王厚明

馬寅初是我國著名的人口學(xué)家、教育學(xué)家和經(jīng)濟(jì)學(xué)家，他雖然人生坎坷、命運多舛，但性情爽直，熱愛運動，有著獨特的長壽之道 。

馬寅初襟懷坦蕩，疾惡如仇，愛憎分明，雖受了不少身心之苦，但從不多愁善感、陰沉抑郁，對周圍的同志、學(xué)生和家人從不呵斥、發(fā)脾氣。他說：“愈是在個人遇到挫折和不幸時，愈應(yīng)該冷靜和樂觀，體諒和關(guān)心別人?！痹谌粘Ｉ詈褪聞?wù)中，他心胸豁達(dá)，凡事想得開，置煩惱于身外，常以一副對聯(lián)自勉：“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫觀天外云卷云舒。”馬寅初的生活很有規(guī)律，飲食也很節(jié)制，既不偏食，也不暴飲暴食，不吃熱湯熱飯，也不愛煙酒。馬寅初曾對養(yǎng)生之道做過這樣的總結(jié)：“吃食素淡，心境開闊，堅持鍛煉，苛無他故，必活百年。”他認(rèn)為：“光明的信仰，鋼鐵的意志，大海的胸懷，是一個人生命力的基因?！敝毖浴罢嬲\、爽直的人，便極少有內(nèi)疚、陰郁的折磨”。雖然他人生坎坷，但他并沒有消沉頹廢，反而更熱愛生活、珍視健康。

漫觀天外云卷云舒（圖/視覺中國）

談及自己的養(yǎng)生經(jīng)驗時，馬寅初說：“對我身體益處最大的就是冷熱水浴和爬山兩項?！痹谝斍髮W(xué)時，馬寅初曾得到一位美國老人傳教“冷熱水浴”：先洗一刻鐘的熱水澡，讓周身經(jīng)絡(luò)通暢。然后擦干身體，休息數(shù)分鐘，再迅速進(jìn)行幾分鐘的冷水浴。因為熱水洗澡有利于排污，冷浴能使血管收縮提高彈性，增強(qiáng)血液循環(huán)，提高肌體免疫力。馬寅初按此法堅持冷熱水浴幾十年，即便去農(nóng)村考察，他也帶著木盆，用潑冷水的辦法來代替冷浴。

在新人口論遭到批判的時候，馬寅初曾說過一段經(jīng)典的話：“潑冷水是不好的，但對我倒很有好處。我最不怕的是冷水，因為我洗慣了冷水澡，已經(jīng)洗了50年了，一天洗兩次，冬夏不斷。因此，對我潑冷水，是我歡迎的！”八九十歲時，他還精神矍鑠、滿面紅光。

在馬寅初眼里，“蕩胸生層云”“一覽眾山小”的開闊才是身心舒暢的法寶。因此，“會當(dāng)凌絕頂”是他每次爬山的目標(biāo)。馬寅初每到達(dá)一地，首先打聽附近的地理山勢，以便爬山選擇登山路線?？箲?zhàn)期間，馬寅初曾住在歌樂山，教書則在沙坪壩重慶大學(xué)，很多人選擇雇用山民抬轎往返，而他卻堅持步行上山下山。

馬寅初在杭州時，他每星期都要堅持爬兩次山，寶俶山、鳳凰山等山峰都留下了他的足跡。在上海工作時，由于無山可爬，他就用爬樓梯來代替。擔(dān)任北大校長時，北大西遷到海淀之后，他幾乎天天爬萬壽山，甚至覺得只爬一次不過癮，往往上下爬個三四遍。

在美國哥倫比亞大學(xué)讀書時，馬寅初養(yǎng)成了跑步的習(xí)慣。他不分寒暑堅持跑步鍛煉，每天要跑六七千步。他經(jīng)常在衣袋里放一些蠶豆，每跑完一定距離，就把蠶豆轉(zhuǎn)移到另一個衣袋里，直到原來的衣袋空了才停下來休息。

除了熱冷水浴、爬山和跑步，馬寅初對游泳、太極拳、太極劍、騎馬等體育運動也很感興趣。他從十幾歲開始鍛煉，一直到百歲高齡，無論是在何等困境逆境中都從未間斷。馬寅初自信地說：“從前是人生七十古來稀，如今是人生七十多來兮。”生命不息、鍛煉不止的他，也最終成為“必活百年”的長壽老人。

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