王滿增 胡歡歡 孫前程

(1.克拉瑪依職業(yè)技術(shù)學(xué)院 新疆克拉瑪依 834000;2.巢湖學(xué)院 安徽合肥 238000)

大學(xué)生慢性疲勞影響身心健康，充足的睡眠、良好的生活習(xí)慣，以及合理的運(yùn)動(dòng)才能保證身體健康，提升學(xué)習(xí)效率，降低生活焦慮［1-3］。高職學(xué)生慢性疲勞影響體測(cè)成績(jī)，適度鍛煉能夠緩解疲勞，該文以克拉瑪依職業(yè)技術(shù)學(xué)院為調(diào)查對(duì)象，探討高職學(xué)生慢性疲勞的成因及其對(duì)體測(cè)成績(jī)的影響，旨在推動(dòng)高職院校學(xué)生動(dòng)態(tài)調(diào)整鍛煉方式，實(shí)現(xiàn)適度鍛煉。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以克拉瑪依職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例，采用抽樣法對(duì)412名在校學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，其中被抽選到的一、二、三年級(jí)學(xué)生分別為111 人、186 人、115 人，所有調(diào)查對(duì)象均知情同意，且了解本次調(diào)查研究的目的與內(nèi)容。該研究共發(fā)放412份問(wèn)卷，收回412份，回收率100%。無(wú)效問(wèn)卷共6份，問(wèn)卷有效率為98.54%。

1.2 研究方法

筆者通過(guò)查閱知網(wǎng)、萬(wàn)方相關(guān)數(shù)據(jù)庫(kù)文獻(xiàn)及圖書館借閱資料，找出當(dāng)前學(xué)術(shù)界對(duì)該領(lǐng)域的相關(guān)研究。并通過(guò)網(wǎng)絡(luò)搜索查找相關(guān)案例等資料，該文主要采用的研究方法如下。

1.2.1 文獻(xiàn)研究法

在中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方、維普等平臺(tái)檢索“慢性疲勞綜合征”“體質(zhì)健康測(cè)試”等關(guān)鍵詞，查閱慢性疲勞與我國(guó)高職學(xué)生體質(zhì)測(cè)試相關(guān)的資料，在檢索收集與整合的基礎(chǔ)上厘清論文撰寫的思路及要點(diǎn)，并將其作為本次調(diào)研的理論與方法指導(dǎo)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

對(duì)調(diào)查對(duì)象進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，問(wèn)卷主要參照美國(guó)疲勞量表（FS-14）標(biāo)準(zhǔn)，并與國(guó)內(nèi)高職學(xué)生的實(shí)際情況、相關(guān)研究文獻(xiàn)相結(jié)合進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，自行設(shè)計(jì)出“克拉瑪依職業(yè)技術(shù)學(xué)院在校學(xué)生健康狀況調(diào)查”問(wèn)卷。問(wèn)卷內(nèi)容如下：（1）基本情況，學(xué)生的性別、年齡、專業(yè)；慢性疲勞影響因素，包括學(xué)業(yè)壓力、睡眠質(zhì)量、體育鍛煉程度、心理壓力等方面的問(wèn)題；（2）疲勞量表（FS-14），主要包括14 個(gè)條目，體力疲勞分值需要通過(guò)1～8 條目的分值相加得出，最高分值為8分；腦力疲勞分值通過(guò)后9至14條目分值相加得出，最高分值為6分；疲勞總分值即體力疲勞分值與腦力疲勞分值的總和，最高為14分，疲勞程度與分值呈正占比，分值越高疲勞程度就越高。納入標(biāo)準(zhǔn)：同時(shí)滿足慢性疲勞主要癥狀及次要癥狀（注意力顯著下降、腋下觸痛、咽痛、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、不能解乏的睡眠、頭痛、活動(dòng)后疲勞持續(xù)24 h）超過(guò)4項(xiàng)或4項(xiàng)以上。

1.2.3 測(cè)試法

體質(zhì)測(cè)試情況內(nèi)容設(shè)定主要參考體育教育部、國(guó)家體育總局印發(fā)的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，測(cè)試內(nèi)容包含身高、體重、肺活量、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）、仰臥起坐（女），1 000 m 跑（男）、800 m 跑（女）、50 m跑，總成績(jī)≥60分為及格。

1.2.4 處理統(tǒng)計(jì)法

將所得數(shù)據(jù)運(yùn)用Excel 相關(guān)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析及匯總整理。

2 結(jié)果

2.1 研究對(duì)象基本情況

2.1.1 性別、年級(jí)分布情況

表1 結(jié)果顯示，參與本次調(diào)查的男生有180 人（43.69%），大一、大二、大三男生人數(shù)分別為53 人、69人、58 人；女生232 人（56.31%），大一、大二、大三女生人數(shù)分別為58人、117人、57人。

表1 克拉瑪依職業(yè)技術(shù)學(xué)院參與調(diào)查學(xué)生的性別、年級(jí)分布情況(n=412)

2.1.2 高職學(xué)生慢性疲勞的分布特征

在對(duì)克拉瑪依職業(yè)技術(shù)學(xué)院的調(diào)查中，慢性疲勞綜合征（CFS）學(xué)生有15 人，占3.64%，輕度慢性疲勞（CF）學(xué)生有63人，占15.29%，正常人群（NC）有334人，占81.07%。由此可以看出，我國(guó)高職學(xué)生已出現(xiàn)慢性疲勞綜合征現(xiàn)象，伴隨近些年國(guó)民經(jīng)濟(jì)的突飛猛進(jìn)，民眾生活方式也在逐漸發(fā)生變化，且生活壓力日益加大，而這些因素也成為輕度慢性疲勞與慢性疲勞綜合征發(fā)生的重要原因。

2.1.3 高職學(xué)生慢性疲勞性別年級(jí)分布特征

表2 結(jié)果顯示，在檢測(cè)出來(lái)的63 個(gè)慢性疲勞人群中，男、女生人數(shù)分別為38、25人，且大三學(xué)生的慢性疲勞檢出率較高。究其原因，與大三學(xué)生需要面臨畢業(yè)就職的因素相關(guān)。與大一、大二學(xué)生相比，大三學(xué)生在校時(shí)間比較長(zhǎng)且課余活動(dòng)明顯降低，較少參與鍛煉，致使其肌肉出現(xiàn)僵硬、身體素質(zhì)下降等情形。同時(shí)，大三學(xué)生在校期間還會(huì)有選擇性地參加較多對(duì)自己有利的課外培訓(xùn)，在這一年中學(xué)業(yè)繁重且培訓(xùn)項(xiàng)目增多，因此其生活方式有所改變。正因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力、精神壓力較大，很多學(xué)生沒(méi)有足夠的睡眠時(shí)間，從而影響到身心健康。

表2 克拉瑪依職業(yè)技術(shù)學(xué)院參與調(diào)查學(xué)生的慢性疲勞分布情況

2.2 慢性疲勞影響因素

2.2.1 高職學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)調(diào)查結(jié)果

由表3 可知，在334 位健康學(xué)生人群中，有68 位學(xué)生認(rèn)為自己能夠應(yīng)付日常學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，占20.36%，有232位學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，占69.46%，有30 位學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)非常重，占8.98%；在63位輕度慢性疲勞學(xué)生中，有11 位學(xué)生認(rèn)為自己能夠應(yīng)付日常學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，占17.46%，有31位學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，占49.21%，有21位學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)非常重，占33.33%；在15 位患有慢性疲勞綜合征的學(xué)生中，僅有2 位認(rèn)為自己能應(yīng)付日常學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，占13.33%，有10位覺(jué)得學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，占66.67%，有3 位認(rèn)為學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)非常重，占20%。通過(guò)調(diào)查數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力大，高職學(xué)生在學(xué)習(xí)方面有較多的負(fù)擔(dān)且心理壓力大，尤其臨近畢業(yè)時(shí)，很多學(xué)生寧愿犧牲更多休息時(shí)間為自己充電，在高強(qiáng)度壓力下他們會(huì)出現(xiàn)不良情緒或感到內(nèi)心頹敗，以至于出現(xiàn)睡眠障礙，使得精神時(shí)常處于一種疲勞狀態(tài)。

表3 克拉瑪依職業(yè)技術(shù)學(xué)院參與調(diào)查學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)分布情況(n=412)

2.2.2 高職學(xué)生睡眠情況調(diào)查

表4 結(jié)果顯示，334 位健康學(xué)生人群中，只有76 位能保證在晚上22∶30之前睡覺(jué)，占比為22.75%；63位輕度慢性疲勞的學(xué)生中，僅2位保證在晚上22∶30之前睡覺(jué)，占比為3.17%；15位慢性疲勞綜合征學(xué)生中，僅3位保證在晚上22∶30 之前睡覺(jué)，占比為20.00%。高職學(xué)生之所以睡覺(jué)時(shí)間較晚，一方面，與晚上刷抖音、玩游戲等不良生活習(xí)慣有關(guān)；另一方面，與個(gè)人情緒、就業(yè)壓力或睡眠障礙等有關(guān)，由此可以推算出疲勞程度與睡覺(jué)時(shí)間呈負(fù)相關(guān)。

表4 克拉瑪依職業(yè)技術(shù)學(xué)院參與調(diào)查學(xué)生的睡眠時(shí)間分布情況(n=412)

2.2.3 高職學(xué)生運(yùn)動(dòng)情況調(diào)查

從表5的調(diào)查結(jié)果可以看出，334位健康學(xué)生人群中，有276 位學(xué)生堅(jiān)持每周運(yùn)動(dòng)3 次以上，占比為82.63%，有47 位學(xué)生每周運(yùn)動(dòng)1～2 次，占比為14.07%，有11 位學(xué)生基本上每周不運(yùn)動(dòng)，占比為3.30%。63 位輕度慢性疲勞的學(xué)生中，有12位每周運(yùn)動(dòng)3次以上，占比為19.05%，有28位每周運(yùn)動(dòng)1～2次，占比為44.44%，有23位學(xué)生基本上每周不運(yùn)動(dòng)，占比為36.51%。15位患有慢性疲勞綜合征的學(xué)生，有1 人每周運(yùn)動(dòng)3 次以上，占比為6.67%，有3 人每周運(yùn)動(dòng)1～2 次，占比為20.00%，有11 人每周不運(yùn)動(dòng)，占比為73.33%。調(diào)查數(shù)據(jù)表明，大多數(shù)健康學(xué)生能夠做到每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，有輕度慢性疲勞的學(xué)生有1/3左右的人不喜歡運(yùn)動(dòng)，患有慢性疲勞綜合征的學(xué)生有70%左右不喜歡體育運(yùn)動(dòng)。由此推出，高職學(xué)生的疲勞與運(yùn)動(dòng)鍛煉成負(fù)相關(guān)。

表5 克拉瑪依職業(yè)技術(shù)學(xué)院參與調(diào)查學(xué)生的每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)分布情況(n=412)

2.3 慢性疲勞癥高職學(xué)生體測(cè)成績(jī)的影響

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生健康群體中男、女生不及格率分別為21.32%、20.75%，輕度慢性疲勞學(xué)生中男、女生不及格率分別為36.73%、33.62%，慢性疲勞綜合征學(xué)生中男、女生不及格率分別為41.47%、38.21%，輕度慢性疲勞學(xué)生與慢性疲勞綜合征學(xué)生中的體測(cè)不及格率顯著高于健康群體。由此推出，高職學(xué)生因?yàn)槠诔潭鹊牟粩嗉又?，體測(cè)成績(jī)呈現(xiàn)出明顯下滑趨勢(shì)，因此不達(dá)標(biāo)率逐步上升［4-5］。

2.4 慢性疲勞對(duì)學(xué)生部分體測(cè)單項(xiàng)成績(jī)的影響

2.4.1 體重指數(shù)

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，輕度慢性疲勞學(xué)生與慢性疲勞綜合征學(xué)生中，肥胖人數(shù)占比分別為47.63%與32.16%，明顯高于健康人群的肥胖占比。

2.4.2 男生1 000 m跑測(cè)試成績(jī)

從表6 中可看出，男生整體1 000 m 跑成績(jī)并不理想，不及格學(xué)生占比較高。正常男生群體、輕度慢性疲勞男生、慢性疲勞綜合征男生體測(cè)1 000 m跑不及格率分別為6.25%、62.07%、70.49%，可以看出疲勞程度的加重是造成學(xué)生不及格率上升的原因之一。正常男生群體與輕度慢性疲勞男生、慢性疲勞綜合征男生1 000 m 跑體測(cè)成績(jī)存在顯著性差異，P＜0.05。調(diào)查數(shù)據(jù)說(shuō)明，高職男生在1 000 m 跑項(xiàng)目訓(xùn)練上存在的問(wèn)題較多，同時(shí)學(xué)生缺乏健康身體素質(zhì)，體能儲(chǔ)備、耐力等方面的不足較為明顯。

表6 克拉瑪依職業(yè)技術(shù)學(xué)院參與調(diào)查男生1 000 m跑體測(cè)成績(jī)結(jié)果

2.4.3 女生800 m跑測(cè)試成績(jī)

表7結(jié)果顯示，女生整體800 m跑成績(jī)相較于男生1 000 m 跑成績(jī)情況有所好轉(zhuǎn)，但依然存在一些問(wèn)題。正常女生群體、輕度慢性疲勞女生、慢性疲勞綜合征女生體測(cè)800 m 跑不及格率分別為2.97%、56.00%、60.00%，正常女生群體與輕度慢性疲勞女生、慢性疲勞綜合征女生800 m 跑體測(cè)成績(jī)存在顯著性差異，P＜0.05?？梢钥闯霭殡S疲勞程度的不斷加重，800 m跑測(cè)試成績(jī)呈現(xiàn)下滑趨勢(shì)，從而說(shuō)明高職女生體能健康會(huì)受到慢性疲勞與慢性疲勞綜合征的影響。

表7 克拉瑪依職業(yè)技術(shù)學(xué)院參與調(diào)查女生800 m跑體測(cè)成績(jī)結(jié)果

3 討論

該研究主要反映的是克拉瑪依職業(yè)技術(shù)學(xué)院在校學(xué)生慢性疲勞的檢出情況，可以看出，我國(guó)高職學(xué)生中慢性疲勞日益加重。梳理中國(guó)知網(wǎng)、維普等數(shù)據(jù)庫(kù)中有關(guān)慢性疲勞分析的研究，發(fā)現(xiàn)研究較多的國(guó)家是歐洲與美國(guó)，中國(guó)等亞洲國(guó)家對(duì)慢性疲勞方面的研究不多，而且對(duì)高職學(xué)生慢性疲勞方面的研究尤其少。至今為止，當(dāng)前國(guó)際上并沒(méi)有制定出診斷青少年慢性疲勞的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，而且慢性疲勞發(fā)病比較隱匿，很多人在出現(xiàn)慢性疲勞的同時(shí)，也出現(xiàn)了其他并發(fā)癥，只有對(duì)慢性疲勞進(jìn)行必要的早期干預(yù)，才能取得顯著效果。

上述調(diào)查結(jié)果顯示，慢性疲勞在我國(guó)高職學(xué)生中出現(xiàn)的占比較大，與學(xué)者趙紅勤［6］的研究結(jié)果一致。克拉瑪依職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生的慢性疲勞高檢出率，與其學(xué)業(yè)壓力、心理壓力以及生活習(xí)慣等息息相關(guān)，尤其大三面臨畢業(yè)的學(xué)生心理更加焦慮，他們需要未雨綢繆為工作做好鋪墊，因而會(huì)大幅度縮減娛樂(lè)時(shí)間、體育鍛煉，再加上不合理的飲食習(xí)性等，這部分人群便成了慢性疲勞主要人群。結(jié)果還顯示，男性慢性疲勞檢出率高于女生，這也說(shuō)明面臨高職畢業(yè)的男生面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)環(huán)境，心理壓力過(guò)大，精神處于緊張狀態(tài)，體能也有所下降。同時(shí)，男生1 000 m跑體育測(cè)試成績(jī)與女生800 m跑體育測(cè)試成績(jī)均不夠理想，不及格人數(shù)較多，可以推出高職學(xué)生身心疲憊且耐力素質(zhì)明顯存在不足，高職學(xué)生長(zhǎng)期以來(lái)缺乏健康身體素質(zhì)，不能確保自身具有充足的耐力與體能，隨著疲勞程度的加重，耐力測(cè)試成績(jī)呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。因此，可以判定出高職學(xué)生的耐力素質(zhì)會(huì)受到慢性疲勞與慢性疲勞綜合征的較多影響，而且體質(zhì)健康狀況也受到影響［7］。

4 結(jié)語(yǔ)

綜上可知，高職學(xué)生在校期間要對(duì)自身健康給予重視，確保充足睡眠時(shí)間與良好生活習(xí)性，通過(guò)勞逸結(jié)合進(jìn)行科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)。學(xué)校也要為學(xué)生提供舒適優(yōu)越的學(xué)習(xí)環(huán)境與生活環(huán)境，降低學(xué)生的焦慮并鼓勵(lì)其提高學(xué)習(xí)積極性，從而將疲勞程度逐步減輕。相關(guān)研究顯示，雖然當(dāng)前有很多治療慢性疲勞綜合征的方法，但療效普遍不夠顯著。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)既可以增強(qiáng)人的體力，也可以促使心理方面得到改善，在一定程度上也能對(duì)神經(jīng)因子表達(dá)起到刺激作用，促使機(jī)體提升免疫功能。因此，運(yùn)動(dòng)依然是當(dāng)前治療慢性疲勞的主要方案。當(dāng)然，高職院?？山Y(jié)合學(xué)生實(shí)際情況引導(dǎo)其進(jìn)行強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)，采用循序漸進(jìn)的方法并結(jié)合動(dòng)態(tài)調(diào)整讓學(xué)生得到必要鍛煉。