張娜 丁澤鈺

為什么一提起學(xué)習(xí)，有些孩子滿是畏難情緒，動作磨磨蹭蹭？很可能是他們?nèi)鄙僖环N快樂因子……

“能不能別磨蹭了?！薄耙徽f學(xué)習(xí)，你不是頭疼就是肚子疼?！薄白屇銓W(xué)習(xí)，就像我欠你似的?！薄@些話經(jīng)常在家長分享的小視頻中出現(xiàn)。在學(xué)習(xí)上，為什么有些孩子充滿畏難情緒，而有些孩子卻積極主動呢？原來有一種神奇的“魔法”在支撐他們—快樂因子多巴胺。

多巴胺是腦內(nèi)的一種分泌物質(zhì)，與運動、情感、動機(jī)行為、學(xué)習(xí)與記憶的調(diào)節(jié)息息相關(guān)。同時，它也是大腦的獎賞處理中心。當(dāng)大腦發(fā)現(xiàn)獲得“獎賞”的方式后，它會快速釋放出大量多巴胺，從而使我們獲得情緒上的愉悅感。然后，我們就會在欲望的驅(qū)使下激發(fā)動機(jī)，努力實現(xiàn)期待。就好比吃過一家美味的甜品店后，一想起來便會有開心的感覺和想要再去吃的沖動，也就是我們說的上癮。

腦神經(jīng)科學(xué)家彼得·沃茲尼亞克（Piotr Wozniak）曾說過：“好的學(xué)習(xí)是內(nèi)在的愉悅，沒有愉悅感的學(xué)習(xí)，不是好的學(xué)習(xí)。”想要讓孩子對學(xué)習(xí)上癮，父母需要幫助他建立起學(xué)習(xí)和愉悅情緒的積極聯(lián)系，促進(jìn)多巴胺的分泌。這時，愉悅情緒便成為“獎賞”，學(xué)習(xí)則成為獲得“獎賞”的途徑。多巴胺會促使孩子對這種愉悅情緒產(chǎn)生期待效應(yīng)而自發(fā)學(xué)習(xí)。具體而言，我們可通過以下3種方式建立這種聯(lián)系。

可以從孩子的興趣點出發(fā)選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容。興趣會激發(fā)孩子的內(nèi)部動機(jī)，使其積極主動地參加到活動中，擁有愉悅的體驗，促進(jìn)多巴胺的分泌，并且對下次活動充滿期待。有一段時間，我想培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識，買了大量相關(guān)繪本，可孩子只是翻翻就丟在一邊了。偶然的機(jī)會，我買了繪本《托馬斯的小火車》，孩子很喜歡，看得津津有味，還總跟我一起討論小火車們誰遵守規(guī)則懂禮貌。由此可以看出，興趣是使孩子愛上學(xué)習(xí)的最好引導(dǎo)者。

用更有趣、更適合孩子年齡特點的方法來教孩子。說教對于年齡較小的孩子來說過于枯燥無聊，會讓其對學(xué)習(xí)喪失興趣，產(chǎn)生消極情緒，不利于多巴胺的分泌。我們要讓孩子在做中學(xué)、玩中學(xué)，體會到學(xué)習(xí)的樂趣。例如，孩子喜歡公交車，我對他最初的數(shù)字、漢字啟蒙就是從認(rèn)識公交車線路和公交站牌開始的。后來，我還讓孩子用公交車線路學(xué)習(xí)加減法?，F(xiàn)在，我也經(jīng)常用公交場景來創(chuàng)設(shè)數(shù)學(xué)應(yīng)用題。孩子覺得好玩兒，就不會有畏難情緒。

幫助孩子學(xué)會建立和分解目標(biāo)，并在達(dá)成目標(biāo)后給予相應(yīng)獎勵。上小學(xué)一年級時，孩子跳繩很差，一分鐘也就跳十幾個。當(dāng)時，我給他設(shè)定了一個目標(biāo)：兩個月后一分鐘跳100個。他渾身充滿抗拒，認(rèn)為這是個不可能完成的任務(wù)，拒絕練習(xí)。于是，我們一方面分解任務(wù)，請專業(yè)的跳繩教練針對每個跳繩環(huán)節(jié)帶他進(jìn)行精細(xì)練習(xí)；另一方面分解目標(biāo)，先達(dá)到一分鐘跳20個，然后再一步步增加要求，達(dá)到50、60、70、80、90、100個。我還用跳繩App給他數(shù)數(shù)，通過聲效制造氛圍感，分享成績，增加成就感。隨著每個階段性過程目標(biāo)的實現(xiàn)，大腦不斷被刺激分泌多巴胺，產(chǎn)生了自然激勵。兩個月后，孩子不僅實現(xiàn)了一分鐘跳100個的目標(biāo)，而且開始享受跳繩的樂趣。

大腦是天生的學(xué)習(xí)體，通過從孩子的興趣點出發(fā)，選擇更有趣、更適合孩子年齡特點的教法，層層分解目標(biāo)、不斷正向激勵等方式，能使孩子對下一階段的學(xué)習(xí)更有期待，從而克服畏難情緒，甚至愛上學(xué)習(xí)。

張娜

首都師范大學(xué)副教授，碩士研究生導(dǎo)師，北京師范大學(xué)發(fā)展與教育心理學(xué)博士，美國楊百翰大學(xué)教育學(xué)院聯(lián)合培養(yǎng)博士，曾任美國楊百翰大學(xué)積極情緒和人格促進(jìn)中心研究助理，聯(lián)合國教科文組織訪問學(xué)者，國家二級心理咨詢師。