合谷穴 位于手背第1、第2掌骨之間，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。大拇指掐點(diǎn)、按揉、點(diǎn)按50次，每天3次。

養(yǎng)老穴 位于前臂背面尺側(cè)，尺骨小頭近端橈骨凹陷。大拇指點(diǎn)按、壓揉10～20次。

睛明穴 位于目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處，鼻梁旁與內(nèi)眼角中點(diǎn)凹陷處。點(diǎn)、揉結(jié)合，用食指指尖按，按時(shí)吸氣，松時(shí)呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

四白穴 位于面部瞳孔直下方、眶下孔凹陷處。用食指推、按36次，每次停留2～3秒。

光明穴 位于小腿外側(cè)，外踝尖上5寸。大拇指按揉，每次5分鐘。