清代著名詩人和散文家，被譽為“一代文豪兼壽星”的袁枚享年82歲，在那個年代已屬高壽。“三不老”即是他的養(yǎng)生之道。

足不老 袁枚喜好游山玩水，他把遠(yuǎn)足看成是極好的運動。祖國的名山勝水，他幾乎足跡踏遍，留下了《游黃山記》《游廬山記》《游桂林諸山記》等許多佳作。他與常人不一樣的地方是游山不避風(fēng)雨，不畏嚴(yán)寒，不怕酷暑。經(jīng)常是在晨霧或雨雪中觀賞湖光山色，領(lǐng)略野趣。

70歲那年，和一位比他小20歲的朋友一起攀登黃山，結(jié)果還是袁枚先到達(dá)峰頂。

筆不老 他越是年邁越是勤學(xué)。袁枚60歲的時候，他說“百年再算無日多，從此光陰倍珍重。學(xué)問原知止境難，衰年勤寫百康成”。因而他處處“惜余春”“攤書愛坐西窗下，多得斜陽一刻明”。袁枚寫作異常勤奮，流傳于世的著作就有《小倉山房文集》《小倉山房詩集》《隨園尺牘》《隨園詩話》《子不語》《隨園食單》《袁太史稿》等。

心不老 袁枚曾有“悲喜適度胸若谷”之詠，意思是要能積極主動地控制個人情緒。他的許多朋友，都十分了解他不太為悲喜之事動容，更很少為一些不快之事憤怒。此外袁枚還坦然面對生死，他認(rèn)為生老病死是自然規(guī)律，不用害怕。

（摘自《健康生活報》）