宋廣明

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，越來越多的人因長期低頭使用手機(jī)、電腦等電子設(shè)備而患上頸椎病。實(shí)踐證明，中醫(yī)在治療頸椎病方面有著不錯的效果。

什么是頸椎病

頸椎病是一種以椎間盤退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾病，患者常出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬感、頭暈、肩背酸痛等不適癥狀，嚴(yán)重影響日常的工作和生活。

為什么會得頸椎病

中醫(yī)認(rèn)為，頸椎病是由多種原因?qū)е骂i椎局部氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)受損，引起頸部疼痛、酸脹、活動受限等癥狀。比如頸部受到寒冷刺激，可引起局部氣血阻滯，使頸椎韌帶及周圍肌肉張力過高，引發(fā)頸部疼痛、僵硬等癥狀；長期精神緊張、情緒波動等因素引起肝氣不暢，影響到頸部經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行，加重頸椎病的癥狀；脾胃虛弱及體內(nèi)濕氣過多，會因氣血不足導(dǎo)致頸椎部位的組織營養(yǎng)供應(yīng)缺乏，易發(fā)生肩背酸痛等癥狀。

中醫(yī)如何診治頸椎病

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“辨證施治”，即根據(jù)患者的具體情況針對性地施以治療。頸椎病的癥狀各異，有的患者可能出現(xiàn)頸部疼痛、酸脹，有的患者可能伴隨頭暈、頸項(xiàng)僵硬等不適感。中醫(yī)師會仔細(xì)詢問患者的癥狀、病程、生活習(xí)慣等信息，并通過望、聞、問、切等四診方法進(jìn)行綜合分析。

辨證是指中醫(yī)師根據(jù)患者的癥狀表現(xiàn)和體質(zhì)特點(diǎn)，辨別出其所患病的類型和病因。例如，有的患者可能是由于風(fēng)寒入侵導(dǎo)致頸椎病，有的患者是因濕氣積聚所引發(fā)。

確定頸椎病類型后，中醫(yī)師常采用針灸、推拿按摩、拔罐等療法進(jìn)行治療。

針灸療法

針灸療法是通過在特定的穴位上插入細(xì)針，刺激人體的經(jīng)絡(luò)和穴位，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，以達(dá)到治療疾病的目的。頸椎病患者由于頸椎受到損傷或僵硬，易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，引起局部疼痛和肌肉僵硬。通過針灸可刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，增加局部血液流動，改善供血情況，進(jìn)而減輕患者的疼痛感和頸部僵硬。頸椎病還會導(dǎo)致頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，而通過針灸刺激可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，放松肌肉，緩解肌肉緊張感和疼痛感。

推拿按摩

推拿按摩是利用揉捏、推拿、按壓等手法施加在特定的穴位和肌肉上，以刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，改善氣血流通，實(shí)現(xiàn)治療的目的。針對頸椎病，推拿按摩主要發(fā)揮兩方面的作用。一方面，頸椎病引發(fā)的疼痛往往與神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂有關(guān)。通過推拿按摩刺激穴位和經(jīng)絡(luò)，可調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解患者疼痛感；另一方面，頸椎病會使頸椎的穩(wěn)定性下降，關(guān)節(jié)活動度減小。通過推拿按摩，可以刺激關(guān)節(jié)周圍的肌肉和組織，增加關(guān)節(jié)的靈活性，提高頸椎的穩(wěn)定性。

拔罐療法

拔罐療法是使用特制的玻璃罐或竹罐，通過產(chǎn)生負(fù)壓效應(yīng)，將罐子牢牢吸附在皮膚上。中醫(yī)師會根據(jù)患者的具體情況，在頸部的特定穴位上放置罐子，促進(jìn)其血液循環(huán)，放松緊張的肌肉。拔罐療法沒有任何副作用，適用于各個年齡段的人群。

中醫(yī)如何預(yù)防和緩解頸椎病

正確的姿勢

坐姿方面應(yīng)保持腰背挺直，盡量避免駝背。當(dāng)需要長時間坐在椅子上時，可用一個枕頭或者坐墊支撐腰部，保持自然的生理曲線。站立姿勢應(yīng)該保持頭部正對前方，下巴微微內(nèi)收，不要過分仰頭或者低頭；雙肩放松自然，不要過度用力。睡眠姿勢同樣需要特別注意，推薦側(cè)臥，可使用一個適合自己的枕頭，將頭部與身體保持在一條直線上，使頸椎得到充分支撐和放松；避免仰臥或趴睡的姿勢，因?yàn)檫@會給頸椎帶來不必要的壓力。

適度運(yùn)動

長時間保持固定姿勢會給頸椎帶來很大的負(fù)擔(dān)。適度運(yùn)動可幫助改善頸椎周圍的血液循環(huán)，增強(qiáng)頸部肌肉力量和靈活性，預(yù)防和緩解頸椎病。

（1）頸部伸展運(yùn)動?？梢宰鲆恍┖唵蔚念i部伸展動作，比如向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動頭部，幫助放松頸部的肌肉和關(guān)節(jié)。但注意運(yùn)動要緩慢、平穩(wěn)，不要用力過猛。

（2）肩頸部放松運(yùn)動。通過扭轉(zhuǎn)肩膀、轉(zhuǎn)動手臂等動作，舒緩頸部的緊張感，幫助釋放頸椎周圍的壓力。

（3）游泳。游泳時身體處于懸浮狀態(tài)，對頸椎造成的壓力較小，同時還有助于鍛煉全身肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。

熱敷

準(zhǔn)備一條柔軟的毛巾或者熱敷袋，用熱水浸濕后擰干，使其不滴水即可。將熱敷物輕輕放在頸部，確保其覆蓋住整個頸椎區(qū)域。熱量會滲透到頸椎周圍的肌肉和組織，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解患者的疼痛和肌肉緊張。在熱敷的過程中，患者可以閉上眼睛，放松身體，感受溫?zé)岬母杏X。如果配上柔和的音樂或做深呼吸等放松訓(xùn)練，能進(jìn)一步舒緩身心。通常，每次熱敷的時間可持續(xù)10～15 min，每天1～2次。但要注意熱敷的溫度不宜過高，以免燙傷皮膚；在皮膚受傷或有炎癥的情況下不要熱敷，以免加重癥狀。

選對枕頭，調(diào)整睡眠狀態(tài)

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)根據(jù)個人的身體狀況和健康需求選擇適合自己的枕頭。一般來說，宜選擇高度適中、松軟適度的枕頭。對于頸椎病患者，可以選擇一些特殊的枕頭，如頸椎專用枕頭、記憶棉枕頭等。睡姿要保持自然、舒適，避免過度仰頭或低頭的姿勢，以保持頸椎的正常生理曲度。推薦側(cè)臥睡姿，將合適的枕頭放于頸部下側(cè)，以支撐頸椎，保持頸椎的自然曲線。睡眠時不宜長時間保持一個姿勢，以免使頸部肌肉處于長時間緊張狀態(tài)而誘發(fā)頸椎病。在睡眠時注意調(diào)整姿勢，進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆砘蛏煺梗运沙陬i椎肌肉。

中草藥調(diào)理

一些中草藥有助于改善頸椎病。比如，巴戟天、桑寄生、白芍等具有活血化瘀的作用，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頸椎疼痛；白芷、穿山甲、牛膝等草藥有祛風(fēng)除濕的功效，可以減輕頸椎病的炎癥和腫脹。中草藥的使用方式主要有兩種：內(nèi)服和外敷。內(nèi)服時，可以將草藥制成中藥湯劑或者草藥粉末，按照醫(yī)生的建議適量服用，起到調(diào)理作用。外敷時，可將草藥制成草藥膏或者草藥浸泡水，然后用熱敷的方式在頸椎區(qū)域進(jìn)行外敷按摩，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還可以緩解頸椎疼痛和肌肉緊張。

結(jié)束語

綜上所述，頸椎病雖然會給患者的生活帶來很多困擾，但通過中醫(yī)合理治療可有效緩解疼痛，改善舒適度。日常生活中，我們要養(yǎng)成良好的姿勢習(xí)慣，適度進(jìn)行運(yùn)動，預(yù)防頸椎病的發(fā)生。