最近有一個視頻，拍的是獨(dú)自在家?guī)薜膵寢?，對寸步不離的小女兒發(fā)火的片段?？吹萌撕茈y受，心疼這個媽媽的無助，也心疼被嚇壞的孩子。這個媽媽一定積攢了太多壓力、太多情緒，才會這樣。不少媽媽都經(jīng)歷過這樣的情況，一個人24小時帶孩子真的很容易崩潰。

那我們可以怎樣改善目前的狀況？

把“難”的信息傳遞出去

首先，我們一定把“難”的信息，傳達(dá)給身邊的人?！拔乙粋€人承受不來，我需要幫助”。這個視頻就是一種告訴，你也可以把這個視頻轉(zhuǎn)發(fā)給家人，一起討論一起想辦法。

學(xué)習(xí)情緒調(diào)控策略

第二，我們都需要對自己的情緒負(fù)責(zé)，這是對我們自己的保護(hù)，也是對孩子的愛和榜樣。你看，給小寶寶洗澡，我們會用溫度計(jì)來測量水溫，那對我們的情緒呢？是不是也可以經(jīng)?！皽y量”一下？問問自己，我現(xiàn)在心情怎樣？情緒從開始的煩躁到最后的爆炸是走了很多步的，一開始我們就做調(diào)整，就不容易任著情緒走到爆炸的地步，燙傷自己燙傷孩子。

把滿足自己的基本需要作為前提

第三，請注意，這一步非常重要。很多媽媽，尤其是容易忽視自己需要的媽媽，肩負(fù)很多壓力的媽媽，容易忘記這一點(diǎn)：再忙、再亂，一定要首先滿足自己吃飯、睡覺、運(yùn)動、放松的需要。就像你需要給汽車加油，給手機(jī)充電一樣，有體力有心情，我們才能照顧孩子和家庭。

孩子黏媽媽是健康成長必經(jīng)過程

第四，我還想糾正一個觀點(diǎn)，孩子小的時候，天然地喜歡黏媽媽，這是健康成長的必經(jīng)過程，不是孩子不體貼不懂事。此時，你如果把和孩子的關(guān)系放在家務(wù)之上，不僅會讓她收獲安全感和自我價(jià)值感，也會讓你收獲最珍貴的安慰和力量。

愿你在育兒上找到支持，做對選擇，好好地愛自己、愛孩子。（據(jù)澎湃新聞 尹琳/文）