葉肖

在初中武術(shù)教學(xué)過程中，教師合理應(yīng)用心理暗示有助于學(xué)生樹立自信心，磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，提高動作質(zhì)量，突破心理障礙。因此，深入分析心理暗示對初中武術(shù)教學(xué)的影響和具體運(yùn)用有重要的意義。本文采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法，依據(jù)心理暗示的相關(guān)理論，結(jié)合心理暗示在體育教學(xué)中的應(yīng)用，分析初中武術(shù)教學(xué)的基本特點(diǎn)，探究心理暗示對初中武術(shù)教學(xué)的影響，以期能夠通過心理暗示的積極作用提高初中武術(shù)教學(xué)質(zhì)量。武術(shù)教學(xué)能有效地塑造和培養(yǎng)初中生的個性，增強(qiáng)他們的體質(zhì)，磨煉意志，為他們克服在人生、學(xué)習(xí)中的困難奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。青春期的中學(xué)生是非常敏感的，教師的一言一行都會對他們造成很大的影響，所以教師要靈活運(yùn)用不同的心理暗示方法，以促進(jìn)學(xué)生積極參與武術(shù)學(xué)習(xí)，提高技術(shù)水平，培養(yǎng)良好心態(tài)。教師要充分認(rèn)識心理暗示的作用，并將其與特定的教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合，以達(dá)到綜合運(yùn)用的目的。

1 心理暗示的內(nèi)涵、特點(diǎn)及應(yīng)用

1.1 心理暗示的內(nèi)涵

心理暗示是一種特殊的人際影響方式，在被暗示者無防備的情況下，合理運(yùn)用環(huán)境、動作、語言等其他有利條件，隱晦地刺激被暗示者的潛意識，使被暗示者不自覺地向某種行為產(chǎn)生傾向，從而對被暗示者的心理和行為產(chǎn)生影響。實(shí)踐證明，心理暗示在各種運(yùn)動技術(shù)的學(xué)習(xí)過程中被廣泛應(yīng)用，尤其是像武術(shù)這類技術(shù)要求較高的運(yùn)動。初中武術(shù)教師在進(jìn)行武術(shù)教學(xué)時，合理地運(yùn)用心理暗示，可以緩解學(xué)生在學(xué)習(xí)中的心理壓力，激發(fā)他們的潛能，高效完成教學(xué)任務(wù)。

1.2 心理暗示的特點(diǎn)

人總是被他人影響的，受暗示是人類的一種心理特性，是人類在長期的發(fā)展中所具有的一種潛意識的自我保護(hù)和學(xué)習(xí)的能力。它具有以下三個特點(diǎn)：第一，心理暗示是一種間接性行為，與傳統(tǒng)的直接教學(xué)相比，它更容易使學(xué)生接受教師的指導(dǎo)。第二，心理暗示具有激勵作用。教師不經(jīng)意間的話語、肯定的手勢、眼神等，都可以讓學(xué)生心情愉悅，有利于激發(fā)學(xué)生的進(jìn)取精神和樹立自信心。第三，心理暗示具有多重性的特征。心理暗示不僅能夠磨煉學(xué)生意志，而且還會對學(xué)生的個性、思維、行為方式等產(chǎn)生多重效果。在武術(shù)教學(xué)中合理應(yīng)用心理暗示，可以很好地解決當(dāng)前學(xué)生身體素質(zhì)差和心理承受能力弱的問題，并運(yùn)用委婉、含蓄、學(xué)生樂于接受的方式推動其進(jìn)步。

1.3 心理暗示在體育教學(xué)中的應(yīng)用

在體育教學(xué)中，教師運(yùn)用不同形式的心理暗示方法，以顯性或隱晦的方式將各種信息傳遞給學(xué)生，達(dá)到無意識的心理傾向，從而產(chǎn)生教學(xué)和激勵的效果，以更好地完成教學(xué)任務(wù)。例如，在跳高教學(xué)的過程中，學(xué)生初次接觸橫桿，心理壓力較大，往往都是以失敗告終，這時候教師可以通過降低橫桿高度或者利用橡皮筋代替橫桿改變外在環(huán)境，暗示學(xué)生可以順利完成。心理暗示在體育教學(xué)中被廣泛應(yīng)用，它具有激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、增強(qiáng)學(xué)生自信心、發(fā)揮學(xué)生主體性、塑造獨(dú)特人格等重要作用。心理暗示法以有意識和無意識相統(tǒng)一的原則，側(cè)重開發(fā)無意識的潛能，并極力使它與有意識的活動處于最和諧的狀態(tài)。武術(shù)教學(xué)也屬于體育教學(xué)內(nèi)容的一部分，但他又和一般的球類和田徑教學(xué)有著很大的區(qū)別，相比而言，武術(shù)教學(xué)更加注重技能的連貫和心理上的突破，也就是有意識和無意識二者的和諧統(tǒng)一。

2 初中武術(shù)教學(xué)的特點(diǎn)

2.1 以基本功練習(xí)為主，重視基本動作訓(xùn)練

武術(shù)基本功是武術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練中最重要的部分，是對身體各部位進(jìn)行專項(xiàng)鍛煉的基本內(nèi)容，對學(xué)習(xí)武術(shù)套路、攻防技術(shù)、提高技術(shù)水平具有十分重要的意義，而且對增強(qiáng)體質(zhì)、改善內(nèi)臟器官的功能均有顯著的效果。根據(jù)身體部位的不同，基本功大致可分為肩臂功、腰功和腿功，進(jìn)一步細(xì)分包括不同的步型、手型、跳躍、平衡和跌撲滾翻等。這些基本功訓(xùn)練根據(jù)武術(shù)運(yùn)動的特點(diǎn)及要求修正身體基本姿勢、增強(qiáng)專項(xiàng)能力，是武術(shù)的基礎(chǔ)訓(xùn)練。

基本動作是指某一項(xiàng)技術(shù)內(nèi)容或一個完整套路組合所必須掌握的基礎(chǔ)肢體行為，也可以是套路里的規(guī)定動作。例如，手型（沖拳、推掌、勾手）、步型（弓步、馬步、撲步、虛步、歇步）等，基本動作是學(xué)習(xí)復(fù)雜動作和高難度動作的基礎(chǔ)，抓好了基本動作的練習(xí)，將對武術(shù)教學(xué)起到極大的促進(jìn)作用，達(dá)到事半功倍的教學(xué)效果。

2.2 以講解示范為主，強(qiáng)調(diào)動作節(jié)奏

在武術(shù)教學(xué)中常常會出現(xiàn)一些學(xué)生難以掌握且頻繁出錯的技術(shù)動作，這也是教師在教學(xué)中的重難點(diǎn)。教師在處理繁難復(fù)雜的動作時，應(yīng)把整個動作變化的細(xì)節(jié)分解成幾個獨(dú)立的動作，采用慢速示范、邊講邊做的方法進(jìn)行教學(xué)，最后連貫完成整個動作。武術(shù)很重視整體的演練節(jié)奏，在進(jìn)行武術(shù)教學(xué)時，教師不僅要教會學(xué)生掌握武術(shù)技術(shù)，追求形似，而且要注重動作的內(nèi)在意境，追求神似，以加強(qiáng)動作的節(jié)奏感，提升演練水平。

2.3 以學(xué)生為主體，塑造健康心理

體育教師作為教學(xué)的組織者和管理者，是體育教學(xué)的重要組成部分，在這種思想的影響下，學(xué)生容易成為知識的被動接收者。而在武術(shù)教學(xué)中，學(xué)生才是主體，教師的示范和指導(dǎo)對學(xué)生而言只是激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和欲望，初中生正處于心理發(fā)展的關(guān)鍵期，而武術(shù)作為一種對技術(shù)和品行要求較高的體育項(xiàng)目，無疑會對學(xué)生產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。在武術(shù)教學(xué)中，教師要成為學(xué)生的啟蒙者，要成為精神的塑造者和武術(shù)的傳承者。同時要認(rèn)識到，教與學(xué)是雙邊活動，只有把教與學(xué)有機(jī)結(jié)合起來，教師充分發(fā)揮自己的主導(dǎo)性，注重學(xué)生的主體性，不斷地改善和優(yōu)化自身素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生健康心理，才能很好地保證武術(shù)教學(xué)質(zhì)量。

3 心理暗示對初中武術(shù)教學(xué)的影響分析

3.1 積極作用

首先，積極的心理暗示可以幫助學(xué)生完成技術(shù)動作，樹立自信心。在日常教學(xué)中，學(xué)生的積極性不高，不是因?yàn)樗麄儧]有學(xué)習(xí)的興趣，而是因?yàn)橹岸啻螄L試標(biāo)準(zhǔn)動作的失敗導(dǎo)致他們失去了自信，無法完成訓(xùn)練任務(wù)。長期存在著這樣的心理狀態(tài)，必然會嚴(yán)重地影響到他們的身體和精神的發(fā)展。此時若教師合理運(yùn)用心理暗示方法，對學(xué)生進(jìn)行積極的心理暗示，讓其樹立起一種積極樂觀的態(tài)度，這樣才能在最短的時間內(nèi)克服自己的障礙，完成動作演示。其次，在演練水平方面，積極的心理暗示會使動作富有節(jié)奏感，快的動作組合令人激情澎湃，慢的動作組合令人賞心悅目。難度動作方面，積極的心理暗示會促進(jìn)學(xué)生克服心理障礙，順利突破難度動作展示。因此，在教學(xué)過程中，教師應(yīng)注意觀察學(xué)生的行為，對他們當(dāng)前的學(xué)習(xí)態(tài)度、思維狀態(tài)進(jìn)行分析，并適時采取適當(dāng)?shù)姆椒ǎ瑢ζ溥M(jìn)行正面的心理暗示，使其建立起初步的自信。同時，要善于發(fā)掘每個學(xué)生的個性特征和自身的優(yōu)點(diǎn)，進(jìn)行有針對性的正面心理暗示，有助于學(xué)生突破自我，完成練習(xí)。

3.2 消極作用

在教學(xué)過程中，學(xué)生很容易受到來自教師、同學(xué)、自身、環(huán)境等方面的影響，尤其是他人的肯定或否定都可以直接影響學(xué)生的訓(xùn)練效果和運(yùn)動技術(shù)的學(xué)習(xí)，而消極暗示對學(xué)生產(chǎn)生的不良影響是無法估量的。面對困難，不同的人有不同的心態(tài)，會收獲不同的結(jié)果。所以，當(dāng)人受到外部的暗示時，再加上某些負(fù)面的情況和消極的心態(tài)，很容易產(chǎn)生挫敗感，特別是對于處在青春期的學(xué)生來說，將會造成比較大的影響。所以，消極的心理暗示會阻礙學(xué)生發(fā)展，嚴(yán)重的還會成為其心理障礙，導(dǎo)致技術(shù)動作無法按照規(guī)定難度完成。

4 心理暗示在初中武術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用方法

4.1 環(huán)境暗示

環(huán)境暗示是一種通過改變周圍環(huán)境，在教學(xué)過程中對學(xué)生進(jìn)行心理暗示的教學(xué)方法。武術(shù)教學(xué)情境的創(chuàng)造與改變，會對學(xué)生的訓(xùn)練狀況造成一定的影響，這些影響常常看不見、摸不著，但它卻是客觀存在的，因此，在進(jìn)行武術(shù)教學(xué)的過程中，教師要時刻關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況和表現(xiàn)，有針對性地調(diào)整外部環(huán)境，以便及時有效地對其進(jìn)行心理暗示。比如，在武術(shù)里常見的空翻練習(xí)，學(xué)生往往由于害怕頭碰到地而不敢進(jìn)行練習(xí)，對于空翻一時無法接受，對其有排斥的心理。特別是多次練習(xí)之后，由于多次的失敗加上身體的疼痛，表現(xiàn)出對空翻的畏懼。基于這種情況，教師可以增加海綿墊厚度，讓學(xué)生不會倒在硬物上，還可以在起跳處增加一塊踏板，讓學(xué)生借助外力使自己更加輕盈，從而增強(qiáng)成功完成空翻的自信心，實(shí)現(xiàn)自我超越。

4.2 語言暗示

語言是一種藝術(shù)，也是一種工具，教師可以在教學(xué)中用語言來傳授知識，也可以利用語言的力量來對學(xué)生進(jìn)行心理上的暗示。語言暗示是教師用最簡潔、最形象的語言來提醒、啟發(fā)和鼓勵學(xué)生，讓他們在積極的心態(tài)下進(jìn)行練習(xí)。比如，學(xué)生在練習(xí)旋子轉(zhuǎn)體時，為使他們能抓住動作技巧進(jìn)行練習(xí)，教師可以在學(xué)生起勢時，及時進(jìn)行“擺臂”“塌腰”“抱臂”“看肩膀”等要點(diǎn)提示，對于膽小、體弱的學(xué)生可以事先進(jìn)行鼓勵性提示，“轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)體沒關(guān)系，只要旋子能夠做好，就已經(jīng)完成了一大半了”，諸如此類的鼓勵性語言，可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心，啟發(fā)學(xué)生去體會難度動作里的技巧，幫助其完成完整動作。在這個過程中，如果學(xué)生還是不能完成動作，那么就可以把表揚(yáng)作為重點(diǎn)，對學(xué)生的失敗因素進(jìn)行分析，讓他們產(chǎn)生真正的獲得感和安全感。在師生互動中，讓學(xué)生感到教師是發(fā)自內(nèi)心地尊重自己，希望自己能夠得到真正的發(fā)展，從而使他們能夠拋開心理障礙，敞開心扉，積極地與教師合作。

4.3 身體暗示

身體暗示就是教師在教學(xué)中通過身體語言，如眼神、動作、手勢等來進(jìn)行暗示，以起到傳達(dá)、轉(zhuǎn)化和激勵作用。武術(shù)教學(xué)是一種很直接的教學(xué)行為，學(xué)生的學(xué)習(xí)主要靠模仿教師的一言一行。所以，教師不但要能有效地組織教學(xué)，而且要有扎實(shí)的基本功，既能把正確的動作演示出來，又要迅速地把學(xué)生的錯誤糾正過來，并且指出其中的差距，從而指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確的練習(xí)。教師的示范在武術(shù)教學(xué)中起到了教育、榜樣和引導(dǎo)的重要作用，示范動作準(zhǔn)確、輕松、優(yōu)美，能使學(xué)生充分欣賞，并對動作產(chǎn)生較大的向往。除此之外，教師在武術(shù)教學(xué)中，除運(yùn)動的過程需要有動作的提示外，在平時的練習(xí)中也應(yīng)該有對應(yīng)的身體提示。例如，學(xué)生做得好，就豎起大拇指，如果出現(xiàn)失誤，就拍拍他的肩膀，以示鼓勵。

4.4 他人暗示

處于青春期的學(xué)生，大都富有朝氣、活潑好動、爭強(qiáng)好勝。實(shí)踐證明，通過他人暗示可以更有效地激發(fā)學(xué)生的上進(jìn)心，調(diào)動學(xué)生的積極性。在訓(xùn)練過程中，學(xué)生之間存在著一種很微妙的氛圍，即暗自較勁，也就是通常所說的不甘落于人后。完美完成動作的學(xué)生通常會受到教師的鼓勵及他人的贊美，那么就會在無形之中暗示沒有受到鼓勵的學(xué)生繼續(xù)努力，直到熟練地完成技術(shù)動作。所以，在日常教學(xué)過程中，教師要組織優(yōu)秀學(xué)生展示，這樣就會在無形之中激發(fā)學(xué)生的競爭意識，從而形成一種無形的內(nèi)在動力推動學(xué)生刻苦練習(xí)，達(dá)到預(yù)定目標(biāo)。

5 結(jié)語

心理暗示不但可以幫助學(xué)生順利完成武術(shù)動作、培養(yǎng)積極的訓(xùn)練心態(tài)，而且還是教師糾正學(xué)生不健康心理行為的重要途徑。因此，教師必須掌握這些基礎(chǔ)的心理暗示方式，并將其應(yīng)用于武術(shù)教學(xué)中，還要能夠準(zhǔn)確掌握心理暗示的規(guī)律和方法，在合適的時間和環(huán)境進(jìn)行心理暗示，才能達(dá)到事半功倍的效果。在武術(shù)教學(xué)中，教師應(yīng)充分發(fā)揮主導(dǎo)作用，激發(fā)學(xué)生的主體性，科學(xué)有效地利用心理暗示，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的心理健康，為社會培養(yǎng)出更多全面發(fā)展的人才。

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