章 文,張浩帆,張衛(wèi)平,孫 波,陳曉雷,王玉秀

(浙江工業(yè)大學(xué) 體軍部,浙江 杭州 310023)

近些年來,國家對國民心理健康高度重視并將其納入健康中國戰(zhàn)略,但青少年的心理健康水平依舊不容樂觀[1]。目前,我國青少年心理健康工作面臨著新形勢,教育部等十七部門印發(fā)了《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃(2023—2025年)》,提出了面對學(xué)生心理健康復(fù)雜多樣的影響因素,需要建構(gòu)橫向與縱向一體化的學(xué)生心理健康工作體系。縱向一體化建設(shè)需要貫通大中小學(xué)各學(xué)段,其對應(yīng)著時(shí)間軸線上的個(gè)人成長,要積極探索及時(shí)又安全的心理健康教育模式方式,讓學(xué)生在升學(xué)轉(zhuǎn)學(xué)進(jìn)入新環(huán)境的時(shí)候及早得到引導(dǎo)及支持。社會心理發(fā)展理論指出人的每一個(gè)發(fā)展階段都有需要解決的危機(jī)或心理發(fā)展任務(wù),這些階段的發(fā)展環(huán)環(huán)相扣。高三和大一學(xué)生處于高中學(xué)段及大學(xué)學(xué)段的重要過渡期,他們以高考作為分水嶺,其生活方式均存在不同模式,但目前關(guān)于這兩個(gè)學(xué)生群體生活方式與心理健康關(guān)系的研究還很欠缺。因此,本研究將探索高三和大一學(xué)生生活方式因素和心理健康水平的差異及兩者間的相互關(guān)系,研究將為這兩個(gè)特殊學(xué)生群體心理健康縱向一體化建設(shè)提供數(shù)據(jù)支撐。

國內(nèi)外的研究均表明,健康的生活方式利于促進(jìn)心理健康水平[2]。生活方式可以從廣義與狹義兩個(gè)方面來界定,廣義的生活方式涵蓋全部的生活領(lǐng)域,包括物質(zhì)生活、勞動(dòng)生活、精神生活等廣闊的領(lǐng)域[3];狹義的生活方式主要集中在日常生活領(lǐng)域,包括飲食、睡眠、閑暇生活等內(nèi)容[4]。本研究以高三年級和大一年級學(xué)生為研究對象,結(jié)合學(xué)生生活方式特點(diǎn),從健康生活的角度出發(fā),根據(jù)狹義生活方式的概念界定,納入飲食情況、睡眠情況、運(yùn)動(dòng)參與情況、靜坐學(xué)習(xí)情況、電子屏幕使用情況五個(gè)部分。心理健康指的是個(gè)體的精神衛(wèi)生狀況,即較少的消極心理與癥狀,同時(shí)有良好的心理機(jī)能與積極的心理狀態(tài)[5,6]。Greenspoon等人(2001)指出相比于單維度的指標(biāo),從正性和負(fù)性兩個(gè)方面評估心理健康能夠更加全面地了解個(gè)體的心理健康狀態(tài)[7]。因此,本研究基于心理健康雙因素模型從積極心理和消極心理兩個(gè)維度探討高三和大一年級學(xué)生的心理健康狀況。

健康的生活方式對心理健康的積極影響已經(jīng)得到論證[8,9],目前關(guān)于兩者關(guān)系的研究對象主要集中在某一學(xué)段的學(xué)生群體,而高三和大一年級學(xué)生處于高中與大學(xué)的銜接期,他們正處于生活方式、健康行為習(xí)慣建立的最佳時(shí)期,同時(shí)也是危險(xiǎn)行為的高發(fā)期,青少年時(shí)期的生活方式不僅會影響當(dāng)前的心理狀態(tài),還會影響以后的身心健康和生活質(zhì)量[10,11]。本研究假設(shè):高三和大一年級學(xué)生生活方式存在差異,其中,良好的飲食習(xí)慣、睡眠時(shí)間、積極的運(yùn)動(dòng)參與均會對心理健康產(chǎn)生積極影響,而過多的電子屏幕使用則對心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

采取分層隨機(jī)抽樣的研究方法在浙江省杭州、金華、寧波、衢州四個(gè)地市中隨機(jī)抽取2所高中學(xué)校,以高三年級學(xué)生作為研究對象,每個(gè)學(xué)校抽取100人(男女各50人),共獲得800份問卷,剔除缺失和無效數(shù)據(jù)后,共獲得727份有效問卷,其中,男生386人,女生341人。其次,在浙江省內(nèi)抽取4所普通高等學(xué)校,以大一學(xué)生作為研究對象,每個(gè)學(xué)校抽取160人(男女各80人),共獲得640份問卷,剔除缺失和無效數(shù)據(jù)后,共獲得611份有效問卷,其中,男生336人,女生275人。最終共獲得1 338份有效問卷。

1.2 研究工具

1.2.1 基本信息問卷。編寫基本信息問卷,問卷內(nèi)容包括性別、年齡、年級情況。

1.2.2 生活方式問卷。本研究自編生活方式問卷,分別對早餐使用、睡眠時(shí)間(以每周上學(xué)日和周末休息時(shí)間計(jì)算一周睡眠時(shí)間)、每周運(yùn)動(dòng)參與(以每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間×強(qiáng)度×頻率作為運(yùn)動(dòng)參與指標(biāo))、每周靜坐學(xué)習(xí)時(shí)間(以每周上學(xué)日和周末學(xué)習(xí)時(shí)間計(jì)算一周平均學(xué)習(xí)時(shí)間)、每周電子屏幕使用時(shí)間(以每周上學(xué)日和周末電子設(shè)備使用時(shí)間計(jì)算一周平均電子屏幕使用時(shí)間)五個(gè)方面進(jìn)行調(diào)研,對問卷指標(biāo)進(jìn)行選取和優(yōu)化,每個(gè)方面設(shè)計(jì)一個(gè)題項(xiàng)進(jìn)行施測。

1.2.3 心理健康問卷。本研究自編心理健康問卷,從正性和負(fù)性兩個(gè)維度對心理健康進(jìn)行評估,評估指標(biāo)包括軀體狀態(tài)、自我認(rèn)知、情緒體驗(yàn)、情緒控制、自我評價(jià)、人際交往、應(yīng)對、興趣8個(gè)方面,在積極心理和消極心理兩個(gè)維度上設(shè)計(jì)題項(xiàng)。問卷共包括24個(gè)題項(xiàng),積極心理14題,消極心理10題,使用李克特五點(diǎn)計(jì)分,兩維度分別計(jì)分。該問卷正性維度Cronbach’s α系數(shù)為0.954,負(fù)性維度Cronbach’s α系數(shù)為0.941,信度較高。對問卷進(jìn)行探索性因子分析,KMO值為0.963,Bartlett球形檢驗(yàn)的顯著性為0.000,適合進(jìn)行因子分析。共析出2個(gè)因子,累積貢獻(xiàn)率為64.353%。各題項(xiàng)均符合維度假設(shè),且因子載荷值均大于0.6。

1.3 過程

組織被試在統(tǒng)一教室內(nèi)進(jìn)行團(tuán)體施測,主試統(tǒng)一培訓(xùn),指導(dǎo)語一致。采用紙質(zhì)化測量問卷,被試填寫完畢后回收數(shù)據(jù),對原始數(shù)據(jù)進(jìn)行處理,合成量表分或維度分,最后導(dǎo)入SPSS軟件,使用SPSS22.0對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2 研究結(jié)果

2.1 共同方法偏差檢驗(yàn)

使用Harman單因子法進(jìn)行共同方法偏差檢驗(yàn),納入全部題項(xiàng)后進(jìn)行探索性因子分析檢驗(yàn),結(jié)果發(fā)現(xiàn)析出12個(gè)因子,第一個(gè)因子解釋了21.553%的變異量,小于40%,表明本研究不存在嚴(yán)重的共同方法偏差。

2.2 高三年級與大一年級學(xué)生的差異分析

除睡眠情況外,高三年級和大一年級學(xué)生在生活方式的其他維度和心理健康水平上存在顯著性差異。相較于大一學(xué)生而言,高三學(xué)生飲食情況更健康(P<0.01),使用的電子屏幕時(shí)間更少(P<0.01),但靜坐學(xué)習(xí)時(shí)間更長(P<0.01),運(yùn)動(dòng)參與更少(P<0.01),心理健康狀況也更差,積極心理水平較低(P<0.05),消極心理水平較高(P<0.01)。

表1 高三與大一年級學(xué)生生活方式因素與心理健康狀況的比較分析表

2.3 生活方式因素與心理健康的相關(guān)分析

在控制性別和年級變量后,運(yùn)動(dòng)參與、睡眠時(shí)間與積極心理呈現(xiàn)顯著性正相關(guān)(P<0.05),電子屏幕時(shí)間與積極心理呈顯著性負(fù)相關(guān)(P<0.01);運(yùn)動(dòng)參與、睡眠時(shí)間、飲食情況與消極心理呈顯著負(fù)相關(guān)(P<0.01),電子屏幕時(shí)間與消極心理呈顯著性正相關(guān)(P<0.01)。

表2 學(xué)生生活方式因素與心理健康相關(guān)分析表

2.4 生活方式因素與心理健康水平的回歸分析

使用逐步分層回歸方法對生活方式因素與積極心理之間的關(guān)系進(jìn)行統(tǒng)計(jì)檢驗(yàn)。首先,Durbin-Watson檢驗(yàn)值為1.985,接近2,故各觀測值具有相互獨(dú)立性。其次,各因子的容忍度值均大于0.1(最小值0.649),故回歸模型不存在多重共線性,可以使用分層回歸方法對數(shù)據(jù)進(jìn)行檢驗(yàn)。

結(jié)果顯示,除早餐使用和電子屏幕使用情況外,睡眠情況(P<0.001)、運(yùn)動(dòng)參與(P<0.001)、靜坐學(xué)習(xí)(P=0.027<0.05)、積極心理健康(P<0.001)和消極心理健康(P<0.001)在性別因素上存在顯著性差異。因此,需要在控制性別、年級變量的情況下進(jìn)行回歸分析,使用逐步回歸模型并納入電子屏幕時(shí)間、靜坐學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)參與、睡眠情況、早餐使用全部生活方式因素。對于積極心理進(jìn)行逐步分層回歸,結(jié)果發(fā)現(xiàn)逐步回歸模型根據(jù)顯著性0.05的標(biāo)準(zhǔn)納入了電子屏幕時(shí)間、運(yùn)動(dòng)參與和睡眠情況三個(gè)因素,即電子屏幕時(shí)間(P<0.001,R2=0.019)、運(yùn)動(dòng)參與(P=0.028<0.05,R2=0.003)和睡眠情況(P=0.046<0.05,R2=0.003)均可以顯著的預(yù)測積極心理,共解釋了變異量的2.5%。多元線性回歸分析中,標(biāo)準(zhǔn)回歸系數(shù)β是預(yù)測高三、大一學(xué)生心理健康得分較為顯著的數(shù)值,回歸系數(shù)的值越大,意味著對心理健康總分的影響也就越高,其中,睡眠情況和運(yùn)動(dòng)參與均正向預(yù)測積極心理,睡眠情況和運(yùn)動(dòng)參與越佳,心理健康狀態(tài)越積極;電子屏幕時(shí)間負(fù)向預(yù)測積極心理,電子屏幕時(shí)間越多,心理健康積極狀態(tài)得分越低。

表3 學(xué)生生活方式因素與積極心理的回歸分析表

使用逐步分層回歸方法對生活方式因素與消極心理之間的關(guān)系進(jìn)行統(tǒng)計(jì)檢驗(yàn)。首先,Durbin-Watson檢驗(yàn)值為1.960,接近2,故各觀測值具有相互獨(dú)立性。其次,各因子的容忍度值均大于0.1(最小值0.598),故回歸模型不存在多重共線性,可以使用分層回歸方法對數(shù)據(jù)進(jìn)行檢驗(yàn)。

結(jié)果顯示,對于消極心理,在控制性別、年級變量的情況下,逐步回歸模型納入了電子屏幕時(shí)間、運(yùn)動(dòng)參與、睡眠情況和飲食情況四種生活方式因素,未納入靜坐學(xué)習(xí)因素,電子屏幕時(shí)間(P<0.001,R2=0.025)、運(yùn)動(dòng)參與(P=0.004<0.01,R2=0.006)、睡眠情況(P<0.001,R2=0.015)和飲食情況(P<0.001,R2=0.016)均可以顯著的預(yù)測消極心理,共解釋了變異量的6.2%。其中,飲食情況、睡眠情況和運(yùn)動(dòng)參與均負(fù)向預(yù)測消極心理,飲食情況、睡眠情況和運(yùn)動(dòng)參與越佳,消極心理狀態(tài)越少;電子屏幕時(shí)間正向預(yù)測消極心理,電子屏幕時(shí)間越多,心理健康狀態(tài)越消極。

表4 生活方式因素與消極心理的回歸分析表

3 討 論

研究發(fā)現(xiàn)高三和大一學(xué)生在生活方式上存在不同的模式,在靜坐學(xué)習(xí)、電子屏幕使用、運(yùn)動(dòng)參與等方面存在顯著差異。研究結(jié)果表明:高三學(xué)生靜坐學(xué)習(xí)時(shí)間顯著高于大一學(xué)生,很多高三學(xué)生形成了“久坐的生活方式”,為學(xué)生將來的健康埋下隱患。其次,高中階段學(xué)校普遍重視升學(xué)率,變相擠壓了學(xué)生的課外活動(dòng)時(shí)間,甚至占用體育課程時(shí)間,學(xué)生在校內(nèi)和校外都很少有時(shí)間自主參與體育鍛煉,致使高三學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與顯著低于大一學(xué)生。同時(shí),由于高三學(xué)生自由支配的時(shí)間少,電子屏幕時(shí)間顯著低于大一學(xué)生。此外,高中學(xué)生有固定的課程安排,三餐比較固定,飲食結(jié)構(gòu)更加健康,更多的食用早餐,而大學(xué)生相對分散的課程安排與更多的自由時(shí)間,使大學(xué)生的飲食情況缺乏規(guī)律性。而在心理健康因素方面,高三學(xué)生的積極心理狀態(tài)顯著低于大一學(xué)生,而消極心理狀態(tài)則顯著高于大一學(xué)生。可見,高三學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與及心理健康問題值得重點(diǎn)關(guān)注。

研究結(jié)果表明:運(yùn)動(dòng)參與、睡眠情況顯著正向預(yù)測了積極心理,且顯著負(fù)向預(yù)測了消極心理;飲食情況顯著負(fù)向預(yù)測了消極心理;電子屏幕使用顯著負(fù)向預(yù)測了積極心理,且顯著正向預(yù)測了消極心理?！吨袊鴩裥睦斫】蛋l(fā)展報(bào)告(2021-2022)》中關(guān)于青少年心理健康影響因素研究表明:體育鍛煉和睡眠都是心理健康促進(jìn)因素,體育鍛煉時(shí)間越多,抑郁焦慮情緒越低;上學(xué)日睡眠時(shí)長越長,抑郁焦慮情緒越低。目前青少年睡眠時(shí)間大幅度減少,其中高中生平均睡眠時(shí)間為7.2h,84.1%高中生睡眠時(shí)間不足8h,36.8%的學(xué)生認(rèn)為因使用手機(jī),在上課、做作業(yè)、工作時(shí)很難集中精力[12]。該研究關(guān)于體育鍛煉、睡眠對消極心理健康的研究結(jié)果相一致,同時(shí)本研究進(jìn)一步驗(yàn)證了運(yùn)動(dòng)、睡眠、屏幕使用時(shí)間對積極心理狀態(tài)的存在顯著預(yù)測作用。正如已有研究表明:適度、持續(xù)的體育鍛煉有利于形成良好的情緒狀態(tài),促進(jìn)形成積極的心理狀態(tài);特別是在在進(jìn)行多人或團(tuán)體運(yùn)動(dòng)時(shí),能夠有效促進(jìn)人與人之間的溝通交流,從而減少抑郁情緒,減輕壓力,緩解消極的心理狀態(tài),有利于心理健康[13-15]。其次,睡眠情況在高三和大一學(xué)生中無顯著性差異,保持良好睡眠習(xí)慣對學(xué)生的身心健康有積極的影響,睡眠不足,會引起體質(zhì)下降,從而影響心理健康水平[16]。再次,飲食不規(guī)律、營養(yǎng)不均衡這種生活方式問題在大一學(xué)生中比較普遍。目前仍有較多學(xué)生不按時(shí)吃早餐,飲食結(jié)構(gòu)不合理,導(dǎo)致營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩問題并存[17]。無論是營養(yǎng)不良還是營養(yǎng)過剩均會對學(xué)生的學(xué)習(xí)和健康造成不利影響,從而影響心理健康[18]。研究結(jié)果顯示,良好的飲食情況雖然不能有效提升積極心理,但能夠有效緩解消極心理。最后,在靜態(tài)活動(dòng)中,本研究納入靜坐學(xué)習(xí)和電子屏幕時(shí)間兩個(gè)指標(biāo),有研究發(fā)現(xiàn),靜態(tài)久坐時(shí)間增加,身體運(yùn)動(dòng)減少,將直接導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)下降,直接影響身體健康[19]。但本研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),電子屏幕時(shí)間會影響心理健康,靜坐學(xué)習(xí)卻不會對心理健康產(chǎn)生影響。每周電子屏幕時(shí)間越多的學(xué)生心理健康水平越低,可能與某些電子游戲、小說中存在大量色情、暴力等不良內(nèi)容有關(guān)[20]。而學(xué)校教育與課程學(xué)習(xí)有利于學(xué)生知識的獲得與個(gè)人的成長,對個(gè)體的心理健康則不會產(chǎn)生不良影響。

綜上,研究探究了早餐使用、睡眠、運(yùn)動(dòng)量、靜態(tài)學(xué)習(xí)時(shí)間、屏幕使用時(shí)間等生活方式的各要素對高三和大一學(xué)生心理健康的預(yù)測效應(yīng)。世界衛(wèi)生組織(WHO)和加拿大關(guān)于成人24h活動(dòng)指南均推薦成年人每周進(jìn)行150～300min的中等強(qiáng)度有氧活動(dòng)或75～150min的高強(qiáng)度有氧活動(dòng),同時(shí)加強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練,并且要減少電視觀看、電腦使用和其他靜態(tài)久坐行為的時(shí)間,其解釋了身體活動(dòng)、久坐行為和睡眠對身體健康和心理福祉的益處,尤其強(qiáng)調(diào)了將三個(gè)方面綜合考慮的重要性,以獲得更全面的健康效益[21]。由此,本研究的啟示在于:要基于24h時(shí)間管理理念考慮學(xué)生睡眠時(shí)間、學(xué)習(xí)及屏幕使用的久坐時(shí)間、運(yùn)動(dòng)參與時(shí)間之間的共變關(guān)系,在把握睡眠與運(yùn)動(dòng)對學(xué)生心理促進(jìn)作用的同時(shí),要控制屏幕使用對心理健康的負(fù)面影響。同時(shí)也要特別關(guān)注到運(yùn)動(dòng)參與對睡眠的積極改善,及對屏幕使用的減少效應(yīng)。正如研究表明:大學(xué)生手機(jī)使用時(shí)間越長,情緒狀態(tài)越消極、睡眠質(zhì)量降低越明顯[22]。青少年屏幕使用時(shí)間內(nèi)的主要活動(dòng)是:看小視頻、玩游戲和即時(shí)通訊等,屏幕使用時(shí)間與青少年心理健康呈負(fù)相關(guān)關(guān)系,體力活動(dòng)不足與屏幕時(shí)間過長會增加學(xué)生焦慮情緒、睡眠質(zhì)量不良、肥胖及患病風(fēng)險(xiǎn)[23,24]。體育鍛煉與心理癥狀、網(wǎng)絡(luò)成癮各因子呈顯著負(fù)相關(guān),大學(xué)生體育鍛煉行為可通過降低手機(jī)成癮傾向進(jìn)而增強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)使用自我控制力[25,26]。

研究結(jié)果的實(shí)踐意義在于以下三個(gè)方面:一是,針對高三學(xué)生而言,如何在保證充足睡眠的情況下,適當(dāng)增加體育活動(dòng)參與,在通過運(yùn)動(dòng)釋放學(xué)習(xí)壓力,緩解焦慮、抑郁等負(fù)面情緒,還可以獲得運(yùn)動(dòng)促進(jìn)學(xué)業(yè)提升的獨(dú)到功效,正如研究表明:青少年每天體育鍛煉投入時(shí)間對其學(xué)業(yè)表現(xiàn)的影響呈倒U型曲線效應(yīng),每天體育鍛煉時(shí)間45.6min對學(xué)生文化課平均成績的提升作用最大,體育鍛煉可通過降低負(fù)面情緒、增強(qiáng)同學(xué)間的互動(dòng)、促進(jìn)同學(xué)的積極行為、增強(qiáng)自信心等4種渠道提升青少年學(xué)業(yè)表現(xiàn)[27]?，F(xiàn)代神經(jīng)科學(xué)研究結(jié)果支持了“體育能夠提升學(xué)業(yè)成績”的研究結(jié)論[28]。二是,面對大學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與不足及屏幕使用時(shí)間過度傾向的現(xiàn)實(shí)困境,如何在高等教育的始端就加強(qiáng)大一學(xué)生對建立良好生活方式的重要性認(rèn)知?在學(xué)生更加自主管理的環(huán)境下,一方面要積極引導(dǎo)學(xué)生投入專業(yè)學(xué)業(yè),另一方面要爭取通過創(chuàng)設(shè)良好的校園體育氛圍誘發(fā)大學(xué)生達(dá)成WHO建議的身體活動(dòng)量獲取健康效益的同時(shí),還可以通過體育鍛煉的路徑減少屏幕使用過度的行為,科學(xué)平衡運(yùn)動(dòng)與屏幕使用的杠桿關(guān)系,進(jìn)而獲取更大的心理健康效應(yīng)。三是,研究結(jié)果將便于教育者更好地把握高三與大一學(xué)生在生活方式及心理健康方面的區(qū)別及發(fā)展性變化,利于在體育教育及心理健康過程中展開有的放矢的干預(yù),比如加強(qiáng)學(xué)生對生活方式對心理健康的關(guān)系認(rèn)知,加強(qiáng)體育鍛煉對個(gè)體身心、學(xué)業(yè)、人際關(guān)系、社會適應(yīng)等各方面的重要作用認(rèn)知等,進(jìn)而鞏固學(xué)生形成科學(xué)健康的生活方式促進(jìn)身心健康的全面發(fā)展。

4 研究不足與展望

本研究基于生活方式的單個(gè)組成因素,探究其對高三和大一學(xué)生心理健康的影響,對這兩個(gè)處于特殊學(xué)習(xí)階段學(xué)生的健康干預(yù)起到了數(shù)據(jù)支撐?？紤]到身體活動(dòng)、睡眠、久坐行為共同組成了人的一天24h,已有的研究側(cè)重考慮單個(gè)活動(dòng)行為時(shí)間的分布特征與個(gè)體健康結(jié)果之間的關(guān)系,卻忽視了它們之間存在的共變關(guān)系,應(yīng)該同時(shí)考慮三種行為的健康效應(yīng)[29]。目前,關(guān)于24h行為活動(dòng)與健康指標(biāo)相關(guān)的研究主要側(cè)重于生理健康結(jié)果如肥胖、骨骼[30-32]等,而較少關(guān)注心理健康結(jié)局[33]。同時(shí),國內(nèi)外學(xué)者已經(jīng)開始關(guān)注運(yùn)用成分等時(shí)替代方法探討24h行為活動(dòng)對身心健康的積極效益[34]。如研究發(fā)現(xiàn):在60min身體活動(dòng)組成成分中,SB與LPA和MVPA組成的比例更高,會對情緒效價(jià)和能量喚醒產(chǎn)生負(fù)面影響;用PA替代20 min的SB可以影響高達(dá)3.39個(gè)單位的情緒評級[35]。因此,未來的研究一方面應(yīng)關(guān)注青少年電子娛樂與體育鍛煉行為沖突的決策機(jī)制問題,以利于指導(dǎo)青少年在多樣化的生活方式中更趨向選擇利于促進(jìn)體質(zhì)健康與心理健康的行為。另一方面,應(yīng)進(jìn)一步探究24h活動(dòng)成分對心理健康的綜合影響,并應(yīng)用成分等時(shí)替代方法考察不同行為的時(shí)間分配變化和替換的身心健康效益。

5 結(jié)論與建議

5.1 高三和大一學(xué)生在生活方式上存在不同的模式,在電子屏幕使用、運(yùn)動(dòng)參與等方面存在顯著差異;

5.2 運(yùn)動(dòng)參與、睡眠及飲食對心理健康有積極作用,電子屏幕使用則對心理健康有負(fù)面影響;

5.3 研究啟示在保證學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)時(shí)間的情況下,增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)參與的同時(shí)縮短電子屏幕時(shí)間,保持良好的膳食及睡眠管理將利于促進(jìn)高三與大一學(xué)生的心理健康。