方折竹

不知大家有沒有發(fā)現(xiàn)這樣一個現(xiàn)象：一周中每天的心情都會有明顯的變化，距離周末越近，心情越好；當(dāng)周末快要結(jié)束時，心情越差。有人曾用戀愛的不同階段來比喻每周七天的心情變化：周一是失戀，周二是想脫單而意中人卻遲遲不出現(xiàn)，周三是暗戀，周四準(zhǔn)備告白，周五是初戀，周六是熱戀，周日晚上就像快分手了一般。盡管在每個工作日都想大喊“今日不宜工作”，然而高效率的工作日是擁有美好周末的前提，就讓我們來看看工作日的正確打開方式吧！

周一絕對是工作日中擁有“黑粉”數(shù)量最多的一天，且不說尋常的上班族和上學(xué)人，連大文豪朱生豪先生也不例外，周一的他“靈魂就像一片白霧”。大多數(shù)人的生物鐘還沒有從美好的周末緩過神，一下子從休閑狀態(tài)進(jìn)入工作狀態(tài)，可能會出現(xiàn)疲倦、注意力不集中等情況，導(dǎo)致周一工作效率普遍不高。因此，周一這天可以給身心一個適應(yīng)工作的過程，不要安排高強(qiáng)度的工作。另外，完美主義者只需要稍微放低自己的要求，不給自己那么大的壓力，也會收獲一個效率不錯的周一。不過，如果你熱愛周一即將要進(jìn)行的學(xué)業(yè)或工作，那經(jīng)過了周末的養(yǎng)精蓄銳，周一就會干勁滿滿。

相比起周一，人們在周二漸漸接受了周末已經(jīng)離去的事實(shí)，加上工作量逐漸加大，大多數(shù)人已經(jīng)進(jìn)入工作狀態(tài)。人們在上個周末得到了很好的休息，周二時身心都處于最佳狀態(tài)，工作效率是一周中最高的。此時，管理者就要注意，千萬別安排沉迷工作的員工在周二開會，否則會很影響本周的業(yè)績。

周三還是周四？人們發(fā)現(xiàn)自己常常記不清這兩個工作日，一篇名叫《工作日的心理表征》的文章揭曉了答案。研究者通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，人們通常記錯處于工作日中間的日子，比如周二、周三和周四，即使記得住，但當(dāng)別人問起時，所需要的反應(yīng)時間幾乎是周一和周五的兩倍。這是因?yàn)橹芏?、周三和周四都是平平無奇的打工日常，不像周一和周五有豐富而獨(dú)特的意義。

周三處于工作日的中間，被形象地稱為“駝峰日”。周三之前，從快樂放松的周末慢慢適應(yīng)工作；周三之后，身心漸漸疲憊，工作效率也不及之前，人們開始憧憬下一個美好的周末，甚至做起了游玩計(jì)劃。熬到周四、周五，已經(jīng)算是“黎明前的黑暗”，周五的工作效率呈現(xiàn)出兩極分化，有些人想到明天就是周六，完全沒有心思工作，坐等放假，有些人秉持“本周事，本周畢”的原則，效率反而特別高。

七天情緒周期在人群中普遍存在，但每個人的真實(shí)感覺各不相同。如果根據(jù)每個工作日預(yù)測自己的心情，難免陷入刻板印象。盡管周一被大多數(shù)人討厭，但也有部分人認(rèn)為周一是個新的開始，從而干勁滿滿。如果想找到自己在哪個工作日的效率最高，不妨用情緒追蹤軟件簡單記錄一下每天的心情，長期下來就能發(fā)現(xiàn)自己的情緒規(guī)律。根據(jù)情緒規(guī)律，便能知道自己什么時候應(yīng)該沉浸式工作，什么時候應(yīng)該休息。過于看重工作或娛樂，都不是最佳的生活方式，有張有弛、合理安排，才是生活的藝術(shù)。

（摘自七一網(wǎng) 七一客戶端/《知識窗》）