唐一帆

【摘要】文章通過心理健康問卷調(diào)查和自編體育活動時間問卷對大團(tuán)小學(xué)五年級105名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查。問卷調(diào)查分析得出大部分學(xué)生喜歡參加體育活動，動機良好。另外體育活動時間越長，心理健康狀況越好，體育興趣班學(xué)生心理健康狀況要好于非興趣班學(xué)生。可見學(xué)生參與體育活動與心理健康呈顯著正相關(guān)。

【關(guān)鍵詞】五年級學(xué)生；體育活動時間；心理健康

近年來，學(xué)生的心理健康問題引起了教育、心理、醫(yī)學(xué)及社會各界的擔(dān)憂和重視，很多人開始意識到它已經(jīng)成為影響學(xué)生全面發(fā)展的重要因素之一。與此同時，學(xué)生的體質(zhì)也呈逐年下降趨勢，身體素質(zhì)較差。筆者認(rèn)為體育活動的價值不僅是鍛煉體格，還能適當(dāng)消除自身的負(fù)面情緒，更能通過團(tuán)隊活動結(jié)交更多的朋友。本文通過實證研究探討體育活動參與時間與本校五年級學(xué)生心理健康的關(guān)系，進(jìn)而為引導(dǎo)學(xué)生積極參加體育活動提供依據(jù)。

一、研究對象與方法

1.研究對象

研究對象為大團(tuán)小學(xué)五年級105名學(xué)生，以研究體育活動時間與心理健康狀況的關(guān)系。

2.研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。查閱相關(guān)文獻(xiàn)，使用“中國期刊全文數(shù)據(jù)庫”“中國優(yōu)秀碩士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫”等數(shù)據(jù)庫為本論文研究提供理論指導(dǎo)。

（2）問卷調(diào)查法。由自編問卷從每周運動次數(shù)、每次運動時間兩個方面對學(xué)生的運動時間做調(diào)查。其中一題關(guān)于運動負(fù)荷的選擇，為了保證結(jié)果的可靠性，若出現(xiàn)選擇無感覺，這種負(fù)荷運動量過小的回答，則將問卷剔除。發(fā)出問卷105份，收回問卷105份，收回率為100%，經(jīng)復(fù)調(diào)核查，剔除無效問卷1份，有效問卷為104份（男生為40人總樣本38.46%，女生為64人占總樣本61.54%；體育興趣班學(xué)生56人，占總樣本53.84%；非體育興趣班學(xué)生48人，占總樣本46.15%），有效率為94.5%，問卷內(nèi)容包括心理自測健康子量表（SRHMS），體育活動基本狀況調(diào)查表。

（3）數(shù)理統(tǒng)計法。所有數(shù)據(jù)均采用spss13.0（社會科學(xué)統(tǒng)計軟件包） 統(tǒng)計軟件對SRHMS子量表統(tǒng)計心理健康分?jǐn)?shù)，包括每周運動次數(shù)，每次運動時間，從而進(jìn)行相關(guān)分析統(tǒng)計處理。

二、研究結(jié)果與分析

1.運動量、性別、體育興趣班差異檢驗

如表1所見，男生各項數(shù)據(jù)均大于女生，所以男生運動次數(shù)和每周累計運動時間都顯著高于女生。學(xué)校體育興趣班學(xué)生的各項數(shù)據(jù)均大于非體育興趣班專業(yè)，所以興趣班學(xué)生的每周運動次數(shù)，每次運動時間和每周累計運動時間都顯著高于非興趣班。

2.不同性別不同興趣班的心理健康分?jǐn)?shù)的差異檢驗

表2通過對比不同興趣班不同性別的心理健康分?jǐn)?shù)，發(fā)現(xiàn)他們之間的差異也顯著。

3.心理健康分?jǐn)?shù)與運動量的相關(guān)分析

表3為運動量與SRHMS心理健康子量表分?jǐn)?shù)相關(guān)性統(tǒng)計，可見心理健康的分?jǐn)?shù)與累計運動時間都有顯著的正相關(guān)性?？梢酝瞥鲭S著運動時間的增長，心理健康的分?jǐn)?shù)就越高，相對應(yīng)的心理健康的狀況就越好。

三、討論

通過比較和深入分析，學(xué)生的運動主要是戶外運動，都是強化身體、增強體質(zhì)的主要手段。參加體育活動頻率較高的學(xué)生，通常比較健康，生活習(xí)慣良好，正向情緒占的比例較高，他們普遍自信，喜愛運動，善于與人交流，社會適應(yīng)良好，能夠準(zhǔn)確地扮演自己的角色，并且擁有很多的朋友。

通過以上研究顯示：體育運動對學(xué)生心理健康有促進(jìn)作用。

首先，適當(dāng)?shù)捏w育運動利于增強學(xué)生自信，在積極的情緒引導(dǎo)下減少消極情緒帶來的影響。五年級學(xué)生自我價值感較高，學(xué)習(xí)壓力在小學(xué)階段也相對較大。該年齡段學(xué)生大部分具有愛模仿、愛聽贊揚的話、愛表現(xiàn)等特點。因此，他們對師長的依賴性較強，喜歡與老師一起參與活動，努力在教師和同學(xué)面前展現(xiàn)自己。就是在這樣的特性驅(qū)使下，他們的團(tuán)隊意識在不斷增強，除了對個人競爭感興趣外，對團(tuán)隊競爭也有著濃厚興趣。此時，體育運動作為展示的平臺，可以直觀地展現(xiàn)他們的個人能力，從而得到身邊老師與同學(xué)的贊賞和認(rèn)可，進(jìn)而體現(xiàn)自己在團(tuán)體中的價值，增強自信心，滿足成就需要，適當(dāng)?shù)叵龑W(xué)生消極的情緒，如抑郁、焦慮等，緩解內(nèi)心的負(fù)能量。

其次體育運動具備區(qū)別于學(xué)習(xí)生活與日常生活的特性，給學(xué)生提供了輕松愉悅的交往環(huán)境，學(xué)生可以通過不同的形式來實現(xiàn)交流，建立和改善人際關(guān)系。此時，體育運動作為一條紐帶，連結(jié)著學(xué)生與學(xué)生、老師與學(xué)生，為他們提供更多的機會溝通情感，他們的相互鼓勵與包容，也會使一些內(nèi)向的學(xué)生解除內(nèi)心隔閡，打開心扉，更容易與同學(xué)建立親密的朋友關(guān)系，還能夠適當(dāng)?shù)叵龑ν瑢W(xué)的敵意、偏執(zhí)、恐怖癥狀（尤其是社交恐怖）等，從而發(fā)揮維護(hù)心理健康的作用。

再次參加體育運動有利于提高學(xué)生的心理適應(yīng)能力。體育課程改革要求強化“教會、勤練、常賽”。體育課堂或者其他體育活動中的競賽項目具有競爭性和多樣性，學(xué)生在此過程中能不斷體驗情緒的變化、意志的磨練和激烈的動機沖突，同時不斷地與自己的體能極限、智力和外界的客觀困難作斗爭，鍛煉了他們勇于面對困難的決心、解決問題的能力，以及持之以恒的意志品質(zhì)。問卷結(jié)果顯示，學(xué)校田徑隊和足球隊等體育興趣班的學(xué)生心理健康程度普遍高于不經(jīng)常參加體育活動的同學(xué)。

最后小學(xué)高年級正是學(xué)生自我意識發(fā)展的重要階段，經(jīng)常參與體育活動可以使體態(tài)優(yōu)美、身體協(xié)調(diào)、動作矯健，提高學(xué)生對自我欣賞的程度，增強自信；同時在運動過程中人與人之間的互動，可以產(chǎn)生良好的情緒體驗，強化自我認(rèn)同感；體驗體育運動中的應(yīng)激過程，可以鍛煉學(xué)生應(yīng)對外界刺激，調(diào)節(jié)情緒反應(yīng)，增強自我控制的能力。因此，參加體育活動學(xué)生在身體方面能提高心肺功能，預(yù)防代謝性疾病以及減少超重肥胖的發(fā)生；在心理方面能增強自我認(rèn)知能力；在團(tuán)隊意識方面能提高團(tuán)隊的協(xié)作能力和配合能力。

四、結(jié)論

從分析結(jié)果可以得知體育活動時間越長，相對應(yīng)的心理健康狀況越好；體育興趣班學(xué)生心理健康狀況要好于非體育興趣班學(xué)生；男生的運動時間多于女生，心理狀況也要好于女生。

綜上所述，學(xué)生體育活動的時間對心理健康有著積極的影響，體育活動能改善學(xué)生心理健康狀況。體育活動時間越長、次數(shù)越多，對改善學(xué)生心理健康狀況的效果越明顯。經(jīng)常參與體育活動的學(xué)生與幾乎不參與體育活動的學(xué)生的心理健康有較大的差別，教師應(yīng)該提倡和鼓勵學(xué)生走出“宅”生活，更多地參與到體育活動中去。

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