項(xiàng)藝

今年“開(kāi)學(xué)季”，有這樣一條視頻在某自媒體平臺(tái)上悄然走紅：在一個(gè)看似尋常的村口，一位老人伴著“舍不得舍不得，和你說(shuō)再見(jiàn)”的背景音樂(lè)起舞，對(duì)面站著的是即將離家求學(xué)的少年，身上還背著鼓鼓囊囊的行李。隨著音樂(lè)結(jié)束，老人抱著少年送上依依不舍的叮囑。畫(huà)面上配有文字：“孫子開(kāi)學(xué)了，全家人不舍得，一起送他。”視頻一經(jīng)發(fā)出，就引發(fā)了全國(guó)各地家長(zhǎng)們的效仿，他們通過(guò)拍攝類似的視頻，表達(dá)對(duì)即將踏上求學(xué)路的孩子的依依惜別之情，就此掀起了“舍不得”挑戰(zhàn)的熱潮。點(diǎn)開(kāi)評(píng)論，除了感同身受的家長(zhǎng)留言，也有不少學(xué)子紛紛回應(yīng)：“自己作為小輩，也舍不得離開(kāi)家，看著視頻都有‘開(kāi)學(xué)焦慮癥了?！?/p>

學(xué)生們口中所提到的“開(kāi)學(xué)焦慮癥”并非疾病，而是一種帶著焦慮情緒的心理表現(xiàn)。部分學(xué)生因?yàn)殚_(kāi)學(xué)日期臨近，對(duì)將要到來(lái)的校園生活產(chǎn)生擔(dān)憂，從而產(chǎn)生焦慮情緒。嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)生理表現(xiàn)，例如食欲不振、入睡困難等等。引發(fā)這種“開(kāi)學(xué)焦慮”的原因多種多樣，所謂“開(kāi)學(xué)焦慮”也并非僅存在于學(xué)生群體之中，如何緩解這種焦慮逐漸成了熱議話題。

學(xué)生的花式“焦慮”

在長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)月的暑假臨近尾聲時(shí)，看著日漸減少的“假期余額”和慢慢臨近的返校日期，學(xué)子們的心情突然迎來(lái)了大轉(zhuǎn)彎，還沒(méi)從假期悠閑的余韻中反應(yīng)過(guò)來(lái)，就要投入到全新的學(xué)習(xí)生活中去。作息與心情的雙重不適應(yīng)讓學(xué)子們紛紛感慨：我好像得了“開(kāi)學(xué)焦慮癥”。前文提到的“舍不得”挑戰(zhàn)中，家長(zhǎng)與孩子所流露出的“不舍”情緒，其實(shí)就是因?yàn)殚_(kāi)學(xué)而產(chǎn)生的“分離焦慮”。

“分離焦慮”通常是指由于人在與其他人產(chǎn)生親密的情感結(jié)系后又要與之分離，而產(chǎn)生痛苦與焦慮情緒。從現(xiàn)實(shí)生活中來(lái)看，這種“分離焦慮”除了發(fā)生在低年齡層的孩童身上，也存在于剛剛結(jié)束高考的大學(xué)新生中。記者登錄了某高校論壇，有這樣一個(gè)帖子標(biāo)題格外吸引視線：“要開(kāi)學(xué)了，不想離開(kāi)我溫暖的家和柔軟的小床，現(xiàn)在已經(jīng)躲在被窩里哭了。”發(fā)帖者是一位從未經(jīng)歷過(guò)集體生活的大一新生，對(duì)于初次離家的她來(lái)說(shuō)，獨(dú)自面對(duì)未知的校園生活是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)。告別了熟悉的生活環(huán)境，沒(méi)有了長(zhǎng)輩無(wú)微不至的照顧，除了面對(duì)學(xué)業(yè)壓力，她還即將獨(dú)自擔(dān)負(fù)起衣食住行相關(guān)的一切大小事務(wù)。一想到這些，即使還未踏入校園她就已經(jīng)忍不住提前焦慮了起來(lái)。這位新生在帖子中表示，自己為此已經(jīng)幾天沒(méi)能正常入睡，為了不讓父母擔(dān)心，只能通過(guò)發(fā)帖來(lái)尋找共鳴，緩解自己的情緒。

除了進(jìn)入高校貼吧發(fā)帖，也有部分新生會(huì)在開(kāi)學(xué)前加入“新生群”交流，以便在入學(xué)前了解自己的住宿環(huán)境和課程等信息。這類“新生群”一般由一年級(jí)的學(xué)生自發(fā)組織，群內(nèi)會(huì)分享學(xué)校里的各種信息，如哪個(gè)食堂的飯最好吃，哪幢宿舍離教學(xué)樓最近，等等。在進(jìn)群獲取這些信息之前，需要完成一個(gè)“入群儀式”。首先，新生需要修改自己的群內(nèi)備注，標(biāo)明自己的姓名、班級(jí)以及所屬專業(yè)，之后則要在群里發(fā)布一張自己的照片，該行為被稱為“新人暴照”，其本意是為了新生能夠提前互相了解?！氨┱铡毙袨椴⒎菑?qiáng)制，也并非每個(gè)人都要參與，是一種自愿行為。然而，這一行為卻在無(wú)形之中為部分人帶來(lái)了不小的形象壓力：“看了大家發(fā)在群里的照片，感覺(jué)只有我一個(gè)人既‘宅又‘土?！睗摲谛律憾嗳盏男埍硎荆鹤约哼M(jìn)群是為了提前了解校園環(huán)境，在群內(nèi)一直以來(lái)只是通過(guò)文字與其他人交流，并未參與“暴照”環(huán)節(jié)。平日里他較少關(guān)注過(guò)自己的打扮，也不擅長(zhǎng)社交，但看到其他同學(xué)紛紛在群內(nèi)發(fā)布個(gè)人照片，互相熟絡(luò)，自己也產(chǎn)生了從未有過(guò)的“容貌焦慮”和“社交焦慮”。這使他逐漸開(kāi)始擔(dān)心，由于自己性格內(nèi)向且穿著樸素，會(huì)不會(huì)難以融入未來(lái)的宿舍和學(xué)習(xí)生活？自己是否要為此而做出一些改變？

“焦慮”背后的積極意愿

“恐懼來(lái)源于未知”，還未到來(lái)的新學(xué)期充滿著不確定性，環(huán)境變化和同輩壓力讓學(xué)生們開(kāi)始害怕，自己是否能夠安穩(wěn)度過(guò)未來(lái)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)生活？離開(kāi)家能否照顧好自己？同學(xué)舍友是不是好相處？課程安排是否緊湊？一個(gè)個(gè)問(wèn)題在學(xué)生的腦海中出現(xiàn)，卻找不到確定的答案。

杭州師范大學(xué)附屬醫(yī)院專職心理咨詢師楊蕾表示，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)焦慮情緒時(shí)，我們要看到其背后的積極意愿。產(chǎn)生“分離焦慮”，是因?yàn)閷W(xué)生想在大學(xué)生活中能夠獨(dú)當(dāng)一面照顧好自己，不讓家長(zhǎng)擔(dān)心；產(chǎn)生“社交焦慮”和“容貌焦慮”是因?yàn)閷W(xué)生想在社交時(shí)收獲和諧的同學(xué)關(guān)系，建立良好的社交形象。想要達(dá)成這類目標(biāo)，往往需要一定程度的親身經(jīng)歷和從主觀出發(fā)的改變，并非一蹴而就。而深陷焦慮情緒中的學(xué)生往往會(huì)忽視這一點(diǎn)，陷于當(dāng)前無(wú)法達(dá)成目標(biāo)的恐懼情緒之中，因而產(chǎn)生焦慮。

對(duì)此，專家認(rèn)為學(xué)生應(yīng)當(dāng)將“開(kāi)學(xué)焦慮”視為普遍現(xiàn)象，用更加平和的心態(tài)來(lái)看待這些問(wèn)題，同時(shí)也可以實(shí)施一些積極行為來(lái)緩解焦慮。比如，在暑假時(shí)就提前準(zhǔn)備好開(kāi)學(xué)所需物品，調(diào)整自己的作息習(xí)慣，學(xué)習(xí)一些生活必備技能，讓自己在離開(kāi)家之前能有充足的準(zhǔn)備，以更好的心態(tài)面對(duì)新學(xué)期?；蚴窃谑罴倨陂g，根據(jù)個(gè)人情況和生活節(jié)奏，做出更適合自己的日常計(jì)劃并嘗試完成，以此來(lái)進(jìn)行自我提升。同時(shí)，學(xué)生在焦慮時(shí)，家長(zhǎng)也應(yīng)該起到一定的輔助作用，以積極態(tài)度，從旁進(jìn)行協(xié)助。

“焦慮”不止于學(xué)生

除了“開(kāi)學(xué)焦慮”的學(xué)生們，講臺(tái)另一邊的老師們也早早為開(kāi)學(xué)做起了準(zhǔn)備。為了解情況，記者采訪了上海某高中的杜老師。新學(xué)期伊始，剛剛送走了一屆畢業(yè)生的她將以班主任身份接手今年升入高三的新班級(jí)。

當(dāng)聊到“開(kāi)學(xué)焦慮”時(shí)，杜老師表示：“學(xué)生們有焦慮，老師當(dāng)然也有。在暑假期間老師們就要開(kāi)始為新學(xué)期做準(zhǔn)備，這就需要提前進(jìn)入工作狀態(tài)。首先就是要針對(duì)下半學(xué)年的課程進(jìn)行準(zhǔn)備，對(duì)自己所接手的班級(jí)進(jìn)行學(xué)習(xí)進(jìn)度和平均水平的了解，基于這些基礎(chǔ)信息進(jìn)行有針對(duì)性的課程設(shè)計(jì)。在這個(gè)過(guò)程中除了需要考慮知識(shí)點(diǎn)的涵蓋是否全面，還要考慮授課的方式是否合適，如何將學(xué)習(xí)內(nèi)容扎實(shí)地傳遞給學(xué)生?！背藢?duì)于授課的準(zhǔn)備以外，杜老師表示自己也需要和學(xué)生家長(zhǎng)一同面對(duì)“升學(xué)焦慮”：“在開(kāi)學(xué)前班主任要對(duì)學(xué)生進(jìn)行一對(duì)一的家訪，以便于更好地了解學(xué)生的暑假學(xué)習(xí)情況與未來(lái)升學(xué)目標(biāo)。部分家長(zhǎng)會(huì)向老師表露自己的‘升學(xué)焦慮，擔(dān)心孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)以及未來(lái)考學(xué)的規(guī)劃是否合理。這時(shí)老師需要結(jié)合學(xué)生情況保持與家長(zhǎng)的長(zhǎng)線溝通，一同承擔(dān)這份焦慮。 ”

談到老師自己的焦慮該如何調(diào)整，杜老師向記者表示：“與其說(shuō)是焦慮，不如說(shuō)是責(zé)任感帶來(lái)的‘甜蜜負(fù)擔(dān)。比如，如何修改教案能夠更適合自己的學(xué)生？這個(gè)學(xué)生暑假狀態(tài)不是很好，我該怎么幫他重整旗鼓？除了教學(xué)，老師也會(huì)在開(kāi)學(xué)前遇到各種各樣的問(wèn)題。為了對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)，當(dāng)這樣的焦慮出現(xiàn)時(shí)，我會(huì)傾向于去想解決方法，讓問(wèn)題的答案落到實(shí)處，以一個(gè)準(zhǔn)備充分的狀態(tài)來(lái)迎接開(kāi)學(xué)。當(dāng)學(xué)生感到焦慮向自己求助時(shí)，也能更好地幫助他們解決問(wèn)題。”

種種“開(kāi)學(xué)焦慮”的背后飽含萬(wàn)千學(xué)子對(duì)校園生活的美好展望，父母對(duì)子女的殷切期許，和教師的鞠躬盡瘁。當(dāng)再看焦慮時(shí)，我們應(yīng)多一分理解與坦然。德國(guó)精神病學(xué)家格布沙特爾說(shuō)：“沒(méi)有焦慮的生活和沒(méi)有恐懼的生活一樣，并不是我們真正需要的?！迸c其深陷于情緒的漩渦，不如將焦慮化為行動(dòng)，一起從“心”改變，以期待為帆，以理想為槳，伴隨著涼爽的秋風(fēng)，以更輕快的腳步邁入嶄新的校園生活。