文/奇妙

01

我老公的胃不太好，有一次去看中醫(yī)，醫(yī)生問(wèn)他平時(shí)打不打嗝，他說(shuō)不打嗝。

我問(wèn)：“你為什么要說(shuō)你不打嗝呢？”他說(shuō)：“我就是不打嗝啊?！?/p>

他明明總是在吃完飯的時(shí)候打嗝，有時(shí)候還連著打好幾個(gè)，不吃飯的時(shí)候偶爾也會(huì)打一下。

但是他自己不知道。因?yàn)樗燥埖臅r(shí)候總是在看手機(jī)，即使是不吃飯、不看手機(jī)的時(shí)候，腦子里也總在琢磨著什么事情，有時(shí)候跟他說(shuō)話也要說(shuō)好幾遍他才聽(tīng)得見(jiàn)。

所以他對(duì)自己身體的狀況不了解，也很正常。

02

去看過(guò)中醫(yī)的朋友應(yīng)該知道，大多數(shù)的中醫(yī)師除了看患者的面色、舌苔以及把脈之外，還會(huì)問(wèn)很多跟身體細(xì)節(jié)相關(guān)的問(wèn)題，比如愛(ài)不愛(ài)喝水？吃飯如何？大便是怎么樣的？睡得好嗎？這些問(wèn)題可以從側(cè)面反映出患者身體的狀況。

比如大便長(zhǎng)期偏稀不成型的人可能有氣虛、濕氣重的問(wèn)題；大便長(zhǎng)期偏干硬，就可能是內(nèi)熱或者腸道津液不足。

如果一個(gè)人長(zhǎng)期怕冷不愛(ài)出汗，面色青白，可能有虛寒的問(wèn)題；動(dòng)不動(dòng)就出汗，經(jīng)常比別人出汗多，有可能是氣虛。

經(jīng)常失眠，躺在床上睡不著，睡著了也睡不踏實(shí)，那么這個(gè)人可能有陰血不足的問(wèn)題；如果一天到晚都在睡，整天沒(méi)有精神，感覺(jué)身體很重，有可能是濕氣太重……

醫(yī)生會(huì)根據(jù)這些狀況來(lái)給出更加適合的藥方。如果患者一問(wèn)三不知或者胡亂回答一通，就不利于醫(yī)生對(duì)病因作出準(zhǔn)確的判斷。

03

觀察自己不僅能讓我們了解自己的身體狀況，本身也是一件很有意思的事情。我特別喜歡吃辣，所以我在吃辣的這件事情上面，就做了很多的觀察。

比如在夏季，江南的天氣炎熱但是濕氣很重，肚子摸起來(lái)總是涼涼的，那個(gè)時(shí)候我會(huì)特別喜歡嚼幾片姜或者在面包上配一些辣的豆腐乳，那種辣吃起來(lái)是特別舒適的。因?yàn)槔苯泛徒际切翜氐?，可以?duì)抗身體的寒濕，所以夏天身體有寒濕的時(shí)候適當(dāng)吃點(diǎn)辣是正解，身體自然會(huì)感覺(jué)舒服。

入秋以后氣候干爽，皮膚和毛發(fā)變得干枯，早晨起床的時(shí)候，喉嚨還有一點(diǎn)干。這個(gè)時(shí)候，豆腐乳就有點(diǎn)咽不下去了，平時(shí)吃著一分辣的東西，此時(shí)會(huì)變成兩分辣。因?yàn)槔苯返男翜貢?huì)消耗身體的津液，秋天的時(shí)候人體比較干燥，沒(méi)有足夠的津液來(lái)消化辣椒，這個(gè)時(shí)候再吃，身體就會(huì)覺(jué)得不舒服甚至?xí)匣稹?/p>

等到天氣越來(lái)越冷，我對(duì)于辣椒的熱愛(ài)也會(huì)越來(lái)越濃厚，什么麻辣火鍋、辣子雞、水煮肉片都是我冬日里愛(ài)吃的。因?yàn)槎咎鞖夂洌弦粠в譀](méi)有暖氣，這時(shí)候時(shí)常吃一點(diǎn)辣椒可以驅(qū)寒、防感冒。當(dāng)然也是要根據(jù)身體的情況，不能吃得太多。

除了天氣的變化，情緒的變化也會(huì)影響我對(duì)辣椒的喜好。我發(fā)覺(jué)自己在不開(kāi)心的時(shí)候會(huì)想吃點(diǎn)辣椒，過(guò)于興奮或者上火的時(shí)候反而沒(méi)那么想吃了。

很多剛接觸中醫(yī)的朋友都特別迷茫，總是擔(dān)心這個(gè)能不能吃，那個(gè)能不能吃，吃少了有沒(méi)有效果，吃多少才算合適，每周吃三次行不行……

經(jīng)常去觀察不同時(shí)刻自己對(duì)食物的不同感覺(jué)，我們就不需要去機(jī)械學(xué)習(xí)太多的養(yǎng)生知識(shí)了。我們自然會(huì)知道，吃什么是適合的，吃多少是合適的，因?yàn)閹缀跛械酿B(yǎng)生知識(shí)，我們的身體都知道。只不過(guò)我們大多數(shù)時(shí)候，都沒(méi)有將心神，扎實(shí)地安放在我們的身體上。

04

疏于對(duì)身體的觀察，常常是來(lái)源于我們對(duì)外界事物的某種執(zhí)著。那些被我們抓著不放的東西，往往凌駕于我們的身體感受之上。

我有一個(gè)朋友是社交牛人，她講什么都特別好笑，還會(huì)模仿和表演。只要有她在的地方，大家都會(huì)圍著她站，時(shí)不時(shí)被她逗得哈哈大笑。

她很享受這種眾星捧月的滋味，但對(duì)自己的身體狀況卻很少關(guān)心。

有一次，她去體驗(yàn)站樁課程的時(shí)候睡著了，一頭就栽倒在地上。我問(wèn)她是不是太疲勞了睡眠不夠。她說(shuō)：“不知道，我只知道我栽倒的時(shí)候大家都很吃驚地圍過(guò)來(lái)。”然后一如既往地哈哈大笑起來(lái)。

我告訴她肯定是太疲勞了，一定要注意身體。她說(shuō)：“可能吧，反正我開(kāi)車(chē)的時(shí)候也會(huì)睡著?！?/p>

她還把自己吃太多了被緊急送到醫(yī)院去的事情，當(dāng)成笑話講給大家聽(tīng)。感覺(jué)周?chē)说摹肮笮Α辈攀撬拿?，而她自己的身體并不是那么重要。

她跟自己的身體，已經(jīng)“失聯(lián)”很久了。

現(xiàn)在都市里的人們總是特別忙、壓力特別大，社交以及手機(jī)里的花花世界，就成了精神的寄托。大家?guī)缀鯖](méi)有什么時(shí)間去關(guān)心自己的身體，可能只有大病一場(chǎng)，才能夠喚醒對(duì)身體的覺(jué)知。

但是那樣又太不劃算了。

05

《經(jīng)典中醫(yī)啟蒙》作者李辛醫(yī)師說(shuō)，我們要對(duì)自己的身體足夠了解，時(shí)時(shí)刻刻調(diào)整自己，才談得上養(yǎng)生。否則就是“形神分離”，離健康越來(lái)越遠(yuǎn)。

他認(rèn)為，中醫(yī)研究的不僅僅是疾病，更是人的生命。作為生命，有病的時(shí)候要治，沒(méi)病的時(shí)候要養(yǎng)生，最好長(zhǎng)壽，能無(wú)疾而終。但大眾一般關(guān)注肉體層面，而調(diào)整生命的能量和精神層面，才是通向康復(fù)和健康長(zhǎng)壽的途徑。

了解身體，不僅要觀察日常生活中的吃喝拉撒睡，甚至可以嘗試去觀察，平日里一些雞毛蒜皮的小事，對(duì)自己的身體會(huì)造成什么樣的影響。

比如在生氣的時(shí)候，胸口是不是緊的，頭是不是有點(diǎn)痛；或者在說(shuō)違心的話的時(shí)候，心臟有沒(méi)有因?yàn)槌惺芰撕芏嗟膲毫Χ煤芸欤挥只蛘吣硞€(gè)討厭的人出現(xiàn)的時(shí)候、吵架的時(shí)候、非要得到某個(gè)東西的時(shí)候，自己的身體是什么狀態(tài)。甚至于在過(guò)于高興和舒適的時(shí)候，可以嘗試將自己拉回來(lái)一點(diǎn)，提醒自己不要忘我。

只有經(jīng)過(guò)日復(fù)一日的覺(jué)察和練習(xí)，才能找到治愈自己的真正靈丹妙藥。

人們常說(shuō)“自知者明”，如果對(duì)自己的身體狀況和精神狀況足夠了解，那么再去做任何事情，都是清晰和明了的。

這樣的話，當(dāng)一個(gè)人在拼命逗別人笑的時(shí)候，他也可能會(huì)感知到：自己心里的某處，是痛的。