王蘭 張勝利

摘?要：腦科學的研究表明，即使是成年人，專注力的保持時間也不能超過30分鐘。而大學課堂動輒一兩個小時，尤其是理工科的課程，課程難度大、強度高，導致學生課堂效率低下，出現(xiàn)學業(yè)困難的現(xiàn)象。本文深入分析了造成大學課堂專注力低的原因，考慮了從課堂內容和教學形式兩個方面提升課堂吸引力的方法。最后借鑒了游戲設計的思路，提出了一種以成就感激勵學生提高專注力的教學方法。實踐表明，通過設計類似游戲的闖關過程，讓學生在課堂上不斷經(jīng)歷“學習—練習—掌握知識”的良性循環(huán)，使學生能夠獲得成就感，保持課堂上長時間的專注力，從而避免學業(yè)困難的問題出現(xiàn)。

關鍵詞：大學教學；專注力；實踐

1?課堂效率低下導致學業(yè)困難

說起專注力，大多數(shù)人立刻會想起幼兒，特別是幼兒園的小朋友，總是不停地動來動去、跑來跑去，因此，無數(shù)的書籍和研究都在討論如何培養(yǎng)幼兒的專注力。而對于大學生，18歲已經(jīng)成年了，而且經(jīng)過高考的洗禮，專注力怎么會是問題呢？那我們先從腦科學的角度談一下。簡單地說，大腦分為三個部分［1］：負責本能反應的本能腦，負責情緒的情緒腦，以及負責高級認知功能、與學習密切相關的理智腦。學生要克服玩樂的天性，專注在學習上，就需要理智腦的成熟，而理智腦大致在22歲才能發(fā)育完全。因此，18歲的大學生們，同樣迫切地需要外部環(huán)境來幫助他們對抗本能和天性。

從高中考入大學，是人生中一個重要的里程碑。然而，進入大學后，如何適應大學生活，如何順利地完成大學學業(yè)，卻不是一個簡單的事情。大學生活，意味著獨立自主，不再由老師、父母監(jiān)督著學習，必須自己學會合理地分配時間，平衡好學業(yè)和其他興趣。如果不能順利地完成這個轉變，大學生活可能就意味著掛科、補考、重修甚至退學了。而很多學生，在大學階段還不能很好地約束自己，放棄享樂專注在需要努力的學業(yè)上，對任何人都不是一件容易的事情［2］。

在長期輔導學生的過程中，幾乎所有學業(yè)遇到困難的學生，根本原因都可以歸結為上課跟不上，課堂效率低。尤其是理工科，專業(yè)課程大部分難度較高，以數(shù)學為基礎，各門專業(yè)課之間還有著千絲萬縷的聯(lián)系。而上課的時間長，老師講課的節(jié)奏快，導致學生稍不留神就錯過了重要內容。因此，幫助理工科學生提升課堂專注力、提高課堂效率，成為了一個迫切的問題。

很多父母在聽到老師說孩子不夠專注、經(jīng)常走神時，通常就是希望老師讓課程更加生動有趣一些。然而，大部分提升學生注意力的研究都集中在中小學階段［34］，提出的方法比較適合幼小的孩子，對于18歲以上的大學生，這些方法太過幼稚而無法實施。那么，該如何針對大學生采取有效的提升專注力的方法呢？我們還是先從科學的角度了解一下成年人專注力的特點。

縱觀國內外腦科學領域的相關研究，對于成年人，在進行較難的學習任務時，注意力能夠集中的時間一般不超過30分鐘，現(xiàn)在非常流行的番茄學習法，就是根據(jù)這個來的，以25分鐘為一個周期，中間休息5分鐘。而大學課堂，一堂課常常是1.5小時甚至2個小時，學生的專注力是無法維持這么久的。因此，提升大學生的課堂專注力，需要采取一些非常規(guī)的方法［5］。

由于大學理工科的課程相對文科來說更加枯燥一些，因此下面的分析以理工科課堂為主，本文的結論對于文科類課程也是完全適用的。

2?提升專注力的兩個層面

大學課堂一般是40分鐘一節(jié)課，通常會兩節(jié)或三節(jié)課連上，學生要在連續(xù)2個小時的時間里集中注意力聽課是一件很有挑戰(zhàn)的事情。尤其是理工科課程，相比文科類課程更加枯燥乏味，難度也較高，因此，通常的做法對于提升課堂專注力的效果有限，我們可以先來看看這些方法。

2.1?讓內容變得有趣

如果教師能夠讓課堂內容變得生動有趣，那么無疑是吸引學生的最直接的方法。對于大學里的文科課程來說，要讓內容變得有趣是相對容易的，而理工科的課程相對來說難度就很大了。

愛聽故事是人類的天性，所有人都會被緊張曲折的故事情節(jié)所吸引。如果能將課程內容與故事結合起來，講課的效果無疑是事半功倍的。

以移動通信技術的課程為例。在講述3G/4G/5G等移動通信技術標準時，如果僅僅只是講解技術本身，學生很容易被各種各樣的專業(yè)名詞弄得昏昏欲睡。因此，在講述上述內容時，可以結合中國這20年來移動通信技術的崛起過程，以中國利用各種條件，努力在全世界標準化組織中彎道超車的故事，來吸引學生的注意力，同時也讓學生對專業(yè)有了自信心和自豪感。經(jīng)過實踐，講故事的方法大大提高了學生的課堂專注力，大部分學生甚至可以保持2個小時的專心致志。而在聽故事的同時，學生也對移動通信技術有了一個初步的了解，為后續(xù)對技術的深入學習做好了鋪墊。

讓內容變得有趣需要老師發(fā)揮極大的創(chuàng)造力，想方設法將課程內容串成生動有趣的故事。但是很遺憾，對于理工科的專業(yè)課來說，大部分的專業(yè)知識都無法編成故事，因此，這種讓內容變得有趣的方式更適合文科類課程，在理工科課程中應用起來很受限制。

2.2?讓方式變得有趣

傳統(tǒng)的課堂主要以教師的講授為主，學生聽的時間長了很容易疲勞，導致注意力低下，容易走神兒。而理工科的課堂前后知識點是密切關聯(lián)的，走神一會兒就聽不懂了，學生無法跟上老師的節(jié)奏就更容易走神了。其實大部分學生都是很上進的，都希望自己能夠好好學習，無奈意志力好比肌肉，時間長了累了就堅持不下來了，2個小時的專注僅靠意志力是不行的。

有的課程天然就比較容易采取多種形式，比如語文和英語課，可以結合多媒體工具，有豐富的素材可供選擇，還可以通過辯論、小組討論等形式調動學生的積極性［67］。而理工科的課程就很難有這么豐富多彩的組織形式了。如果強行組織，可能會導致內容偏離課程，教學進度也可能出問題。

因此，讓教學方式變得有趣，這一點比讓內容變得有趣更難做到。那么該如何真正有效地提升理工科課堂上學生的專注力呢？

3?成就感帶來專注

理工科的課程內容比較枯燥乏味，形式也欠缺新意，該如何吸引學生的注意力呢？尤其是在長時間的講授中不斷地吸引注意力。我們在日常生活中注意到，幾乎每個人都能夠很長時間專注地玩游戲，甚至幼兒都抵擋不了游戲的誘惑，事實告訴我們，游戲可以大大提升游戲者專注的時長，因此，我們可以從游戲的設計中來尋找靈感。

3.1?從游戲得到的啟發(fā)

幾乎沒有人會拒絕玩游戲，尤其是學生，游戲給所有人帶來娛樂和放松，讓人欲罷不能。究竟游戲為什么有這么大的魅力能夠讓人幾個小時甚至幾天沉迷其中呢？腦科學的研究其實早已告訴我們答案。

要想長時間地保持專注，大腦需要不斷地激活獎勵中樞，釋放內啡肽等讓人愉快的物質。因此，大部分游戲都設計為闖關的模式，伴隨著各種好聽的音效以及可見的獎勵，例如，隨時掉落的金幣，升級后各種參數(shù)的改變，激動人心的音樂，這些都是必不可少的。除此之外，還有一點非常重要的，就是難度的設計。在闖關類游戲中，游戲設計者一定是由易到難循序漸進地安排難度，既不能太難讓游戲者感到挫敗，又不能太簡單讓游戲者感覺無聊，必須是恰到好處地讓游戲者努力就可以成功，成功可以激活大腦的獎勵中樞，使得游戲者想要不停地得到獎勵。

可是學習畢竟不同于游戲，課堂教學既不能像小學生課堂一樣發(fā)棒棒糖，也不能增加一些音效或者獎勵來吸引學生。實際上，在大多數(shù)人心中，學習和游戲其實是兩個極端，是毫無相似性的兩件事情，甚至是互相矛盾的兩件事。

好在認知科學家已經(jīng)告訴我們，學習同樣可以激活大腦的獎勵中樞。無論是腦力活動，例如解謎或下棋，還是體力活動，例如跑步或打球，實際上都可以激活大腦中和游戲類似的獎勵中樞，使得參與者能夠不斷地堅持下去［8］。當然，這個過程相比游戲會更難一些，需要堅持的時間更長，付出的努力更多。

3.2?成就感提升專注力

如果把努力學習課程的過程類比成一個闖關游戲，那么能夠長時間吸引學生注意力的就是合適的難度設計以及間斷性的成就感的達成。如果學生在課堂上可以通過自己的努力不斷獲得成就感，在2個小時的課程中設計一些成就感達成小目標，課堂的專注力就能得到大大的提升。

實際上，付出的努力越多，成功后大腦得到的獎勵也會越大。想想游戲中小難關和大難關的設計，成功越是來之不易，成功后的興奮就會越強烈。而理工科課程的高難度在這里也可以加以利用，需要幫助學生克服畏難情緒，由于課程太難帶來的挫敗感是學生放棄學業(yè)的終極原因。因此，課堂教學需要進行大目標的拆分和細化，把一門課程紛繁復雜的知識體系拆解成一個一個具體的知識或技能點，學生在課堂中每掌握一個知識或技能點，都能享受到成功帶來的喜悅，從而逐漸克服困難完成學業(yè)。

在此需要明確的是，成就感一定是學生確實通過自己的努力得到的。虛假的成就感不會帶來任何好處，反而會讓學生產生認知偏差，對于后續(xù)的學業(yè)變本加厲地厭惡。而通過努力獲得的成就感，就好像游戲通關一樣，能帶給學生自信和快樂，有了自信和快樂的內在激勵，學生根本不需要其他獎勵也能專注于學習了。

我們通過不同的課程實踐了以成就感來提升學生課堂專注力的方法，并取得了積極的效果。下面我們來具體討論一下，我們主要通過通信類的專業(yè)課程進行了實踐，并取得了良好的效果。

3.3?教學效果

為了提升學生的課堂專注力，我們在課堂教學內容和教學形式上都努力做出了改變。一方面努力發(fā)揮創(chuàng)造力，將知識點講解得生動有趣，在不同的課程間建立聯(lián)系，努力讓學生對課程內容感興趣。另一方面，在能夠提供實驗的課程中，給學生提供實際動手操作的機會，理論和實踐相結合，使得課堂形式不再是單一的傳統(tǒng)講授方式，教師也有更多的機會給予學生單獨輔導。這些常見的方法和手段雖然能夠取得一定的效果，但是有的理論課程無法開展實驗，而且對于一部分學生效果一般。

因此，我們需要采取效果更為顯著的手段，通過成就感來激發(fā)學生的學習興趣，提升學生的課堂專注力。在每次課堂教學中，教師需要對每節(jié)課都設置一個或兩個成就達成點。學生通過學習、練習及老師的當堂反饋和講解，最后能夠完全掌握相應的知識或技能。在這個過程中，及時地反饋是最重要的部分。因為通常教師布置作業(yè)到學生完成作業(yè)，老師再批改發(fā)給學生，需要幾天甚至一周的時間，學生不能及時地了解自己的錯誤并加以改正，導致學習的成就感較低。由于一個班的學生學習程度不同，因此教師需要靈活地對學生進行指導，使得大部分學生能夠通過努力跨越障礙，掌握課堂上的知識點和技能，實現(xiàn)成就達成正循環(huán)。

以“復變函數(shù)”課程為例，這是一門數(shù)學類的專業(yè)基礎課，內容涉及大量定理和公式，且該課程以高等數(shù)學為基礎，這就對高等數(shù)學基礎不扎實的學生提出了更大的挑戰(zhàn)。實際教學中，學生普遍反映的是內容枯燥，難度大所以跟不上。因此，在教學中，我們每次重點圍繞一個定理或公式展開教學。先通過講授提出定理或公式，再通過示例演示如何正確運用定理和公式，接下來給學生布置難度適中的習題，讓學生自己完成。通過這樣的三個步驟，學生立刻可以得到反饋，了解自己是否掌握了相應知識點，以及掌握的程度如何。

由于大腦的注意力集中時間一般不超過30分鐘，因此，每個環(huán)節(jié)的用時不能太長，一節(jié)課40分鐘，可以設置1～2個循環(huán)，每次15～20分鐘，可以依據(jù)該知識點的難度而定。

再以“數(shù)字電路”課程為例，這門課的特點在于理論和實驗的結合，實驗是課程中非常重要的環(huán)節(jié)，學生必須通過實際操作電子元件來掌握電路的設計。做實驗對學生來說既是挑戰(zhàn)也是機遇，如果能夠利用好實驗課程，對于理論課的學習會有很大的促進作用。在實驗室，學生即使學習了解了實驗原理，理論上沒問題了，但是實際操作也會出現(xiàn)各種各樣的問題，例如接觸不良、試驗箱和芯片故障等。學生一開始會手足無措，不知道如何排查故障，經(jīng)過教師指點，掌握了分析解決問題的方法，就可以成功地完成實驗，獲得理論和實踐的雙重提升。

結語

如何提升大學課堂學生的專注力，提高課堂效率，是我們在教學過程中一直思考的問題。經(jīng)過不斷嘗試和摸索，在不斷改進教學內容和教學方法的同時，我們還借鑒了游戲中激勵、吸引玩家的方法，提出了一種讓學生獲得成就感以提高專注力的教學方法。通過各方面的努力，學生在課堂上的表現(xiàn)得到了極大提高。事實上，專注力的提升是一件非常困難的事情，哪怕是成年人，能在必要時保持專注都不太容易。而社會上一般默認大學生已經(jīng)成年，可以很好地管理自己，因此這方面的研究較少，希望本文可以拋磚引玉，和大家共同努力，找到更好提高課堂專注力的方法，幫助學業(yè)困難的大學生走出困境。

參考文獻：

［1］周嶺.認知覺醒［M］.北京：人民郵電出版社，2020.

［2］白學軍，原勝，都旭，等.大學生學業(yè)失敗的預警因素初探［J］.天津師范大學學報：社會科學版，2022（1）：7.

［3］劉劍.如何培養(yǎng)孩子的專注力［J］.人生十六七：家教指南，2008（8）：2.

［4］徐秀容，薛虎平，徐坤，等.影響高校本科生傳統(tǒng)課堂專注力的主要因素及提高對策［J］.家畜生態(tài)學報，2020，41（1）：3.

［5］曾長淦，楊陽，劉婷.拔尖學生學習與發(fā)展路徑研究［J］.中國大學教學，2021（10）：7.

［6］申霄.大學語文教學的“三個關注”［J］.漢字文化，2022（7）：3.

［7］王甜，趙寧.關于大學語文教學的幾點思考［J］.現(xiàn)代語文（教學研究版），2022（5）.

［8］得·布朗，亨利·勒迪格三世，馬克·麥克丹尼爾.認知天性［M］.北京：中信出版社，2018.

作者簡介：王蘭（1979—?），女，漢族，湖北武漢人，博士，講師，研究方向：無線資源管理；張勝利（1978—?），男，漢族，河北黃驊人，博士，教授，研究方向：無線網(wǎng)絡、區(qū)塊鏈。