有時(shí)睡醒后能清晰記得自己做了什么樣的夢(mèng)，甚至還能像講故事一樣給別人復(fù)述。很多人認(rèn)為這是大腦沒有休息好，睡眠質(zhì)量欠佳。

實(shí)際上，人只要睡覺就會(huì)做夢(mèng)。人的睡眠分為非快速眼動(dòng)睡眠（NREM睡眠）和快速眼動(dòng)睡眠（REM睡眠）。我們每天晚上的睡眠，都是從NREM睡眠到REM睡眠，再到NREM睡眠的過程，一般來說每晚都要經(jīng)過4～5個(gè)這樣的循環(huán)，而生動(dòng)的夢(mèng)境都是在REM睡眠中發(fā)生的。有些人早晨正好是從REM睡眠中醒來，這部分人就會(huì)把夢(mèng)境記得特別清楚。然而，大部分人都是在NREM睡眠時(shí)醒來，這部分人就完全不記得自己做夢(mèng)了。

所以說，并不能因?yàn)榭偸怯浀脡?mèng)境就認(rèn)為自己睡得不好，如果一整晚都沒有醒，早晨醒來還清楚記得自己做了什么夢(mèng)，反而說明睡眠質(zhì)量很好。

很多失眠的患者，也會(huì)覺得一整晚都在做夢(mèng)，這是因?yàn)槭呋颊咭煌砩先菀仔讯啻?，而且往往容易在REM睡眠時(shí)醒來，因此，這部分患者會(huì)覺得自己一整晚都在做夢(mèng)。這種情況的“多夢(mèng)”確實(shí)睡眠質(zhì)量不高。