鞏蓮蓮

一、優(yōu)化體能教學(xué)內(nèi)容，幫助學(xué)生“學(xué)會(huì)”

體能教學(xué)內(nèi)容的選擇要符合學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律和特點(diǎn)，首先，充分考慮不同學(xué)段、不同年齡、不同性別學(xué)生的體能基礎(chǔ)、身心發(fā)育特點(diǎn)、身體發(fā)育敏感期等；其次，要以學(xué)生為本，從學(xué)生自身的興趣和需求出發(fā)，設(shè)計(jì)與學(xué)生運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)相關(guān)的、能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性的體能教學(xué)內(nèi)容；最后，要充分考慮運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和教學(xué)條件，根據(jù)校情，包括師資配備、場(chǎng)地器材情況，選擇和創(chuàng)編適宜的體能練習(xí)內(nèi)容和方法，每個(gè)年級(jí)每學(xué)期18個(gè)練習(xí)內(nèi)容，全年36個(gè)練習(xí)內(nèi)容，分為徒手和輕器械兩大類，徒手又分為徒手定位和徒手移動(dòng)，輕器材分為敏捷梯、跳繩、體操墊、籃球、足球等。根據(jù)每節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容以及所使用的器材合理編排10分鐘的體能練習(xí)。

二、開展多樣的課外練習(xí)，強(qiáng)化“勤練”

課堂教學(xué)幫助學(xué)生“學(xué)會(huì)”，但僅靠課堂練習(xí)難以滿足學(xué)生對(duì)技術(shù)的掌握和技能的發(fā)展。因此，在課堂教學(xué)“教會(huì)”的同時(shí)，必須采用多樣化的課外練習(xí)，如利用大課間、體育家庭作業(yè)等對(duì)課堂內(nèi)容不斷強(qiáng)化、鞏固。

《廣州市全面提升學(xué)生體質(zhì)體能工作方案》中規(guī)定，義務(wù)教育階段中小學(xué)每天進(jìn)行至少30分鐘的大課間活動(dòng)，每周安排1次30分鐘的體能大課間。體能大課間的出現(xiàn)打破了常規(guī)的廣播操、跑操形式的大課間，學(xué)生在音樂的伴奏下以多樣化的體能練習(xí)方式進(jìn)行的分層體能大課間練習(xí)，包括徒手熱身操、徒手體能操、輕體能練習(xí)（站位舉手提腳跟、手拉手后撤、手拉手弓步）、tebata、分層體能練習(xí)（一年級(jí)：跳躍靈敏圈練習(xí)+爬行；二年級(jí)：走直線、走交叉線、側(cè)身爬行、交叉跳；三、四年級(jí)：跳鉆小欄架；五、六年級(jí)：仰臥起坐、俯撐開合、俯撐登山步、耐久跑）、合作體能和放松操。

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》中提出：落實(shí)“學(xué)生每天校內(nèi)鍛煉1小時(shí)，校外鍛煉1小時(shí)”的要求，加強(qiáng)校內(nèi)教學(xué)與課外體育活動(dòng)的有機(jī)結(jié)合，以及學(xué)校、家庭和社區(qū)體育的多元聯(lián)動(dòng)。教師應(yīng)該在提高課內(nèi)教學(xué)質(zhì)量的基礎(chǔ)上，布置學(xué)生獨(dú)立或合作完成的體育家庭作業(yè)，促進(jìn)學(xué)生更好地形成核心素養(yǎng)。

體育家庭作業(yè)是學(xué)校體育教學(xué)的延伸和補(bǔ)充，對(duì)提高學(xué)生體能而言，更是如此，僅靠課堂學(xué)練很難真正實(shí)現(xiàn)學(xué)生體能的提升。為了突破體育家庭作業(yè)“難管、難收、難評(píng)”的狀況，保證體育家庭作業(yè)的有效實(shí)施，學(xué)校成立了體育家庭作業(yè)工作小組，由體育科組長(zhǎng)擔(dān)任組長(zhǎng)，體育教師和班主任擔(dān)任副組長(zhǎng)，體育科組長(zhǎng)起組織與協(xié)調(diào)作用，組織體育教師設(shè)計(jì)作業(yè)內(nèi)容并進(jìn)行發(fā)布，錄制體能練習(xí)指導(dǎo)視頻并及時(shí)進(jìn)行指導(dǎo)與答疑，協(xié)調(diào)與班主任和家長(zhǎng)的溝通，及時(shí)督促提交作業(yè)并評(píng)價(jià)作業(yè)，班主任負(fù)責(zé)跟進(jìn)與反饋。體能家庭作業(yè)內(nèi)容的設(shè)計(jì)以小學(xué)生身心發(fā)展的敏感期為依據(jù)，結(jié)合體育課堂教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)練習(xí)，如燃脂熱身操、仰臥起坐、波比跳、深蹲等。

三、加大賽的力度，促進(jìn)“常賽”

“賽”是學(xué)以致用的關(guān)鍵，也是運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展的體現(xiàn)，因此，在教學(xué)實(shí)踐中應(yīng)加大“賽”的力度，采用形式多樣的比賽。為幫助學(xué)生提升體能，除了課堂上的游戲比賽活動(dòng)，學(xué)校每個(gè)月還安排了體能挑戰(zhàn)賽、每學(xué)期有體能公開賽。體能比賽項(xiàng)目可以根據(jù)平時(shí)課堂內(nèi)容和練習(xí)形式設(shè)計(jì)，也可以根據(jù)國(guó)家體質(zhì)測(cè)試的內(nèi)容設(shè)計(jì)。

1.體能挑戰(zhàn)賽

為了激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉興趣，學(xué)校以月為單位進(jìn)行體能挑戰(zhàn)賽。在學(xué)期前確定比賽的具體日期，利用每個(gè)月比賽日的大課間進(jìn)行挑戰(zhàn)，學(xué)生課后自主進(jìn)行體育鍛煉，于挑戰(zhàn)賽前一周向體育教師報(bào)名要挑戰(zhàn)的項(xiàng)目，挑戰(zhàn)成功的學(xué)生授予相應(yīng)稱號(hào)并頒發(fā)獎(jiǎng)狀，如，1分鐘計(jì)時(shí)跳繩項(xiàng)目的獲勝學(xué)生可以獲得“繩王”稱號(hào)；平板支撐項(xiàng)目獲勝學(xué)生可以獲得“支撐冠軍”稱號(hào)；1分鐘仰臥起坐的獲勝學(xué)生可以獲得“卷王”稱號(hào)；1分鐘親子合作跳繩項(xiàng)目獲勝的組合可以獲得“最佳親子搭檔”稱號(hào)。同時(shí)，學(xué)校宣傳欄對(duì)比賽情況進(jìn)行宣傳報(bào)道。

2.體能公開賽

體能公開賽要求三至六年級(jí)全體學(xué)生必須參賽，其目的為激勵(lì)學(xué)生積極參與鍛煉，激發(fā)班級(jí)團(tuán)結(jié)進(jìn)取的動(dòng)力。體能公開賽以學(xué)校為主，家長(zhǎng)和社區(qū)輔助，學(xué)校體育科組負(fù)責(zé)整體策劃、項(xiàng)目設(shè)計(jì)、場(chǎng)地布置、人員安排（班主任帶班、副班主任和家委會(huì)成員協(xié)助進(jìn)行裁判工作，家長(zhǎng)志愿者配合進(jìn)行班級(jí)參賽組織，家長(zhǎng)與學(xué)生參加親子比賽項(xiàng)目）。項(xiàng)目分為學(xué)生參賽項(xiàng)目和親子項(xiàng)目（表1），以年級(jí)為單位進(jìn)行積分排名，同時(shí)各個(gè)項(xiàng)目設(shè)計(jì)學(xué)生個(gè)人獎(jiǎng)，每個(gè)項(xiàng)目設(shè)置個(gè)人一等獎(jiǎng)3名、二等獎(jiǎng)6名、三等獎(jiǎng)10名，根據(jù)各班級(jí)積分成績(jī)進(jìn)行年級(jí)內(nèi)排名。對(duì)于破紀(jì)錄的學(xué)生在全校大會(huì)頒獎(jiǎng)。

體能是學(xué)生參加體育活動(dòng)的基礎(chǔ)和前提，體育教學(xué)中必須高度重視，以教會(huì)、勤練、常賽為主線。通過(guò)體育課堂教學(xué)發(fā)展學(xué)生體能的同時(shí)，還要幫助學(xué)生掌握發(fā)展體能的方法，不僅要授之以魚，還要授之以漁。以賽促練、以練引賽、校家聯(lián)動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，在全校掀起學(xué)、比、趕、超、幫的熱潮，不僅激勵(lì)學(xué)生積極參與體育鍛煉，提升自身體質(zhì)健康，更能帶動(dòng)家長(zhǎng)參與，促進(jìn)親子關(guān)系和諧的同時(shí)，為學(xué)生終身體育打下基礎(chǔ)。

[本文系廣州市教學(xué)成果培育項(xiàng)目一般項(xiàng)目“提升學(xué)生體質(zhì)創(chuàng)新路徑：基于體適能的小學(xué)體育與健康教學(xué)實(shí)踐”（項(xiàng)目編號(hào)：2020123183）；天河區(qū)2021年度教育規(guī)劃重點(diǎn)課題“基于健康教育理念的小學(xué)體適能運(yùn)動(dòng)處方設(shè)計(jì)研究”（項(xiàng)目編號(hào)：2021Z006）階段性成果]