程昭，周振茂，夏宏武

2020 年教育部印發(fā)的《高等學(xué)校課程思政建設(shè)指導(dǎo)綱要》（教高〔2020〕3 號）中要求：讓所有高校、所有教師、所有課程都承擔(dān)好育人責(zé)任，守好一段渠、種好責(zé)任田，使各類課程與思政課程同向同行，將顯性教育和隱性教育相統(tǒng)一，形成協(xié)同效應(yīng)，構(gòu)建全員全程全方位育人大格局，加強(qiáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化教育，培育和踐行社會主義核心價(jià)值觀［1］.

24 式太極拳是我國傳統(tǒng)體育中的一顆璀璨明珠，是學(xué)校體育中傳承、發(fā)展我國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要內(nèi)容與載體，是學(xué)生修身養(yǎng)性、鍛煉身心的重要方法，其蘊(yùn)含著豐富的思政元素.24 式太極拳課程思政元素可從太極拳傳承故事、技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)技擊、修煉要素中挖掘；圍繞政治認(rèn)同、家國情懷、心性修煉、文化素養(yǎng)、憲法法治意識、道德修養(yǎng)、養(yǎng)生保健等方面實(shí)現(xiàn)太極拳的思政教育，引領(lǐng)和指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行生存境界感悟、德行修煉、情緒調(diào)節(jié)、理念更新.通過以有形活動促學(xué)生無形精神之升華，運(yùn)用拳中之道督促學(xué)生悟人生之道，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，形成良好的鍛煉思維、創(chuàng)新思維、和諧思維，落實(shí)立德樹人根本任務(wù).

1 24 式太極拳傳承故事中課程思政元素的挖掘

1.1 先祖陳王廷故事中“遵紀(jì)守法”元素挖掘

太極拳最早起源于明末清初河南溫縣陳家溝，由陳王廷所創(chuàng)，故稱為陳式太極拳.《陳氏家譜》記載陳王廷天資聰慧，文武雙全.陳王廷以武秀才參加鄉(xiāng)試比武時(shí)射了“鳳奪巢”［2］.但因鼓吏受賄錯(cuò)判結(jié)果，使陳王廷無緣奪冠，陳王廷因氣憤殺之，逃出開封城，顛沛流離.后陳王廷穩(wěn)定心性，返鄉(xiāng)蟄居，研究拳法、修煉武德，最終成為一代宗師.教學(xué)中以此故事為引，通過鼓吏因私欲過重，斷送了生命這件事，讓學(xué)生領(lǐng)悟“嗜欲者，逐禍之馬耶！”的道理，進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生樹立“君子愛財(cái)，取之有道，視之有度，用之有節(jié)”的理念，做到克己奉公，清潔廉明；通過陳王廷因憤怒沖動殺死鼓吏，只能逃出開封城遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，過著顛沛流離的生活這件事，讓學(xué)生明白維權(quán)不正當(dāng)，易導(dǎo)致“傷敵一千，自損八百”的可能，進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生樹立“講法守法，用法律維護(hù)自己的權(quán)益”“遇事沉著冷靜，謀而后動”，做到合理控制情緒，在法治框架內(nèi)行事.

1.2 傳承人陳長興故事中“敢于斗爭”元素挖掘

太極拳在陳家溝陳氏內(nèi)傳習(xí)二百余年，至十四世陳長興打破傳習(xí)之規(guī)，將太極拳傳授于外姓人楊露禪，為太極拳走出陳家溝融入大江南北創(chuàng)造了契機(jī)，為今天太極拳的創(chuàng)新發(fā)展和國際知名度提升奠定了基礎(chǔ).教學(xué)中以此故事為引，通過陳長興因勇于打破陳規(guī)，敢于跨出舊習(xí)，成就現(xiàn)在太極的傳承與發(fā)展的故事，讓學(xué)生感受陳長興敢于與世俗枷鎖作斗爭的勇氣與擔(dān)當(dāng)，引導(dǎo)學(xué)生樹立“發(fā)揚(yáng)斗爭精神，增強(qiáng)斗爭本領(lǐng)”的思想，做到敢于斗爭、勇于擔(dān)當(dāng)作為.

1.3 傳承人楊露禪故事中“傳承創(chuàng)新”元素挖掘

楊式太極創(chuàng)始人楊露禪第一次去陳家溝習(xí)武，因陳氏太極拳不傳外姓，導(dǎo)致多次碰壁不被接受，但楊露禪擁有堅(jiān)強(qiáng)的意志和決心，用行動感動了陳長興，最終拜陳長興為師并習(xí)得武藝.楊露禪習(xí)得武藝后未藏著掖著，而是在河北永年進(jìn)行分享與傳播，讓太極拳跨江走北從鄉(xiāng)村進(jìn)入城市，融入百姓之家.楊露禪習(xí)得武藝后并未止步不前，而是在陳式太極拳基礎(chǔ)上推陳出新，勾勒出早期楊式太極拳套路.教學(xué)中以此故事為引，運(yùn)用楊露禪求藝多次碰壁，并未放棄，并用誠心、恒心打動陳長興，最終藝成出師的故事，讓學(xué)生領(lǐng)悟真誠就是最好的交際方式，進(jìn)而樹立“精誠所至，金石為開”“立身以至誠為本”的信念，做到至真至誠，以誠待人；運(yùn)用楊露禪藝成后推陳出新，創(chuàng)新發(fā)展，形成楊氏太極拳的故事，引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)會創(chuàng)新動力，進(jìn)而樹立創(chuàng)新思維意識，做到敢于創(chuàng)新，善于創(chuàng)新.

2 24 式太極拳技術(shù)動作中思政元素的挖掘

2.1 “心靜”元素挖掘

24 式太極拳講究“心靜”.“心靜則氣平”“心靜則百病息”，心靜有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)、平衡陰陽.太極拳練習(xí)時(shí)要求做到“心靜體松、排除雜念”，達(dá)到眼無肆意，不慍不喜，心無戾氣，平心靜氣；做到身雖動，心貴靜，外有大開大合、閃轉(zhuǎn)騰挪，內(nèi)為心如止水、舒緩隨和.“心靜”有助于引導(dǎo)吐納、增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)，有助于緩解緊張、自信神充，有助于排除障礙、樂觀豁達(dá).教學(xué)中以“心靜”為引，通過太極拳學(xué)習(xí)讓學(xué)生學(xué)會調(diào)心入靜，感受心靜時(shí)的通透明志，舒緩隨和，讓學(xué)生領(lǐng)會“心靜生慧”的道理，引導(dǎo)學(xué)生樹立“學(xué)必專靜，而后能有成”的深意，做到做事心靜意專，專心致志；讓學(xué)生體會“心靜”的益處，領(lǐng)悟“心靜可養(yǎng)”的道理，引導(dǎo)學(xué)生樹立養(yǎng)心的重要性，做到心不妄游，靜心調(diào)養(yǎng).

2.2 “緩慢”元素挖掘

24 式太極拳講究“緩慢”.《太極拳體用》中寫道：“唯其慢始能柔”.太極拳動作舒緩連貫，重心緩慢移動，腰身緩慢運(yùn)轉(zhuǎn)，手腳緩慢行進(jìn)，全身協(xié)調(diào)緩慢；其緩慢亦體現(xiàn)在慢慢感悟動作，細(xì)細(xì)體會內(nèi)涵與精髓.慢時(shí)大腦易變安靜、肌肉易放松、心境易舒緩，可調(diào)節(jié)心情、暢通氣血.太極拳動作教學(xué)中以“緩慢”為引，讓學(xué)生感受慢與養(yǎng)的關(guān)系，領(lǐng)悟“慢練為養(yǎng)”的哲理，樹立“用慢運(yùn)動來調(diào)節(jié)快節(jié)奏生活”的思想，做到快節(jié)奏生活中適度安排一些慢的運(yùn)動項(xiàng)目；讓學(xué)生體會緩慢柔和中的冷靜與放松，領(lǐng)悟“急事宜緩辦，忙則錯(cuò)多”的道理，樹立“急事緩辦、緩事急辦”的思想，做到急而不亂，緩而不拖.

2.3 “中正”元素挖掘

24 式太極拳講究“中正”.太極拳講究獨(dú)立時(shí)中正安舒，運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)中正平圓；講究“尾閭中正神貫頂”“腰脊中正虛領(lǐng)頂”［3］；講究立身中正，勁力順達(dá)，心神中正，不偏不倚.太極拳動作教學(xué)中以“中正”為引，讓學(xué)生體會中正安舒的舒適度，領(lǐng)悟“立身須中正安舒”“不偏不倚”的道理，引導(dǎo)學(xué)生樹立為人處世不偏不倚的原則，做到待人不偏不袒，公平公正；讓學(xué)生養(yǎng)成浩然正氣，領(lǐng)悟“一點(diǎn)丹心照太空，浩然正氣貫長虹”的意境，樹立正義之氣，做到剛正不阿，正氣凜然.

2.4 “平衡”元素挖掘

24 式太極拳動作講究“平衡”.太極拳講究身形平衡，“身形平衡穩(wěn)定，起伏有度”；講究陰陽平衡，“陽不離陰，陰不離陽，陰陽相濟(jì)”；講究動靜平衡，“動中求靜，以靜御動，雖動猶靜”.太極拳動作教學(xué)中以“平衡”為引，讓學(xué)生感受鍛煉是一個(gè)不斷達(dá)到新平衡的過程，領(lǐng)悟“鍛煉是一個(gè)動態(tài)平衡”的過程，樹立“高質(zhì)量人生，是平衡不斷重建過程”的思想，做到在鍛煉的過程中不斷超越過去獲得新的平衡；讓學(xué)生體會平衡中的智慧，領(lǐng)悟“偉大往往是各種對立品質(zhì)自然平衡的結(jié)果”的道理，樹立“生活是一種平衡，是得與失的動態(tài)互補(bǔ)”的觀念，做到自覺保持平衡，合理取舍.

2.5 “圓”元素挖掘

24 式太極拳動作講究“圓”.太極拳講究“萬變不離其圓”“圓活流轉(zhuǎn)”，其動作運(yùn)行圓活連貫，肢體動作圓活飽滿，動作路線圓活暢達(dá)，氣機(jī)圓活流暢；講究“撞之而不開，破之而不散，渾然一圓”“動作螺旋，觸處成圓”“掤勁不丟”，周身如同一個(gè)充足的氣球.太極拳動作教學(xué)中以“圓”為引，讓學(xué)生感受圓外有圓，領(lǐng)悟“人生是個(gè)圓，學(xué)習(xí)是半徑”的道理，樹立“半徑越大，擁有的世界就越廣闊”的眼界，做到博學(xué)之，審問之，慎思之，明辨之，篤行之；感受人生如圓，領(lǐng)悟“終點(diǎn)亦是起點(diǎn)”的道理，樹立“周而復(fù)始生生不息”的理念，做到走好每一步，畫好同心圓.

2.6 “自然”元素挖掘

24 式太極拳講究“自然”.太極拳動作講究胸部自然舒松，兩唇自然輕合，呼吸自然轉(zhuǎn)換；太極拳動作來源于大自然，有模仿動物的自然動作，如野馬分鬃形容奔跑駿馬瀟灑分鬃；有模仿人的自然動作，如手揮琵琶仿彈奏琵琶之姿勢；太極拳講究親近自然，其練習(xí)場所盡量選擇清靜平坦，風(fēng)景優(yōu)美，陽光充足的自然環(huán)境；太極拳講究融入自然，練拳同時(shí)汲取天地之精華，感受自然之魅力.太極拳動作教學(xué)中以“自然”為引，讓學(xué)生感受自然之舒適與愜意，領(lǐng)悟自然之美，樹立“自然，是萬物最美的姿態(tài)”的思想，做到自然待人接物，不做矯揉造作之舉動；感受順應(yīng)自然之和諧，融入自然之舒心，領(lǐng)悟人與自然息息相關(guān)，引導(dǎo)學(xué)生樹立“人與自然和諧共生”的理念，做到敬畏自然、尊重自然、順應(yīng)自然、保護(hù)自然.

2.7 “和諧”元素挖掘

24 式太極拳講究“和諧”.太極拳動作從頭到腳完整一體，上下相隨，左右相對，前后相連，內(nèi)外相合，節(jié)節(jié)貫通，和諧連貫；太極拳講究“一動無有不動”，其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，運(yùn)于肩、行于指、立于頂，全身和諧共處；講究肢體與意識、形與神的和諧，人與自然、人與人的和諧.太極拳教學(xué)中以“和諧”為引，讓學(xué)生感受身心和諧的通暢與舒適，領(lǐng)悟“萬物各得其和以生”的道理，樹立“和諧共處”的理念，做到各司其職，寬和待人；感受和諧共處的密鑰，領(lǐng)悟“美美與共、和而不同”的道理，樹立“君子和而不同”“有容乃大”的思想，做到以心相交，包容互鑒，合作共學(xué).

2.8 “適度”元素挖掘

24 式太極拳講究“適度”.太極拳動作開合有度，沒有極度開，亦無極度合，動作“隨屈就伸”沒有過分伸，也無過分屈；太極拳講究“無過不及”［4］，既不軟化，也不硬化，不少有力，亦不可無力；講究“以小勞為最，以微汗為標(biāo)”.太極拳動作教學(xué)中以“適度”為引，讓學(xué)生感受適度有利于身心健康，領(lǐng)悟“凡事皆有度”“過猶不及”的道理，引導(dǎo)學(xué)生樹立適度原則，做到張弛有度，量力而行；讓學(xué)生體會小勞為最，微汗為標(biāo)，領(lǐng)悟“身體常欲小勞”的道理，樹立“養(yǎng)性之道，常欲小勞”的思想，做到勞而不大疲，適度運(yùn)動，合理養(yǎng)生.

3 24 式太極拳戰(zhàn)術(shù)技擊中思政元素的挖掘

3.1 “知己知彼”元素挖掘

24 式太極拳戰(zhàn)術(shù)講究“知己知彼”.太極拳技擊中講究“欲要引進(jìn)落空，先要知己知彼”“以己粘人，必須知人”.在知己知彼基礎(chǔ)上“以己之長攻彼之短”，做到遠(yuǎn)拳，近肘，隨身靠，“避其銳氣，擊其惰歸”.太極拳戰(zhàn)術(shù)技擊教學(xué)中以“知己知彼”為引，讓學(xué)生感受知己知彼的重要性，樹立“外觀諸人，內(nèi)觀諸己”的思想，做到外觀他人之長優(yōu)，汲他人之長.內(nèi)觀自己，揚(yáng)己之長，補(bǔ)己之短；感受知己知彼的優(yōu)勢，樹立“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”的思想，做到未雨綢繆、整裝待發(fā).

3.2 “不卑不亢”元素挖掘

24 式太極拳戰(zhàn)術(shù)講究“不卑不亢”.太極拳講究“我守我疆，不卑不亢”［5］對戰(zhàn)強(qiáng)者時(shí)有承接之勇，擁有以柔克剛，以弱勝強(qiáng)的心境；對戰(zhàn)弱者時(shí)有悲憫之心，講究以禮待人，以和為貴.太極拳戰(zhàn)術(shù)技擊教學(xué)中以“不卑不亢”為引，讓學(xué)生感受不卑不亢的自信與陽光，樹立“不卑不亢，陽光永伴”的思想，做到充滿自信，永遠(yuǎn)陽光；感受不卑不亢的自謙與尊重，樹立“不卑不亢，熱情謙讓”的理念，做到不自傲自居，謙遜待人；感受不卑不亢的豁達(dá)與從容，樹立“不卑不亢，心從容”的理念，做到無嫉妒、心態(tài)平和、清澈生活.

3.3 “沉著鎮(zhèn)靜”元素挖掘

24 式太極拳戰(zhàn)術(shù)講究“沉著鎮(zhèn)靜”.太極拳技擊中講究“任敵千變?nèi)f化，我以鎮(zhèn)靜應(yīng)之”，太極拳要求“刻刻留意方有得”，認(rèn)真觀察，感其銳氣，觀其惰歸，查其虛實(shí)，知其鋒芒，從繁雜中找出路，從危險(xiǎn)中找生機(jī)，趁其虛而蹈其隙，離不開沉著鎮(zhèn)定.太極拳戰(zhàn)術(shù)技擊教學(xué)中以“沉著冷靜”為引，讓學(xué)生感受沉著鎮(zhèn)靜的穩(wěn)重與耐心，樹立“遇事不慌，處事不驚”的理念，做到不被外界擾亂心神，不被他人影響心智；感受沉著冷靜的明智與堅(jiān)定，樹立“淡泊明志，寧靜致遠(yuǎn)”的思想，做到不亂于心，不畏于事，寵辱不驚，有張有弛.

3.4 “舍己從人”元素挖掘

24 式太極拳戰(zhàn)術(shù)講究“舍己從人”.太極拳技擊中講究“粘連黏隨屈就伸，來叫順?biāo)筒粊G頂，急應(yīng)緩隨任人變”［6］，“舍己從人，方能探知彼勁之虛實(shí)”，“舍己從人”須內(nèi)外結(jié)合，周身相隨.“舍己從人”需順其之勢，避其鋒芒，“任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤”，順著對方進(jìn)攻之勢牽引，變被動為主動，而后為我所制.太極拳戰(zhàn)術(shù)技擊教學(xué)中以“舍己從人”技擊為引，讓學(xué)生感受“舍己從人”的善舉與益處，樹立“善與人同，舍己從人，慈悲為念”的思想，做到棄惡從善，與人為善，慈悲為懷；感受“舍己從人”的偉大，樹立“舍小我為大家”的思想，做到具有奉獻(xiàn)精神，顧全大局.

3.5 “先禮后兵”元素挖掘

24 式太極拳戰(zhàn)術(shù)講究“先禮后兵”.太極拳講究“未曾學(xué)藝先學(xué)禮”，其在切磋之前需行抱拳禮，抱拳禮表示五湖四海皆朋友，抱拳禮左手大拇指扣起表示大家平起平坐，永不稱大.太極拳技擊中遵循禮讓的思想，講究尚禮、處謙，如“以靜制動”“以退為進(jìn)”“以守為攻”“以粘為主”等都體現(xiàn)了禮讓處謙.太極拳實(shí)戰(zhàn)中講究尊重對手，“克己復(fù)禮”“不頂不抗”“被迫出手，應(yīng)禮讓三招，即使出手使對方不傷為上乘”，講究“目光內(nèi)斂”“靜觀其變”，以“不爭”為用，點(diǎn)到為止，留有余地.太極拳戰(zhàn)術(shù)技擊教學(xué)中以“先禮后兵”為引，讓學(xué)生感受禮儀的重要性，樹立“尚禮崇德，以禮待人”的思想，做到尚武崇德，淳厚禮讓；感受尊重對手的重要性，樹立“敬重對手，點(diǎn)到為止”的思想，做到尊重對手，寬以待人.

4 24 式太極拳修煉要素中思政元素的挖掘

4.1 “德藝雙修”元素挖掘

24 式太極拳修煉講究“德藝雙修”.太極拳修煉講究習(xí)藝與立人、品德與技藝的統(tǒng)一，把修己養(yǎng)身看作立身處世、實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的根本.太極拳修煉以德為基礎(chǔ)、以藝為方法，修德而達(dá)道，練藝而才具.太極拳強(qiáng)調(diào)“為善”“保真”，太極拳傳承講究不傳心險(xiǎn)、好斗、狂酒、輕露者；太極拳修煉講究崇尚武德，克制門戶之見、派系之別，身份之異，做到尊師重道，尊老愛幼、文明禮貌、團(tuán)結(jié)合作.太極拳修煉中以“德技并修”為引，讓學(xué)生感受德的重要性，樹立“習(xí)武先習(xí)德”“武德比山重”的理念，做到重視武德，厚德載物，從小事做起，敦厚處人處事；感受德藝雙修的重要性，樹立“德藝雙馨”的理念，做到德高望重，技藝超群.

4.2 “理術(shù)兼成”元素挖掘

24 式太極拳修煉講究“理術(shù)兼成”.“理”指拳理、哲理、理論，“術(shù)”指技藝、技術(shù)、技能.“總天地萬物之理，便是太極”，太極拳是太極哲理與太極拳理相融合的拳術(shù)，習(xí)太極拳者，須悟太極之理.修煉太極需要“悟其理，會其術(shù)”，達(dá)到懂理會術(shù).太極拳修煉中以“理術(shù)兼成”為引，讓學(xué)生感受理、術(shù)之間相輔相成，樹立“理論是行動的先導(dǎo)，理論是實(shí)踐的指南”“懂理可通術(shù)”的思想，做到強(qiáng)化理論學(xué)習(xí)，做到理術(shù)并重.

4.3 “內(nèi)外兼修”元素挖掘

24 式太極拳修煉講究“內(nèi)外兼修”.太極拳講究“內(nèi)外相合”“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”，或以外形引動內(nèi)氣，以內(nèi)氣催動外形；太極拳講究“外三合、內(nèi)三合”“內(nèi)外合一”，內(nèi)與外達(dá)到和諧統(tǒng)一；太極拳講究“以內(nèi)養(yǎng)外”，內(nèi)氣源于臟腑，行于經(jīng)絡(luò)，滋養(yǎng)肌肉皮毛；太極拳講究“內(nèi)外共養(yǎng)”，內(nèi)安五臟六腑，外練軀體四肢.太極拳講究“身外形順，心內(nèi)中和”“心中身中自不偏，心合身合自相隨”.太極拳修煉中以“內(nèi)外兼修”為引，讓學(xué)生感受練武者既要“外練”又要“內(nèi)練”，樹立“外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣”的習(xí)練習(xí)慣，做到內(nèi)練呼吸，外練筋骨，內(nèi)外配合；感受到內(nèi)在與外表都很重要，樹立“內(nèi)秀于心，外毓于行”的思想，做到內(nèi)秀外雅，表里如一.

4.4 “形神共養(yǎng)”元素挖掘

24 式太極拳修煉講究“神形共養(yǎng)”.太極拳講究“神為主帥，身為驅(qū)使”；講究“形神合一”，身體與心靈、軀體與精神相互統(tǒng)一；講究“形與神俱”，神是形的主宰，神依附于形；講究“形神兼?zhèn)洹薄盁o神則形不可活，無形則神無以生”；講究“有神在目”，眼隨手動，精神貫注.太極拳修煉中以“形神共養(yǎng)”為引，讓學(xué)生感受太極拳中精神重要性，樹立“無神則形不可活，神可為形增輝”的思想，做到眼隨手動，精神貫注，精神飽滿；感受形神共養(yǎng)的必要性，樹立“神為形之主，形為神之宅”的思想，做到養(yǎng)神修形.

4.5 “循序漸進(jìn)”元素挖掘

24 式太極拳修煉講究“循序漸進(jìn)”.24 式太極拳之源陳式太極拳功夫共分三乘，即“下乘”功夫“招熟”，“中乘”功夫“懂勁”，“上乘”功夫“神明”，功夫提升需一步一腳印，逐步提升.太極拳呼吸講究“循序漸進(jìn)”，初學(xué)者以“自然呼吸”為主，當(dāng)拳架舒展規(guī)范、動作協(xié)調(diào)連貫、勁力和諧流暢時(shí)運(yùn)用“以意導(dǎo)體”“以體導(dǎo)氣”，在動作完全形成“動力定型”時(shí)，運(yùn)用“以意御氣”“以氣運(yùn)身”“氣以直養(yǎng)而無害”；太極拳動作由生而熟、由熟而順、由順而通、由通而變，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程.太極拳修煉中以“循序漸進(jìn)”為引，通過太極拳修煉，讓學(xué)生感受循序漸進(jìn)的必要性，樹立“初學(xué)武藝，百日筑基”“本固則枝榮”的思想，做到打牢根基，腳踏實(shí)地；通過太極拳修煉，讓學(xué)生感受循序漸進(jìn)的益處，樹立“學(xué)習(xí)從來無捷徑，循序漸進(jìn)登高峰”的理念，做到務(wù)實(shí)認(rèn)真，目標(biāo)合理.

4.6 “持之以恒”元素挖掘

24 式太極拳修煉講究“持之以恒”.太極拳被人們稱作“終身不盡之藝”，常言道：“三年長拳打死人，十年太極不出門”［7］.太極拳從“形僵體生”至“形順氣正”到“得意忘形”后“無形無象”，其從有形到無形是一個(gè)長期修煉過程.太極拳修煉講究“學(xué)到老，練到老，悟到老”，需要漸學(xué)漸練、漸練漸悟、漸悟漸徹，達(dá)到終身學(xué)習(xí)，長期領(lǐng)悟和修煉.太極拳修煉中以“持之以恒”為引，讓學(xué)生感受長期堅(jiān)持的重要性與收獲，樹立“堅(jiān)持就是勝利”的思想，做到長期堅(jiān)持，日積月累；感受長期堅(jiān)持的難能可貴，樹立“繩鋸木斷，水滴石穿”的理念，做到毅力堅(jiān)定，恒心永立.

5 結(jié)語

在高校24 式太極拳教學(xué)中，不僅要進(jìn)行技能傳授、套路練習(xí)，更要對學(xué)生進(jìn)行品性塑造、思想引領(lǐng)，達(dá)到外在練形，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，內(nèi)在修心，鍛煉學(xué)生心性.在教學(xué)中發(fā)揮其強(qiáng)身健體的功能，弘揚(yáng)其育人之精神，在教師的言傳身教的引導(dǎo)下，讓學(xué)生成為以“德”為領(lǐng)，以“技”為修，幫助學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)提高學(xué)生素養(yǎng)，啟迪學(xué)生智慧，培養(yǎng)品德素質(zhì)，增強(qiáng)文化自信，引導(dǎo)學(xué)生自尊、自信、自立、自強(qiáng)，形成積極正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，切實(shí)踐行高校課程思政的根本要義，努力落實(shí)立德樹人的根本任務(wù).