譚步軍 羅杰勛

跳是人的基本活動形式之一，是體育運動最基本的技能，也是體育與健康課程的主要教學(xué)內(nèi)容，更是落實核心素養(yǎng)的主要載體。跳是從事其他運動的基礎(chǔ)技能，對提升人的運動能力和身體素質(zhì)具有重要意義。《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》［以下簡稱《課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》］提出：體育與健康課程核心素養(yǎng)主要是指學(xué)生通過體育與健康課程學(xué)習(xí)而逐步形成的運動能力、健康行為和體育品德。從強(qiáng)身健體和以體育人這2個角度來看，跳類項目在發(fā)展學(xué)生跳躍能力，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷、克服困難的精神品質(zhì)有獨特的功能和價值。本文依據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》，結(jié)合跳類項目特征，分析其教材特點和育人價值，并結(jié)合教學(xué)實踐提出相應(yīng)的建議。

一、核心素養(yǎng)下“跳”的教材分析

跳類項目表現(xiàn)為跳起騰躍到盡可能大的垂直高度或水平遠(yuǎn)度，即跳高或跳遠(yuǎn)。根據(jù)起跳腿的單雙又分為單腳跳和雙腳跳，根據(jù)是否助跑又分為立定跳和助跑跳，也可以是單獨的跳（如，單腳跳、立定跳遠(yuǎn)等）和與其他技術(shù)動作進(jìn)行組合的跳（如跳高、跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)、支撐跳躍、助跑摸高、跳躍投擲等），不同類型“跳”的健身特點、運動特點及教學(xué)特點是不一樣的。由此，根據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》中關(guān)于跳類項目的表述，大致可以分為基本運動技能的跳類教學(xué)（單腳跳、雙腳跳、收腹跳、跑跳結(jié)合練習(xí)等）、專項運動技能的跳類教學(xué)（蹲踞式跳遠(yuǎn)、跨越式跳高、支撐跳躍等）、體能練習(xí)中的跳類教學(xué)（連續(xù)收腹跳、立臥撐跳等）。

1.“跳”的基本運動技能教學(xué)

基本運動技能是水平一的主要教學(xué)內(nèi)容，其中跳的教學(xué)內(nèi)容主要包括墊步跳、跑跳步、左右跳、連續(xù)單（雙）腳跳、跳越障礙等移動性基本運動技能。根據(jù)水平一學(xué)生的身心發(fā)展特點，教師在跳的教學(xué)中要注重生活化場景和游戲化情境的融合。如，創(chuàng)設(shè)跨越“水渠”、跳躍“欄桿”、跳下“壕溝”等生活運用情境，讓學(xué)生利用學(xué)到的“跳”的技能和“跳”的能力解決生活中的實際問題，達(dá)到學(xué)以致用，并提高學(xué)練的趣味性；創(chuàng)設(shè)“小青蛙學(xué)技能”的游戲情境，引導(dǎo)學(xué)生思考如何能像青蛙那樣從一片荷葉跳到另一片荷葉上，通過角色扮演，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和興趣，促使學(xué)生主動思考。同時，在教學(xué)中，基本運動技能中跳的學(xué)練要與其他不同類型基本運動技能組合設(shè)計，為學(xué)生發(fā)展體能和學(xué)練專項運動技能奠定基礎(chǔ)。

2.結(jié)合“跳”的體能相關(guān)教學(xué)

跳類項目具有增強(qiáng)體能的價值，在《課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》的指導(dǎo)下，跳類項目與體能學(xué)練有機(jī)結(jié)合，既豐富優(yōu)化與發(fā)展跳躍能力的內(nèi)容，又為提升學(xué)生體質(zhì)健康水平和專項技能學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。如，跨步跳、臺階跳、空中換腳跳、障礙跳等不同形式的跳有助于發(fā)展上下肢力量、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性；跳繩、連續(xù)墊步跳、連續(xù)雙腳跳能夠發(fā)展心肺耐力和肌肉耐力；“十字象限”跳、繩梯跳格、跳躍接沖刺跑能夠發(fā)展靈敏和協(xié)調(diào)性；跳躍障礙后突然變向、左右單腳跳躍后支撐能夠發(fā)展平衡能力。但在教學(xué)中，結(jié)合跳類的體能練習(xí)生容易產(chǎn)生疲勞感。因此，教學(xué)中要避免單一刺激，注重學(xué)生體能的全面協(xié)調(diào)發(fā)展，提供開放的跳類體能學(xué)練空間和情境。具體方法：在教學(xué)內(nèi)容上加入耐力、速度、靈敏等內(nèi)容的學(xué)練，提升多種體能；采用分組輪換、趣味游戲、教學(xué)比賽等教學(xué)形式，單腳與雙腳、上肢與下肢、單人與集體學(xué)練交替練習(xí)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動力和興趣，促進(jìn)體能均衡發(fā)展。此外，結(jié)合學(xué)生實際情況調(diào)整難易程度，循序漸進(jìn)，層層深入，先分解再完整、先原地再行進(jìn)、先簡單再復(fù)雜教學(xué)，增強(qiáng)學(xué)生的成就感和自信心，重點發(fā)展學(xué)生肌肉力量、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性等體能要素，不必糾結(jié)于跳類技術(shù)細(xì)節(jié)。

3.“跳”的專項運動技能教學(xué)

專項運動技能是水平二至水平四的重要學(xué)習(xí)內(nèi)容，專項運動技能的跳類教學(xué)包括蹲踞式跳遠(yuǎn)、跨越式跳高、支撐跳躍等。在教學(xué)中，該水平階段要以初步掌握不同類型跳類項目的技術(shù)為重點，合理搭配不同的教學(xué)內(nèi)容。如，蹲踞式跳遠(yuǎn)的教學(xué)內(nèi)容應(yīng)包括：蹲踞式跳遠(yuǎn)的健康知識與文化、助跑與起跳和起跳與騰空動作的主要組合動作技術(shù)、發(fā)展跳躍能力的體能練習(xí)、跳遠(yuǎn)規(guī)則與裁判方法、多種跳遠(yuǎn)的展示與比賽、跳遠(yuǎn)比賽觀賞與評價等6大內(nèi)容體系。同時，考慮到專項化跳類項目教學(xué)中，學(xué)生下肢承擔(dān)運動負(fù)荷較大，需要適當(dāng)搭配一些上肢力量和腰腹部分力量的練習(xí)，單個專項化跳類運動具有封閉式運動項目特征，容易使學(xué)生產(chǎn)生枯燥感，可以與跑、跳、投等組合技能有機(jī)結(jié)合，使學(xué)生通過跳類項目學(xué)習(xí)參與到比賽活動中，提高學(xué)生運用跑、跳組合技能的能力（如跳躍障礙接力賽中快速跑+跳躍+變向+側(cè)向跳躍等）。通過多種發(fā)展跳躍能力的學(xué)練，遷移到專項化的跳類項目中，提高學(xué)生的參與熱情。

二、核心素養(yǎng)下“跳”的育人價值

1.運動能力方面

運動能力是學(xué)生在參與體育運動過程中所表現(xiàn)出來的綜合能力。從各種跳類項目的特點來看，學(xué)生通過不同形式的跳躍練習(xí)和比賽，增強(qiáng)下肢力量和身體協(xié)調(diào)性，提高彈跳力、身體控制能力和靈敏性，增加學(xué)生跳躍的高度和遠(yuǎn)度。水平一基本運動技能跳類項目的育人價值強(qiáng)調(diào)能保持良好的身體姿態(tài)，發(fā)展學(xué)生跳躍的基本能力，為學(xué)生發(fā)展體能和學(xué)練專項運動技能奠定良好基礎(chǔ)，并將其作為水平二至水平四的體能與專項運動技能的基礎(chǔ)練習(xí)。水平二至水平四的體能跳類相關(guān)練習(xí)的育人價值強(qiáng)調(diào)，通過跳類組合練習(xí)發(fā)展學(xué)生的耐力、力量、協(xié)調(diào)性、靈敏性、爆發(fā)力等，了解和運用跳類基礎(chǔ)知識和多種練習(xí)方法，為學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)健康和學(xué)練專項運動技能奠定良好基礎(chǔ)。水平二至水平四專項運動技能跳類項目的育人價值強(qiáng)調(diào)結(jié)合跳高、跳遠(yuǎn)等運動項目和組合技術(shù)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力、身體控制能力和靈敏性，增強(qiáng)骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶的功能，了解技術(shù)動作要領(lǐng)、練習(xí)方法和比賽規(guī)則，并運用到游戲與比賽中。

2.健康行為方面

健康行為是學(xué)生增進(jìn)身心健康和積極適應(yīng)外部環(huán)境的綜合表現(xiàn)。根據(jù)跳類項目的特點，學(xué)生了解和掌握跳的健康知識與技能并運用于專項運動技能中，需要具備一定的健康意識和鍛煉習(xí)慣。通過感受跳躍帶來的身心體驗，激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)熱情，使學(xué)生養(yǎng)成健康的生活方式，在運動能力方面，水平一基本運動技能跳類項目的育人價值強(qiáng)調(diào)游戲化和趣味性學(xué)習(xí)，使學(xué)生樂于參與跳類活動，形成一定的安全意識。水平二至水平四的體能跳類相關(guān)練習(xí)的育人價值強(qiáng)調(diào)學(xué)生自我感知身體疲勞，對跳類練習(xí)充滿信心，適應(yīng)并調(diào)整不同練習(xí)節(jié)奏與環(huán)境，積極調(diào)控情緒，安全、合理地進(jìn)行跳類練習(xí)。水平二至水平四專項運動技能跳類項目的育人價值強(qiáng)調(diào)結(jié)合跳高、跳遠(yuǎn)等專項化練習(xí)克服壓力，保持良好心態(tài)，樹立正確的健康意識。因此，在跳的項目教學(xué)中，健康行為方面關(guān)注學(xué)生體育興趣的激發(fā)和體育習(xí)慣的養(yǎng)成，使學(xué)生體驗跳躍所帶來的快樂。

3.體育品德方面

體育品德是學(xué)生在體育運動中應(yīng)當(dāng)遵循的行為規(guī)范和體育倫理。跳類項目不僅要傳授跳的知識和技能，還要給予學(xué)生價值引導(dǎo)，強(qiáng)化立德樹人和以體育人。從水平階段來看，雖然不同跳類練習(xí)有所區(qū)別，在基本運動技能、體能、專項運動技能的學(xué)習(xí)中有所側(cè)重，但在體育品德塑造方面具有較強(qiáng)的一致性，即通過多種跳的練習(xí)，使學(xué)生養(yǎng)成頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)協(xié)作等體育精神；遵守規(guī)則、公平競爭等體育道德；自信自強(qiáng)、勇挑重?fù)?dān)等體育品格，進(jìn)一步健全學(xué)生的人格。同時，不同的教學(xué)方法，對學(xué)生體育品德的培育具有明顯的差異。如，合作跳躍能夠培養(yǎng)學(xué)生合作精神和團(tuán)隊意識，伴隨團(tuán)隊同伴之間的交流和競爭，也能激發(fā)學(xué)生的拼搏意識。在跳類的教學(xué)中，結(jié)合“常賽”的思路，通過體育比賽增強(qiáng)學(xué)生的競爭意識和榮譽感，樹立正確的勝負(fù)觀。

三、核心素養(yǎng)下“跳”的實施建議

1.落實發(fā)展核心素養(yǎng)的育人目標(biāo)

跳類項目教學(xué)要將傳統(tǒng)教授知識和技術(shù)的過程轉(zhuǎn)變成培養(yǎng)核心素養(yǎng)的過程，其所有的教學(xué)要素或環(huán)節(jié)都應(yīng)圍繞核心素養(yǎng)開展（如學(xué)習(xí)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)評價等），最終指向育人目標(biāo)的落地。教學(xué)中，教師要幫助學(xué)生提高彈跳力，促進(jìn)體能協(xié)調(diào)發(fā)展，使學(xué)生在豐富健康知識、掌握跳類技能的同時，理解和明白跳類技能是健全人格品行、養(yǎng)成體育品德的重要路徑。

2.加強(qiáng)教學(xué)內(nèi)容的結(jié)構(gòu)化設(shè)計

跳高類、跳遠(yuǎn)類項目學(xué)習(xí)內(nèi)容要將“健康知識+基本運動技能+專項運動技能”以及與之相關(guān)聯(lián)的知識、技能和運用情境合理搭配，提高學(xué)生的綜合運動能力（如跨越式跳高+健康知識+跳躍游戲+體能訓(xùn)練+比賽等）。

各種跳的項目是專項運動技能的基礎(chǔ)，在不同的教學(xué)活動中或多或少都會有所涉及。如，羽毛球的跳殺球、網(wǎng)球的跳發(fā)以及武術(shù)、體操等運動中都含有跳躍的元素。因此，教師在設(shè)計跳的教學(xué)中不應(yīng)局限于跳高、跳遠(yuǎn)的技術(shù)學(xué)練，而應(yīng)將跳的項目與各種體育運動、生活實際相結(jié)合，進(jìn)行跳的項目結(jié)構(gòu)化設(shè)計和結(jié)合籃球、排球等項目進(jìn)行摸高跳、墊腳跳、半蹲跳等練習(xí)，發(fā)展學(xué)生專項運動能力，增強(qiáng)跳躍能力。同時，在跳類主教材內(nèi)容教學(xué)時，將跳的知識、技能與體能有機(jī)融合，結(jié)合跳的多個知識點、組合技術(shù)，以及運用情境進(jìn)行合理搭配，提高學(xué)生運用跳的知識和能力解決生活實際問題的能力，最終達(dá)到培育核心素養(yǎng)的目的。如，在蹲踞式跳遠(yuǎn)的教學(xué)中，先學(xué)助跑、起跳，再學(xué)騰空步、落地技術(shù)、助跑步點丈量，最后再進(jìn)行完整動作技術(shù)學(xué)習(xí)，并融入項目文化、健康知識以及裁判規(guī)則的學(xué)習(xí)，除了蹲踞式跳遠(yuǎn)單個技術(shù)學(xué)練，還應(yīng)融入走、跑、投等組合技術(shù)、對抗練習(xí)、比賽與展示、體能等練習(xí)。值得注意的是，學(xué)生跳類項目水平高，其跑類項目成績大多不會差，學(xué)習(xí)其他運動項目就會相對容易。因此，在其他專項運動技能學(xué)習(xí)中也不能忽視跳躍能力的功能性訓(xùn)練。

3.采用豐富多元的教學(xué)內(nèi)容和方法

在結(jié)構(gòu)化教學(xué)設(shè)計的基礎(chǔ)上，教師應(yīng)以練賽為主，以教學(xué)為輔，構(gòu)建“學(xué)、練、賽、評”一體化的教學(xué)活動，不斷豐富教學(xué)內(nèi)容和方法（如挑戰(zhàn)賽、展示賽、記分賽、結(jié)對挑戰(zhàn)賽等）。同時，將跳類項目的健康知識、發(fā)展跳躍能力基礎(chǔ)運動技術(shù)、跳類專項運動技能、體能有機(jī)融合，豐富教學(xué)內(nèi)容體系。如，跨越式跳高的起源與發(fā)展、技術(shù)原理、練習(xí)方法、損傷預(yù)防、裁判規(guī)則、比賽與評價等，形成一個完整的學(xué)習(xí)閉環(huán)。根據(jù)不同水平段的學(xué)情，以及學(xué)生的運動基礎(chǔ)和體育學(xué)習(xí)經(jīng)驗，選擇適宜的教學(xué)內(nèi)容和手段。如，初中階段學(xué)生對跳類項目要求更高，喜歡富有挑戰(zhàn)、趣味新穎的練習(xí)內(nèi)容，可將不同形式的跳躍運動融入小地墊、障礙欄、標(biāo)志桶等；而小學(xué)階段跳的學(xué)習(xí)多以情境教學(xué)下的趣味游戲或簡易比賽為主。從實踐來看，跳類項目教學(xué)多以直觀演示和完整示范為主，先讓學(xué)生對跳類項目的技術(shù)整體認(rèn)知，形成一個比較完整的技術(shù)概念。如，跨越式跳高教學(xué)時，教師可采用多媒體直觀教具、關(guān)鍵技術(shù)圖片展示和自身示范，講解跨越式跳高技術(shù)，使學(xué)生了解技術(shù)的要求、方法和動作要領(lǐng)。

教師應(yīng)重視輔助練習(xí)和誘導(dǎo)性練習(xí)，采用自主式教學(xué)、探究式教學(xué)、合作式教學(xué)等，培養(yǎng)學(xué)生分析問題和解決問題的能力。如，思考跳高的助跑距離與方法，立定跳遠(yuǎn)全身如何協(xié)調(diào)用力等。此外，注重跳類項目在專項技能學(xué)習(xí)的組合運用。如，在練習(xí)實心球的過程中，將原本的“走”“跑”后撿球變?yōu)椤疤敝燎虻牡胤綋烨?，提高運動負(fù)荷。

4.注重跳類項目學(xué)練的安全性

教師應(yīng)重視對跳類場地和器材的安全檢查，尤其在跳遠(yuǎn)教學(xué)中應(yīng)考慮緩沖設(shè)施是否完善。同時，課前檢查體育器材、場地是否符合要求，跳箱、跳高架是否牢固以及場地內(nèi)的石塊與積水是否排除等。此外學(xué)生練習(xí)時應(yīng)保持安全間距，遵守練習(xí)秩序，避免發(fā)生摔倒和碰撞。

教師應(yīng)綜合考慮學(xué)生的學(xué)練承受能力，注意學(xué)生的練習(xí)反饋，合理調(diào)整難度和距離。如，跳箱練習(xí)中應(yīng)根據(jù)學(xué)生試跳情況調(diào)整踏板距離，避免出現(xiàn)踩空和扭傷現(xiàn)象。在進(jìn)行跳類項目學(xué)練時，學(xué)生下肢將會承擔(dān)更大的運動負(fù)荷，應(yīng)合理搭配一些上肢力量或核心力量的練習(xí)，合理發(fā)展學(xué)生的跳躍能力。

教師還應(yīng)依據(jù)跳類項目的技術(shù)特點，加強(qiáng)保護(hù)與幫助。跳類項目要重點注重踝、膝、髖等關(guān)節(jié)以及大腿前后肌群的拉伸，進(jìn)行跳類項目的專項熱身，在練習(xí)時避免在水泥地面“硬碰硬”，做好屈膝緩沖和落地保護(hù)動作，增強(qiáng)學(xué)生的下肢關(guān)節(jié)力量和穩(wěn)定性。尤其是多次起跳后，對膝關(guān)節(jié)和腳踝沖擊過大，要懂得適可而止和自我保護(hù)，練習(xí)后要適時放松。同時，教師要教會學(xué)生預(yù)防和處理傷害事故的方法。

[本文系四川省教育科學(xué)研究院2022年度院立重點課題“基于核心素養(yǎng)培養(yǎng)的中小學(xué)體育大單元教學(xué)構(gòu)建與應(yīng)用”（立項文件號：川教研〔2023〕7號）階段性成果]