丁敏

得知妻子小芬又把購物車清空后，張元氣炸了：“花錢容易掙錢難，你買那么多東西用得完嗎？上次‘雙11’買的東西還堆著呢！你怎么不學(xué)學(xué)王強老婆，人家多會過日子??！”

小芬原本也覺得自己花錢大手大腳，很過意不去，可聽丈夫這么說，愧疚感瞬間煙消云散，委屈和憤怒相繼襲來：“那你怎么不跟王強學(xué)學(xué)呢？人家賺得比你多不說，還從不管媳婦花多少，可比你強多了！”

“他比我強，那你跟他過去吧！”

“你別以為我不敢！”

“有本事就離婚，反正你心里也沒這個家！”

“離就離，誰怕誰啊……”

最后，張元摔門而出，小芬一個人在家失聲痛哭。這場爭吵讓他們的婚姻多了一道裂痕。

婚姻里，沖突和爭吵在所難免，如何不讓吵架傷感情是關(guān)鍵。今天就給大家分享一下知名心理學(xué)家杜勝祥老師的課程《怎么讓伴侶間越吵越親密》。

杜勝祥老師是北京大學(xué)心理學(xué)碩士、中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員、二級心理咨詢師，擁有15年心理咨詢經(jīng)驗，幫助許多在婚戀中迷茫掙扎的人們走出人生低谷。在這個過程中，他注意到，離婚的夫妻和婚姻幸福的夫妻面臨矛盾的數(shù)量和類型是相當(dāng)?shù)?，但結(jié)局卻南轅北轍。

為什么會這樣呢？杜勝祥老師發(fā)現(xiàn)，關(guān)鍵在于他們處理沖突的態(tài)度和方法不同?；橐鲂腋５娜舜蠖鄷@么做：

一、用積極面對取代消極抵抗

吵架是為了解決矛盾，解決矛盾的本質(zhì)是什么呢？就是你想要表達(dá)的內(nèi)心需要，包括被理解、被尊重、被傾聽、被肯定。

張元想讓妻子小芬看到自己“掙錢不容易”，尊重他的付出和努力。小芬也想讓張元尊重自己對這個家的付出，而他口中的“反正你心里也沒這個家”則讓她的希望落了空。沒有尊重的對話使得雙方都很受傷，從而采取了消極的應(yīng)對方式，丈夫摔門而出，妻子失聲痛哭，問題得不到解決。

所以，我們既要多覺察自己的需要，也要多覺察對方的需要，這樣才能有效減少矛盾沖突。即便發(fā)生沖突，也要盡可能避免消極抵抗，學(xué)會積極面對，才能從根本上解決問題。

二、把指責(zé)對方換成表達(dá)自己

爭吵時，我們常常會口不擇言，指責(zé)、抱怨脫口而出：“你……”原本是想通過爭吵表達(dá)需求、達(dá)成一致，結(jié)果卻陷入批評對方的漩渦，也使得對方生氣受傷拒絕表達(dá)真實的自己，最終適得其反。

這時候，不妨試著以“我”開頭表達(dá)自己的感受，比如把“你沒時間理我”換成“我想你能多陪陪我”。對比之后，你就會發(fā)現(xiàn)，后者表達(dá)出更溫和的情意，也更能讓對方接受。

所以吵架時，經(jīng)常用以“我”開頭的句子吧，會更準(zhǔn)確地表達(dá)出你的想法，同時也不會傷害對方。

三、要彼此顧念而非針鋒相對

夫妻之間的愛其實就是彼此顧念，不管吵多兇，心里終究要裝著彼此，而不能夠一味針鋒相對，誰也不肯低頭。

所謂“彼此顧念”就是：有些東西雖然不是我要的，但我知道你很想要，如果對于我來說不是太困難的話，我愿意按照你的意愿去做，不問太多原因，不提任何要求。因為愛你，所以我愿意顧念你，愿意為了經(jīng)營好婚姻做出一切努力，愿意向你道歉：“我剛才的話讓你傷心了，我向你道歉。”

當(dāng)一方道歉的時候，另一方也要學(xué)會寬恕。只要不涉及原則性問題，都可以寬恕。因為我們共同的方向是構(gòu)建幸福、和諧的夫妻關(guān)系，哪怕有沖突和爭吵，還是相親相愛的一家人。

適合人群

1.在婚姻或戀愛中遇到困擾的你；

2.婚戀中陷入危機(jī)，束手無策的你;

3.伴侶不夠體貼，不懂關(guān)心另一半的你;

4.希望提升親密關(guān)系質(zhì)量，提升幸福感的你。

你將獲得

1.提升情感認(rèn)知，成為高情商魅力女人；

2.發(fā)掘溝通潛能，增加雙方感情濃度；

3.提升兩性關(guān)系，與另一半越來越親密。