【英】唐娜·瑪利亞·波特利 著 劉彥 譯 世界圖書(shū)出版公司

★對(duì)情緒保持警惕是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，因?yàn)槲覀儞?dān)心自己被情緒所淹沒(méi)，而這會(huì)影響我們處理問(wèn)題的能力。因此，我們總是避開(kāi)讓自己難受的狀況。久而久之，這會(huì)變成一種習(xí)得的厭惡。我們?cè)绞菑?qiáng)化這種厭惡感，就越發(fā)堅(jiān)定自己的信念，要盡量避開(kāi)給自己帶來(lái)這種感覺(jué)的東西。

★我們可以學(xué)著把情緒看成真實(shí)的物理事件，它們是來(lái)自我們身體內(nèi)部的真真切切的感覺(jué)，是神經(jīng)系統(tǒng)被激活的后果。這些情緒都是可以被觀察到的，而當(dāng)我們逐漸培養(yǎng)起內(nèi)感受性知覺(jué)的時(shí)候，我們就能看到自己感受狀態(tài)的微妙之處。

★心理治療其實(shí)是提供一個(gè)安全的空間，讓你和一個(gè)人建立起一段可靠的關(guān)系。這個(gè)人可以通過(guò)一種特別的角度來(lái)解讀你遇到的困難，幫你看清問(wèn)題的本質(zhì)，并找到解決這些難題的方法。

★我們從小被教育要學(xué)會(huì)克制，不要表達(dá)自己的糟糕情緒，這一觀點(diǎn)成為我們的絆腳石，讓我們不懂得如何向他人尋求幫助。

★心理治療是引導(dǎo)你在自己所處的特定關(guān)系和環(huán)境的背景下學(xué)習(xí)觀察、理解和控制你自己的思想和行為的過(guò)程。這里的“關(guān)系”和“環(huán)境”可以包含更廣義的讓你產(chǎn)生聯(lián)結(jié)感的地方、人物和生活。

★心理治療要求我們觀察我們想無(wú)視的東西，并且分析我們企圖逃避它的原因，這樣我們才會(huì)知道，這個(gè)東西并不會(huì)傷害我們。

★學(xué)會(huì)讓自己好受一些其實(shí)就是學(xué)會(huì)讓自己不再害怕那些情緒。心理治療的核心是創(chuàng)造一個(gè)安全的空間，讓你可以在這個(gè)空間里面學(xué)會(huì)面對(duì)自己的情緒。

★回想一下，導(dǎo)致我們爆發(fā)情緒的事情往往不是我們的憤怒的真正來(lái)源，而是讓我們可以發(fā)泄真實(shí)感受的安全觸發(fā)點(diǎn)。

B O O K

《女信力量》

林芳芳著

中華工商聯(lián)合出版社

我們應(yīng)如何修煉女信力量？本書(shū)給出很多實(shí)用的心法和干貨，旨在幫助迷途中的你找到人生價(jià)值和意義；幫助萬(wàn)千女性創(chuàng)業(yè)者在漫漫征途找到方向，活出最真實(shí)的自己；傳播女信力量，助力更多女性做自己想做的人，闖出逆風(fēng)翻盤(pán)的人生。

《突變》

【墨西哥】豪爾赫·科門(mén)薩爾著

施杰譯上海譯文出版社

作者向桑塔格、狄迪恩、福樓拜和托爾斯泰等前輩作家致敬，大膽地寫(xiě)出了一種難以言說(shuō)而普遍的現(xiàn)實(shí)，具有一種夾雜著遺憾、憤怒并最終認(rèn)命的粗獷詩(shī)意，也為當(dāng)代墨西哥生活提供了一個(gè)深刻而有趣的橫斷面。

《倪文尖語(yǔ)文課》

倪文尖著

光啟書(shū)局

多年參與國(guó)家語(yǔ)文教育頂層設(shè)計(jì)的作者，通過(guò)對(duì)文學(xué)史上的中外經(jīng)典及語(yǔ)文課本中大家耳熟能詳?shù)拿M(jìn)行精讀分析，呈現(xiàn)閱讀的趣味和魅力。上編為11篇課堂講稿與名作解析，下編選取13篇詩(shī)文進(jìn)行旁批評(píng)點(diǎn)，娓娓引導(dǎo)讀者探索與思考。

《空氣吉他》

邵棟著

中信出版集團(tuán)

9篇小說(shuō)，每個(gè)故事都圍繞一件日常物品或一個(gè)隨處可見(jiàn)的場(chǎng)所發(fā)生開(kāi)來(lái)。聚焦庸常日子和微妙人心，像一把把鑰匙，打開(kāi)讀者內(nèi)心隱閉的記憶抽屜，當(dāng)中可能有屬于你或我相類(lèi)的經(jīng)驗(yàn)及見(jiàn)聞。

《花朵小史》

【英】卡西亞·波比著

楊春麗譯文匯出版社

從《欲望都市》中康乃馨的意義到切爾諾貝利清理工作中向日葵的使用，從亨利八世在愛(ài)爾蘭禁止藏紅花染料到現(xiàn)代主義對(duì)玫瑰的再發(fā)明，作者通過(guò)探索16種花的花情、花事與花史，以花莖般的思維觸角，傳情與表意，演繹更迭。