秦明珠 趙亞杰 王麗萍

上海市市北中學(xué)為創(chuàng)造人文生態(tài)的高中生活，實(shí)現(xiàn)文化與運(yùn)動(dòng)的共驅(qū)，將校本課程“青春太極拳”從基礎(chǔ)認(rèn)知的構(gòu)建學(xué)習(xí)拓展到與民族傳統(tǒng)文化的對(duì)話，清晰地定位了“青春太極拳”的研創(chuàng)基點(diǎn)，遵從太極拳的歷史原真性，在科學(xué)訓(xùn)練的保障下，強(qiáng)化傳統(tǒng)歷史文化的浸潤(rùn)和學(xué)友文化的兼容升華，實(shí)現(xiàn)學(xué)會(huì)太極而又超越自我，與天地為友、與自然為友、與自我為友的目標(biāo)。

一、校本課程“青春太極拳”的研創(chuàng)基點(diǎn)

民族傳統(tǒng)體育與中國(guó)歷史文化的互構(gòu)性與原真性，“在學(xué)校體育中以創(chuàng)新的活態(tài)式教育進(jìn)行傳承與弘揚(yáng)”。校本課程“青春太極拳”民族傳統(tǒng)體育課程的開(kāi)發(fā)與建設(shè)的意義在于傳承與弘揚(yáng)生生不息的民族精神，在底蘊(yùn)深厚的傳統(tǒng)文化中汲取力量，將青春活力融入體育健身，引領(lǐng)學(xué)生傳承弘揚(yáng)經(jīng)典傳統(tǒng)文化。

1.“青春太極拳”的文化理念

上海市市北中學(xué)傳承民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目太極拳已有20 多年的歷史，一直在課堂和早鍛煉時(shí)間推廣習(xí)練“精簡(jiǎn)太極拳”，在2012 年前后，學(xué)校在傳統(tǒng)和現(xiàn)代的交叉點(diǎn)上尋求突破，以現(xiàn)行的高中《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，根據(jù)學(xué)校體育課程改革的思路，參照武術(shù)教材基本內(nèi)容中的“簡(jiǎn)化太極拳”部分，學(xué)校體育組在“青春、文化、終身、國(guó)際”的教育視角下研創(chuàng)了一套校本課程“青春太極拳”。［1］其四個(gè)基本教育理念如下：一是青春的，即符合青少年身體成長(zhǎng)的特點(diǎn)，學(xué)生確實(shí)喜歡；二是文化的，即要弘揚(yáng)太極拳精神，體現(xiàn)中華傳統(tǒng)文化，防止改偏走樣；三是終身的，即讓學(xué)生掌握這一健身技能，長(zhǎng)期鍛煉、終身習(xí)之；四是國(guó)際的，在世界交往中太極拳就是我們的文化特色，受到尊重和歡迎。

2.“青春太極拳”的動(dòng)作特色

在中華傳統(tǒng)文化歷史傳承方面，“青春太極拳”依據(jù)青少年的身心特點(diǎn)，在太極拳動(dòng)作結(jié)構(gòu)的創(chuàng)編過(guò)程中，以虛實(shí)相輔、開(kāi)合相承、動(dòng)靜相結(jié)合，全套由33 個(gè)結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膭?dòng)作組成，時(shí)長(zhǎng)約為三分鐘，動(dòng)作自然流暢，兼顧方位的變化，其中融入各式太極拳的典型且具有代表性的動(dòng)作實(shí)例，特別是“轉(zhuǎn)身推掌”，以一個(gè)基本步伐的轉(zhuǎn)換形成四個(gè)方位的呼應(yīng)，動(dòng)作節(jié)奏清晰舒展，且練習(xí)范圍在1—2 平方米，適合在早操鍛煉等大型集體活動(dòng)中練習(xí)，創(chuàng)編巧思，適用性強(qiáng)。

為讓青少年更好地感受中華民族傳統(tǒng)文化，校本課程“青春太極拳”還與民族傳統(tǒng)古典音樂(lè)相結(jié)合，本套太極拳的背景音樂(lè)由上海市著名作曲家左翼建專門為“青春太極拳”量身編創(chuàng)，音樂(lè)的旋律節(jié)奏根據(jù)太極拳動(dòng)作的閃轉(zhuǎn)騰挪、虛實(shí)轉(zhuǎn)換而不同，巧妙的旋律蘊(yùn)含在動(dòng)作結(jié)構(gòu)中，學(xué)生可以根據(jù)音樂(lè)的節(jié)奏揣摩動(dòng)作的轉(zhuǎn)折，就能更加沉浸式地練習(xí)、活化太極拳。

在整個(gè)“青春太極拳”的創(chuàng)編制作過(guò)程中，從前期動(dòng)作創(chuàng)編到后期教學(xué)視頻的拍攝，包括書中圖片的制作，都由學(xué)生全程參與，切實(shí)從學(xué)生的身心特點(diǎn)出發(fā)，讓學(xué)生從文化傳承的根基體會(huì)到太極拳的發(fā)展歷程和學(xué)校的“學(xué)友文化”理念，每個(gè)人因?qū)W而獨(dú)立，以學(xué)為友，又以友而青春多姿，充分展示學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展，書中以太極拳的文化背景為主線，勾勒出每一個(gè)動(dòng)作的典故由來(lái)，以文化的力量去潤(rùn)澤學(xué)生的價(jià)值觀，拓寬學(xué)生視野，以多元的文化辨析、呈現(xiàn)出深厚的文化淵源，讓太極拳立德樹(shù)人的文化底蘊(yùn)深刻地影響學(xué)生的品質(zhì)言行，恰到好處地讓青春心智成長(zhǎng)變得行云流水。

二、融合的實(shí)踐研究

校本課程“青春太極拳”應(yīng)用推廣的實(shí)踐性研究，主要通過(guò)創(chuàng)編校本教材《青春太極拳》、拍攝配套的宣傳教學(xué)視頻、進(jìn)入學(xué)校體育課程，進(jìn)行全校普及推廣；通過(guò)成立太極拳社團(tuán)，開(kāi)展太極拳競(jìng)賽等方式呈現(xiàn)，切實(shí)為學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展搭建一個(gè)傳統(tǒng)文化平臺(tái)。在實(shí)踐研究推廣中，既要保持太極拳的原真性，又要保證“青春太極拳”科學(xué)合理地實(shí)施，綜合多方面的教學(xué)教研、科學(xué)實(shí)驗(yàn)、課題研究，在活動(dòng)中打磨，以學(xué)生為主體，在心靈深處凝聚文化積淀，以學(xué)為友，激發(fā)生命共同體，促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展。

1.融合的科學(xué)原真性

在校本課程“青春太極拳”的創(chuàng)編過(guò)程中，為防止改偏走樣，在體育組組長(zhǎng)王麗萍的主創(chuàng)下，得到了歷任上海市武術(shù)隊(duì)總教練、上海師范大學(xué)體育學(xué)院張福云教授、復(fù)旦大學(xué)體育教學(xué)部陸根秀教授，上海武術(shù)院少體校校長(zhǎng)、武術(shù)高級(jí)教練馮堅(jiān)江，上海市體育特級(jí)教師、原新中高級(jí)中學(xué)校長(zhǎng)徐阿根，以及上海師范大學(xué)體育學(xué)院高幕峰教授的傾力指導(dǎo)。創(chuàng)編過(guò)程經(jīng)過(guò)反復(fù)的實(shí)驗(yàn)、評(píng)估、審改、測(cè)試、歸納、研究總結(jié)，最終形成一套適合青少年習(xí)練的民族傳統(tǒng)體育特色項(xiàng)目。

“青春太極拳”應(yīng)用推廣與科學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)保障，來(lái)自學(xué)校對(duì)“青春太極拳對(duì)市北中學(xué)高中生身心健康影響的實(shí)驗(yàn)研究”，通過(guò)“青春太極拳”運(yùn)動(dòng)的課堂教學(xué)實(shí)踐，選取學(xué)校16 個(gè)班級(jí)的400 名學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)研究，實(shí)驗(yàn)過(guò)程中主要從學(xué)生的運(yùn)動(dòng)生理負(fù)荷和心理健康兩個(gè)維度進(jìn)行數(shù)據(jù)采集，制作運(yùn)動(dòng)量表進(jìn)行對(duì)比研究，探究青春太極拳運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)前后的健身效益。通過(guò)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的數(shù)據(jù)，學(xué)生在BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）、WHR（腰臀比）、握力、仰臥起坐、心肺功能、柔韌度和心理健康方面都有顯著提升和改善，特別是青春太極拳對(duì)改善學(xué)生抑郁情緒狀態(tài)顯著好于對(duì)照班學(xué)生，因?yàn)樘珮O拳融合技擊與修身養(yǎng)性的特點(diǎn)，能更好地幫助學(xué)生緩解緊張學(xué)業(yè)中的壓力，降低緊張和焦慮感。

同時(shí)，學(xué)校還建立校本課程“青春太極拳”的學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)表，其評(píng)定內(nèi)容主要依據(jù)《青春太極拳》所學(xué)習(xí)的五大模塊要求，通過(guò)在教學(xué)過(guò)程中學(xué)習(xí)效果的采樣對(duì)比，對(duì)學(xué)生發(fā)展的目標(biāo)要求以及綜合成績(jī)進(jìn)行評(píng)價(jià)研究，評(píng)價(jià)的重點(diǎn)不僅僅是在教學(xué)課程實(shí)踐中學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)方法，掌握運(yùn)動(dòng)技能，而更重要的是要讓學(xué)生在教學(xué)活動(dòng)中通過(guò)同伴對(duì)自我的評(píng)價(jià)、自我掌握知識(shí)能力的評(píng)價(jià)以及教師對(duì)學(xué)生知識(shí)掌握程度的評(píng)價(jià)，積極引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與探究，從根本上實(shí)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)建構(gòu)知識(shí)的過(guò)程，不斷鞏固練習(xí)，提升課堂教學(xué)的實(shí)效性；有效地學(xué)會(huì)知識(shí)的遷移和應(yīng)用、超越自我而形成正確的生命態(tài)度與生命意識(shí)，提升學(xué)生的體育認(rèn)知與終身體育觀念，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，以此加強(qiáng)民族傳統(tǒng)體育在學(xué)校推廣的實(shí)用性與科學(xué)性。

2.“青春太極拳”的課程教學(xué)實(shí)踐

“青春太極拳”在高中學(xué)段的教學(xué)實(shí)踐，依據(jù)五大教學(xué)模塊依次循序漸進(jìn)，在結(jié)構(gòu)化的模塊中，注重單元之間的聯(lián)系與運(yùn)動(dòng)能力生成的任務(wù)設(shè)計(jì)，提出教學(xué)問(wèn)題鏈和活動(dòng)任務(wù)，以創(chuàng)建實(shí)例、分析實(shí)例、重難點(diǎn)問(wèn)題的解決為核心，形成具體的學(xué)習(xí)活動(dòng)方案與學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)方法。例如針對(duì)初級(jí)階段的太極拳基礎(chǔ)教學(xué)設(shè)計(jì)，編創(chuàng)太極步法訓(xùn)的練習(xí)，將基礎(chǔ)的步法形成組合，根據(jù)任務(wù)單分層次的練習(xí)，通過(guò)師生評(píng)價(jià)、自我評(píng)價(jià)和綜合評(píng)價(jià)達(dá)到因材施教，主動(dòng)學(xué)練的目的；并在課堂教學(xué)中進(jìn)行太極拳活動(dòng)情境教學(xué)，在練習(xí)時(shí)以太極拳背景文化的渲染烘托，從比賽情境出發(fā)，融入太極拳的攻防技擊，讓學(xué)生了解太極拳單式動(dòng)作的文化底蘊(yùn)、掌握技能方法，并拓展延伸到動(dòng)作的攻防與技法運(yùn)用中，三位一體，全面加強(qiáng)動(dòng)作技法的理解和深入，積極引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與、樂(lè)于探究、善于實(shí)踐。

校本課程“青春太極拳”結(jié)合學(xué)校的文化理念，以多元的文化辨析呈現(xiàn)出深厚的文化淵源，立德樹(shù)人，拓寬學(xué)生視野，為每個(gè)學(xué)生的終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)。例如通過(guò)攬雀尾動(dòng)作的學(xué)習(xí)，以文化淵源為啟發(fā)進(jìn)行教授。傳說(shuō)楊氏太極拳的創(chuàng)始人楊露禪將麻雀放在手心，聽(tīng)麻雀的蹬勁順勢(shì)而為地化解蹬力，不能飛走，延伸到做動(dòng)作的時(shí)候，將對(duì)方手臂比喻為雀尾，通過(guò)“掤、捋、擠、按”四個(gè)組成動(dòng)作的重難點(diǎn)剖析，形成太極推手基礎(chǔ)的手法，以此在高三的課程中加入太極推手的拓展部分，通過(guò)大氣謙和的推手練習(xí)讓學(xué)生感悟太極推手隱去落空的力量化解之趣。

“青春太極拳”課程的教學(xué)實(shí)踐通過(guò)構(gòu)建課程教學(xué)基礎(chǔ)，多維度、有層次地進(jìn)行綜合性研究，把握課程目標(biāo)的整體性與全面性，從育人目標(biāo)、課程目標(biāo)和學(xué)習(xí)目標(biāo)三個(gè)方面指向?qū)W生太極拳基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力、太極拳技能方法與社會(huì)適應(yīng)能力的提升；培養(yǎng)學(xué)生以形養(yǎng)意、謙和禮讓、持之以恒體育品德的核心素養(yǎng)提升，引導(dǎo)學(xué)生個(gè)性化發(fā)展，弘揚(yáng)民族傳統(tǒng)文化。

3.“青春太極拳”活動(dòng)實(shí)踐推廣

在民族傳統(tǒng)體育深厚底蘊(yùn)的影響下，學(xué)校開(kāi)展晨操太極拳鍛煉，以社團(tuán)學(xué)生對(duì)太極拳的熱愛(ài)，帶領(lǐng)學(xué)生開(kāi)展社團(tuán)活動(dòng)和校級(jí)太極拳競(jìng)賽活動(dòng)，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣與內(nèi)驅(qū)力，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性化發(fā)展，養(yǎng)成持之以恒的體育鍛煉習(xí)慣與健康向上的學(xué)習(xí)生活方式。

同時(shí)“青春太極拳”在一些活動(dòng)中嶄露頭角，多次出現(xiàn)在市區(qū)級(jí)活動(dòng)中?！扒啻禾珮O拳”參與學(xué)校百年校慶太極展示活動(dòng)，參加每學(xué)年的學(xué)術(shù)季社團(tuán)展示；在上海市校園男子漢文體專場(chǎng)匯演上的太極演出更是精彩絕倫；參與2018 年學(xué)校青春飛揚(yáng)專場(chǎng)音樂(lè)會(huì)演出；各屆新生在東方綠舟國(guó)防教育文藝晚上代表學(xué)校在靜安區(qū)的各大學(xué)校中進(jìn)行展示，為學(xué)校爭(zhēng)得榮譽(yù)；“青春太極拳社團(tuán)”獲得?！懊餍巧鐖F(tuán)”、2017年靜安區(qū)學(xué)代會(huì)社團(tuán)評(píng)選獲得“優(yōu)秀社團(tuán)”稱號(hào)等榮譽(yù)。在2018 年，“青春太極拳”代表上海市報(bào)送國(guó)家教育部參與《中國(guó)青年報(bào)》主辦的全國(guó)“亮手絕活兒，見(jiàn)證傳承的力量”新年大型直播活動(dòng)的展示，深受好評(píng)。2021 年4 月在上海電視臺(tái)五星體育頻道“陽(yáng)光校園”節(jié)目中，專題展示了上海市市北中學(xué)校園陽(yáng)光體育風(fēng)采“青春太極拳”?！扒啻禾珮O拳”在傳統(tǒng)文化的推廣上一直以學(xué)生為中心，旨在期待青年一代優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的弘揚(yáng)。

此外，“青春太極拳”期待學(xué)生以太極拳的基礎(chǔ)學(xué)會(huì)太極拳知識(shí)的遷移和科學(xué)鍛煉，并獲得太極拳技能應(yīng)用能力的提升。在此前疫情常態(tài)化的影響下，為增強(qiáng)學(xué)校學(xué)生身體素質(zhì)，提升抵抗傳染病的免疫能力，學(xué)校提出“防疫鍛煉強(qiáng)體魄，正是太極戰(zhàn)‘疫’時(shí)”倡議書，倡議在居家運(yùn)動(dòng)中學(xué)生以家庭為單位，積極參與校本課程“青春太極拳”的體育鍛煉，并以對(duì)太極拳文化熱愛(ài)，加強(qiáng)教師團(tuán)隊(duì)太極拳文化建設(shè)，強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性，養(yǎng)成健康的生活方式，建立終身體育的意識(shí)，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感和民族自信，弘揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化。

4.“青春太極拳”的核心德育價(jià)值

“青春太極拳”作為學(xué)校傳統(tǒng)特色體育項(xiàng)目，以德育人，用傳統(tǒng)文化浸潤(rùn)學(xué)生，為學(xué)生搭建展示平臺(tái)，建立專業(yè)的太極拳館，從硬件設(shè)施的保障到文化軟實(shí)力的發(fā)展，旨在將專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能與優(yōu)秀傳統(tǒng)文化相結(jié)合，達(dá)到健身育人、立德樹(shù)人的學(xué)科目標(biāo)，為青少年的終身發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

“青春太極拳”以形養(yǎng)意，立德樹(shù)人，以規(guī)范動(dòng)作的專業(yè)性培養(yǎng)學(xué)生的中正大氣，養(yǎng)成持之以恒的意志品質(zhì)，以太極精神影響終身，形成終身體育的堅(jiān)持。同時(shí)，每一個(gè)太極拳的攻防練習(xí)，能培養(yǎng)學(xué)生勇于進(jìn)取的品質(zhì)，樹(shù)立自強(qiáng)不息、堅(jiān)持不懈的鉆研精神。

“青春太極拳”以辯證的哲學(xué)思想關(guān)注學(xué)生身心健康，其動(dòng)作連綿不斷、銜接和順，指導(dǎo)學(xué)生做事情有始有終、身心兼修；“青春太極拳”靜如山岳、動(dòng)如江河，能指導(dǎo)學(xué)生韜光養(yǎng)晦、厚積薄發(fā)；“青春太極拳”變轉(zhuǎn)虛實(shí)、專注一方，體悟與人為善，懂得中和仁義之美，達(dá)到德術(shù)并重，深刻地展現(xiàn)民族傳統(tǒng)體育的核心力量與價(jià)值理念。

三、結(jié)語(yǔ)

在非遺保護(hù)與傳承發(fā)展過(guò)程中，校本課程“青春太極拳”以時(shí)空的連接性與活態(tài)的創(chuàng)造性，秉持民族傳統(tǒng)體育的基本精神形態(tài)，探尋太極拳非遺項(xiàng)目的發(fā)源與歷史文化，讓校本傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的文化載體功能，在時(shí)間跨度里孕育傳承的力量，民俗文化的傳承者用堅(jiān)持守望未來(lái)，青年一代用青春的名義一起見(jiàn)證傳承的力量，用青春太極拳立德樹(shù)人的文化底蘊(yùn)影響學(xué)生的品質(zhì)言行，自然而又充滿生機(jī)，促進(jìn)提升學(xué)生的身心健康，深刻地展現(xiàn)了民族傳統(tǒng)體育的核心力量與價(jià)值理念。