最近，初二學(xué)生小靜經(jīng)常悶悶不樂。朋友詢問后得知，和她的家庭有關(guān)。

小靜的家庭并不富裕，父母工作辛苦、收入不高，他們在生活上非常節(jié)省，吃穿用度都很簡單，但對(duì)小靜很舍得。

每次父母對(duì)自己很節(jié)省，把最好的留給她時(shí)，她的心情都很復(fù)雜：一方面，小靜希望父母自己過得好一點(diǎn)；另一方面，小靜感覺到父母付出背后的期望，父母經(jīng)常對(duì)她說：“我們辛苦沒關(guān)系，就是想把你培養(yǎng)成人，你好好學(xué)習(xí)，以后就能有更好的生活?！毙§o努力地成為優(yōu)秀的人，但上初中后，她發(fā)現(xiàn)同學(xué)都比她優(yōu)秀。

“我是個(gè)平凡無奇的人，我對(duì)不起父母的付出，請(qǐng)父母不要對(duì)我這么好?！蹦闶欠裼泻托§o類似的困擾，想讓“自己的優(yōu)秀”配得上“父母的付出和期望”，卻在現(xiàn)實(shí)中受挫和懷疑自己。該如何調(diào)整？來聽聽長沙市長郡雙語洋湖實(shí)驗(yàn)中學(xué)心理健康教育教師郭倩倩的分析與支招。

小靜遇到的問題是中學(xué)生常見的心理困惑。小靜父母這份愛對(duì)于孩子來說有些沉重，其實(shí)孩子也希望父母能過得好一點(diǎn)，希望自己足夠優(yōu)秀對(duì)得起父母的付出，因此無形中會(huì)對(duì)自己有過高的要求，如果一直順利還好，若一旦受挫了，現(xiàn)實(shí)和期待不符，就容易自我懷疑、自我否定，甚至產(chǎn)生愧疚的心理。如何破解這種局面呢？

1、理解父母的過度付出

父母過度付出的背后原因可能很復(fù)雜，可以嘗試從家庭和時(shí)代背景去理解。父母的成長過程中可能有遺憾，因此他們希望孩子的人生能少些遺憾，少走些彎路，少吃點(diǎn)苦；此外，小靜可以觀察一下，或許祖父母就是這樣對(duì)待父母的，父母在無形中學(xué)習(xí)了這種教養(yǎng)方式，認(rèn)為“做父母的就是要把最好的留給孩子”，因此他們無意中成為了這樣的父母。

2、正確認(rèn)識(shí)自我，建立合理的自我期待。

小靜是一個(gè)懂事和懂感恩的孩子，她體會(huì)到了父母的辛苦付出，因此想努力變得優(yōu)秀讓父母欣慰，但也給了自己過高的期待。合理的期待應(yīng)該建立在客觀自我認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，否則過高的期待反而會(huì)給自己帶來打擊和傷害。

建議：

1、嘗試和父母溝通，化解煩惱。

人際交往中，很多困擾源自溝通不足，良好的溝通能解決很多煩惱。小靜可以嘗試跟父母溝通，將自己的想法和感受告訴父母，也聽聽父母的想法。

2、正確認(rèn)識(shí)自我，區(qū)分信心和自信。

如果生活中有人一遇到挫折就自我懷疑，可能是和自信心有關(guān)，但是“自信≠信心”。自信建立在認(rèn)可能力的基礎(chǔ)上，信心是能完成某件事必定成功的信念。自信是積累的能力，信心是認(rèn)識(shí)自我的反省狀態(tài)，兩者相輔相成。有人成功了就會(huì)產(chǎn)生自信，失敗了就會(huì)不自信，這是缺少自我認(rèn)同的表現(xiàn)。他人的評(píng)價(jià)不會(huì)在根本上影響一個(gè)完整的個(gè)體自我認(rèn)同。如果一個(gè)人對(duì)自己期待過高，要求自己什么事都做到最好，就容易喪失自信，合理的自我認(rèn)識(shí)和期待有助于建立自信。

3、學(xué)會(huì)自我關(guān)懷。

研究表明，78%的人對(duì)別人比對(duì)自己好，但自我關(guān)懷會(huì)讓我們更加友善地對(duì)待自己，也會(huì)更有力量面對(duì)困難和挫折。自我關(guān)懷，首先要停止批評(píng)自己，擁抱和鼓勵(lì)自己；其次，把注意力專注在此刻，認(rèn)真感受生活，感受人際的溫暖，對(duì)生活保持一份覺知。

青春的煩惱是烏云鑲著金邊，煩惱讓我們困擾，但也是我們認(rèn)識(shí)自我和成長的契機(jī)。愿你我都在解決煩惱中成為更好的自己。