王妮妮 邢秋迪

（阜陽幼兒師范高等?？茖W(xué)校 安徽阜陽 236008）

一、問題提出

青少年時期通常被認(rèn)為是最快樂與輕松的階段，沒有成人的責(zé)任、負(fù)擔(dān)與煩惱，更有“少年不識愁滋味”的無憂無慮。即使經(jīng)歷了令其悲傷、憤怒的消極事件，青少年的憂愁與悲傷也總會被理解為“強(qiáng)說愁”，好像他們的這些情緒被理所應(yīng)當(dāng)?shù)卣J(rèn)為是短暫的，不用管也會很快過去的。

而在《中國國民心理健康發(fā)展報告（2019-2020）》中指出：2020年我國青少年的抑郁檢出率為26.4%，其中重度抑郁為7.4%[1]。抑郁是指生活中的個體持續(xù)性出現(xiàn)情緒低落、悲傷、無望等癥狀的一種情緒體驗(yàn)[2]。抑郁不僅會導(dǎo)致個體出現(xiàn)心境低落、失眠、食欲下降等，甚至導(dǎo)致其出現(xiàn)極端行為[3]。

抑郁是一種常見的心境障礙，給個體的生活帶來了諸多困擾，也是影響青少年心理健康的重要因素之一。對處于如今教育環(huán)境與就業(yè)形式下的個體而言，需承受巨大的學(xué)習(xí)壓力和就業(yè)壓力，他們可以有更多選擇的機(jī)會，也需面臨更大的挑戰(zhàn)與危機(jī)，更易受到抑郁的影響[4]。因而，采取措施以降低個體抑郁發(fā)病率、延緩抑郁的發(fā)展需引起心理工作的重視。

許多學(xué)者從人際關(guān)系的不同視角對抑郁的發(fā)生與發(fā)展進(jìn)行了詮釋?？腕w關(guān)系一直強(qiáng)調(diào)“關(guān)系尋求”是個體心理發(fā)展的根本動力，而Fairbairn在其提出的抑郁理論中也強(qiáng)調(diào)客觀關(guān)系與外部關(guān)系間的交互作用對個體情緒的影響[5-6]。抑郁的實(shí)質(zhì)是指當(dāng)個體身處的外部人際環(huán)境發(fā)生改變時，其仍以一種神經(jīng)質(zhì)的堅(jiān)持而維護(hù)先前建立起的內(nèi)部心理結(jié)果，個體表現(xiàn)出拒絕與外界進(jìn)行交流的封閉狀態(tài)。從本質(zhì)上而言，客體關(guān)系理論心理學(xué)家一致認(rèn)為個體的抑郁源于其對失去重要的、被愛的對象的恐懼。這種對失去重要客體的恐懼源于個體早期的經(jīng)歷，而這種經(jīng)歷在其后來的同伴關(guān)系中被重現(xiàn)?？腕w關(guān)系讓從不同視角理解抑郁者在人際互動中的體驗(yàn)，理解了人際因素是如何影響抑郁的發(fā)生與發(fā)展。

二、研究參與者

1.訪談對象基本情況

小萌（化名）是安徽省某職高二年級學(xué)生，在二年級第一學(xué)期到某醫(yī)院檢查后被診斷為中度抑郁并服藥。服藥半年后接受心理輔導(dǎo)，目前情況轉(zhuǎn)好。

2.訪談?wù)?/h3>

訪談?wù)弋厴I(yè)于某重點(diǎn)學(xué)校心理學(xué)專業(yè)，碩士研究生。畢業(yè)后就職于某高校擔(dān)任專職心理健康教師，具有咨詢師資質(zhì)。工作后一直從事學(xué)生心理輔導(dǎo)方面的工作，并進(jìn)行學(xué)習(xí)與體驗(yàn)。

3.資料收集

小萌在預(yù)約心理輔導(dǎo)時簽署了知情同意書，在2021年10月—2022年5月，在心理中心共進(jìn)行10次心理輔導(dǎo)。輔導(dǎo)采用半結(jié)構(gòu)式的，每次約50分鐘。輔導(dǎo)主要圍繞以下幾個方面展開：

（1）近一周發(fā)生了什么事，有什么感覺？

（2）你與好友小菲（化名）的關(guān)系有什么變化，你是如何看這些變化的，對你有什么影響？

4.資料分析

本研究擬采用解釋現(xiàn)象學(xué)（IPA）的方法對材料進(jìn)行分析。IPA是Smith提出的以現(xiàn)象學(xué)、詮釋學(xué)和個案研究為理論基礎(chǔ)的一種定性研究方法，IPA是以胡塞爾的現(xiàn)象學(xué)及海德格爾的詮釋學(xué)為理論基礎(chǔ)。

胡塞爾認(rèn)為探究個體對自身主觀體驗(yàn)的理解是了解個體動機(jī)的重要方面，而海德格爾認(rèn)為解釋學(xué)研究的重點(diǎn)并不是具體經(jīng)驗(yàn)，而是個體如何給予經(jīng)驗(yàn)賦予意義的。解釋現(xiàn)象學(xué)旨在探究個體是如何對自身的個體世界與社會世界賦予意義。研究者以“局外人”的角色，逐漸貼近被訪談?wù)叩膫€人世界。IPA關(guān)注個體的內(nèi)心體驗(yàn)，通過分析交流過程中得到的語料，了解個體豐富多樣的內(nèi)心經(jīng)驗(yàn)，從而揭示個體的中心主題。

三、對人際體驗(yàn)的描述與分析

從抑郁癥確診前后到如今，小萌的人際關(guān)系體驗(yàn)主要涉及三大主題，抑郁確診前的疏離、委屈與偏愛并存、抑郁確診后的支持與感恩和自我成長。

1.疏離、委屈與偏愛

交流中，小萌多次表示“在我心里，小菲就是我的姐姐，是我的精神支持”，以及“我希望并愿意照顧她，只要她愿意讓我一直陪在她身邊就行”等，這在小萌與小菲的相處中有明顯的體現(xiàn)。其中，對父母的疏離、對小菲的依賴與個體對自我價值感尋求有很大的關(guān)系。這個主題包含三個分主題。

（1）與家人的關(guān)系疏離

小萌生活于一個4口之家，父親是名司機(jī)，母親是名小吃攤主。母親白天在家準(zhǔn)備所用的材料，晚上父母一起制作成品。凌晨父親送貨后上班，母親負(fù)責(zé)打掃衛(wèi)生、準(zhǔn)備材料。小萌是家中老大，高中開始住校。有個上高中的弟弟，“弟弟的關(guān)系不錯，但平時聯(lián)系不多”。

父母忙于生計(jì)，小萌住校忙于學(xué)業(yè)，平時雙方的交流較少。放假時，小萌也不愿回家，覺得回家后就是她一個人，會感覺很孤獨(dú)。此外，即使放假在家休息，小萌較少參與到家庭事務(wù)中去，父母也無要求其參與到家庭事務(wù)中，從而小萌對家缺乏參與感、歸屬感。

（2）對小菲的偏愛與依賴

小菲在上大學(xué)前有過工作經(jīng)驗(yàn)，小萌認(rèn)為她能力強(qiáng)、有主見。大一時，小萌認(rèn)小菲為姐，以小菲為精神支柱，很依賴小菲。她們在社交軟件上相互關(guān)注，可及時了解對方的最新動態(tài)，小萌也可收到小菲快遞的信息，主動幫小菲拿快遞。平時，小萌也會幫助其他人拿快遞、買飯等，但并不會像照顧小菲那樣照顧他人。有天中午下雨，小萌已經(jīng)爬上三樓快到寢室，小菲一個電話，小萌毫不猶豫地冒雨幫小菲拿快遞。而小萌表示若是其他人，她是不會去拿的。

由于某原因，小菲單方面決定結(jié)束與小萌的朋友關(guān)系，并決然拒絕小萌想修復(fù)關(guān)系的想法與行為，讓小萌感覺傷心與挫敗，感覺自己是不被需要、無用的，甚至覺得自己對于小菲而言是種負(fù)擔(dān)，隨時可能會被拋棄。

（3）努力被無視的委屈與憤怒

高中時，小萌作為體育生進(jìn)入了某市體育隊(duì)，小萌的二爺爺是該體育隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)。某次比賽中，小萌作為替補(bǔ)隊(duì)員參加比賽獲獎。后來二奶奶卻說，小萌之所以能作為替補(bǔ)隊(duì)員參賽是由于二爺爺?shù)脑?。小萌無法接受二奶奶的言辭，表示進(jìn)體育隊(duì)時，她是由其他老師帶入隊(duì)。她在日常訓(xùn)練中非?？炭啵?jīng)常加訓(xùn)，且教練是位十分嚴(yán)格的人，很重視隊(duì)員的訓(xùn)練與比賽，不可能無原則偏向她。

二奶奶的言辭讓其感到不舒服、有壓力，好像她是一個無用的人，她的付出與努力不值一提。每次面對二奶奶的言辭，父母均未有回應(yīng)，她也不知如何應(yīng)對，也不能回應(yīng)，否則自己就是一個忘恩負(fù)義的人。

在體育隊(duì)中，小萌的付出與努力為其贏得了的成績，但二奶奶的反復(fù)“念叨”讓小萌有一種被否定的感覺，覺得自己的一切都是他人給的，自己的努力與付出是可以被忽略的；父母的沉默讓小萌感覺父母認(rèn)同二奶奶的言辭，讓其覺得委屈、孤立無援，并不被肯定。

與小菲相處中，小萌照顧小菲頗多，如生活中幫忙帶飯等，甚至當(dāng)小菲向她求助而她無力做到時，小萌或找人或花錢也要滿足小菲的需要。生活中，小萌與小菲相處過程中多以小菲的意愿為主。為照顧小菲，小萌可以忽略甚至犧牲自己的需要。但小萌的照顧未獲得小菲的尊重，小菲甚至不顧小萌的感受要結(jié)束這段友誼，即使小萌挽留，小菲也決定結(jié)束雙方的友誼。小菲的決然讓小萌體會到被拋棄感，感覺其是不被喜的、不被需要的、無價值的。

2.支持與感恩

家人的疼愛與支持，在知道小萌生病后，父母無論是在行為上還是在物質(zhì)上都給予了她很大的支持與理解。母親陪著小萌到省外醫(yī)院就診。當(dāng)小萌的病情確診后，父母始終陪在小萌的身邊，照顧她的日常，關(guān)心她的情緒變化。

小萌由于擔(dān)心父親會因?yàn)樽约旱牟∏檎倚》埔f法，而不敢告訴家人自己抑郁癥引發(fā)的原因。在這個過程中，小萌可以感受到父親對她的心疼與關(guān)心，也能感受到來自父親的保護(hù)。在小萌生病期間，不僅看見了父母的疼愛，也看見姑姑為了她的病情來回奔波。

初中好友的陪伴與支持，生病初期，小萌的情緒比較低落，每當(dāng)其深夜失眠時，均會與好友交流溝通，好友會在溝通中給予小萌陪伴與支持。小萌說，每當(dāng)她有需要的時候，好友都會在，并與她保持聯(lián)系、給予她支持與鼓勵。當(dāng)聽到小萌講述與小菲間發(fā)生的事件后，好友非常生氣，替小萌不值，覺得小萌不再與小菲一起，反而是件好事。初中好友雖然各有不足，但她們始終都在小萌的身邊，護(hù)著她、陪著她。小萌感激這一路有好友的陪伴與支持，正如她所說，“如果不是有她們在，我真不知道自己會怎么熬過來”。

對男友的信賴，生病期間，小萌在網(wǎng)上認(rèn)識了一名男生。該男生是名即將畢業(yè)的大專生，在所學(xué)習(xí)的學(xué)校擔(dān)任助教。男友是個有想法、有主見、能力強(qiáng)的人，并在前一年的國家級比賽中獲得一等獎，因而獲得留校任教機(jī)會。男友的能力，讓小萌覺得男友是值得依賴的。日常聊天中，若他有急事不能繼續(xù)陪小萌聊天，會提前告知小萌去哪里、要做什么，甚至把領(lǐng)導(dǎo)安排工作的信息截圖發(fā)給小萌。男友的這些行為，讓小萌感受到了被尊重、被重視，很有安全感。

輔導(dǎo)老師的支持與陪伴，確診后，小萌到學(xué)校的心理中心尋求心理輔導(dǎo)。輔導(dǎo)過程中小萌收獲頗多。

理解，“輔導(dǎo)老師是一個愿意聽我說，并能聽懂我說什么的人”。

支持，“輔導(dǎo)老師在這個事件中是扶著我走的人，讓我可以重新爬起來”。

輕松，輔導(dǎo)室中的小萌是真實(shí)的，可以自然地表露情緒與想法，也可以肆意地哭，不用擔(dān)心別人的看法?！懊看巫叱鲚o導(dǎo)室，回想之前發(fā)生的事情，相較于之前我都會覺得輕松很多”。這種輕松感，隨著輔導(dǎo)次數(shù)增多不斷強(qiáng)化。

感恩，對輔導(dǎo)老師，小萌深懷感恩之心。小萌為表達(dá)自己的感謝，特意為輔導(dǎo)師買了些水果，不容拒絕地送給輔導(dǎo)老師。

人際互補(bǔ)理論指出，在咨詢師與當(dāng)事人之間的心理咨詢過程中，兩者的關(guān)系并不是一直都是互補(bǔ)的，而是不斷變化的，其發(fā)展趨勢為互補(bǔ)—不互補(bǔ)—互補(bǔ)?；パa(bǔ)主要體現(xiàn)在情感軸一致性與控制軸互補(bǔ)性兩個方面，其中情感軸上的一致性主要表現(xiàn)為互動雙方在情感維度上的行為相似，如互動雙方均表現(xiàn)出友善；而控制軸互補(bǔ)性是指互動雙方中一方表現(xiàn)出控制，另一方表現(xiàn)出順從[8]。由小萌的表述可知，在她與輔導(dǎo)老師的互動中兩者既有互補(bǔ)的部分，如理解、支持；又有不互補(bǔ)的部分，如小萌的自我反思與成長。以認(rèn)知行為取向?yàn)橹鞯淖稍儙熍c治療師認(rèn)為治療之所以效果，是因?yàn)楫?dāng)事人認(rèn)知信念發(fā)生了改變，即重新反思與解釋認(rèn)知中存在的不利于自身發(fā)展的信念，重新構(gòu)建自己對生活的理解[9]。

3.自我成長

如今，小萌對自身的人際關(guān)系進(jìn)行了反思。反思中，小萌學(xué)會從不同的視角去理解自身過去與現(xiàn)在的人際關(guān)系，明白可以從不同的維度理解人際關(guān)系，進(jìn)而重新理解與整合自己與他人的關(guān)系，不斷地促進(jìn)自我成長。小萌在人際關(guān)系中的反思、整合、獨(dú)立和負(fù)責(zé)等正是其自我成長的表現(xiàn)。由于有多個主題存在于同一段故事中，為敘述故事的完整性，下面根據(jù)小萌的敘事結(jié)構(gòu)，分別從與小菲、與家人、與男友的關(guān)系等方面進(jìn)行詮釋。

（1）與小菲的關(guān)系

反思，小萌重新回顧了與小菲間的關(guān)系，發(fā)覺自己的某些行為可能干涉了小菲的選擇，對于小菲而言可能是一種束縛，甚至是種傷害。

抽離，如今，小萌依然與小菲走在一起，主動照顧小菲并以小菲為主。但在相處中，逐漸學(xué)會了守住界限?！拔覀兒芏嘬浖际窍嗷リP(guān)注，我可以隨時了解小菲的動態(tài)，有時也會擔(dān)心她，但我什么也沒有做”。小萌的這種對小菲選擇的尊重與不干涉，證明小萌不在執(zhí)著于獲得小菲的關(guān)注與認(rèn)同，正是其自我界限不斷清晰的過程。

整合，關(guān)于與小菲的關(guān)系，小萌的期待從之前的不能沒有小菲，即使未來畢業(yè)后也必須與小菲保持朋友關(guān)系，否則就是一件無法接受的事。如今，小萌期待在當(dāng)下可以照顧小菲，但關(guān)于未來不再強(qiáng)求。小萌清晰地認(rèn)識到自己的期待是屬于自己的，小菲的選擇是她無法左右的，她能做的就是做好自己。關(guān)于與小菲的關(guān)系，她期待保持一種良好的長久關(guān)系，也能接受與小菲關(guān)系的結(jié)束，實(shí)現(xiàn)了與小菲關(guān)系“好”與“壞”的整合。

（2）與家人的關(guān)系

整合，二奶奶的言辭雖讓小萌不舒服、有壓力，但與二爺爺相處時較親近與自然，二爺爺?shù)拇嬖趯τ谛∶榷允恰皺?quán)威”般的存在?！吧洗稳タ炊敔敃r，二爺爺讓我畢業(yè)后去他的體育隊(duì)當(dāng)助教，幫忙看一下參加訓(xùn)練的隊(duì)員”。

二爺爺?shù)摹把垺弊屝∶雀杏X自己是被需要的、有價值的，同時也是對她高中努力的間接肯定，滿足了小萌對“權(quán)威與價值感尋求”的需要。這時的小萌逐漸從二奶奶的否定中解脫出來，不在執(zhí)拗于尋求二奶奶的認(rèn)同；而二爺爺?shù)恼J(rèn)可也讓其看見了自身的價值，實(shí)現(xiàn)了對二奶奶排斥與對二爺爺感恩的整合。

負(fù)責(zé).即將畢業(yè)的小萌，計(jì)劃專升本，如果專升本成功就先去上學(xué)，畢業(yè)后當(dāng)名小學(xué)老師。關(guān)于未來，小萌是有規(guī)劃的，并未一味地沉溺于過去的事情中，她的生活與學(xué)習(xí)逐漸恢復(fù)正常。這一過程正是她不斷成長、學(xué)會獨(dú)立的過程。

（3）與男友的關(guān)系

反思，對于男友存在“理想化”的部分，但也看見了男友的不足。“之前，他打算來學(xué)校看我，特意買了零食，但臨時有事只能改時間。第二天來時，卻把前一天的零食帶給了我”。小萌看見了男友對自己的關(guān)心與照顧；而對于男友送她前一天的零食是否能吃，保持懷疑態(tài)度，覺得男友不細(xì)心。

獨(dú)立與負(fù)責(zé)，男友由于受到其他的人影響，并考慮到畢業(yè)后，不知都在哪里工作、更不知是否會在一起，提出分手。面對男友提出的分手，小萌盡力挽留，希望男友慎重考慮，但當(dāng)男友依然選擇分手時，她坦然接受。

四、討論

1.從抑郁到好轉(zhuǎn)的歷程回顧

對小萌從抑郁到好轉(zhuǎn)直到如今的人際關(guān)系進(jìn)行回顧發(fā)現(xiàn)，其經(jīng)歷了疏離、偏愛與委屈并存—支持與感恩—自我成長三個過程（見圖1），這個過程中也是小萌尋求認(rèn)同、獲得自我價值感到獨(dú)立的過程。其中，小萌的自我成長主要體現(xiàn)在不再執(zhí)拗于尋求他人的認(rèn)同，獲得價值感。學(xué)會了從不同的角度理解與他人的關(guān)系，厘清了自我與他人的邊界、學(xué)會了獨(dú)立，并在關(guān)系中不斷自我成長。

2.抑郁癥確診前：疏離、權(quán)威認(rèn)同、價值尋求與抑郁的關(guān)系

研究發(fā)現(xiàn)，抑郁與自尊、自我價值感的關(guān)系密切。個體自我價值感形成于其與他人的互動過程中，并受到他人評價的影響[10]。個體自我價值感最初的形成依賴于與早期重要照顧者的互動，當(dāng)個體無法從家庭權(quán)威角色處獲得認(rèn)同時，很難形成自我價值感。具體表現(xiàn)為，當(dāng)孩子從父母處感受到的是被忽視、被否定與被排斥時，那么孩子將會選擇向外界需求關(guān)注與認(rèn)同[11]。對于小萌而言，在父母處無法獲得她所渴望的關(guān)注，更無法獲得家人的認(rèn)同，對小萌的自我認(rèn)同與價值感的形成產(chǎn)生了影響。

身處如此境遇的小萌選擇了向外界尋求認(rèn)同與自我價值感。在與小菲的相處中，小萌更像一個照顧者，為小菲提供各類幫助與支持，從而體驗(yàn)到被需要與被認(rèn)同感，這正是小萌捍衛(wèi)自我價值感與成就感的體現(xiàn)。當(dāng)小菲單方面決定結(jié)束與小萌的友誼時，即使小萌多次挽回，均遭遇小菲決然地拒絕，這使小萌在小菲那里獲得自我價值感與意義感的愿望破滅，導(dǎo)致小萌體驗(yàn)到被拋棄感，低自我價值感與無意義感也隨之而來，委屈與憤怒也由此而生，對委屈與憤怒的壓抑誘發(fā)了抑郁的發(fā)生。

精神分析理論指出，童年期個體的自尊和價值感源于父母的認(rèn)可與肯定；成年后個體的自尊和自我價值感于自我的能力與成就，而抑郁患者的自我價值感還需依賴于外界他人的認(rèn)同，若在這一過程中受挫，個體可能陷入抑郁。由此可知，與家人及外界重要他人的關(guān)系對個體心理有重要的影響。

3.社會支持與抑郁的關(guān)系

研究表明，良好的親子關(guān)系可促進(jìn)親子間的溝通與情感互動，為個體的成長提供所需的社會支持，緩解負(fù)性事件對其造成的負(fù)面影響（如抑郁）[12]。抑郁中的小萌獲得了父母的支持與理解，感受到來自父母的心疼與關(guān)愛，意識到自己并非孤獨(dú)一人，父母站在自己背后，給予自己支持。

此外，獲得自朋友的支持是個體心理健康的重要保護(hù)因素，可以緩解個體的抑郁癥狀[13]。小萌在處于抑郁時，她的初中好友始終陪伴在她身邊，在她有需要的時候給予關(guān)心與支持；男友地出現(xiàn)在一定程度上滿足了小萌心理上對“權(quán)威”的依賴，獲得了她所渴望的安全感與信賴感；而輔導(dǎo)老師的存在，為小萌提供了一個看見自己的平臺，供其宣泄情緒并看見她自己的需要，是小萌“站”起來的一個“拐杖”。

研究中歷經(jīng)了服藥和心理輔導(dǎo)后，小萌的抑郁癥狀有較大改善。在這個過程中，小萌逐漸學(xué)會了反思，學(xué)會利用自我的內(nèi)在表征理解自我與他人；同時，小萌的自我得到了成長，學(xué)會了用更加積極的視角看待過去的經(jīng)歷，看到自己深陷困境時家人、朋友等給予的理解與支持。這些關(guān)系的存在恰好滿足了小萌對客體關(guān)系的尋求，再次印證了人際關(guān)系與抑郁存在重要關(guān)系這一觀點(diǎn)。

五、總結(jié)

1.研究結(jié)論

本研究將一名曾患抑郁癥的大專二年級學(xué)生作為研究對象進(jìn)行深度訪談，了解其在抑郁確診前后及好轉(zhuǎn)后等過程中有關(guān)人際關(guān)系的體驗(yàn)。通過敘述展現(xiàn)了整個人際關(guān)系中體驗(yàn)的變化與發(fā)展，討論影響個體抑郁的人際關(guān)系源頭及保護(hù)因素。

小萌在抑郁確診前后到如今，其人際關(guān)系的體驗(yàn)主要涉及確診前的委屈、疏離、與價值尋求，確診后的支持與感恩，如今的自我成長與獨(dú)立等。抑郁確診前，小萌與父母的關(guān)系較疏離，無法從父母那里獲得所求的依賴與認(rèn)同，從而選擇向外界尋求價值感與意義感。與小菲關(guān)系的破裂使小萌價值尋求的愿望破滅。抑郁癥確診后，小萌在人際互動中的體驗(yàn)也發(fā)生了變化，主要涉及體會到父母的心疼與支持、二爺爺?shù)恼J(rèn)同、朋友的陪伴等。小萌從中感受到來自家人、朋友的支持，在這一過程中學(xué)會感恩。小萌的抑郁狀況在這一過程中得到好轉(zhuǎn)。同時，反思之前人際互動中的言行，學(xué)會接納與負(fù)責(zé)，變得更加的獨(dú)立。

2.研究啟示

研究發(fā)現(xiàn)，人際關(guān)系質(zhì)量的好壞與個體抑郁發(fā)作、好轉(zhuǎn)存在重要關(guān)系。由于與家庭關(guān)系的疏離，父母的忽視，個體無法從家人處獲得認(rèn)同和肯定，影響了個體的自我價值感的建立，從而選擇向外界尋求以彌補(bǔ)家人無法給予的肯定與認(rèn)同。

研究發(fā)現(xiàn)，抑郁與個體的認(rèn)知、反思與自我成長存在關(guān)聯(lián)。因而，在對抑郁個體進(jìn)行工作時需注意促進(jìn)個體進(jìn)行反思，改變認(rèn)知，促進(jìn)其自我不斷成長，從而減輕抑郁癥狀，更好地適應(yīng)生活。