印祥銀

摘 要：隨著體育事業(yè)的不斷發(fā)展，籃球運(yùn)動(dòng)員的技能水平也在不斷提升?；@球運(yùn)動(dòng)員的技能水平?jīng)Q定著其在賽場(chǎng)上的表現(xiàn)情況，快攻戰(zhàn)術(shù)屬于重要的籃球戰(zhàn)術(shù)之一，運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用此項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)能夠快速發(fā)起進(jìn)攻，提高得分效率，特別是在籃球比賽最后的一段時(shí)間，合理應(yīng)用此項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)能夠快速地幫助球隊(duì)得分。因此，在運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中，要側(cè)重于快攻戰(zhàn)術(shù)練習(xí)。文章簡(jiǎn)要論述了快攻戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練意義和訓(xùn)練方法，以供參考。

關(guān)鍵詞：籃球；運(yùn)動(dòng)員；快攻戰(zhàn)術(shù)；訓(xùn)練方法

在籃球比賽期間，快攻戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用是運(yùn)動(dòng)員通過(guò)觀察對(duì)手，在其未設(shè)置好防線的前提下，迅速開創(chuàng)以多打少的局面，此戰(zhàn)術(shù)屬于防守反擊類型。運(yùn)動(dòng)員可以選擇長(zhǎng)傳進(jìn)攻的方式，將對(duì)手防線快速攻破，提高進(jìn)球效率；運(yùn)動(dòng)員也可以利用運(yùn)球突破、短傳快攻等方式反擊，靈活應(yīng)用快攻技術(shù)，讓比賽過(guò)程中技術(shù)應(yīng)用更為靈活，賽場(chǎng)更具有觀賞性。從籃球訓(xùn)練的角度分析，運(yùn)動(dòng)員要樹立快攻意識(shí)，積極參與訓(xùn)練，并能在賽場(chǎng)上熟練應(yīng)用，以發(fā)揮技術(shù)應(yīng)用的優(yōu)勢(shì)。

1 籃球運(yùn)動(dòng)員快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的價(jià)值

1.1 提升應(yīng)變能力

在籃球?qū)崙?zhàn)訓(xùn)練過(guò)程中，快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員在球場(chǎng)上應(yīng)變能力的提升具有促進(jìn)作用。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員在球場(chǎng)上可能遇到各種各樣的情況，觀眾反映和現(xiàn)場(chǎng)情況都有可能會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)。因此，要求運(yùn)動(dòng)員以積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)比賽，才能預(yù)防外界環(huán)境因素影響。通過(guò)快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，營(yíng)造不同的訓(xùn)練場(chǎng)景，讓運(yùn)動(dòng)員迅速做出判斷，采取有效的進(jìn)攻或者防守策略，提升反應(yīng)能力。

1.2 提高技能水平

快攻戰(zhàn)術(shù)屬于籃球訓(xùn)練的基礎(chǔ)技術(shù)，也是重點(diǎn)技術(shù)，快攻戰(zhàn)術(shù)在比賽當(dāng)中較為常用。運(yùn)動(dòng)員通過(guò)日常訓(xùn)練，夯實(shí)技能基礎(chǔ)，在快攻訓(xùn)練過(guò)程當(dāng)中掌握快速傳球和運(yùn)球配合技巧，提高技能水平。例如，利用三線快攻訓(xùn)練。訓(xùn)練模式參與人數(shù)較多，要求運(yùn)動(dòng)員相互配合傳球，敏銳捕捉隊(duì)友所處位置，同時(shí)注意邊線隊(duì)員走位情況，待其快到罰球線周圍時(shí)，手持籃球的隊(duì)友快速將球傳至邊線隊(duì)員，輔助其進(jìn)攻。在反復(fù)訓(xùn)練以后，運(yùn)動(dòng)員會(huì)掌握攻守配合技術(shù)的要領(lǐng)，提升快攻戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用時(shí)的配合能力。

2 籃球運(yùn)動(dòng)員快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法

2.1 無(wú)防守型長(zhǎng)傳快攻訓(xùn)練

使用無(wú)防守型長(zhǎng)傳快攻訓(xùn)練，目的是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的體能，強(qiáng)化其快攻意識(shí)，同時(shí)，快攻訓(xùn)練能提高運(yùn)動(dòng)員跑步過(guò)程中與他人配合接球的有效性，此類訓(xùn)練可以作為快攻基礎(chǔ)訓(xùn)練項(xiàng)目，還可以作為訓(xùn)練過(guò)程中的準(zhǔn)備激活內(nèi)容，或者作為籃球體能訓(xùn)練的專項(xiàng)訓(xùn)練，應(yīng)用于訓(xùn)練結(jié)束之前。具體快攻訓(xùn)練方式有如下幾點(diǎn)：

第一，3 人一組進(jìn)行“8”字快攻訓(xùn)練，1 名隊(duì)員手持籃球，站立在籃筐下，另外兩名隊(duì)員分別站在左右后場(chǎng)底角的位置。在練習(xí)階段，后場(chǎng)其中一名球員沿著罰球線的方向切入，手持籃球的運(yùn)動(dòng)員將球傳給此名隊(duì)員，之后沿著左側(cè)的邊線快速向下，后場(chǎng)另一名隊(duì)員則向中圈跑動(dòng)。此時(shí)，手持籃球的隊(duì)員將球傳給這名隊(duì)員，此名隊(duì)員可以沿著右側(cè)邊線跑到下方，隨后將球傳給起初手持籃球的隊(duì)員，再跑到籃筐下方搶籃板球，接球隊(duì)員跑到邊線，投籃結(jié)束之后同樣沿著邊線跑。隊(duì)員搶到籃板球以后，同樣可以根據(jù)以上順序完成快攻練習(xí)。

第二，3 人一組通過(guò)邊線快下的方式進(jìn)行長(zhǎng)傳快攻練習(xí)。1 名隊(duì)員手持籃球站在籃筐下，另兩名隊(duì)員分別站立在后場(chǎng)的兩個(gè)底角。在開始練習(xí)階段，后場(chǎng)左底角隊(duì)員沿著罰球線的方向快速切入，接住傳球，站在后場(chǎng)右底角的隊(duì)員同時(shí)沿著邊線快速向下跑，接球隊(duì)員將球接住以后，無(wú)需運(yùn)球立刻將球傳給向下跑的球員，此球員接球以后可以直接投籃。如果成功投籃，投籃者將快速地向邊線跑去。此時(shí)，最初站在后場(chǎng)左底角球員要迅速跟進(jìn)，搶籃板球。最初站在籃筐下方的球員可以繞過(guò)前場(chǎng)，迅速向后場(chǎng)籃筐方向加速跑。球員搶到籃板球以后，同伴相互傳球，3 名隊(duì)員迅速展開快下、接球以及投籃操作，以此提升快攻技術(shù)。

第三，2 人一組，一名球員在籃筐下持球站立，另外一名球員站在球籃的右側(cè)底角位置。在練習(xí)過(guò)程中，在右側(cè)底角位置，隊(duì)員沿著罰球線的方向切入，持球隊(duì)員傳球，接球隊(duì)員接住球以后沿著邊線快下，經(jīng)過(guò)一次運(yùn)球，在三分線內(nèi)向同伴傳球，同伴接球之后在不運(yùn)球的情況下直接投籃，之后迅速地沿邊線跑去，從罰球線位置切入，另一球員跟進(jìn)搶籃板球，隨后傳球，兩名球員按照以上方式練習(xí)快下和接球以及投籃等技術(shù)。

2.2 有防守型長(zhǎng)傳快攻訓(xùn)練

快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的最終目的是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在緊急情況下做出科學(xué)決策的能力。在訓(xùn)練過(guò)程中，選擇有防守型快攻類訓(xùn)練，教練員可以通過(guò)模擬快攻結(jié)束階段、攻守轉(zhuǎn)換階段以及追防階段的練習(xí)情境，對(duì)運(yùn)動(dòng)員展開針對(duì)性訓(xùn)練。在攻守轉(zhuǎn)換的訓(xùn)練方面，攻守的連續(xù)性應(yīng)類似于實(shí)戰(zhàn)的進(jìn)攻情境，且訓(xùn)練難度要循序漸進(jìn)地增加，待運(yùn)動(dòng)員具備一定快攻技術(shù)基礎(chǔ)以后，才可以開展全面快攻技術(shù)練習(xí)。有防守快攻訓(xùn)練方式如下：

第一，快攻結(jié)束階段，可選擇“以多打少”的訓(xùn)練方式。如果選擇“2 打1”這類快攻訓(xùn)練，要求將運(yùn)動(dòng)員分成2 人一組，進(jìn)攻組率先快攻，防守組人員站在邊線位置。練習(xí)期間，進(jìn)攻組一名隊(duì)員持球站在籃筐下方，另一名隊(duì)員站在三分線右側(cè)外部45 度方向上，沿著弧頂位置切入，接住持球隊(duì)員傳球之后快速向右側(cè)快下，運(yùn)球隊(duì)員向左側(cè)加速跑，兩名進(jìn)攻隊(duì)員通過(guò)傳球和運(yùn)球等方式，尋找防守得分機(jī)會(huì)。進(jìn)攻結(jié)束后，留在前場(chǎng)的下一組進(jìn)攻隊(duì)員做好準(zhǔn)備。防守隊(duì)員從守轉(zhuǎn)攻以后場(chǎng)為快攻方向，進(jìn)攻組派出一名隊(duì)員防守，全場(chǎng)完成“2 打1”的循環(huán)練習(xí)快攻技術(shù)動(dòng)作。教練員還可以選擇“3打2”的訓(xùn)練方式，將運(yùn)動(dòng)員分成3 人一組，進(jìn)攻組先發(fā)動(dòng)快攻，防守組有兩人參加防守，另一人站在邊線位置不參與防守。練習(xí)階段，進(jìn)攻組一名隊(duì)員持球站在籃筐下，另兩名隊(duì)員分別站立在后場(chǎng)的左右角位置，進(jìn)攻組隊(duì)員之間通過(guò)運(yùn)球和傳導(dǎo)球等方式來(lái)吸引防守，最初持球隊(duì)員可以利用正面突破的方式來(lái)吸引防守，此時(shí)另兩名隊(duì)員可以獲得一次“2 打1”的機(jī)會(huì)，兩名隊(duì)員相互投球，形成投籃。在首次進(jìn)攻結(jié)束以后，留在前場(chǎng)排在防守組隊(duì)尾，為下一次進(jìn)攻練習(xí)做準(zhǔn)備。防守組隊(duì)員由守轉(zhuǎn)攻，向后場(chǎng)的方向發(fā)動(dòng)快攻，下一組進(jìn)攻隊(duì)員同樣派出兩名隊(duì)員防守，全隊(duì)在訓(xùn)練場(chǎng)上展開“3 打2”的循環(huán)快攻訓(xùn)練。

第二，利用追防快攻類型訓(xùn)練項(xiàng)目，教練員可組織運(yùn)動(dòng)員參與“1 打1”全場(chǎng)追防快攻練習(xí)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在實(shí)戰(zhàn)過(guò)程中快攻移動(dòng)和進(jìn)攻終結(jié)的能力。一名進(jìn)攻隊(duì)員和一名防守隊(duì)員站立在籃筐左側(cè)的三分線位置，進(jìn)攻隊(duì)員持球站在防守隊(duì)員前面。練習(xí)開始時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員先運(yùn)球上籃，防守隊(duì)員緊隨其后，跑到籃筐下方搶籃板球，防守隊(duì)員獲球以后迅速向前場(chǎng)運(yùn)球，發(fā)動(dòng)快攻，進(jìn)攻隊(duì)員迅速跑到教練員位置，并與之擊掌之后才能進(jìn)行追趕和再防，追趕過(guò)程應(yīng)盡力堵截對(duì)方的進(jìn)攻路線，而進(jìn)攻者應(yīng)在短時(shí)間內(nèi)將快攻動(dòng)作完成，在攻守交換以后，剩余小組繼續(xù)重復(fù)以上動(dòng)作練習(xí)。

教練員還可選擇“2 打1”快速追防訓(xùn)練模式，將運(yùn)動(dòng)員分成小組，每組兩人，進(jìn)攻組兩名隊(duì)員先發(fā)動(dòng)快攻，防守組一人防進(jìn)攻組兩人，另外一人在中線、邊線交界位置等待。訓(xùn)練期間，進(jìn)攻隊(duì)員通過(guò)傳球、運(yùn)球等方式，在前進(jìn)場(chǎng)完成“2 打1”快攻，待兩名進(jìn)攻隊(duì)員經(jīng)過(guò)中線以后，一名防守隊(duì)員從兩名進(jìn)攻隊(duì)員的中間加速突破追防。此時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員要根據(jù)實(shí)際情況正確做出決策，并在防守隊(duì)員追防之前迅速將快攻動(dòng)作完成。進(jìn)攻組隊(duì)員完成進(jìn)攻系列動(dòng)作以后要站在防守組隊(duì)員隊(duì)尾，為下一步練習(xí)做準(zhǔn)備。此時(shí)，防守組兩個(gè)隊(duì)員由守轉(zhuǎn)攻，迅速發(fā)起快攻，下一組隊(duì)員做好“1 防2”準(zhǔn)備，另一進(jìn)攻隊(duì)員做追防準(zhǔn)備，全隊(duì)全場(chǎng)展開“2 打1”快攻練習(xí)。

教練員還可以選擇“4 打3”快攻追防練習(xí)方式，將運(yùn)動(dòng)員分成3 組，每組4 人，進(jìn)攻組4 名隊(duì)員在端線位置分開站立，防守組隊(duì)員站在罰球線和延長(zhǎng)線上面，教練員在防守隊(duì)員身后站立。在練習(xí)期間，教練員把籃球傳給任意進(jìn)攻隊(duì)員，當(dāng)傳球結(jié)束后，防守隊(duì)員加速跑到端部折線位置進(jìn)行折返追防。剩余三名防守隊(duì)員快速退防，持球進(jìn)攻隊(duì)員將球依次傳給隊(duì)友，快速投籃。在快攻過(guò)程中，無(wú)球隊(duì)員可以選擇溜底線和切入等移動(dòng)方式將防守空間拉開，從而獲得多次進(jìn)攻機(jī)會(huì)?？旃ソY(jié)束以后，防守組4名隊(duì)員在前場(chǎng)的端線外部，原進(jìn)攻組4 名隊(duì)員持續(xù)留在前場(chǎng)的端線外部，最初進(jìn)攻組隊(duì)員由攻變守，回到罰球線防守位置，下一組隊(duì)員站在端線位置準(zhǔn)備進(jìn)攻，以上3 個(gè)練習(xí)小組通過(guò)循環(huán)方式展開快攻訓(xùn)練。

第三，連續(xù)攻守轉(zhuǎn)換訓(xùn)練，教練員可以選擇全場(chǎng)攻守訓(xùn)練方式，通過(guò)攻守轉(zhuǎn)換讓運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行“多打少快攻”訓(xùn)練。將運(yùn)動(dòng)員5 人分為一組，根據(jù)實(shí)際訓(xùn)練人數(shù)，分成2—3 個(gè)練習(xí)小組，第1 組5 名進(jìn)攻隊(duì)員按照扇形排列，站在端線位置，在練習(xí)期間，5 人按照“8 字”陣型展開快攻，要求隊(duì)員將籃球快速傳到近籃區(qū)域，不可過(guò)快下防或者過(guò)早退防。由最后一次傳球隊(duì)員或投籃隊(duì)員轉(zhuǎn)變?yōu)榉朗仃?duì)員，防守隊(duì)員快速退出防守。進(jìn)攻組隊(duì)員搶發(fā)球、傳球，發(fā)動(dòng)快攻，另一進(jìn)攻隊(duì)員加速向球籃跑去，進(jìn)攻組運(yùn)球人員迅速推進(jìn)，將籃球傳給球籃附近的隊(duì)員，該名隊(duì)員接球以后上籃，隨后變?yōu)榉朗仃?duì)員，原防守隊(duì)員退防。防守隊(duì)員轉(zhuǎn)變?yōu)檫M(jìn)攻隊(duì)員并發(fā)動(dòng)快攻“2 打1”進(jìn)行反擊練習(xí)，以上動(dòng)作完成以后，其他小組根據(jù)此訓(xùn)練方式重復(fù)訓(xùn)練即可。教練員還可選擇全場(chǎng)連續(xù)訓(xùn)練模式，以多打少展開快攻訓(xùn)練，將運(yùn)動(dòng)員分成2 組，每個(gè)小組上場(chǎng)5 名隊(duì)員。若實(shí)際訓(xùn)練人數(shù)多，還可以將各個(gè)小組繼續(xù)劃分成組內(nèi)小組，相互練習(xí)快攻戰(zhàn)術(shù)。

3 結(jié)語(yǔ)

在籃球比賽項(xiàng)目中，快攻戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用對(duì)比賽結(jié)果有著決定性作用。因此，教練在日常訓(xùn)練過(guò)程中，要注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員展開快攻技術(shù)方面的訓(xùn)練，制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的快攻意識(shí)，通過(guò)無(wú)防守長(zhǎng)傳和有防守快攻等訓(xùn)練方式，提高運(yùn)動(dòng)員的快攻戰(zhàn)術(shù)水平，打造強(qiáng)大的隊(duì)伍，為籃球比賽獲得良好的成績(jī)提供支持。

參考文獻(xiàn)：

[1] 劉玉龍. 高校籃球訓(xùn)練中對(duì)運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)的培養(yǎng)探討[J]. 灌籃， 2021（20）：9-10.

[2] 馬有貴， 王成元. 淺析籃球運(yùn)動(dòng)快攻技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的影響因素及提升方法[J]. 運(yùn)動(dòng)- 休閑： 大眾體育，2021 （15）：1-2.

[3] 孫志偉. 快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用[J]. 江西電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2022，35（7）：22-24.