文/黃醫(yī)生

要了解一個(gè)人是否患有高血脂，可以通過(guò)觀察身體變化來(lái)得知。這是因?yàn)檠鼙椴既?，而這些重要器官需要保持正常的功能，需要血管暢通，及時(shí)獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和血液，以使疾病遠(yuǎn)離，身體保持輕松。

然而，許多人養(yǎng)成了不正確的習(xí)慣，并且隨著年齡增長(zhǎng)，身體開始衰老，血管內(nèi)會(huì)不斷積聚各種脂類物質(zhì)，久而久之，血管就容易發(fā)生堵塞。

血脂高的人常常會(huì)出現(xiàn)以下4 個(gè)癥狀，若其中一個(gè)癥狀都沒(méi)有，那可真是令人慶幸。

癥狀1：視力模糊

很多人會(huì)遇到視力模糊的情況，通常會(huì)誤以為是自己的視力下降或者眼睛過(guò)度疲勞，所以對(duì)此不太在意。然而，實(shí)際上視力模糊可能是血脂高所導(dǎo)致的另一個(gè)原因。

當(dāng)血液中的血脂含量較高時(shí)，血液流動(dòng)速度會(huì)減慢，從而影響到供應(yīng)給視神經(jīng)的血液量，這可能導(dǎo)致視神經(jīng)供血不足，進(jìn)而出現(xiàn)視物模糊、重影等癥狀。

如果你在一段時(shí)間內(nèi)多次遇到這種情況，建議及時(shí)進(jìn)行檢查。

癥狀2：頭暈

當(dāng)我們感到頭疼或發(fā)熱時(shí)，很可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況。如果你經(jīng)常性地感到頭暈，尤其是在早晨起床后，這種癥狀更為明顯，那就需要引起注意，因?yàn)檫@很可能是身體在向你發(fā)出血脂高的 “警示”。

通常在我們休息時(shí)，血液流動(dòng)速度會(huì)減慢。如果你的血脂含量較高，這將進(jìn)一步減緩血液的流速。在這兩個(gè)因素的共同作用下，很容易導(dǎo)致大腦缺血和缺氧，從而引發(fā)頭暈癥狀。

癥狀3：聽力減退

聽力減退通常在老年人中較為常見，很多人容易忽視這一 問(wèn)題。

血脂高的人更容易引發(fā)動(dòng)脈硬化，從而導(dǎo)致耳部供血不足甚至神經(jīng)退化。當(dāng)耳部長(zhǎng)時(shí)間處于這種狀態(tài)時(shí)，聽力就會(huì)受到影響。

癥狀4：頭重腦脹

你是否經(jīng)常感到頭重腦脹、乏力，總是想睡覺(jué)？這時(shí)就需要引起重視，很可能是血脂高所致。

我們的大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)需要充足的血液和氧氣供應(yīng)。當(dāng)血脂水平較高時(shí)，血液流速減慢，導(dǎo)致供血不足，從而引起大腦感到沉重的感覺(jué)。

即使經(jīng)常休息也無(wú)法改善這種情況。長(zhǎng)期保持這種狀態(tài)不僅會(huì)對(duì)正常生活產(chǎn)生影響，還可能導(dǎo)致血管疾病的發(fā)生。

為了預(yù)防高血脂，我們可以采取以下兩個(gè)小方法，早知早 受益。

第一點(diǎn)：動(dòng)起來(lái)代替靜止

現(xiàn)如今，“靜止”成為了很多年輕人的特點(diǎn)。在工作時(shí)，我們坐著；上下班時(shí)，我們坐車；下班后，我們躺在床上。長(zhǎng)時(shí)間處于靜止?fàn)顟B(tài)會(huì)影響我們的新陳代謝速度，身體中的脂肪無(wú)法及時(shí)代謝，導(dǎo)致血液中的脂質(zhì)增加，進(jìn)而引發(fā)高血脂。

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人患高血脂的幾率比堅(jiān)持每周運(yùn)動(dòng)6 小時(shí)以上的人高出4 倍。

因此，建議以運(yùn)動(dòng)取代靜止，每天抽出一些時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這不僅可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，還有助于預(yù)防高血脂。

第二點(diǎn)：合理飲食

血液中脂質(zhì)含量過(guò)高是導(dǎo)致高血脂的主要原因，而我們的飲食與機(jī)體內(nèi)脂質(zhì)含量有很大關(guān)系。

如果經(jīng)常食用油炸食品、肥肉、甜食等高熱量食物，這些熱量有可能被轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致機(jī)體無(wú)法及時(shí)代謝，最終導(dǎo)致血液中的脂肪含量增加，從而引發(fā)高血脂的問(wèn)題。

建議多食用水果和蔬菜，減少高熱量食物的攝入。