澳大利亞研究人員呼吁讓鍛煉成為治療抑郁癥的主要方法，他們開展的一項(xiàng)研究表明，體育鍛煉的效果是心理咨詢或藥物的1.5倍。相關(guān)論文發(fā)表于最新一期《英國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》。

研究表明，所有類型的體育活動(dòng)和鍛煉對改善抑郁、焦慮癥狀都極為有益，包括有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、阻力訓(xùn)練等。12周或更短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)干預(yù)措施在減少抑郁心理癥狀方面最有效。

摘自《家庭醫(yī)生報(bào)》