李芳坤 （東華理工大學(xué)）

一、積極心理學(xué)概述

（一）積極心理學(xué)的提出

在心理學(xué)領(lǐng)域，一共有三大勢(shì)力，第一種勢(shì)力是以斯金納、華生為代表的行為主義，第二勢(shì)力是以弗洛伊德、榮格為代表的精神分析，第三勢(shì)力則是人本主義。而積極心理學(xué)就是人本主義的產(chǎn)物和衍生。誠(chéng)然，行為主義和精神分析都為心理學(xué)的發(fā)展做出過(guò)巨大貢獻(xiàn)，但在積極心理學(xué)出現(xiàn)之前，心理學(xué)界，尤其是臨床心理學(xué)界，以關(guān)注心理缺陷和無(wú)能為基本研究和應(yīng)用視角，即只關(guān)注人類負(fù)面的甚至病態(tài)的心理功能和行為表現(xiàn)，并在其研究中表現(xiàn)出明顯的主流排他傾向。這樣的致病模型是消極的，著眼點(diǎn)是負(fù)到零，存在著巨大的局限性。隨著工業(yè)社會(huì)一系列問(wèn)題的暴露，人們更加關(guān)注精神的豐富和幸福的探討，終于積極心理學(xué)這一研究領(lǐng)域出現(xiàn)。馬丁·塞利格曼和米哈伊·契克森米哈伊出版的《積極心理學(xué)導(dǎo)論》是積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)興起的標(biāo)志。積極心理學(xué)轉(zhuǎn)變了研究視角，著眼于零到正，研究人的積極品質(zhì)。從此，心理學(xué)界的一部分注意力從生活中最不好的事情轉(zhuǎn)移到研究和理解生命中美好的事物上來(lái)，這樣的進(jìn)步堪稱革命，對(duì)于心理學(xué)在日常生活中的應(yīng)用也有重大意義

（二）積極心理學(xué)的概念

積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)。塞利格曼等人認(rèn)為，積極心理學(xué)應(yīng)該包括三個(gè)層面：有價(jià)值的主觀體驗(yàn)；積極的個(gè)體特征；推動(dòng)個(gè)體成為更優(yōu)秀公民的公民道德以及制度。

（三）積極心理學(xué)的內(nèi)涵

積極心理學(xué)的出現(xiàn)意味著心理學(xué)的研究由致病模型轉(zhuǎn)變成了健康模型。心理學(xué)家開始研究擁有什么樣的品質(zhì)、采用什么樣的方法可以提高心理彈性，讓人的心理更加健康。通過(guò)大量的研究表明，主觀幸福感、樂(lè)觀主義、自我效能感是與心理彈性密切相關(guān)的積極心理學(xué)的主要元素。主觀幸福感指的是人們對(duì)自己的生活素質(zhì)和狀況的滿意程度，它包括對(duì)幸福的認(rèn)識(shí)和理解以及對(duì)幸福的自我體驗(yàn)。關(guān)于樂(lè)觀主義的定義還存在爭(zhēng)議，一種觀點(diǎn)認(rèn)為樂(lè)觀是一種人格特質(zhì)；另一種觀點(diǎn)認(rèn)為樂(lè)觀是一種解釋風(fēng)格。斯切爾等人首次提出氣質(zhì)性樂(lè)觀的概念，認(rèn)為氣質(zhì)性樂(lè)觀是對(duì)未來(lái)好結(jié)果的總體期望，這種期望不僅指特定情境中的抱有希望的期望，而且指相似情境中一種類化的具有跨時(shí)間和跨情境一致性的期望。氣質(zhì)性樂(lè)觀的定義強(qiáng)調(diào)樂(lè)觀的人格特質(zhì)屬性，因此傾向于視樂(lè)觀為一個(gè)較為穩(wěn)定的人格特質(zhì)。塞利格曼則認(rèn)為，樂(lè)觀是一種解釋風(fēng)格，將壞事件歸因于外部的、不穩(wěn)定的、具體的原因，將好事件歸因于內(nèi)部的、穩(wěn)定的、普遍的原因。這一理論認(rèn)為樂(lè)觀是一種由學(xué)習(xí)而來(lái)的解釋風(fēng)格，從積極層面為提升樂(lè)觀信念提供了理論基礎(chǔ)。本文所涉及的樂(lè)觀主義傾向于第二種觀點(diǎn)。自我效能感是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的行為能力及行為能否產(chǎn)生預(yù)期結(jié)果所抱的信念。主觀幸福感、樂(lè)觀主義、自我效能感已經(jīng)被大量研究證明與企業(yè)管理中的員工工作效率密切相關(guān)，近年來(lái)，越來(lái)越多的學(xué)者也開始研究這些積極心理學(xué)的主要元素與教育管理的關(guān)系。

二、積極心理學(xué)與教育

積極心理學(xué)作為一種新興的心理研究流派，對(duì)人文學(xué)科的發(fā)展，尤其是教育，有著重要的指導(dǎo)意義。因?yàn)榻逃^不僅僅局限于對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤的糾正和缺陷的改正，而更多的是激發(fā)學(xué)生的潛力，鼓勵(lì)他們成為更好的人。在教育過(guò)程中，積極心理學(xué)要求人們學(xué)會(huì)用更加欣賞性的、獨(dú)到的、開放包容的角度去面對(duì)人類所具備的能力、潛力和內(nèi)在精神氣質(zhì)等，深入細(xì)致地去挖掘人類潛藏的、根本屬性里更加具有建設(shè)性的能量，更好地幫助人類發(fā)現(xiàn)自我價(jià)值，找尋自我發(fā)展的途徑。

初中生正值青春叛逆期，情緒波動(dòng)較大，在學(xué)業(yè)、人際交往、家庭關(guān)系等各個(gè)方面更易遭受挫折，如果讓他們?cè)谏钪兄豢吹截?fù)面的、消極的事情，會(huì)強(qiáng)化他們的自卑和挫敗感，惡性循環(huán)之下，會(huì)給初中生的學(xué)業(yè)、生活、自我成長(zhǎng)帶來(lái)一系列后果。班主任如果能基于積極心理學(xué)采用相應(yīng)的班級(jí)管理策略，培養(yǎng)學(xué)生的積極品質(zhì)，提高學(xué)生的心理彈性，幫助學(xué)生走出青春期的陰霾，收獲積極與陽(yáng)光，對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)意義重大。

三、初中班級(jí)管理中出現(xiàn)的問(wèn)題

不少有著多年從教經(jīng)驗(yàn)的老師都感嘆：“現(xiàn)在的學(xué)生越來(lái)越難管了?！边@不僅僅是一句抱怨，客觀來(lái)看，班級(jí)管理的難度確實(shí)在逐步增大。究其原因，有以下幾個(gè)方面：網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)缺乏監(jiān)管，青少年心智還不成熟，易受不良信息的侵蝕，造成價(jià)值觀扭曲，給班級(jí)管理帶來(lái)難度；冷漠或暴力的家庭氛圍影響學(xué)生的性格，使部分學(xué)生心理彈性較低，缺乏積極的心理品質(zhì)，從而悲觀、自卑、脆弱；部分教師的心理學(xué)水平不足。部分教師沒(méi)有系統(tǒng)地學(xué)習(xí)過(guò)心理學(xué)，工作后自我成長(zhǎng)停滯，心理學(xué)的有關(guān)知識(shí)未得到鞏固和更新。這些教師難以塑造積極向上、進(jìn)取昂揚(yáng)的班集體氛圍，讓學(xué)生在集體中成長(zhǎng)，在班級(jí)管理中也不能采取正確的方法去關(guān)注學(xué)生的心理健康。上述問(wèn)題也許可以通過(guò)積極心理學(xué)這一良劑來(lái)解決。

四、基于積極心理學(xué)的初中班級(jí)管理策略

積極心理學(xué)尋找的是幸福和快樂(lè)，初中班級(jí)管理工作中，要使學(xué)生感受到幸福和快樂(lè)，需要班主任投入更多的精力，在班級(jí)管理策略上也要不斷地調(diào)整方向，使學(xué)生可以在班級(jí)中變得更加自信，平穩(wěn)度過(guò)人生中最關(guān)鍵的青春期和叛逆期。積極心理學(xué)為班級(jí)管理提供的一個(gè)全新的視角，為初中教師采取有效的班級(jí)管理策略提供了重要啟示，主要可概況為以下四點(diǎn)：

（一）提高學(xué)生的主觀幸福感

心理學(xué)關(guān)于幸福的研究存在兩種取向，即幸福觀和幸福感。幸福觀揭示的是影響人們幸福感的因素，即“什么能讓你幸?！薄Ｐ腋８袆t更多強(qiáng)調(diào)的是個(gè)人心理感受層面，是個(gè)人對(duì)自己幸?，F(xiàn)狀的認(rèn)識(shí)和理解，以及對(duì)幸福的自我體驗(yàn)。

首先，教師要幫助學(xué)生樹立正確的幸福觀。幸福觀是個(gè)體價(jià)值觀的重要組成部分，而初中恰恰是塑造青少年正確價(jià)值觀的重要階段，讓學(xué)生感到幸福的第一步是幫助他們認(rèn)識(shí)什么才能真正帶來(lái)幸福。受消費(fèi)主義、拜金主義的影響，有些中學(xué)生認(rèn)為“錢才能使人幸?！薄Ｗ鳛榘嘀魅?，要注意糾正學(xué)生這種錯(cuò)誤的幸福觀，必要時(shí)可以召開相應(yīng)的主題班會(huì)。另外教師要多與家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，防止家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行不當(dāng)價(jià)值觀的教育，杜絕家長(zhǎng)用重金獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)生等做法，避免出現(xiàn)“5+2=0”的現(xiàn)象。

其次，教師要幫助學(xué)生提高主觀幸福感。如何提高學(xué)生的主觀幸福感，這是一個(gè)很大的命題，具體可以采取以下做法：第一，注重教室的整潔和裝飾。環(huán)境對(duì)主觀幸福感的提升有明顯影響。除了滿足安全之外，環(huán)境整潔和溫馨也是必要的。班主任要每周帶領(lǐng)學(xué)生一起進(jìn)行大掃除，并用花草等對(duì)教室進(jìn)行裝飾，每逢節(jié)日還可以發(fā)動(dòng)全班一起裝飾教室。第二，開展合作性的休閑活動(dòng)。開展合作性的休閑活動(dòng)可以讓學(xué)生感受到班級(jí)的凝聚力，在活動(dòng)中體驗(yàn)到幸福和快樂(lè)。教師可以多帶領(lǐng)整個(gè)班級(jí)的學(xué)生一起參加集體活動(dòng)，注重在集體活動(dòng)中激發(fā)學(xué)生的集體榮譽(yù)感。如果班級(jí)能在全校體育比賽、文娛比賽中獲得榮譽(yù)，班內(nèi)學(xué)生會(huì)感到振奮與幸福。第三，注重身體健康。身體健康從來(lái)都與心理健康密切聯(lián)系。定期參加體育鍛煉，維持良好的健康對(duì)于提升主觀幸福感非常重要?；诖?，教師應(yīng)該進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)初中生的體育鍛煉的要求，強(qiáng)化體育課、課間操以及課后體育運(yùn)動(dòng)的落實(shí)。必要時(shí)，教師可以在課間操時(shí)與學(xué)生一起運(yùn)動(dòng)，可以有效激發(fā)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，提高其身體健康水平。

（二）提升初中生的樂(lè)觀精神

樂(lè)觀的思維有助于遠(yuǎn)離憂郁癥、增進(jìn)成就感、促進(jìn)健康。樂(lè)觀的人更健康、更快樂(lè)，他們的免疫系統(tǒng)運(yùn)行得更好，能采用更有效的應(yīng)對(duì)策略主動(dòng)地避免一些生活壓力事件。

研究表明，樂(lè)觀主義可以通過(guò)激勵(lì)來(lái)引發(fā)，而且其本身就是一種激勵(lì)源，它具有快樂(lè)、堅(jiān)忍、成就取向和健康等理想的特點(diǎn)。作為班主任，應(yīng)當(dāng)掌握一些積極心理學(xué)視角的班級(jí)團(tuán)體輔導(dǎo)方法，借此可以提升初中生的樂(lè)觀水平。有學(xué)者通過(guò)實(shí)證研究表明：首先，積極人格力量輔導(dǎo)，使學(xué)生變得更自信、更自律。這一活動(dòng)幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)和挖掘自身存在的積極美德和潛能，培養(yǎng)積極品質(zhì)，體驗(yàn)成功和成長(zhǎng)的快樂(lè)與價(jià)值感，讓學(xué)生對(duì)自己、對(duì)生活充滿希望和樂(lè)觀。根據(jù)學(xué)生自己反饋，他們逐漸學(xué)會(huì)接納自己，對(duì)他人也更寬容。其次，情緒調(diào)節(jié)輔導(dǎo)，使人際沖突減少，同學(xué)關(guān)系、親子關(guān)系及師生關(guān)系變得更加和諧。情緒調(diào)節(jié) ABC理論的實(shí)戰(zhàn)演練和在后續(xù)活動(dòng)中的反復(fù)運(yùn)用，使他們學(xué)會(huì)了處理負(fù)面情緒，掌握快樂(lè)策略，人際關(guān)系隨之和諧。再次，感恩輔導(dǎo)活動(dòng)，促進(jìn)了學(xué)生與家長(zhǎng)的親子關(guān)系，大大降低了逆反行為。后期家長(zhǎng)們反映，家庭關(guān)系大為改善，孩子的逆反行為也很少再出現(xiàn)。最后，經(jīng)過(guò)班級(jí)團(tuán)體輔導(dǎo)及樂(lè)觀班級(jí)文化建設(shè)，班級(jí)凝聚力增強(qiáng)，形成了積極進(jìn)取、樂(lè)觀向上的良好班風(fēng)。所以，班主任可以在班級(jí)管理中運(yùn)用上述團(tuán)體輔導(dǎo)幫助初中生進(jìn)行樂(lè)觀感提升。

另外，需要注意的是樂(lè)觀并不總是有益的。盲目的樂(lè)觀有負(fù)面作用，班主任要在幫助初中生進(jìn)行樂(lè)觀提升時(shí)注意提醒學(xué)生把握樂(lè)觀主義的尺度。

（三）提高學(xué)生的自我效能感

積極心理學(xué)中與管理聯(lián)系最緊密的概念是自我效能。自我效能是一種指向特定任務(wù)的狀態(tài)能量。自我效能可以直接影響個(gè)體的選擇性行為、動(dòng)機(jī)性努力、堅(jiān)持不懈、對(duì)壓力的耐受力以及促進(jìn)性思維模式，從而影響工作績(jī)效（在學(xué)校中，可以理解為學(xué)業(yè)成績(jī)）。自我效能有四個(gè)主要信息來(lái)源，按重要性從大到小排序，依次是擁有經(jīng)驗(yàn)和實(shí)現(xiàn)績(jī)效、他人的經(jīng)驗(yàn)和榜樣作用、社會(huì)說(shuō)服、生理和心理喚醒。

針對(duì)上述影響自我效能的四種信息來(lái)源，班主任可以在班級(jí)管理中采用下列幾種做法：第一，給予學(xué)生更多的表現(xiàn)機(jī)會(huì)。不管是課堂中的發(fā)言還是文體活動(dòng)的參與，都給予學(xué)生更多的表現(xiàn)機(jī)會(huì)，讓他們有更多的機(jī)會(huì)去擁有成功經(jīng)驗(yàn)。尤其注意要盡可能給每個(gè)孩子機(jī)會(huì)，而不是只關(guān)注個(gè)別優(yōu)等生。第二，當(dāng)學(xué)生擁有成功經(jīng)驗(yàn)，取得良好成績(jī)時(shí)，要毫不吝嗇夸獎(jiǎng)。及時(shí)的激勵(lì)可以很好地強(qiáng)化他們的成功體驗(yàn)，幫助其提高自我效能感。第三，注重對(duì)榜樣的宣傳。每次考試后可以對(duì)成績(jī)優(yōu)異和進(jìn)步明顯的學(xué)生榜樣進(jìn)行大力宣傳，尤其是進(jìn)步大的同學(xué)可以讓他們分享一下取得進(jìn)步的做法。正如班杜拉說(shuō)的：如果人們看到跟自己類似的人通過(guò)持續(xù)努力就能獲得成功，他們相信自己也有能力成功。通過(guò)這種學(xué)習(xí)榜樣的宣傳，可以很好地提高學(xué)生在學(xué)業(yè)上的自我效能感。第四，與學(xué)生進(jìn)行一對(duì)一談話。在學(xué)生心中，班主任是很有權(quán)威的，所以完全可以由班主任進(jìn)行一對(duì)一的說(shuō)服來(lái)提高學(xué)生的自我效能感。積極心理學(xué)認(rèn)為當(dāng)個(gè)體尊敬的、有能力的人來(lái)說(shuō)服個(gè)體，使其認(rèn)為自己具有完成某項(xiàng)特定工作所要求的實(shí)力時(shí)，個(gè)體的自我效能就會(huì)加強(qiáng)。第五，關(guān)注學(xué)生的生理和心理狀態(tài)。班主任在日常管理中，要每天觀察學(xué)生的生理和心理狀態(tài)。當(dāng)學(xué)生身體不適時(shí)及時(shí)聯(lián)系家長(zhǎng)，盡快去醫(yī)院治療。當(dāng)學(xué)生狀態(tài)不佳時(shí)，及時(shí)詢問(wèn)原因并進(jìn)行心理輔導(dǎo)，幫助其緩解不良情緒、調(diào)整狀態(tài)。尤其是考試前，學(xué)生易出現(xiàn)焦慮、疲憊等不良狀態(tài)，班主任要進(jìn)行及時(shí)的幫助。

（四）教師要時(shí)刻注意自己的榜樣作用

教師在學(xué)生成長(zhǎng)中的榜樣作用至關(guān)重要，處于青春期的初中生尤其需要正確榜樣的引導(dǎo)。學(xué)高為師，身正為范。關(guān)于榜樣作用的側(cè)重點(diǎn)往往是學(xué)識(shí)和道德。但其實(shí)教師積極的人生態(tài)度在班級(jí)管理實(shí)踐中的榜樣作用同樣重要。只有幸?？鞓?lè)的教師才能教出幸?？鞓?lè)的學(xué)生。教師通過(guò)積極心理學(xué)進(jìn)行班級(jí)管理的前提是自己成為一個(gè)積極心理學(xué)的踐行者，時(shí)刻注意自己的榜樣作用，時(shí)刻注意自己情緒對(duì)整個(gè)班級(jí)的巨大感染力。具體對(duì)教師有以下幾點(diǎn)建議：首先，在授課過(guò)程中保持激情。教師在上課時(shí)的情緒狀態(tài)會(huì)影響學(xué)生的聽課效果，教師要在上課時(shí)，保持積極昂揚(yáng)的狀態(tài)，給學(xué)生正向的影響。其次，提高調(diào)節(jié)情緒的能力。誠(chéng)然，教師在生活中難免遇到挫折，但教師要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，不要把負(fù)面情緒帶入工作中。當(dāng)感到焦慮或沮喪時(shí)，教師可以在工作前運(yùn)動(dòng)或者練字、看書等，使自己的情緒得到調(diào)節(jié)。最后，處理好同事關(guān)系。教師在工作過(guò)程中要多與同事進(jìn)行溝通，避免誤會(huì)，塑造和諧的同事關(guān)系。一方面，和諧的同事關(guān)系有利于保持教師工作時(shí)的愉悅心情；另一方面，和諧的人際關(guān)系本身對(duì)學(xué)生而言，就是一個(gè)很好的榜樣。

筆者從積極心理學(xué)的概述、積極心理學(xué)與教育、目前初中班級(jí)管理中出現(xiàn)的問(wèn)題、積極心理學(xué)對(duì)初中班級(jí)管理策略四個(gè)方面進(jìn)行了論述。在積極心理學(xué)對(duì)初中班級(jí)管理策略中提高學(xué)生的主觀幸福感、初中生的樂(lè)觀提升、提高學(xué)生的自我效能感、教師自己的榜樣作用四個(gè)方面進(jìn)行了簡(jiǎn)要說(shuō)明，并從積極心理學(xué)的角度對(duì)初中班主任的班級(jí)管理工作提出了一些建議。青春期的孩子敏感和脆弱，他們也許比任何人都需要幸福感、樂(lè)觀、自我效能感、自尊、自信等這些積極心理學(xué)所研究的品質(zhì)。筆者希望在廣大學(xué)者和一線教師的努力下，積極心理學(xué)在初中班級(jí)管理中的應(yīng)用能夠更加廣泛和深入。