文/珠海市金鼎中學(xué) 張國輝

珠海市南屏中學(xué) 謝燕玫

目前，學(xué)生學(xué)習(xí)科目多，學(xué)習(xí)壓力大。 學(xué)生們?nèi)绻莆樟烁行У臅r間管理方法， 提高了時間管理能力，那么，他們的學(xué)習(xí)、生活會邁上一個新臺階。 很多時候，所謂的高效學(xué)習(xí)， 就是時間管理能力強。 提高學(xué)生時間管理能力， 教師應(yīng)教學(xué)生“學(xué)做減法”。

一、減少焦慮

（一）勞逸結(jié)合。 對于時間管理出現(xiàn)問題而學(xué)習(xí)、 生活不如意的學(xué)生， 我們更應(yīng)該教育他們注意勞逸結(jié)合，保障每天適當(dāng)?shù)年柟膺\動量。這樣做，看似浪費了學(xué)習(xí)時間，但是實則更能提高學(xué)習(xí)效率。 因為人在運動時，能讓肌肉在張弛之間，血液快速流動，獲得更多活力，舒緩心理壓力。

（二）抱團成長。 對于一些時間管理不佳的學(xué)生， 我們可以充分發(fā)揮同伴效應(yīng)，讓他們抱團互助，互相傾訴時間管理不佳的煩惱， 讓他們認識到“這個困難非我獨有，很多人都存在”，從而減少焦慮和自責(zé)。 同時， 我們可引導(dǎo)這些學(xué)生充分發(fā)揮各自聰明才智， 就時間管理問題進行討論， 使他們在思維碰撞中開發(fā)自己潛能， 尋找更多時間管理的高效辦法。

（三）師長激勵。 對時間管理出現(xiàn)問題的學(xué)生，教師應(yīng)和家長溝通，一起直面問題， 分析問題， 思考對策。 問題已出現(xiàn)， 責(zé)備只會適得其反，建設(shè)、改進才是硬道理。 教師和家長做好溝通，傾聽學(xué)生心聲，給學(xué)生激勵， 用實打?qū)嵉男袆觼韼椭鷮W(xué)生走出時間管理欠佳的不良狀態(tài)。家校雙管齊下， 教師、 家長攜手助力， 學(xué)生一定會感受到家校合作支持體系的溫暖和力量， 從而激發(fā)解決時間管理不佳問題的自信。 相信做足了過程，結(jié)果定然精彩。 學(xué)生、家長、老師三者同心，方法會比困難多。

二、減少浪費

（一）限時消遣娛樂。現(xiàn)今，學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活節(jié)奏快，需要一些正常的消遣娛樂， 但不少學(xué)生玩著就忘了時間，玩著就不能自拔。A 同學(xué)打算和同伴打一會兒籃球， 再回來完成英語作業(yè)，可是打著就忘了時間，發(fā)現(xiàn)時，已打籃球兩個多小時。處理過度消遣娛樂的有效辦法就是，活動開始前定好鬧鐘。鬧鐘一響，消遣娛樂就此停止。 鬧鐘可以說一種管理時間的“物律”。

（二）限時完成任務(wù)。 有些學(xué)生做事沒時間觀念，總犯拖延癥，不停地“今日復(fù)明日”。 我們可以對學(xué)生進行限時完成任務(wù)的訓(xùn)練。 比如完成一份英語紙筆測驗題需要70 分鐘，那么一開始就進行倒計時，時間到了就收卷。 寫英語作文如果是15分鐘完成，時間一到，就收上來，沒寫完的作文就按照沒寫完來評分，絕不姑息。 這能讓學(xué)生付出自然懲罰的代價， 從而督促他們以后提高寫作速度， 不把學(xué)習(xí)任務(wù)都推到下一刻， 甚至最后一刻。 這種借用其他人的監(jiān)督來節(jié)約時間的方法，我們可以稱之為“他律”。 而到了時間就收卷的規(guī)定， 我們可以稱之為節(jié)約時間的“法律”。

（三）用好統(tǒng)籌方法。假如，我們當(dāng)天作業(yè)有一份英語綜合訓(xùn)練要完成， 對其中的讀寫綜合題目可以先瞄一眼， 然后， 在操場上跑步訓(xùn)練時，腦海里可以想想作文題目，看看周圍的人、物、事，搜集可以入文的好素材。有時候，某樣?xùn)|西突然就激發(fā)了靈感，讓我們豁然開朗或“柳暗花明”。如此，我們既鍛煉了身體，又完成了作文的腹稿構(gòu)思。

（四）避免做無用功。 全班幾十個學(xué)生，即使老師分層布置作業(yè)，也很難精準(zhǔn)地照顧到每一個學(xué)生。 所以， 學(xué)生要學(xué)會從自己的實際情況出發(fā)，有效地刪減重復(fù)作業(yè)、于己來說的無用作業(yè)，從而節(jié)省時間，將主要精力和時間投入有更有價值的學(xué)習(xí)中去。例如，學(xué)生覺得自己已經(jīng)理解透徹的某類語法題， 就沒必要重復(fù)做了， 可以和老師溝通改做其它題型。

（五）學(xué)會歸納總結(jié)。 教師要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會思考怎么高效做事，而不是盲目地行動， 讓學(xué)生學(xué)會對學(xué)科知識進行歸納總結(jié)， 學(xué)會梳理出學(xué)科的重點，整理屬于自己的難點、易錯點、混淆點，進而總結(jié)出一些適合個人特點的解題思路和方法，為以后提供有效指導(dǎo)。 有的學(xué)生善于運用錯題本， 這也是一種形式的歸納總結(jié)。再有，教師要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會將一些題型進行 “合并同類項”，同一類題型只集中注意力搞懂、 摸透一道就好，進而進行知識遷移、舉一反三、觸類旁通。

三、減少分心

（一）減少干擾因素。 學(xué)習(xí)環(huán)境對學(xué)習(xí)的影響不容忽視。 教師要引導(dǎo)學(xué)生減少干擾因素的不良影響。例如，學(xué)生在家里學(xué)習(xí)的時候，家長盡量不要在旁邊聊天或刷手機等。學(xué)生做作業(yè)， 不要戴著耳機聽音樂或者廣播，這種習(xí)慣都是要不得的。就算有些學(xué)生能夠適應(yīng)這樣的環(huán)境，但是真正考試時，沒法創(chuàng)設(shè)這樣的環(huán)境，反而對學(xué)生的考試不利。還有， 學(xué)生的書桌上盡可能少擺放與當(dāng)下學(xué)習(xí)無關(guān)的物件， 以避免學(xué)生在聽課時候隨意翻看其它科目。

（二）一心一意做事。 人的注意力集中是有一定時間限制的。所以，教師要引導(dǎo)學(xué)生做事情絕不可以一心多用，心猿意馬。此時此刻要認真訓(xùn)練英語聽說，那就集中精力完成，把其它的事情都暫時清空， 等這件事完成后， 再接著聚精會神地攻克下一件事。 之所謂 “三心二意只會浪費了時間，沒有好結(jié)果。 ”我們想要學(xué)生絕對不分心是很難做到的，只能是幫助他們減少分心。 學(xué)生分心少了，集中主力的時間就多了，時間也就多了。

四、減少目標(biāo)

（一）不貪多、不跟風(fēng)。有的學(xué)生時間緊張， 是貪多和跟風(fēng)造成的惡果。 A 學(xué)生想提高英語成績，下載了某App，每天跟著朗讀打卡，又想提高寫作水平，于是報了寫作班，家長認為書法是中國傳統(tǒng)文化的精粹，于是把書法班也安排上了。 一個學(xué)生，報讀這么多班，再強的時間管理能力也沒應(yīng)付不來。所以，教師要引導(dǎo)家長和學(xué)生一起“做減法”，別貪多， 更不要不顧個人特質(zhì)去跟風(fēng)，“被別人帶亂了自己的節(jié)奏”。

（二）目標(biāo)分層跟進。 不同年齡階段的學(xué)生有其特有的成長目標(biāo)，這就是目標(biāo)的層次性。 我們不應(yīng)提倡“跨級去實現(xiàn)更高的目標(biāo)”，應(yīng)該盡量避免超前教育或滯后教育，適時才是最好的。 孩子在幼兒園的時候，教育目標(biāo)是讓其能夠快樂玩耍，大膽地與伙伴交流， 不要侵占他們的娛樂時間， 不要把小學(xué)的知識去灌輸給他們。 初中生，一般情況下，我們不要見縫插針地逼迫他們學(xué)什么奧數(shù)，學(xué)什么編程，別把他們的時間安排得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)模?而應(yīng)該設(shè)置與其身心發(fā)展相匹配的目標(biāo)， 領(lǐng)著學(xué)生像登山一樣，一步一個臺階，一層層地邁向更高的目標(biāo)。

五、減少計劃

減削計劃， 我覺得最好的是用便簽紙列清單計劃。 清單根據(jù)時間的重要性和緊迫性進行綜合排序，每天列出三至五件事就好， 然后根據(jù)清單內(nèi)容一項項去做， 如有遇到不可預(yù)知的意外， 只需要把未完成的清單內(nèi)容順延到下一天或下一次就好。減少計劃并非偷懶，而是集中精力，高效辦事。