趙志成

華佗，我國(guó)古代著名的醫(yī)學(xué)家和養(yǎng)生專(zhuān)家。他醫(yī)道高明，療效神奇，不僅精通內(nèi)、外、婦、兒科等多種醫(yī)術(shù)，而且熱愛(ài)體育鍛煉，通曉養(yǎng)生保健，創(chuàng)編出了馳名千古的醫(yī)療保健體操——“五禽戲”，是我國(guó)古代醫(yī)療體育的先驅(qū)者。

東漢時(shí)期，“禍福天定”的宿命論占有統(tǒng)治地位，但華佗沖破了這種思想的束縛，針?shù)h相對(duì)地提出了運(yùn)動(dòng)健身防病的科學(xué)見(jiàn)解。他認(rèn)為：“血脈流通，病不得生，譬猶戶(hù)樞，終不朽也?！备鶕?jù)古代導(dǎo)引、吐納之術(shù)，華佗觀察模仿虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)五種動(dòng)物的活動(dòng)姿態(tài)，并結(jié)合人體臟腑、經(jīng)絡(luò)和氣血的功能，創(chuàng)編出了一套具有防病、祛病和保健功能的“五禽戲”。華佗堅(jiān)持練習(xí)“五禽戲”，據(jù)說(shuō)他花甲之年被曹操殺害時(shí)，仍精神矍鑠、步履矯健。他的弟子吳普、樊阿等人長(zhǎng)年施行此法，活到了百歲高齡。

“五禽戲”作為我國(guó)民間流傳時(shí)間最長(zhǎng)的健身方法之一，其健身效果被歷代養(yǎng)生專(zhuān)家所稱(chēng)道?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，“五禽戲”既是一套能使全身肌肉和關(guān)節(jié)得到舒展的醫(yī)療體操，更是一套將肢體運(yùn)動(dòng)和呼吸吐納有機(jī)結(jié)合的保健療法。它不僅能提高肺功能及心臟功能，改善心肌供氧量，還能提高心臟排血力，促進(jìn)人體器官的正常發(fā)育。同時(shí)，它能使體內(nèi)逆亂的氣血恢復(fù)正常狀態(tài)，有利于健康。

“夫五禽戲法……消谷食，益氣力，除百病，能存行之者，必得延年。”隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，人們的學(xué)習(xí)和工作壓力隨之增大，無(wú)論是學(xué)生黨還是上班族久坐的時(shí)間都越來(lái)越長(zhǎng)，那么如何緩解久坐對(duì)人體的壓力呢？一千多年前的“五禽戲”便給我們提供了值得借鑒的古代智慧。