公眾號留言讀者

隨著國家疫情政策的全面放開，人們的生活基本恢復到疫情之前的狀態(tài)，但是疫情防控并沒有結(jié)束，人類將與新冠病毒共存。疫情三年，某種程度上改變了我們周遭的環(huán)境和生活，或許有人還會緊張、焦慮，抑或不知所措，對未來的不可知性產(chǎn)生恐慌心理。

在疫情之下，生活的壓力、家庭的變化、工作的起起落落，或多或少影響了我們的人生觀。全面放開后人們的生活似乎回歸日常，卻又不同尋常，面對后疫情時代帶來的不確定性，我們該怎樣做好心理調(diào)適，讓自己的學業(yè)、生活與工作恢復到往日常態(tài)，甚至越來越好呢？

@我思故我在

在疫情日常防控下，保持平常心態(tài)，增強自我掌控感，提升面對生活不確定感的能力；同時，加強運動，增強自我免疫能力，管理好自身情緒。

@希望

后疫情時代的思考，身心健康是最好的“加強針”。每個人都要重新學習后疫情時代的生存能力。

隨著企業(yè)復產(chǎn)復工，人們的生活回歸了正常。然而，職場上不良的情緒狀態(tài)，對于未來不確定性的擔憂，職場競爭的壓力都會帶來焦慮迷茫、煩躁不安等情緒。我們要學會接納變化，接納自身的局限性。應對自己進行積極的心理暗示，保持樂觀開朗，為自己合理定位。建立信心，走出困境，才能重獲職場效能感。

@多樂之日

疫情全面放開后回歸學校，從線上網(wǎng)課回歸到線下課堂，我觀察到還有很大一部分學生還未完全適應校園生活，總體上離正常學習狀態(tài)還有一定的差距。鑒于此，我們可以通過以下幾個方法進行簡單的心理疏導和自我調(diào)節(jié)：

● 管理好自我的情緒，調(diào)整好心理狀態(tài)，保持心靈的平靜，減少恐懼感和焦慮感。

● 增強情感聯(lián)系，減少焦躁不安的負面情緒和學習懈怠的心理。

● 保持正常的作息規(guī)律，掌控自己的生活節(jié)奏，積極傳遞正能量。

編者進言：

現(xiàn)代社會健康的理念是身體健康、心理健康、道德健康和社會適應健康。后疫情時代給人們帶來的不僅僅是外在影響，更多的是看不見的隱形內(nèi)在影響。它改變了一個人的思維、工作方式，以及人與人之間的關系等。

因此，只有正確地認識自己，提高自我效能感，才會有更好的社會適應能力。此外，要加強家人之間的情感聯(lián)系，享受安全與放松的心情，促進自我覺察。只有懂得釋放壓力、學習管理情緒，積極向上，樂觀面對困難，才能更好地走向成功，達成所愿。