很多人認(rèn)為，相比普通零食，龜苓膏、龍眼肉等“中藥零食”更有利于健康，多吃一些也無妨。其實，中醫(yī)講究辨證、因人而異，吃“中藥零食”也要看體質(zhì)。

龜苓膏：清熱降火除煩躁

龜苓膏以鷹嘴龜和土茯苓為主要原料，配以生地、蒲公英、金銀花、甘草、火麻仁等藥熬制而成，具有滋陰潤燥、降火除煩、清利濕熱、涼血解毒的作用，適合平素濕熱內(nèi)蘊的人群食用。

溫馨提示：脾胃虛寒、食欲不振的人群以及孕婦不宜食用龜苓膏。

龍眼肉：益智補虛增活力

龍眼肉也就是我們常說的桂圓干。其性溫、味甘，具有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用，適合氣血不足、健忘失眠、血虛萎黃的人群食用。

溫馨提示：龍眼肉易生內(nèi)熱，體質(zhì)燥熱的人不宜過多食用。

陳皮類：化痰健脾消腹脹

陳皮類零食由陳皮加工制作而成，常見的有陳皮果脯、陳皮餅、陳皮糖等。陳皮性溫，味苦、辛，具有理氣健脾、燥濕化痰的作用，適合脘腹脹滿、咳嗽痰多的人群食用。

溫馨提示：陳皮性溫，有熱咳癥狀者不宜食用。另外，有些陳皮果脯的含鹽量較高，高血壓等疾病患者不可過量食用。

山楂類：消食降脂化瘀血

山楂類零食由山楂加工制作而成，包括山楂片、果丹皮、山楂餅等。山楂具有消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂的作用，適合肉食積滯、胃脘脹滿的人群食用。

溫馨提示：山楂類零食不宜長期大量食用，胃病患者、孕婦和經(jīng)期女性不宜食用。

大棗類：安神助眠補氣血

大棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，適合血虛體質(zhì)的人食用，有助改善面色恍白等癥狀。

溫馨提示：大棗性溫，食用過多容易引起上火，燥熱體質(zhì)的人群不宜食用。另外，女性月經(jīng)期間也不宜過多食用大棗，以免造成月經(jīng)量增加。

松子仁：潤肺補虛助長壽

松子仁具有滋陰潤肺、美容抗衰、延年益壽等作用。據(jù)《本草綱目》記載，松子味甘，性溫，無毒。主治：骨頭節(jié)風(fēng)濕，頭眩，祛風(fēng)濕，潤五臟，充饑，逐風(fēng)痹寒氣，補體虛，滋潤皮膚，久服輕身不老，另有潤肺功能，治燥結(jié)咳嗽。

溫馨提示：脾虛泄瀉者不宜多食松子仁。另外，存放時間長的松子仁會產(chǎn)生“哈喇”味，不宜食用。

（摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》）