崔佳慧

摘 要：大學(xué)生經(jīng)歷從高中到大學(xué)的轉(zhuǎn)變，如何適應(yīng)大學(xué)生活成為每個(gè)大學(xué)生都要面臨的重要課題。目前，大學(xué)生的學(xué)校適應(yīng)主要存在學(xué)習(xí)、生活、心理、人際交往、職業(yè)選擇五個(gè)方面的問題。對(duì)此，教師要做好入學(xué)教育，加強(qiáng)學(xué)生的專業(yè)認(rèn)同；重視個(gè)體差異，提高學(xué)生的適應(yīng)能力；普及心理健康教育，幫助學(xué)生克服心理障礙；引導(dǎo)學(xué)生參加校內(nèi)、校外各種活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的人際交往能力；建立健全職業(yè)適應(yīng)性培訓(xùn)制度，幫助學(xué)生順利度過擇業(yè)期。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；學(xué)校適應(yīng)；高校生活；對(duì)策

中圖分類號(hào)：G64 ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ?文章編號(hào)：1673-9132（2023）13-000６-03

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2023.13.00２

大學(xué)生由高中階段過渡到大學(xué)階段，需要經(jīng)歷一個(gè)艱難的適應(yīng)過程。能否度過這個(gè)適應(yīng)期，不僅關(guān)系到學(xué)生能否完成學(xué)習(xí)目標(biāo)，還會(huì)對(duì)他們未來的工作和生活產(chǎn)生影響。教師發(fā)現(xiàn)大學(xué)生存在的學(xué)校適應(yīng)問題并有針對(duì)性地分析、指導(dǎo)、提出解決對(duì)策，才能更好地開展健康教育，幫助學(xué)生盡快適應(yīng)大學(xué)生活，為他們的成長(zhǎng)提供幫助。

一、大學(xué)生存在的學(xué)校適應(yīng)問題

學(xué)校適應(yīng)是指學(xué)生在與學(xué)校環(huán)境相互作用的過程中，通過積極調(diào)整身心，順利完成學(xué)業(yè)，達(dá)到學(xué)校教育目的，同時(shí)完成自我成長(zhǎng)的過程。學(xué)生進(jìn)入大學(xué)之后，由于自身原因和環(huán)境的變化，會(huì)不可避免地出現(xiàn)一些學(xué)校適應(yīng)問題。發(fā)現(xiàn)并分析存在的問題，是進(jìn)一步提出應(yīng)對(duì)之策的重要前提。

（一）學(xué)習(xí)適應(yīng)問題

不管是中學(xué)生還是大學(xué)生，對(duì)于他們而言，學(xué)習(xí)都是最重要的內(nèi)容。由于大學(xué)教育與中學(xué)教育存在較大差異，導(dǎo)致很多學(xué)生進(jìn)入大學(xué)之后難以適應(yīng)大學(xué)生活。在學(xué)習(xí)方法上，中學(xué)生是在教師監(jiān)督和指導(dǎo)下學(xué)習(xí)，突出學(xué)習(xí)的集中性和強(qiáng)制性；而大學(xué)階段除了上課時(shí)間之外，幾乎沒有教師時(shí)刻監(jiān)督，注重學(xué)習(xí)的個(gè)別性和自覺性。在教學(xué)體制上，中學(xué)教育主要以應(yīng)試教育為主，以提高學(xué)生的應(yīng)試成績(jī)?yōu)橹饕繕?biāo)，不夠重視培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展、創(chuàng)新的能力；大學(xué)教育雖然仍以學(xué)習(xí)為主，但是專業(yè)相對(duì)固定，學(xué)生可以圍繞自己的專業(yè)培養(yǎng)興趣愛好，擴(kuò)大知識(shí)范圍，提升創(chuàng)新能力。在學(xué)習(xí)環(huán)境上，中學(xué)生學(xué)習(xí)環(huán)境相對(duì)閉塞、簡(jiǎn)單、安靜，學(xué)生不經(jīng)允許不能輕易走出校門；而大學(xué)校園比較開放，管理相對(duì)寬松，學(xué)生的自主性和靈活性顯著提高。由于學(xué)習(xí)模式、教學(xué)體制和學(xué)習(xí)環(huán)境發(fā)生了改變，習(xí)慣了由教師安排具體學(xué)習(xí)任務(wù)的學(xué)生很難在短時(shí)間內(nèi)適應(yīng)大學(xué)階段的學(xué)習(xí)，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)動(dòng)力不強(qiáng)、學(xué)習(xí)方法不適應(yīng)、學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確等。此外，部分大學(xué)生對(duì)自己的專業(yè)認(rèn)可度不高，有盲目性、父母代選等原因，導(dǎo)致對(duì)所學(xué)專業(yè)缺乏興趣，學(xué)習(xí)積極性不高，成績(jī)不理想，繼而出現(xiàn)學(xué)習(xí)適應(yīng)障礙。

（二）生活適應(yīng)問題

進(jìn)入大學(xué)階段，學(xué)生首先面臨的就是生活環(huán)境的變化。中學(xué)時(shí)大多數(shù)學(xué)生都在自己家鄉(xiāng)的學(xué)校就讀，大家的生活習(xí)慣差異不大，學(xué)校和家之間路程較近，學(xué)生可以頻繁往返于學(xué)校和家之間，遇到困難可以及時(shí)向父母和家人尋求幫助。而進(jìn)入大學(xué)之后情況就完全不一樣了，很多學(xué)生是第一次離開父母和家鄉(xiāng)獨(dú)自在外生活，學(xué)校所在地區(qū)的自然環(huán)境、風(fēng)土人情、飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等都與中學(xué)時(shí)有很大不同。有些學(xué)生不能很好地適應(yīng)這些變化，就會(huì)影響大學(xué)生活。另外，大多數(shù)學(xué)生大學(xué)期間開始自己獨(dú)立支配費(fèi)用開支，由于他們財(cái)務(wù)預(yù)算和理財(cái)能力較差，導(dǎo)致生活費(fèi)用支配不合理，開支沒有計(jì)劃性，生活屢陷窘境，出現(xiàn)了很多“月光”和“經(jīng)濟(jì)危機(jī)”的狀況，甚至還會(huì)遭遇網(wǎng)絡(luò)貸款上當(dāng)受騙。有些學(xué)校課程安排不合理，學(xué)生又缺乏時(shí)間管理能力，不能有效利用過多的課余時(shí)間，很容易感到空虛和迷茫，缺乏生活的積極性，因此大學(xué)生很容易出現(xiàn)生活適應(yīng)方面的問題。

（三）心理適應(yīng)問題

學(xué)生進(jìn)入大學(xué)階段，無論是生理還是心理都呈現(xiàn)迅速發(fā)展的趨勢(shì)，客觀上要求他們提升情緒管理、感情處理、抗壓抗焦慮、人際交往、自我成長(zhǎng)等各種能力，以便變得更加堅(jiān)強(qiáng)和獨(dú)立。然而不少學(xué)生由于不能適應(yīng)從中學(xué)升入大學(xué)的各種變化，又缺少人生閱歷和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，導(dǎo)致生理年齡越來越大，心理承受能力卻越來越弱，由此產(chǎn)生各種各樣的心理問題。事實(shí)上，大學(xué)與中學(xué)相比很多方面都發(fā)生了變化，大學(xué)生來到陌生的環(huán)境，還沒有深入了解學(xué)校、教師和同學(xué)，因此難以坦誠(chéng)交流與對(duì)話。在這種情況下，他們很容易因不適而產(chǎn)生各種困惑和焦慮，如果不能及時(shí)宣泄和解決這些困惑和焦慮，就很容易產(chǎn)生孤獨(dú)、沮喪、焦慮、依賴、強(qiáng)迫、抑郁和社交退縮等一系列心理問題，如果不能及時(shí)干預(yù)和排解這些心理問題，就會(huì)對(duì)整個(gè)大學(xué)生活造成不良影響。因此，教師要正確看待、針對(duì)性地疏導(dǎo)和調(diào)適學(xué)生的心理問題，幫助他們主動(dòng)順應(yīng)環(huán)境，擁有良好的心理適應(yīng)能力。

（四）人際交往適應(yīng)問題

人際交往是學(xué)生身心健康發(fā)展和自身社會(huì)化成長(zhǎng)的需要，是大學(xué)生活必不可少的重要組成部分。進(jìn)入大學(xué)之后，人際交往的模式與中學(xué)階段相比發(fā)生了很大變化。由過去交往單一、相處簡(jiǎn)單的方式轉(zhuǎn)變?yōu)榻煌l繁、關(guān)系復(fù)雜的模式。師生、同學(xué)、舍友等人際關(guān)系的復(fù)雜程度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出中學(xué)階段。特別是大學(xué)教師與學(xué)生相處的模式與中學(xué)截然不同，對(duì)學(xué)生面對(duì)面的教育和輔導(dǎo)大大減少，更注重學(xué)生的自我管理、適應(yīng)和提高。學(xué)生如果不能從容應(yīng)對(duì)這種人際交往方式的變化，就會(huì)產(chǎn)生各種人際交往適應(yīng)問題，從而影響大學(xué)生活。另外，進(jìn)入大學(xué)之前，學(xué)校和家長(zhǎng)大多都把關(guān)注點(diǎn)放在學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)上，而缺乏重視學(xué)生的綜合素質(zhì)，尤其是人際交往能力。這就導(dǎo)致在進(jìn)入大學(xué)之后，一些學(xué)生對(duì)人際交往的認(rèn)知仍舊停留在中學(xué)階段，缺乏人際交往的主觀意愿。有些大學(xué)生在與人交往時(shí)會(huì)產(chǎn)生社交恐懼，過于看重他人的想法，總是擔(dān)心自己會(huì)給別人留下不好的印象。只有解決好這些大學(xué)生在人際交往適應(yīng)方面出現(xiàn)的問題，才能幫助學(xué)生完善身心健康，提升自信，更好地集中精力去學(xué)習(xí)。

（五）職業(yè)選擇適應(yīng)問題

職業(yè)選擇適應(yīng)是每一個(gè)大學(xué)生都要面臨的現(xiàn)實(shí)問題，需要通過認(rèn)識(shí)自身素質(zhì)和就業(yè)環(huán)境正確評(píng)估自己的職業(yè)傾向，明確未來職業(yè)的方向。但是由于種種原因，很多大學(xué)生存在職業(yè)選擇方面的問題，例如擇業(yè)意識(shí)形成太晚，不能科學(xué)規(guī)劃未來的發(fā)展道路；缺乏系統(tǒng)的學(xué)業(yè)和職業(yè)生涯規(guī)劃，對(duì)將來要從事的職業(yè)認(rèn)識(shí)模糊不清；知識(shí)面不夠廣泛，積累的知識(shí)僅限于學(xué)校所學(xué)課程，解決實(shí)際問題的能力不足；社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)不強(qiáng)，社會(huì)適應(yīng)能力欠缺，難以達(dá)到用人單位的要求；對(duì)職業(yè)期望值過高，找不到滿意的職業(yè)；家庭依賴感強(qiáng)，不愿意脫離家庭而獨(dú)立成長(zhǎng)，影響其個(gè)人前途和發(fā)展。此外，有些高校的人才培養(yǎng)模式并不適應(yīng)社會(huì)需求，只側(cè)重于傳授理論知識(shí)，忽視與就業(yè)相關(guān)的實(shí)習(xí)、實(shí)訓(xùn)課程，不重視學(xué)生的實(shí)踐能力，這些都不利于培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)適應(yīng)性和就業(yè)創(chuàng)新性，也不利于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的潛力及發(fā)展其個(gè)性，繼而影響其今后就業(yè)創(chuàng)業(yè)。

二、改進(jìn)大學(xué)生適應(yīng)現(xiàn)狀的對(duì)策

大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)，既取決于外部的社會(huì)支持系統(tǒng)，也與學(xué)生自身的內(nèi)部資源密切相關(guān)。在當(dāng)今就業(yè)壓力和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)不斷加劇的環(huán)境下，個(gè)體是否具備良好的適應(yīng)能力會(huì)直接影響個(gè)體生存和發(fā)展的狀態(tài)。面對(duì)復(fù)雜又陌生的大學(xué)生活，學(xué)生只有從各方面盡快適應(yīng)，才能融入新的環(huán)境。因此，培養(yǎng)大學(xué)生良好的適應(yīng)能力是學(xué)校、社會(huì)和學(xué)生自身都要面臨的重要任務(wù)。針對(duì)大學(xué)生出現(xiàn)的學(xué)習(xí)、生活、心理、人際交往、職業(yè)選擇等學(xué)校適應(yīng)方面的問題探究相應(yīng)的解決對(duì)策，才能幫助學(xué)生盡快適應(yīng)大學(xué)生活，順利完成學(xué)業(yè)，達(dá)到學(xué)校的教育目的。

（一）做好入學(xué)教育，加強(qiáng)學(xué)生專業(yè)認(rèn)同

隨著高校上升擴(kuò)招比例，學(xué)生入學(xué)的機(jī)會(huì)增多，入學(xué)的門檻相對(duì)降低。大多數(shù)學(xué)生能選擇自己喜歡的專業(yè)，但是也有一部分學(xué)生是在迫不得已的情況下選擇了自己的專業(yè)，如高考分?jǐn)?shù)較低被迫調(diào)劑、父母的意思等原因，導(dǎo)致一部分學(xué)生的專業(yè)認(rèn)同度較低。因此，在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行入學(xué)教育時(shí)不能忽視專業(yè)認(rèn)同教育，應(yīng)該將其與常規(guī)的安全教育、紀(jì)律教育和國(guó)防教育等一起納入整個(gè)教育體系。要有針對(duì)性地給學(xué)生講解和介紹專業(yè)學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)技巧、就業(yè)現(xiàn)狀等內(nèi)容；也可以邀請(qǐng)校內(nèi)外優(yōu)秀畢業(yè)生與學(xué)生交流分享專業(yè)，以此培養(yǎng)學(xué)生對(duì)所學(xué)專業(yè)產(chǎn)生濃厚興趣和良好心態(tài)，樹立專業(yè)尊重和認(rèn)同，減少對(duì)專業(yè)的排斥，幫助大學(xué)生安全度過擇業(yè)適應(yīng)期。

（二）重視個(gè)體差異，提高學(xué)生的適應(yīng)能力

大學(xué)新生的生活適應(yīng)性受多種因素影響，如地域、民族、家庭、習(xí)俗甚至性別因素。因此，開展大學(xué)生適應(yīng)性教育應(yīng)該重視個(gè)體差異，根據(jù)不同群體大學(xué)生的特點(diǎn)開展多樣化的適應(yīng)性教育。對(duì)于經(jīng)濟(jì)條件緊張、缺失社會(huì)支持系統(tǒng)的大學(xué)生，需要著重做好經(jīng)濟(jì)幫助，解除其后顧之憂，在此基礎(chǔ)上，鼓勵(lì)他們積極參加學(xué)校組織的各種活動(dòng)，在參加活動(dòng)的過程中培養(yǎng)他們的自信心，避免他們出現(xiàn)自卑感；對(duì)于來自少數(shù)民族的大學(xué)生，要注重人文關(guān)懷，充分尊重他們的民族習(xí)慣，了解其文化特點(diǎn)，讓他們樹立民族平等的信念；對(duì)于獨(dú)生子女與非獨(dú)生子女，要靈活對(duì)待其因家庭環(huán)境差異而導(dǎo)致的不同心理特征；對(duì)于女生比例偏高或者男生比例偏高的學(xué)校，則要根據(jù)其不同的性別特征分別開展適應(yīng)性教育。一旦學(xué)生出現(xiàn)適應(yīng)問題，教師要及時(shí)幫助和干預(yù)。為此，學(xué)校應(yīng)該暢通溝通渠道，完善溝通機(jī)制，有問題及時(shí)與相關(guān)部門協(xié)調(diào)解決，發(fā)揮綜合效應(yīng)；同時(shí)，要有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立生活的能力，引導(dǎo)他們合理安排生活、學(xué)習(xí)作息時(shí)間，學(xué)會(huì)自主理財(cái)，給學(xué)生提供獨(dú)立成長(zhǎng)的環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立的人格。

（三）普及心理健康教育，幫助學(xué)生克服心理障礙

普及心理健康教育是培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理適應(yīng)能力的重要舉措。相當(dāng)一部分大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)之后，會(huì)存在不同程度的空虛、迷茫、焦慮等心理適應(yīng)障礙，生理年齡和心理年齡不匹配。對(duì)此教師及時(shí)進(jìn)行干預(yù)和心理健康教育，適時(shí)解決學(xué)生的心理適應(yīng)性問題極為必要。教師干預(yù)和心理健康教育可以幫助學(xué)生掌握基本的心理調(diào)節(jié)技巧，培養(yǎng)大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我和評(píng)價(jià)自我的能力，消解其心理困擾，使其在人際交往、情感需求、學(xué)業(yè)發(fā)展、職業(yè)選擇、社會(huì)適應(yīng)等多個(gè)方面實(shí)現(xiàn)更好地健康發(fā)展，確保學(xué)生能順利完成學(xué)業(yè)，最終成為我國(guó)社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)事業(yè)的有用人才。目前我國(guó)許多高校經(jīng)過多年探索，已經(jīng)摸索出一整套行之有效的心理干預(yù)經(jīng)驗(yàn)，這些經(jīng)驗(yàn)值得借鑒。如普査大學(xué)生心理健康情況，建立并完善學(xué)生的心理健康檔案；對(duì)大學(xué)新生進(jìn)行心理測(cè)評(píng)，及早發(fā)現(xiàn)、盡早干預(yù)存在心理適應(yīng)障礙的學(xué)生；通過觀察、談心、班級(jí)活動(dòng)等其他途徑發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的隱性心理問題，及時(shí)采取有效辦法避免其發(fā)展成嚴(yán)重的心理問題；根據(jù)各校實(shí)際情況成立不同形式的心理咨詢室，讓學(xué)生自由選擇咨詢對(duì)象等。通過這些辦法極大限度地幫助學(xué)生預(yù)防并克服心理障礙，使其生理年齡和心理年齡都能得到增長(zhǎng)。

（四）引導(dǎo)學(xué)生參加校內(nèi)外各種活動(dòng)，增強(qiáng)人際交往能力

引起大學(xué)生人際交往障礙的一個(gè)重要原因是不健全的交往認(rèn)知，為此，學(xué)?？梢砸罁?jù)大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)，在校內(nèi)校外有意識(shí)地開展各種活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生形成正確的交往認(rèn)知，從而提升人際交往能力。在校內(nèi)，可以通過開展專題講座、主題班會(huì)、各種晚會(huì)、演講大賽、體育活動(dòng)等，創(chuàng)造良好的人際交往環(huán)境，提升學(xué)生主動(dòng)參與的積極性，努力發(fā)揮他們的才能，讓他們學(xué)會(huì)與不同背景的同學(xué)建立友好關(guān)系，提升交往自信，改善社交恐懼等問題，進(jìn)而樹立公平、誠(chéng)信、友愛等正確的交往認(rèn)知，增強(qiáng)與人交往的主觀意愿；在校外，可以定期開展課外活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，幫助大學(xué)生在融入社會(huì)的過程中掌握人際交往的知識(shí)和技巧，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的興趣，增強(qiáng)其服務(wù)社會(huì)的本領(lǐng)，提升其團(tuán)隊(duì)意識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我、悅納自我，從而盡快適應(yīng)大學(xué)生活。

（五）建立健全職業(yè)適應(yīng)性培訓(xùn)制度，幫助學(xué)生順利度過擇業(yè)期

職業(yè)選擇對(duì)于大學(xué)生，特別是即將踏上工作崗位的大學(xué)生來說，是一個(gè)非常重要的過程，高校應(yīng)將職業(yè)適應(yīng)教育貫穿大學(xué)始終，幫助學(xué)生選擇職業(yè)。為此，學(xué)校要根據(jù)不同職業(yè)的特點(diǎn)和就業(yè)要求，從大學(xué)生入學(xué)伊始就分階段、分層次地進(jìn)行職業(yè)選擇適應(yīng)的相關(guān)指導(dǎo)和培訓(xùn)。對(duì)于大一新生來說，由于他們還處于由學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)到學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)的過渡階段，對(duì)職業(yè)選擇的認(rèn)識(shí)不多，需要將職業(yè)適應(yīng)的概念首先引入學(xué)生頭腦，著重加強(qiáng)他們的專業(yè)認(rèn)識(shí)和培養(yǎng)其專業(yè)興趣；隨著年級(jí)逐漸增長(zhǎng)，大學(xué)生的知識(shí)結(jié)構(gòu)會(huì)更加合理，專業(yè)視野更加開闊，思維更趨于成熟，思考職業(yè)選擇問題也會(huì)更加完善，對(duì)職業(yè)選擇會(huì)有更多自己的看法，這時(shí)學(xué)校應(yīng)該著重培養(yǎng)其職業(yè)能力，盡量提供更多鍛煉專業(yè)技能的課堂和實(shí)踐機(jī)會(huì)；對(duì)于即將畢業(yè)的大學(xué)生，則要著重幫助他們樹立積極樂觀的就業(yè)心態(tài)，讓他們提前做好職業(yè)適應(yīng)準(zhǔn)備，防止出現(xiàn)焦慮緊張或過于自信等不良狀態(tài)，可以通過職業(yè)選擇講座和培訓(xùn)面試技巧等形式指導(dǎo)其選擇職業(yè)，也可以通過心理健康教育和相關(guān)職業(yè)咨詢等方式幫助他們進(jìn)行各種調(diào)適，還可以通過提供相關(guān)的工作實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)讓他們親身體驗(yàn)，從而逐步實(shí)現(xiàn)由學(xué)生角色過渡到社會(huì)角色，順利度過擇業(yè)期。

參考文獻(xiàn)：

［1］ 王貝貝.文科大學(xué)新生入學(xué)適應(yīng)現(xiàn)狀調(diào)查研究——基于獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)［J］.揚(yáng)州大學(xué)學(xué)報(bào)（高教研究版），2017（5）.

［2］ 王佳麗，鄧建軍.大學(xué)生生活事件與社會(huì)適應(yīng)：社會(huì)支持的中介作用——以西部地區(qū)3所民辦高校為例［J］.浙江樹人大學(xué)學(xué)報(bào)（人文社會(huì)科學(xué)），2021（1）.

［3］ 佘丹丹.大學(xué)新生適應(yīng)性調(diào)查及適應(yīng)不良群體的干預(yù)研究［D］.河北大學(xué)，2011.

［4］ 任冉.我國(guó)當(dāng)代大學(xué)生學(xué)校適應(yīng)性研究的回顧與展望［J］.教育教學(xué)論壇，2020（42）.

［5］ 汪曉花.大學(xué)生職業(yè)適應(yīng)存在問題及解決對(duì)策［J］.勞動(dòng)保障世界，2015（12）.