脫發(fā)問(wèn)題困擾著很多人，入秋后，更多的人加入“脫發(fā)天團(tuán)”。下面，就告訴大家一個(gè)脫發(fā)者的飲食原則：經(jīng)常食用含維生素的、礦物質(zhì)豐富而飽和脂肪酸低的食物。

男性脫發(fā)，可以吃有益于增加頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的食物，而頭發(fā)所需的主要營(yíng)養(yǎng)成分多來(lái)源于綠色蔬菜、薯類(lèi)、豆類(lèi)和海藻類(lèi)等。

女性脫發(fā)可以多吃一些既能夠增強(qiáng)體質(zhì)，又可以為頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物，比如首烏豬腦湯、枸杞黑芝麻粥這一類(lèi)。

面對(duì)脫發(fā)，大家不必過(guò)于驚慌，最重要的是要有規(guī)律的生活習(xí)慣和良好的心態(tài)。