更年期盜汗食療方

銀耳清潤補(bǔ)水，滋陰潤肺，增強(qiáng)免疫力。燕窩滋陰潤肺、補(bǔ)脾益氣，兩者一起可補(bǔ)虛陰，退虛熱，更是更年期盜汗的食療佳品。食療方：燕窩6克，銀耳9克，冰水適量。將燕窩、銀耳用熱水泡發(fā)，擇洗干凈，放入冰糖，隔水燉熟服食。早晚各1次，連服10～15日。

鬧鐘響了還睡更易疲勞

研究證實(shí)，設(shè)置多個(gè)鬧鐘，人反復(fù)驚醒后再睡下，可能會(huì)導(dǎo)致慢性疲勞。反復(fù)被鬧鐘“驚醒”，人體就會(huì)分泌一種名為“腺苷”的化合物。腺苷含量上升會(huì)使人感到愈加困倦，反而更容易陷入“睡眠-覺醒”循環(huán)，難以完全清醒。

建議在鬧鐘響過之后，等1分鐘，使人體及大腦皮層逐步清醒，拉開窗簾或打開燈，有助喚醒身體。

帶著氣吃飯傷心臟

一項(xiàng)新研究稱：情緒化進(jìn)食讓人們發(fā)生舒張功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)增加38%。心內(nèi)科專家表示，情緒化飲食與心臟病的其他危險(xiǎn)因素有關(guān)，如2型糖尿病、高血脂、高血壓等。這項(xiàng)研究首次表明，長期帶著心事吃飯，健康的心臟也會(huì)“受傷”。