袁國柱

[摘 ? ?要]隨著“雙減”政策的深入實施，作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質(zhì)等“五項管理”工作在中小學穩(wěn)步推進。但是，在實施過程中，小學生因年齡小、實踐能力弱等實際情況的存在，往往容易出現(xiàn)焦慮等不良情緒。這就需要教師在家長的配合下及時識別、防治小學生焦慮情緒，使學生在校園、家庭共同營造的良好氛圍中健康快樂成長。

[關鍵詞]“五項管理”；小學生；焦慮；情緒；識別；防治

隨著“雙減”政策的深入實施，作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質(zhì)等“五項管理”工作在中小學穩(wěn)步推進。嚴格控制作業(yè)總量后，學生自由支配時間明顯增多，體育鍛煉、社會與勞動實踐、科學探究、藝術欣賞等類型的作業(yè)和跨學科、綜合性作業(yè)相應增加。在實施過程中，小學生因年齡小、實踐能力弱等實際情況的存在，往往容易出現(xiàn)焦慮等不良情緒。這就需要教師及時識別，從教師和家長層面對學生表現(xiàn)出的不良情緒進行有效防治。

一、“五項管理”背景下小學生焦慮情緒產(chǎn)生的原因

（一）年齡小，不喜歡被約束

小學生天真活潑，在日常生活中喜歡自由自在地玩耍。但是，面對學校、家庭的一些要求，哪怕對于他們來說極其容易，也會產(chǎn)生不同程度的焦慮反應，畢竟，他們年齡尚小，一旦感覺到一些規(guī)定對他們是一種約束，就會產(chǎn)生這種不良情緒。應該說，“五項管理”的出臺對小學生的生活、學習都是一種健康而快樂的保障。但是，當他們想玩手機而不讓玩、不想按時睡覺而要求按時睡覺時，即使是為他們好，由于一時之間產(chǎn)生的不適應感，也會讓他們?yōu)橹箲]。

（二）實踐能力弱，陌生感比較強

對小學生來說，學校開展的活動或布置他們在家完成的活動，一般都會帶給他們比較強的陌生感。畢竟，小學生參加的體育鍛煉、社會與勞動實踐、科學探究、藝術欣賞以及跨學科、綜合性活動少，實踐能力弱。在比較陌生的情況下，面對新環(huán)境、新形式，就會產(chǎn)生焦慮情緒。這種情況也屬正常，但是如果學生個體所產(chǎn)生的焦慮過高或持續(xù)時間較長時，不僅會妨礙實踐活動的進程，而且會降低實踐活動的效率，嚴重時甚至會對學生的心理或行為造成不良影響。尤其是由于實踐比較能力，學生往往在實踐的過程中會擔心自己達不到活動目標或要求，完不成作業(yè)，進而形成緊張、焦慮、不安情緒。

（三）交際意識弱，容易產(chǎn)生孤獨感

小學生在人際交往上意識不強，無論在校內(nèi)還是校外，伙伴式的交往特征明顯。除了自己特別熟悉的伙伴，一般沒有主動結(jié)交更多同學、朋友的意識。由于這種特征的存在，無論是參加體育鍛煉還是社會勞動實踐、科學探究等活動，在與同學活動或相處時，還會擔心處理不好與同學之間的關系，感到自己“孤立無援”，從而產(chǎn)生孤獨感。尤其是在活動過程中一旦遇到困難、在睡眠時沒有人陪伴、在需要幫助而自感無助時，就會出現(xiàn)焦慮和恐慌情緒。

（四）家庭環(huán)境、遺傳因素等方面的影響

在“五項管理”背景下，小學生在家時間需要家長配合學校做好管理工作，例如，家庭書面作業(yè)和活動實踐類作業(yè)的管理、睡眠管理、手機管理、讀物管理、體質(zhì)管理等等，都會對學生形成一種適應性要求。加之一些家長面對學校、老師的安排，有時由于理解不到位、自身工作忙等，產(chǎn)生焦慮不安情緒，并毫無意識地影響到孩子。例如，一些小學一、二年級的家長對學校、老師不向孩子布置書面作業(yè)、不組織學生統(tǒng)一參加考試比較擔心，唯恐孩子成績下降，這樣的焦慮不安如果表現(xiàn)出來，就會影響到孩子。再如，家長對學校、班級設計的分層作業(yè)或社會實踐活動在孩子需要幫助時無能為力，就會由此產(chǎn)生焦慮情緒。如果處理不當，就會影響孩子，讓孩子產(chǎn)生焦慮情緒。當然，容易焦慮的孩子往往也與其父母有敏感、多疑、猶豫和缺乏自信心、安全感等表現(xiàn)有關。尤其在“五項管理”背景下，具有遺傳特征的家長和孩子就會敏銳感覺到教育環(huán)境的變化，總會擔心自己無法適應這些新的變化，從而出現(xiàn)嚴重的焦慮反應。

二、“五項管理”背景下小學生焦慮情緒的識別

焦慮情緒對小學生產(chǎn)生的影響較大，如果不能及時識別，將會對學生的生活及學習形成障礙或威脅，會在行為、 智力及人格等方面產(chǎn)生影響，使學生的自信心、自尊心受到挫折，失敗感和內(nèi)疚感不斷增強，對學生的身心造成傷害。為此，教師和家長在日常教學和生活中就要重視對焦慮情緒的識別，及時分析造成焦慮的原因，并及時消解小學生的焦慮心理，防患于未然，避免產(chǎn)生不良后果，促進小學生的身心健康、快樂成長。

（一）從在校表現(xiàn)中識別

在課堂學習中比較老實、溫順、守紀律、自制力強，但缺乏自信心，對自我的評價過低；在老師布置作業(yè)時，對老師所布置的作業(yè)內(nèi)容或形式比較敏感，擔心自己難以按時完成；在課間休息或活動時，個人心思比較重，往往有煩躁不安的跡象；參與班級事務中積極、認真，但由自己承擔或負責時往往比較緊張，擔心自己完不成任務；在陌生環(huán)境或處理陌生事務時，顯得惴惴不安；在課后服務活動中注意力不集中，與同學相處的意識不強、信心不足；在各類活動中往往會出現(xiàn)退縮、過度順從或易怒、恐懼、拒絕等情況；在日常學習、生活中，做事優(yōu)柔寡斷、謹小慎微，有時具有憂郁、消沉的情緒，行為往往不受同學歡迎……如果出現(xiàn)這些情況，教師就要特別注意，通過進一步地觀察、了解，分析學生出現(xiàn)煩躁、不安、焦慮情緒的原因在哪里，并反復考量可以消除學生焦慮心理的策略方法。

（二）從在家表現(xiàn)中識別

除了在校表現(xiàn)，學生在家表現(xiàn)也是教師及時、準確識別學生焦慮心理的依據(jù)。例如，當學生在家完成作業(yè)時頻繁換不同學科的作業(yè)，就可能與學生完成作業(yè)困難，內(nèi)心存在焦慮感有關；當學生吃飯時著急、搶時間，也可能是學生內(nèi)心焦急的一種外在表現(xiàn)；學生如果在家出現(xiàn)睡眠不好，食欲缺乏、多汗、愛做噩夢、尿頻、便秘等癥狀，就與學生內(nèi)心的緊張、焦慮有關。家長一旦發(fā)現(xiàn)這些表現(xiàn)，就要及時和老師聯(lián)系，通過溝通交流，對學生不良情緒進行識別，以便找到化解或排除的辦法、措施，配合老師及時、有效處理。

三、“五項管理”背景下小學生焦慮情緒防治策略

（一）教師層面

首先，教師要對照學生焦慮情緒的產(chǎn)生對自身的教育教學行為進行嚴格要求，做到“正人先正己”，取得“桃李不言，下自成蹊”的教育效果。一是平等對待每一個學生，充分尊重每一個學生個體，避免用師者的權威或長者的權勢壓制學生，甚至用簡單粗暴、不尊重學生人格的態(tài)度去對待有缺點的學生。與此相反，作為教育管理者和學生的師長，教師要用平等、民主的教育思想或觀念擔負對班級學生的教育管理責任，對學生的教育要建立在說服教育和民主管理的基礎之上，讓學生真正感受到自己就是課堂學習、課外活動的主人，以此對學生形成正影響，預防性地消除學生焦慮情緒或心理的產(chǎn)生。二是加強對學生的信任感，堅信任何一個學生都是可塑之才，在日常的教育教學以對學生的充分信任影響學生，讓不同程度或?qū)哟蔚膶W生都能樹立學習、生活的自信心，避免對學困生造成心理壓力或焦慮心理。三是對學生始終要保持坦誠相待的態(tài)度，對自身在教育教學中出現(xiàn)的失誤或錯判，教師要勇于承認并立即改正；對學生在學習、生活中出現(xiàn)的錯誤或問題，教師要誠懇指出，不能帶有任何的虛情假意，甚至出現(xiàn)輕蔑、惡意中傷等言行。這樣，不僅能有效預防和化解師生間的思想、情感“壁壘”或“芥蒂”，拉近師生間的距離，融通師生間的情感，而且能促成師生的共同進步和快速成長。四是遇到問題善于換位思考，懂得理解與包容。學生都是一個個鮮活的個體，有其自身的特點。為此，教師就應該多站在學生的角度上，去理解學生的所作所為，去了解學生的內(nèi)心世界，并設身處地做換位思考，處理、對待一些看似難以理解的問題。如果教師不能充分地了解學生的內(nèi)心世界，僅僅從自身所想或表面現(xiàn)象簡單分析學生出現(xiàn)問題的原因、推斷問題的實質(zhì)，進而主觀地給學生下定論，動輒責備、批評學生，那么，就會給學生帶來心理上的焦慮。五是要善于教育、接納學生，即使學生的行為表現(xiàn)與學校日常行文規(guī)范有一定的不相符之處，也要用恰當而有效的方式進行教育，尤其是對學生提出的一些看法或建議，要認真對待，予以充分的尊重，對于合理和客觀的要樂于接納、敢于承認，讓學生充分發(fā)揮自己的聰明才智，給予他們成就感，滿足他們的表現(xiàn)欲，增強他們的智力與能力，以此預防和消除他們由于擔心“出頭”而造成的心理焦慮。六是適應“五項管理”新要求，適時改變教育教學方式，合理評價學生在“五項管理”實施過程中的表現(xiàn)，以分層教學、分層布置作業(yè)、分層評價手段，讓不同層次的學生都得到不同程度的改變和提高。尤其是對后進生，哪怕是點滴的進步，都要給予鼓勵；哪怕是難以容忍的錯誤，也要留給他們改正的機會。這樣，就會讓“五項管理”的實施更加有效，就會有效杜絕學生焦慮心理產(chǎn)生的“環(huán)境”或“土壤”。

其次，教師要針對小學生可能出現(xiàn)的焦慮情緒提出明確要求，進行有效指導。一是當發(fā)現(xiàn)學生在學習、生活中出現(xiàn)遲疑不決、信心不足情況的時候，教師就需要在學生心中為學生勾畫美好的藍圖?！叭说谋拘钥傆幸环N傾向，我們把自己想象成什么樣，就會真的成為什么樣?！毙睦韺W家認為，積極的心態(tài)是一個人邁向成功不可缺少的要素。學生一旦在心理上對自己的學習或生活表現(xiàn)出遲疑、懷疑時，教師就要為學生勾畫一幅清晰的成長藍圖，用美好的未來激發(fā)小學生的自信心，增強自信力，用自己的實際行動蕩開心中的迷霧，遠離焦慮，一步一個腳印穩(wěn)步前行，用堅毅和自信去努力實現(xiàn)自己的夢想。二是當發(fā)現(xiàn)遇到困難有退縮、避讓表現(xiàn)時，要鼓勵學生積極面對困難，乃至去想盡一切辦法克服、戰(zhàn)勝困難，不能產(chǎn)生畏懼、焦慮心理。要指導學生正確看待事物，讓學生盡量面對事物好的一面，不受或少受壞的一面的影響。要指導學生善于、敢于面對生活、學習中的各種挑戰(zhàn)，以“困難像彈簧我弱它就強”的理智，戰(zhàn)勝畏懼與焦慮，增強戰(zhàn)勝困難的決心。要指導學生與人主動、積極、友好交往，對別人的議論不斤斤計較、放在心上；對自身的錯誤不遮遮掩掩、熟視無睹，而要坦然面對，有則改之，無則加勉；對能夠勝任或承擔的學習或活動任務要勇于承擔、敢于“出頭”，對無能力或承擔不起的事，要大膽拒絕。這樣就能培養(yǎng)學生“臨危不懼”“臨事不亂”，與畏難心理和焦慮不安“絕緣”。三是指導學生有意識地主動、積極適應新環(huán)境、新要求。任何人面對新環(huán)境或新要求都會有一種不適應感，這就需要我們積極、主動地去適應。這樣，就能有效控制自己的不適，避免出現(xiàn)煩躁、不安、焦慮心理。四是指導學生及時調(diào)節(jié)情緒，做自己情緒情感的主人，在消極、悲觀的時候善于改變看問題的角度，盡量從積極、樂觀方面看問題；在被動或身處逆境時，要學會轉(zhuǎn)移注意力、主動脫離被動狀態(tài)；在出現(xiàn)矛盾或“碰到釘子”時，沉著冷靜，不急不躁，盡量用“冷處理”的辦法等等。這樣，就能有效避免內(nèi)心的焦慮。五是教給學生進行心理暗示的方法，學會打“預防針”，提前預防焦慮等不良情緒或心理的產(chǎn)生。例如，面對新環(huán)境或新活動， 善于應用自我心理暗示技術，通過暗示自己“我能行”“活動一定精彩、快樂”等，想象令自己快樂的方面，放松自己的心情，緩和緊張、焦慮情緒。再如，在考試前，給自己一種暗示，“沒有什么的，考得好與不好都是為了給自己下一步學習的一個方向”“診斷清楚自己，下一步會走得更穩(wěn)”等，這樣，不管題難與不難、考得好與不好，都會減輕或消除自己對考試的焦慮。還如，參加學校或班級的競賽活動時，提前給自己打好“預防針”：“并非每一件事都能達到預期的理想，無論這次的比賽成功與否，對我都是一種鍛造”“勝不驕，敗不餒”等，這樣去想，就能有效減輕或避免焦慮。

（二）家長層面

首先，家長要正確認識國家出臺“雙減”政策的必要性和重要性，配合學校、老師把“五項管理”要求落到實處。國家在洞悉過重的校內(nèi)課業(yè)負擔、校外培訓負擔對學生成長成才造成的不利影響之后，果斷出臺“雙減”政策，是立足于實現(xiàn)中華民族偉大復興的戰(zhàn)略全局做出的重大決策，是關心學生身心健康乃至推動學生全面了解社會、拓寬視野、豐富知識、創(chuàng)新思維、提升能力、深化社會認知的長遠之舉。它能夠進一步凸顯教育公平的價值取向，推動教學教育理念深刻變革。為此，家長一定要維護學校、老師在實施“五項管理”措施上的權威性，用學校、老師指導的“五項管理”方式方法管理教育孩子。但是，有些家長不從“雙減”政策實施的意義、教育的大局或趨勢出發(fā)全面、長遠、深層次地考慮問題，反而對“雙減”政策持懷疑態(tài)度，總擔心“減輕學生課業(yè)負擔”會影響孩子的學習成績；甚至還有家長想方設法讓孩子“搶跑”，偷偷摸摸找老師一對一輔導；等等。這些想法或做法在某種程度上就會影響孩子的情緒或心理，讓孩子面對“五項管理”的要求產(chǎn)生焦慮情緒或心理。所以，家長一定要正確認識國家出臺“雙減”政策的必要性和重要性，配合學校、老師把“五項管理”要求落到實處。

其次，家長一定要用學校、老師指導的“五項管理”方式方法管理教育孩子。一是重視家庭情感教育，創(chuàng)設溫暖、和諧的家庭環(huán)境，讓孩子在學習、生活中遵守“五項管理”要求，感受親情，享受快樂，從而有效避免由于“五項管理”要求而帶來的焦慮情緒。二是改變家庭教育觀念，從關心孩子身心健康乃至推動孩子全面了解社會、拓寬視野、深化社會認知等方面，重視與孩子的溝通交流，正確對待和處理孩子在成長過程中出現(xiàn)的各類問題，注意人格平等、情感共鳴，培養(yǎng)孩子的健康心態(tài)、優(yōu)秀品格和人文素養(yǎng)、動手能力、創(chuàng)新精神，使孩子在校園、家庭、社會共同營造的良好氛圍中健康快樂成長。三是有針對性地引導孩子消除焦慮情緒。例如，在孩子緊張的學習之后，引導孩子放松自己聽聽音樂，或做做操，等等。再如，在孩子感到自己的成績沒有達到期望時，就要及時地鼓勵孩子，幫助孩子一起去找原因，而不是責備孩子，增加孩子內(nèi)心的壓力。這樣有針對性地去適時引導孩子，就會有效消解孩子內(nèi)心的焦慮。

參考文獻：

[1]田飛燕.淺議學生考試焦慮及其緩解策略[J].決策與信息旬刊， 2010（12）：103-104.

（責任編輯：劉瑩）