《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐?！蔽鍤庵傅氖侨说奈宸N情緒：喜、怒、悲、憂、恐。對(duì)應(yīng)五臟的情緒分別是：心主喜、肝主怒、肺主悲、脾主憂、腎主恐。

充滿憤恨吃點(diǎn)苦 在被怨氣籠罩時(shí)，應(yīng)避免讓內(nèi)心的火焰損傷自身健康?？赏ㄟ^(guò)攝取一些具有苦味的食物，引導(dǎo)心火下行，從而達(dá)到消解心火的目的。諸如苦瓜、菊花等具有苦寒清熱作用的食材，有助于消除心火，緩解內(nèi)心的不滿情緒。

悲傷難過(guò)吃點(diǎn)辣 攝入一些具有辛溫發(fā)散作用的食材有助于排解悲傷情緒，如洋蔥、韭菜等。在情緒低落時(shí)，可嘗試通過(guò)吃辣火鍋改善心情。

生氣暴躁吃點(diǎn)甜 根據(jù)中醫(yī)理論，肝屬木，克土。食用甘甜食物的目的并非用于瀉肝，而是為了平衡肝火過(guò)旺的狀況，以避免情緒過(guò)于激動(dòng)。通過(guò)攝入紅棗、蜂蜜等甜食，有助于緩解焦慮和緊張情緒。

焦慮不安吃點(diǎn)酸 焦慮情緒往往源于土性之失衡，與脾之調(diào)和息息相關(guān)。在情緒不安之際，可嘗試食用一些酸味食物，如山楂、烏梅等，這些食物以其收斂之性，有助于調(diào)和情緒，緩解焦慮之感。

心氣不足吃點(diǎn)咸 在精神不振、乏力不堪時(shí)，可攝取咸味食物補(bǔ)充陰液，從而改善整體狀況。諸如海帶、海參等具有咸寒滋補(bǔ)性質(zhì)的食物，有助于滋養(yǎng)肺氣，緩解與水性情緒相關(guān)的恐懼情緒?？謶智榫w與腎密切相關(guān)，此類食物的作用在于調(diào)和腎氣，進(jìn)而達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的目的。

（摘自《人民政協(xié)報(bào)》11.27 范軍銘/文）