任屹奕，全海英

（遼寧師范大學(xué)體育學(xué)院，遼寧 大連 116029）

由于營養(yǎng)條件改善、交通環(huán)境發(fā)展、智能電子產(chǎn)品流行等因素影響，我國學(xué)生體質(zhì)水平出現(xiàn)不斷下降現(xiàn)象。我國學(xué)生體質(zhì)水平下降包括體重超重率（BMI、體脂含量指數(shù)）急速上升，幼兒園的“小胖墩”屢見不鮮；大學(xué)生近視率接近八成；學(xué)生每天長時間玩手機(jī)、電腦，體育活動時長和強(qiáng)度呈斷崖式下跌；新一代學(xué)生預(yù)期壽命因缺乏鍛煉不升反降，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)體育運動中意外猝死等悲劇。在這種背景下，新型冠狀病毒肺炎疫情（以下簡稱新冠疫情）的暴發(fā)無疑使現(xiàn)代學(xué)生體育活動量不足的問題更加突出。

2020年年初，新冠疫情的暴發(fā)使全國各地進(jìn)入一級響應(yīng)狀態(tài)，民眾自發(fā)在居住區(qū)采取隔離政策，全國各地普遍限制出行，學(xué)校進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)教學(xué)直播授課。2020年5月初，我國內(nèi)地新冠疫情基本得到控制，然而新冠疫情在全世界范圍擴(kuò)散，部分回國人員攜帶病原體引發(fā)二次感染，因此各地“禁足令”尚未完全解除，新冠疫情防控進(jìn)入常態(tài)化階段。在此環(huán)境下，我國教育機(jī)構(gòu)采取因地制宜、靈活應(yīng)變的方針，利用國內(nèi)發(fā)達(dá)的網(wǎng)絡(luò)信息平臺開展活動線上教學(xué)，收到“停課不停學(xué)”的效果。體育課作為實操課程也應(yīng)當(dāng)加入教學(xué)方案，且因其特殊性需要在實際操作上調(diào)整授課方式。

1 新冠疫情環(huán)境下體育活動的作用

1.1 放松精神，降低焦慮水平

為有效控制新冠疫情的傳播，政府、衛(wèi)生健康行政部門、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)等要求采取隔離措施。由于新冠疫情期間全國實行限制交通政策，我國民眾日常外出嚴(yán)重受限。在此特殊時期和環(huán)境下，學(xué)生對新冠疫情的擔(dān)憂心理、疫情發(fā)展趨勢消息的不明朗以及對固有學(xué)業(yè)節(jié)奏被擾亂的不適應(yīng)，都是誘發(fā)學(xué)生焦慮情緒的重要因素。因此，適量的日常體育運動有助于學(xué)生放松精神、促進(jìn)多巴胺分泌、保證身體健康，從而達(dá)到減少壓力、緩解焦慮的作用。

1.2 提高體質(zhì)，改善免疫功能

經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉有助于提高學(xué)生身體的抵抗力。在新冠疫情暴發(fā)期間，學(xué)生保持適當(dāng)鍛煉的習(xí)慣能保證其免疫系統(tǒng)功能處于良好水平，降低感染的風(fēng)險。

1.3 控制體重，保持良好精神面貌

新冠疫情期間，學(xué)生大多處于居家學(xué)習(xí)狀態(tài)，外出和體育活動受限。因此，許多學(xué)生表現(xiàn)出各種不良生活習(xí)慣，如飲食不健康、作息不規(guī)律，近五成學(xué)生每天玩手機(jī)超過5 h等。在新冠疫情和不良生活習(xí)慣的雙重影響下，相當(dāng)一部分學(xué)生體重驟升、精神萎靡。對身心健康狀態(tài)處于亞健康邊緣的學(xué)生，體育運動有助于控制體重和體脂率、調(diào)節(jié)日常生活習(xí)慣，使學(xué)生能以積極的心態(tài)面對困難，戰(zhàn)勝新冠疫情。

2 新冠疫情環(huán)境下開展線上體育教學(xué)存在的問題

2.1 體育硬件設(shè)施無法滿足特殊環(huán)境下鍛煉需求

新冠肺炎疫情期間，由于我國各地響應(yīng)政府機(jī)構(gòu)要求采取隔離措施，限制交通出行及人流密度的原因，所有人員集中的設(shè)施全部關(guān)閉。因此，公園、健身場館、社區(qū)廣場等空間開闊并設(shè)有健身器材的區(qū)域也全部關(guān)閉。在專業(yè)體育場館封閉，僅能使用家用簡易健身器材的環(huán)境下，體育鍛煉的質(zhì)量和效果必然大打折扣。

2.2 家庭住宅環(huán)境限制體育活動的類型和強(qiáng)度

國內(nèi)家庭住宅以集中式的公寓樓為主，這意味著鄰里間距十分狹窄，如果學(xué)生鍛煉時動作幅度過大（如大力深蹲跳、快速跑動等）則會發(fā)出巨大噪音，打擾樓上樓下鄰居的正常生活。為避免打擾鄰居，在家鍛煉的動作強(qiáng)度和幅度選擇必然受限，運動效果也受到限制。為緩解鍛煉強(qiáng)度和幅度的不足，學(xué)生可以運用靜力性運動和自體體重鍛煉等鍛煉方法（如平板支撐等），從而保證在家運動的效率和質(zhì)量。

2.3 線上教學(xué)各項學(xué)科時間安排上的沖突

為了保證升學(xué)考試成績，學(xué)生將大部分時間投入到語數(shù)外等中、高考重點考試科目的學(xué)習(xí)中，這使體育課經(jīng)常被擠占，體育活動時間遭到嚴(yán)重壓縮。疫情期間線上體育教學(xué)也遇到了同樣的問題，各學(xué)科教師忙于安排課表，爭取自己學(xué)科的學(xué)習(xí)時間，體育課時間又一次被擠占。因此，疫情期間應(yīng)格外重視學(xué)生體育鍛煉的權(quán)利，保障學(xué)生的身體健康和心理狀態(tài)。

2.4 健康護(hù)眼需求與體育教學(xué)間的矛盾

久坐少動、用屏?xí)r間過長是引發(fā)一系列健康問題（其中包括超重肥胖、脊柱側(cè)彎、視力下降等）的主要原因。目前已有部分家長和教師提出，由于實行線上教學(xué)需要長時間使用電子產(chǎn)品，學(xué)生用屏?xí)r間和靜坐時間增加，加重了健康和視力方面的負(fù)擔(dān)。而錄制視頻和在線直播兩類線上體育課都要求學(xué)生使用電子屏幕，進(jìn)一步加重了學(xué)生視力負(fù)擔(dān)。因此，為了保護(hù)學(xué)生視力安全，需要在限制屏幕時間、保證線上教學(xué)課業(yè)和線上體育課時間三者之間取得平衡。

2.5 疫情環(huán)境下戴口罩鍛煉的潛在風(fēng)險

目前，各地區(qū)學(xué)校已經(jīng)開始恢復(fù)體育課，只是在體育課上要求學(xué)生戴口罩進(jìn)行體育活動。然而，戴口罩上體育課卻引發(fā)了數(shù)起學(xué)生猝死的悲劇。盡管猝死學(xué)生自身身體已經(jīng)存在健康隱患，但是戴口罩進(jìn)行運動的風(fēng)險也必須得到正視。事實上，包括筆者在內(nèi)的數(shù)名疫情期間參與體育活動的人都有戴口罩運動時呼吸阻力較大、劇烈運動時呼吸困難的主觀感受。目前尚無針對學(xué)生戴口罩運動猝死的論文發(fā)表，但有研究利用口罩模擬高原環(huán)境提高運動強(qiáng)度和訓(xùn)練效果的相關(guān)論文。相關(guān)論文研究中提及戴口罩進(jìn)行體育活動，存在阻礙呼吸、減少肺通氣量以及氧氣的吸入、降低血氧飽和度的影響。這意味著戴口罩運動時學(xué)生的呼吸阻力增大，呼吸及循環(huán)系統(tǒng)做功負(fù)荷上升，如果學(xué)生平時缺乏鍛煉或身體健康存在隱患則可能導(dǎo)致昏厥甚至猝死。學(xué)生猝死事件也再次為學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀和鍛煉習(xí)慣敲響了警鐘。

3 新冠疫情環(huán)境下線上體育教學(xué)現(xiàn)狀

學(xué)校體育教學(xué)與其他學(xué)校課程教學(xué)的區(qū)別之處在于其實踐性。具體而言，語數(shù)外等學(xué)科課程是以理論為主的，學(xué)生通過理論的推導(dǎo)演算進(jìn)行知識的學(xué)習(xí)；但想要將體育知識和技能融會貫通，學(xué)生必須進(jìn)行實際的身體活動，學(xué)生需要通過參與實踐活動掌握體育知識，將理論與實際統(tǒng)一結(jié)合。因此，根據(jù)學(xué)校體育教學(xué)的特殊性，現(xiàn)有線上體育教學(xué)的主要方式包括以下幾種。

3.1 網(wǎng)上打卡進(jìn)行體育教學(xué)考勤

體育教師布置體育練習(xí)作業(yè)并制訂體育鍛煉計劃，由學(xué)生自覺完成每日規(guī)定體育活動后在指定線上App打卡，通過記錄考勤的方式匯報每日鍛煉進(jìn)度。

3.2 在線實時直播體育教學(xué)

教師在特定網(wǎng)絡(luò)平臺上直播授課，直接現(xiàn)場演示體育教學(xué)的全部流程。學(xué)生跟隨教師進(jìn)行體育鍛煉，教師通過電子產(chǎn)品（電腦、手機(jī)等）的攝像頭直接監(jiān)督學(xué)生體育學(xué)習(xí)情況。相比于看錄制視頻，線上直播體育教學(xué)的優(yōu)勢是教師和學(xué)生可以進(jìn)行實時視頻互動，教師能全程監(jiān)督學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)體育知識并進(jìn)行實踐，且能與學(xué)生及時溝通，糾正學(xué)生的錯誤，并隨時進(jìn)行答疑。

3.3 錄制體育活動范例指導(dǎo)教學(xué)

教師提前使用電子產(chǎn)品錄制視頻并發(fā)送到特定的網(wǎng)絡(luò)平臺，演示體育課全部流程。學(xué)生下載并回播視頻，跟隨視頻指導(dǎo)進(jìn)行體育學(xué)習(xí)。相比于線上直播，錄制視頻教學(xué)的優(yōu)勢是可以隨時回放視頻，有助于學(xué)生反復(fù)觀看加深理解，避免遺漏信息或理解錯誤。

此外，在新冠疫情較輕微、沒有大量人流活動和大規(guī)模病原體攜帶者出入的地區(qū)可以根據(jù)具體情況，在做好安全防護(hù)措施的情況下，學(xué)生可以前往政府機(jī)構(gòu)指定開放的公園等場所，在人員限流、保持間距的條件下自主進(jìn)行體育鍛煉，作為線上體育教學(xué)的補充，保證新冠疫情期間的日常體育活動量 。

4 結(jié) 語

新冠肺炎疫情來勢洶洶，克服疫情同時是自我進(jìn)步的機(jī)會。對線上體育教學(xué)的未來發(fā)展趨勢，一線體育教育工作者應(yīng)發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)教學(xué)的優(yōu)勢，吸取教訓(xùn)，改善不足，以進(jìn)一步完善學(xué)校體育教學(xué)體系，滿足特殊時期學(xué)生發(fā)展需要。