/[丹麥]伊爾斯·桑德 譯/王岑卉

我習(xí)慣在午后的某個時刻看新聞，每天只看這么一次。

媒體喜歡報道各種各樣的沖突。因此，如果你收看或收聽的新聞太多，就很容易形成錯誤印象，認(rèn)為世界上的愛不及暴力多。這會導(dǎo)致你焦慮不安、情緒低落。

浪費精力去了解世界上每天發(fā)生的所有事，對任何人都沒有好處，畢竟你能做的并不多。你花時間“充電”和消化信息，好不容易獲得了新能量，如果被這些負(fù)面新聞毀掉就太糟糕了。例如，看到別人受苦的殘酷畫面，你會充滿關(guān)切、深感悲傷甚至良心不安，因為自己只能袖手旁觀。

每個人受圖像的影響不同。如果你是那種會一連好幾天深陷其中的人，我建議你適當(dāng)限制新聞攝入量。