吳瑋方

讓學生進行體能訓練，既能夠強化學生的身體素質(zhì)，還能夠讓學生擁有一個健康的體魄。由于目前高校體育課程中的體能訓練存在著一些指導問題，導致高校體育教學質(zhì)量下降。互聯(lián)網(wǎng)背景下的高校體育教學新模式給教師帶來了很大的挑戰(zhàn)。老師要革新教育理念，并且熟練掌握互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)與多媒體技術(shù)的操作技巧來提高教學質(zhì)量。為了滿足時代對人才的需求，高校的體育教學模式必須要進行優(yōu)化，制定新的教學目標。這是由于傳統(tǒng)的體育教育教學方法已經(jīng)無法培養(yǎng)出社會所需要的全能型人才。將互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)引入高校體育教育訓練教學中，能夠提升學生的學習興趣，激發(fā)學生的學習積極性，從而提升自身的身體素質(zhì)。因此，高校體育教師需要進行教學模式的改革，對學生加強體能訓練，從而讓學生能夠提高自身的身體素質(zhì)。

1 高校體育教學體能訓練的現(xiàn)狀

雖然高校體育教學能夠完成基本的教學目標，使學生能夠在體育課堂當中進行基本的體育訓練，但是不能夠使學生繼續(xù)鍛煉身體，強化自身的體魄。這是由于傳統(tǒng)的體育教學模式不能夠讓學生提高對體育鍛煉的學習興趣。比如，一些教師在課堂當中只會讓學生進行跑步，或者讓學生進行自由活動。這種表面性的體育鍛煉，不能夠讓學生提高自身的身體素質(zhì)。其次，學生在體育課堂當中不能夠開展有效的體育訓練，而是選擇回到室內(nèi)進行活動，這會導致學生對體育學習失去信心，并且沒有完成基本的體育鍛煉。

2 目前高校體育教學中存在的問題

2.1 學生身體素質(zhì)不高

由于大學生的身體素質(zhì)不高，開展體育訓練就變得十分困難。并且進行體育訓練的前提，要確保學生的安全。在目前的體育訓練過程中，很多大學生對體育運動項目訓練沒有興趣，導致這種現(xiàn)象的出現(xiàn)的原因有三點。第一點是很多體育運動項目的理論知識比較抽象，而學生的體育知識儲備不足，不能按照教師的指導完成體育項目訓練中的動作，導致學生出現(xiàn)厭煩心理。第二點是學生不明白自己為什么要進行體育項目訓練。很多學生認為學習體育是無用的，并且是浪費時間的一門功課。這種觀念的樹立會導致學生在體育課堂上松懈，不認真聽講，并且不會配合教師完成實際的體育運動項目訓練。

2.2 體育活動項目不夠豐富，學生缺乏參與興趣

體育活動中，教師提供給學生的體育活動項目不夠豐富，導致學生不能選擇適合自己的體育項目來進行鍛煉。體育活動項目的豐富不是要提供特別多的體育活動讓學生選擇，而是要讓學生在開始體育訓練之前獲得一定程度的自主權(quán)，既能夠提高自身的參與興趣，也能夠選擇適合自己身體素質(zhì)的體育項目。由于體育時間比較少，開展體育運動項目訓練時，就要慎重選擇合適的運動項目，讓學生在有限的時間里能順利完成訓練。

2.3 教育理念陳舊，教學模式單一

在高校體育體能訓練教學當中依然存在很多問題。這是因為大多數(shù)體育老師的整體教育理念跟不上新的教育要求。在教學過程當中，并沒有注重對學生的參與興趣的培養(yǎng)。只有不斷地優(yōu)化教學模式，尊重學生的選擇，及時指學生進行訓練才能提高學生的運動能力。

3 高校體育教育訓練方法運用注意事項

3.1 加強學生運動興趣和經(jīng)驗

對于大學生來說，需要讓大學生在體育課堂當中進行基本的體育鍛煉，并且提高對體育的學習興趣，才能夠為體能鍛煉奠定良好的基礎(chǔ)。比如，當學生在教師的指導之下完成體能訓練，就能夠激發(fā)學生對體育鍛煉的興趣。但是，由于體能鍛煉中有很多動作的難度比較大，使學生產(chǎn)生挫敗感。因此，教師在教學過程中需要注重體能訓練的指導方式，選擇適合大學生的體能訓練動作，然后積極指導學生增加練習次數(shù)，從而完成相關(guān)的體育鍛煉。

3.2 注重關(guān)鍵期的體能訓練培養(yǎng)

由于大學生正處于關(guān)鍵期，教師要充分抓住學生的身心發(fā)展特點，并且根據(jù)學生的學習特點來設(shè)計良好的體能訓練培養(yǎng)模式，從而使學生能夠加強鍛煉，提高自身的身體素質(zhì)。在這個過程中，教師需要制定出科學的訓練手段，對學生的身體體能進行監(jiān)控，從而選擇有效的訓練方式來幫助學生提高自身的體能素養(yǎng)。

3.3 注重個體差異性

針對不同年級的大學生來說，體育教師需要采取不同的策略來對學生進行體能訓練指導。比如，對于低段大學生來說，進行體能鍛煉會讓大學生失去鍛煉的興趣。因此，教師需要在平時的體育課堂中，需要根據(jù)大學生的個體差異來進行開展不同難度的體能訓練教學。同時，根據(jù)不同學生的體質(zhì)狀態(tài)，設(shè)置不同的教學內(nèi)容，從而使學生都能夠感受到鍛煉的樂趣。

4 互聯(lián)網(wǎng)背景下的高校體育教育訓練改革路徑

4.1 計算機輔助教學

體育教師通過傳統(tǒng)的授課方式來教授體育知識，只會讓學生失去學習的興趣。教師要重視教學改革，采取新穎的教學方法，并且將素質(zhì)教育知識滲透到課堂中來，及時抓住教育契機。因此，教師在進行大學生體育體能訓練時，需要借助信息技術(shù)來開展教學。在體育教學過程中，教師要講解課程中所涉及到的相關(guān)知識，將難以理解的問題進行多方面地講解，以便于學生進行理解，同時可充分借助多媒體，針對一些技術(shù)動作的問題，以圖片或視頻的形式展示，給學生形成正確的示范。此外，學校要保障體育活動的開展，根據(jù)不同年級的學生的身體特點選擇合適的體育項目，并且制定高校體育訓練的方案，明確教學內(nèi)容和教學目標，并且結(jié)合學校的人力、物力、財力、信息和時間資源，選擇最優(yōu)、最有效的舉措來落實學校的體育訓練方案，完善體育設(shè)施。學校要在體育課堂的時間段里，開放體育室，讓教師能夠利用學校的體育用具來進行教學。同時，學校可以體育老師配置單獨的多媒體教室，讓體育老師能夠利用多媒體技術(shù)來進行輔助教學。學校在對體育教學進行設(shè)計的時候，要注重體育訓練和體育文化的融合。在加強體育教學時，不僅要對學生加強身體的鍛煉，還要加深學生對體育文化的理解。只有對體育文化進行理解，才能夠意識到體育鍛煉對自身的重要性，從而提升自己的學習自主性，這才是體育訓練的目的。

4.2 利用游戲，趣味引導

在課堂上，教師需要以學生為主，設(shè)計出符合大學生的體育訓練指導策略。只有尊重學生的人格，樹立平等的師生關(guān)系，才能夠讓學生認真學習體育訓練的方式。同時，教師在設(shè)計教學環(huán)節(jié)時，還需要針對有需要幫助的學生進行有效的指導，從而讓教師能夠為學生創(chuàng)設(shè)輕松愉悅的教學氛圍。為了有效激發(fā)學生的鍛煉欲望，教師可以在教學環(huán)節(jié)充分利用游戲教學法來開展教學。首先，在準備環(huán)節(jié)，可以準備一些學生感興趣的音視頻，緩解學生的疲勞，使其從上一堂課的情境中擺脫出來。同時，讓學生完成運動量較小的運動項目，從而來提高學生的體育訓練次數(shù)。比如，教師在訓練學生進行跑步時，教師可以利用游戲法來活躍氛圍。首先，教師可以在準備環(huán)節(jié)讓學生依次圍成一個大圈，然后教師就進行下一步的指導。比如，教師說出數(shù)字三就意味著要讓三名學生抱在一起。通過講解簡單的游戲規(guī)則，就能夠讓學生在愉快的氛圍中完成游戲。在游戲過程當中，學生會完成一些基本的運動訓練，這種體能鍛煉的方式能夠體現(xiàn)學生的主體地位，并且能夠讓學生主動地完成體能訓練。所以，利用游戲教學法不僅可以達到教學目標，還可以讓學生提高自身的學習積極性。

4.3 利用微課教學，提升學生的鍛煉興趣

體能訓練的目的是讓大學生加強身體鍛煉，從而提高身體素質(zhì)。因此，在體育鍛煉過程中，教師可以采用重復訓練法來讓學生完成的強度的體能訓練。這是由于大學生在短時間內(nèi)進行重復的運動，會讓大學生產(chǎn)生疲憊感。因此，教師可以在教學環(huán)節(jié)安排豐富的訓練內(nèi)容，同時使訓練內(nèi)容變得更加科學化簡單化。學生通過完成一系列的體能訓練之后，改變不同的動作形式，能夠?qū)w能訓練有新的認識。同時，教師還需要讓學生完成相對復雜的訓練運動。通過對復雜的訓練動作的完成，大學生能夠在重復練習中提高自身的身體素質(zhì)。由于不同學生對課堂的內(nèi)容掌握程度不同，因而課后需要進一步的回顧與復習。通過在班級群上傳微課，再現(xiàn)課堂教學內(nèi)容，有助于學生的進一步掌握與溫習。

4.4 翻轉(zhuǎn)課堂教學

除了采用游戲教學法，教師還可以采用翻轉(zhuǎn)課堂教學來提高學生的運動興趣。這是由于在高校階段，大學生的思維方式比較活躍，對競賽類的活動有較高的興趣。因此，在教學過程中，安排競賽活動，讓學生對體育鍛煉充滿興趣，并且能夠讓學生積極地進行體育鍛煉。這樣不僅能夠讓學生的體能有所提高，還能夠培養(yǎng)學生的運動意識。為了使學生能夠在體育課堂當中進行體育訓練，教師不僅要激發(fā)學生的學習興趣，還要綜合以往的教學經(jīng)驗，設(shè)計出具有教育意義的游戲環(huán)節(jié)以及比賽活動。這樣既能夠激發(fā)學生的學習興趣，還能夠使學生在比賽中積極進取，敢于面對困難，從而培養(yǎng)學生的意志力。因此，教師可以根據(jù)學生的體育鍛煉情況組織不同的比賽或者體育活動。針對技術(shù)教學課，可選取一些學生感興趣的優(yōu)秀運動員的比賽片段，既能引起學生興趣，又能達到自主學習的目的。例如，教師可以組織拔河比賽以及接力賽跑等集體項目。在比賽過程當中，大學生積極參與到比賽中來，會對團隊有情感依賴，并且會增強自身對團隊的認識，從而提高自身的團隊合作能力。在活動當中與同伴建立共同的目標，從而使自身具有團隊意識，并且能夠在活動當中通過努力不斷進取，從而更好地提升自身的意志力。除此之外，集體性的體育鍛煉方式還能夠讓學生快速成長成為有責任有擔當?shù)拇髮W生。比如，在進行跳繩教學時，教師就可以給學生講授跳繩對自己身體的有益之處。當學生了解到跳繩能夠促進自身骨骼生長和關(guān)節(jié)韌帶發(fā)育時，學生就會對跳繩這項訓練充滿喜愛，并且會將自己的注意力轉(zhuǎn)移到項目訓練中來。教師先激發(fā)學生的參與興趣，然后將學生兩兩分組，讓學生在體育活動中提高集體意識，并且學會如何進行自主鍛煉。

4.5 運用啟發(fā)式教學方式

在體育課堂中，教師還可以采用啟發(fā)式教學來培養(yǎng)學生的思維能力。這是由于在進行體能訓練時，學生通過完成體能訓練動作，能夠?qū)⒆陨淼淖⒁饬ν度氲襟w能訓練中，并且能夠進行思維訓練，從而提升自身的綜合素質(zhì)。因此，教師需要積極的采用啟發(fā)式教學方法，對學生進行體能訓練的科學指導。以教學 “跪撐爬行”為例，教師可以讓學生在開始訓練之前，讓學生觀看相關(guān)的視頻來學習示范動作，然后跟著老師一起練習。通過對學生的有效指導，能夠讓學生在訓練之前掌握基本的訓練方式，從而達到體能訓練的教學目標。當學生能夠熟練完成基本的動作之后，將學生分成小組，并且讓學生進行限時訓練比賽。比賽結(jié)束之后，教師對比賽中學生表現(xiàn)比較好的動作進行夸贊，對表現(xiàn)不好的動作進行正確的指導，從而避免不規(guī)范的動作，給學生的身體帶來的傷害。

4.6 實施分層教學，進行專項訓練

由于大學生在體能方面存在著個體差異，教師可以采用分層教學法來進行體能訓練指導。比如在耐力跑體能訓練中，教師需要對學生進行分組，然后讓學生完成不同強度的耐力訓練。比如教師可以讓耐力較強的學生完成1000米的跑步訓練，而對于耐力較差的學生來說，只需要完成400米的跑步訓練。同時，教師還可以運用專項訓練來提高學生的訓練意識。在高校體育教學過程當中，對大學生進行專項訓練，不僅能夠使學生加強體育鍛煉，還能夠使學生在專項訓練中接受體育鍛煉的考驗，使學生增強自身的體質(zhì)，從而使學生接受培養(yǎng)和鍛煉。由于大學生在學習過程當中，習慣了傳統(tǒng)課堂當中的學習模式。因此，大學生不愿意進行主動式的學習，逐漸養(yǎng)成了懶惰的心態(tài)，導致自身無法在普通的體育課堂當中提升自身的意志力。因此，教師可以讓學生進行短跑或者跳高，跳遠，完成相應(yīng)的基礎(chǔ)訓練，從而使學生能夠意識到強身健體的重要性，并且能夠在鍛煉過程當中克服挫折，從而使學生的心理素質(zhì)增強，并且提高自身的意志力。比如，教師可以讓學生進行跑步。因為跑步是最常見的一種體育活動。教師在課堂當中可以引導學生進行簡單的體育訓練，然后開始進行跑步。在跑步的過程當中，學生能夠享受到跑步的快樂，從而能夠使學生能夠變得積極主動。同時，為了使學生加強體育鍛煉，教師還可以給學生播放運動員比賽的視頻，讓學生從運動員身上學習到堅強的意志力?？傊没ヂ?lián)網(wǎng)技術(shù)來輔助教學能夠讓大學生了解到運動員的故事，能夠激發(fā)學生的體能訓練的興趣，從而使學生在訓練過程當中提升自身的運動意識。

5 結(jié)束語

總之，高校的體育教育訓練，不是單純地進行體育基礎(chǔ)知識與技能的傳遞，而是讓大學生在體育訓練中意識到體育鍛煉的重要性。因此，在高校體育教學中，體育教師還需要結(jié)合互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)以及多種訓練方式來提高學生的參與興趣。教師積極地為大學生營造出輕松和諧的體育訓練氛圍，讓大學生能夠選擇自己喜歡且適合自己的體育項目，積極主動地參與到運動訓練中去。學校也要完善相關(guān)的體育設(shè)施，為高校體育教學提供保障。

（作者單位：湖北國土資源職業(yè)學院基礎(chǔ)課教學部（體育部））