停止抱怨讓自己越變?cè)胶?/h1>
2023-12-11 04:27李蕙君
家庭科學(xué)·新健康 2023年11期
李蕙君
我結(jié)婚十年了，感覺(jué)婚姻生活一直不如意，每當(dāng)我想跟老公好好談?wù)剷r(shí)，老公就說(shuō)我整天嘮叨，還說(shuō)他做什么我都不滿意，日子過(guò)得真沒(méi)意思。他這么說(shuō)我很傷心，我整天為這個(gè)家奔波操勞，一點(diǎn)好都沒(méi)落下！這婚姻是不是不如散了？
沈陽(yáng)：龐麗
我們經(jīng)常會(huì)看到這樣一些姐妹，她們?cè)诩依锊俪炙械氖虑?，一邊做一邊叨叨，弄得丈夫和孩子很無(wú)奈，心想與其這樣整天抱怨，她還不如不收拾呢。抱怨，會(huì)讓人一吐為快，也讓人深陷其中，不僅會(huì)內(nèi)耗，甚至還會(huì)阻擋我們的好“運(yùn)氣”。
思維模式?jīng)Q定命運(yùn)
心理學(xué)上有一個(gè)特別著名的小故事。從前有兩個(gè)小姑娘在春天走進(jìn)同一個(gè)公園，出來(lái)后，一個(gè)小姑娘生氣地說(shuō)：“這地方又臟又臭，我再也不會(huì)來(lái)了！”而另一個(gè)小姑娘則感嘆道：“這里太美好了！到處都是鮮花，沁人心脾！”為什么同一個(gè)公園會(huì)讓這兩個(gè)人有完全不同的反應(yīng)呢？原來(lái)，第一個(gè)人進(jìn)去以后發(fā)現(xiàn)公園里有很多狗屎，于是她為了證明這個(gè)公園很臟，到處尋找花叢下的狗屎，而另一個(gè)小姑娘卻漫步公園，眼睛總是在看那些美好的植物和風(fēng)景，雖然她也看到了狗屎，但她總是繞開，因?yàn)樗拦肥阂矔?huì)讓鮮花更美麗芳香，她將注意力完全地投入到欣賞春天的生機(jī)盎然當(dāng)中，盡情去感受自然與生命的美好。
這個(gè)公園，就象征著我們的世界。這兩個(gè)人，就代表了抱怨和感恩兩種完全不同的思維模式。有一位智者曾說(shuō)：看到即得到?？吹绞裁淳蜁?huì)得到什么，其實(shí)不是知識(shí)與智商決定命運(yùn)，而是思維模式?jīng)Q定命運(yùn)。
別被情緒吞噬自我
從心理學(xué)的角度來(lái)理解，人們會(huì)產(chǎn)生某種情緒或行為的背后，不是因?yàn)橥獠渴录拇碳ぃ亲约簝?nèi)心的信念導(dǎo)致的。事件還是這件事，一旦人們的心理狀態(tài)產(chǎn)生變化，情緒和反應(yīng)都會(huì)不一樣。
當(dāng)我們想要去抱怨他人或者事情，不如把心情慢下來(lái)，覺(jué)察自己本質(zhì)的認(rèn)知能力。很多人會(huì)把一件小事無(wú)限放大，最終越來(lái)越暴跳如雷。其實(shí)真正內(nèi)心強(qiáng)大的人，是不愿意把寶貴的時(shí)間消耗在抱怨本身，他們更愿意去搞清楚自己抱怨的原因是什么，也很會(huì)采取更加合理的方法去解決問(wèn)題。這就是人與人的差別，內(nèi)心不強(qiáng)大的人，遇事就會(huì)被情緒吞噬了自我；而內(nèi)心強(qiáng)大的人，能掌控自己的情緒，并透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，不斷在挫折中修繕自己！
建立精神內(nèi)核至關(guān)重要
家庭生活中，女人的抱怨對(duì)象往往是自己最親近的人，對(duì)丈夫、對(duì)孩子、對(duì)父母，甚至是在以愛(ài)的名義對(duì)他人的情感進(jìn)行一場(chǎng)掠奪。在家里跟孩子說(shuō)，媽媽就是為了你，才熬成了黃臉婆，你要考不上清華北大，對(duì)得起我嗎？跟男朋友或者丈夫說(shuō)，就是因?yàn)閻?ài)你，我的心思全在你這里，可你為何總對(duì)我熱情不起來(lái)呢？為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？這恐怕是源于女性內(nèi)心的不安全感。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，建立一個(gè)內(nèi)在的精神內(nèi)核至關(guān)重要，它才是女性真正的心靈支撐系統(tǒng)，使女性獲得生命自足的那份安全感。一個(gè)有安全感的女人，不僅不會(huì)抱怨，面對(duì)這個(gè)世界時(shí)，她還會(huì)將一份樂(lè)觀和從容傳遞給身邊的所有人。
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沈陽(yáng)：龐麗
我們經(jīng)常會(huì)看到這樣一些姐妹，她們?cè)诩依锊俪炙械氖虑?，一邊做一邊叨叨，弄得丈夫和孩子很無(wú)奈，心想與其這樣整天抱怨，她還不如不收拾呢。抱怨，會(huì)讓人一吐為快，也讓人深陷其中，不僅會(huì)內(nèi)耗，甚至還會(huì)阻擋我們的好“運(yùn)氣”。
思維模式?jīng)Q定命運(yùn)
心理學(xué)上有一個(gè)特別著名的小故事。從前有兩個(gè)小姑娘在春天走進(jìn)同一個(gè)公園，出來(lái)后，一個(gè)小姑娘生氣地說(shuō)：“這地方又臟又臭，我再也不會(huì)來(lái)了！”而另一個(gè)小姑娘則感嘆道：“這里太美好了！到處都是鮮花，沁人心脾！”為什么同一個(gè)公園會(huì)讓這兩個(gè)人有完全不同的反應(yīng)呢？原來(lái)，第一個(gè)人進(jìn)去以后發(fā)現(xiàn)公園里有很多狗屎，于是她為了證明這個(gè)公園很臟，到處尋找花叢下的狗屎，而另一個(gè)小姑娘卻漫步公園，眼睛總是在看那些美好的植物和風(fēng)景，雖然她也看到了狗屎，但她總是繞開，因?yàn)樗拦肥阂矔?huì)讓鮮花更美麗芳香，她將注意力完全地投入到欣賞春天的生機(jī)盎然當(dāng)中，盡情去感受自然與生命的美好。
這個(gè)公園，就象征著我們的世界。這兩個(gè)人，就代表了抱怨和感恩兩種完全不同的思維模式。有一位智者曾說(shuō)：看到即得到?？吹绞裁淳蜁?huì)得到什么，其實(shí)不是知識(shí)與智商決定命運(yùn)，而是思維模式?jīng)Q定命運(yùn)。
別被情緒吞噬自我
從心理學(xué)的角度來(lái)理解，人們會(huì)產(chǎn)生某種情緒或行為的背后，不是因?yàn)橥獠渴录拇碳ぃ亲约簝?nèi)心的信念導(dǎo)致的。事件還是這件事，一旦人們的心理狀態(tài)產(chǎn)生變化，情緒和反應(yīng)都會(huì)不一樣。
當(dāng)我們想要去抱怨他人或者事情，不如把心情慢下來(lái)，覺(jué)察自己本質(zhì)的認(rèn)知能力。很多人會(huì)把一件小事無(wú)限放大，最終越來(lái)越暴跳如雷。其實(shí)真正內(nèi)心強(qiáng)大的人，是不愿意把寶貴的時(shí)間消耗在抱怨本身，他們更愿意去搞清楚自己抱怨的原因是什么，也很會(huì)采取更加合理的方法去解決問(wèn)題。這就是人與人的差別，內(nèi)心不強(qiáng)大的人，遇事就會(huì)被情緒吞噬了自我；而內(nèi)心強(qiáng)大的人，能掌控自己的情緒，并透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，不斷在挫折中修繕自己！
建立精神內(nèi)核至關(guān)重要
家庭生活中，女人的抱怨對(duì)象往往是自己最親近的人，對(duì)丈夫、對(duì)孩子、對(duì)父母，甚至是在以愛(ài)的名義對(duì)他人的情感進(jìn)行一場(chǎng)掠奪。在家里跟孩子說(shuō)，媽媽就是為了你，才熬成了黃臉婆，你要考不上清華北大，對(duì)得起我嗎？跟男朋友或者丈夫說(shuō)，就是因?yàn)閻?ài)你，我的心思全在你這里，可你為何總對(duì)我熱情不起來(lái)呢？為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？這恐怕是源于女性內(nèi)心的不安全感。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，建立一個(gè)內(nèi)在的精神內(nèi)核至關(guān)重要，它才是女性真正的心靈支撐系統(tǒng)，使女性獲得生命自足的那份安全感。一個(gè)有安全感的女人，不僅不會(huì)抱怨，面對(duì)這個(gè)世界時(shí)，她還會(huì)將一份樂(lè)觀和從容傳遞給身邊的所有人。
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