倪紅

（公司職員）

媽媽特別喜歡給我打電話，但無論談到什么事，她的聲音總是充滿憤怒、悲傷和無可奈何。我多次嘗試轉(zhuǎn)移話題，根本沒有用。我想逃避，換來的卻是她更多的負(fù)面情緒以及對(duì)我的“控訴”。我就像她的情緒“垃圾桶”，連拒絕的權(quán)利都沒有。

張毅

（心理咨詢師）

大多數(shù)人面對(duì)負(fù)面情緒都會(huì)感到不舒服，無論是來自親人、朋友的述說，還是電影、戲劇的呈現(xiàn)。負(fù)面情緒會(huì)勾起我們內(nèi)心的不安，這些不安可能源于過去的生活經(jīng)驗(yàn)——某些被忽視、被拒絕、被指責(zé)、被傷害的事件。所以當(dāng)我們感受到負(fù)面情緒時(shí)，身體就會(huì)釋放出危險(xiǎn)信號(hào)：“糟了，這個(gè)感覺來了！”然后不自覺地害怕、逃避。

你在接收到媽媽傳遞的負(fù)面情緒時(shí)，是怎樣的感受呢？這種感受在過去的某一刻出現(xiàn)過嗎？如果有，一定要正視這種感受，并設(shè)定好自己與媽媽之間的情緒界限，特別是她有很多負(fù)面情緒無法消解時(shí)。因?yàn)槟呐率怯H人或者朋友，也沒有辦法每一次都能完美地滿足對(duì)方的需求。

為什么你的逃避總是換來母親的“控訴”？一方面是媽媽傾訴的欲望強(qiáng)烈，另一方面是她過多使用了作為“媽媽”的權(quán)力。隨著一個(gè)人的成長(zhǎng)，媽媽和孩子的關(guān)系會(huì)不斷變化，這種關(guān)系不一定會(huì)完全平等，但失衡會(huì)給關(guān)系的一方造成很大壓力?！白鲆粋€(gè)59分或者60分的媽媽就可以了”是對(duì)“媽媽”角色減壓的一種方法，對(duì)子女同樣適用。

除此之外，建議你與媽媽換種溝通方式。既然你的不安都來自語(yǔ)言的殺傷力，不妨可以試著讓媽媽用文字給你留言，這種方式也能給她一個(gè)梳理情緒的時(shí)間?；蛘?，預(yù)約咨詢師聊一聊。