文/王若宇

鮑小玲

初見鮑小玲的人無論如何也不會(huì)想到，她是1963 年出生的。她喜歡年輕人的服飾，也熱愛年輕人的運(yùn)動(dòng)，看起來非常青春，年輕人總愿意跟著“鮑姐”健身。2018 年從淮安市政公司正式退休至今，鮑小玲不僅自己健身，還兼職了淮安市多家健身房的健身教練，寫下更加多彩的新篇章。

健身，二十多年的堅(jiān)持

對(duì)于女性而言，生命中最重要的一件事，就是育兒。懷胎十月，很多母親在生產(chǎn)后，面臨的第一個(gè)問題是體形的改變?！昂蜕⒆忧氨绕饋恚?dāng)時(shí)的我都不好意思看鏡子里的自己?！滨U小玲也面臨過這樣的問題，為了恢復(fù)身材和自信，她開始健身。

健身不能一蹴而就，但鮑小玲咬牙堅(jiān)持了下來。即便回到家里，她也毫不懈怠，俯臥撐、啞鈴、健腹輪，每樣都不落下，一年多的時(shí)間，她果真恢復(fù)了原來的模樣?！岸乙?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的關(guān)系，我的睡眠質(zhì)量更好了，皮膚也更有光彩了?！笨粗约旱纳聿囊惶焯熳兒?，不但修長(zhǎng)，還有了肌肉線條，鮑小玲又有了繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。

2011 年，鮑小玲接觸到了健身操，對(duì)沒有舞蹈基礎(chǔ)的她來說，伴隨著音樂節(jié)奏踩點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，更多了一份挑戰(zhàn)?！耙?yàn)橛刑魬?zhàn)，所以我學(xué)得也更加認(rèn)真，大約過了半年就有人夸我動(dòng)作比教練還要規(guī)范了?！闭f者無意，聽者有心，鮑小玲在大大的落地鏡前，反復(fù)演練，覺得自己確實(shí)有成為教練的“潛質(zhì)”，于是真的去上?？既×藢I(yè)健身操教練證。“那時(shí)，一個(gè)省一年考證也就六七個(gè)人?！滨U小玲說，和其他體育學(xué)院畢業(yè)的教練相比，她底子不足，但韌性足?！皥?jiān)持健身二十多年，最大的感受就是，運(yùn)動(dòng)給我?guī)碜孕?、健康、年輕的心態(tài)，我覺得運(yùn)動(dòng)不分場(chǎng)地、不分時(shí)間、不分年齡，所有人都能參與進(jìn)來?！?/p>

挑戰(zhàn)，一場(chǎng)又一場(chǎng)的修行

“我把每一次挑戰(zhàn)都當(dāng)作修行。”鮑小玲回憶，因?yàn)樽约嚎偸怯幸分鸬哪繕?biāo)，所以能吃得下苦。這些苦，既有心智上的歷練，也有身體上的磨礪。其中最難的一次挑戰(zhàn)，鮑小玲覺得是考取瑜伽教練證的過程。源于古印度的瑜伽是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，如今成為一種修身養(yǎng)性方法——對(duì)于退休后的人們而言，修身養(yǎng)性正是頤養(yǎng)天年的秘訣。但對(duì)于鮑小玲來說，被三個(gè)人分別按著腰部和腿部，生硬地打開韌帶的過程依然很“恐怖”?？烧且?yàn)檫@份苦中苦，也讓她體會(huì)到了身體柔韌和諧的快樂。

健身操、瑜伽教練身份之外，鮑小玲還有肚皮舞教練證?！岸瞧の枋且环N比較難學(xué)的舞蹈，需要用胸椎、腰椎的肌肉去帶動(dòng)身體動(dòng)作。特別是西米這種動(dòng)作，需要連續(xù)快速地抖動(dòng)，要求身體肌肉能夠非常有力、協(xié)調(diào)?！滨U小玲解釋道，如果節(jié)奏不夠熟練、腳步重心變化不夠利落，都會(huì)讓西米的舞姿變得很不協(xié)調(diào)。為此，她不知道練習(xí)了多少次。

付出必然有所回報(bào)。當(dāng)她以教練身份開班的時(shí)候，很多退休后的女性都選擇參與其中——容光煥發(fā)的鮑小玲就是健身最好的廣告。2020年夏天，鮑小玲受邀參加中央電視臺(tái)《向幸福出發(fā)》節(jié)目錄制，在錄制現(xiàn)場(chǎng)表演了健身操，吸引了大量網(wǎng)友的關(guān)注，大家都希望自己退休后能夠和鮑小玲一樣成為年齡的“潛伏者”。

夢(mèng)想，一個(gè)一個(gè)去實(shí)現(xiàn)

幫助退休后的人養(yǎng)成健康的生活方式，改變自己的形體，變得更加自信，是鮑小玲一直以來的追求?！坝幸恍├蠋熐谇趹┙虝艘惠呑樱诵萘瞬虐l(fā)現(xiàn)，因?yàn)檎熳谵k公桌前、站在講臺(tái)前，身體不僅不靈活，還有些肥胖，處于亞健康狀態(tài)?！滨U小玲帶著這些老師跳健美操，從一開始的簡(jiǎn)單模式，循序漸進(jìn)到更燃脂的舞蹈。過了一段時(shí)間，老師體檢完告訴鮑小玲：“你的健身操真管用，現(xiàn)在身體好多了?！薄白叩侥睦铮藗兌疾粫?huì)覺得健身的人顯老，因?yàn)樗麄兊男难芨鼜?qiáng)壯，能夠讓身體更年輕?！滨U小玲總會(huì)對(duì)身邊的老人說，“不要因?yàn)槟挲g，限制自己對(duì)健康的追求”。

在淮安時(shí)，鮑小玲每天都要保證上一節(jié)課，教學(xué)生有氧操、踏板操，也讓自己保持運(yùn)動(dòng)的頻次。暑假結(jié)束后，鮑小玲來到南京照顧3 歲的外孫，她一邊通過視頻監(jiān)督淮安的老朋友們健身，另一邊迅速找到了自己新的陣地。健身貴在堅(jiān)持，不能因?yàn)榧依锏氖虑椋o自己耽誤的理由?，F(xiàn)在，每天在湖南路上某健身館都能看到扎著高馬尾、身形利落的鮑小玲在“擼鐵”。鮑小玲笑著說：“除了健身房，我還報(bào)了莫愁湖邊的省婦女兒童活動(dòng)中心開設(shè)的老年人舞蹈班，只要能運(yùn)動(dòng)我都想?yún)⒓印！?/p>

“我今年已經(jīng)60 歲了，但是在運(yùn)動(dòng)健身這條路上，我會(huì)一直堅(jiān)持下去，生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。如果說還有什么夢(mèng)想的話，那我期待在自己70歲的時(shí)候，依然能夠在央視的節(jié)目里表演健身操，讓更多的年輕人意識(shí)到要用健康的方式保持美麗，也讓更多老人看到，他們可以選擇不一樣的生活?！?/p>