn)反應(yīng)不過(guò)來(lái)，沉思了一會(huì)兒，說(shuō)跟他聊的時(shí)候自己很開(kāi)心的，其他好像沒(méi)有收獲。咨詢(xún)師提出，有沒(méi)有可能以后再處理感情問(wèn)題的時(shí)候會(huì)更有經(jīng)驗(yàn)？來(lái)訪(fǎng)表示現(xiàn)在不知道如何和對(duì)方相處了，感覺(jué)會(huì)很尷尬。

咨詢(xún)師提出對(duì)方好像只是說(shuō)不能發(fā)展成戀愛(ài)關(guān)系，但是并沒(méi)有說(shuō)不能交往。來(lái)訪(fǎng)有點(diǎn)恍然大悟的感覺(jué)，于是咨詢(xún)師詢(xún)問(wèn)來(lái)訪(fǎng)，是否缺乏和男生處成既不是普通同學(xué)，也不是戀人，而是異性朋友的經(jīng)驗(yàn)？來(lái)訪(fǎng)表示是這樣。咨詢(xún)師詢(xún)問(wèn)，你身邊是否有女性朋友有這樣的成功經(jīng)驗(yàn)?zāi)?？?lái)訪(fǎng)表示確實(shí)有一個(gè)，對(duì)方有男閨蜜，而且關(guān)系很好，但是這位女性朋友在另一個(gè)學(xué)校，自己無(wú)法馬上聯(lián)系對(duì)方。其實(shí)自己道理都懂，就是現(xiàn)在太難過(guò)了，自己的父母也是很開(kāi)明的，并不反對(duì)自己談戀愛(ài)，如果自己能回家也可以及時(shí)跟媽媽聊聊，但是住校了不能回家，很難過(guò)。

贊美、橋梁和行動(dòng)建議

咨詢(xún)師對(duì)來(lái)訪(fǎng)情緒有所穩(wěn)定、尋求老師幫助、親子關(guān)系和諧給予贊美，接著與來(lái)訪(fǎng)探討下一步該如何行動(dòng)可以讓自己更快地從糟糕情緒中走出來(lái)，搭建指向咨詢(xún)目標(biāo)的橋梁。

建議來(lái)訪(fǎng)從有效的行動(dòng)入手，哪怕是一小步行動(dòng)。來(lái)訪(fǎng)表示先把期中考試考完，后面回家后和媽媽聊聊這個(gè)事情，再跟自己那位女性朋友聯(lián)系一下，這段時(shí)間自己先冷處理一下。

關(guān)于未成年人戀愛(ài)的自我保護(hù)

未成年人戀愛(ài)時(shí)由于心智不夠成熟，容易產(chǎn)生心理困擾，需要認(rèn)真對(duì)待和處理。首先要認(rèn)識(shí)到未成年人戀愛(ài)的風(fēng)險(xiǎn)和負(fù)面影響；其次要建立正確的價(jià)值觀和戀愛(ài)觀，知道什么是健康、積極的愛(ài)；最后在遇到嚴(yán)重的情感問(wèn)題或者無(wú)法自行解決戀愛(ài)中的問(wèn)題時(shí)，可以尋求外界的幫助，包括心理咨詢(xún)等專(zhuān)業(yè)幫助。