陶短房;紀(jì)雙城;林龍優(yōu)

編者的話：今年9月1日法國(guó)發(fā)起為期一個(gè)月的“讓青少年動(dòng)起來(lái)”活動(dòng)，希望通過(guò)數(shù)字化、信息化的方式促使年輕人多運(yùn)動(dòng)。隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，加上疫情下居家學(xué)習(xí)，孩子們?cè)絹?lái)越不愿意動(dòng)。如何讓孩子們放下電視遙控器、電腦和手機(jī)，動(dòng)起來(lái)，是多個(gè)國(guó)家面臨的難題。韓國(guó)、英國(guó)、加拿大和中國(guó)學(xué)校與家長(zhǎng)都在千方百計(jì)增加孩子們的運(yùn)動(dòng)量。

加拿大：運(yùn)動(dòng)不少，干貨不多

加拿大不論公校、私校，都實(shí)行“素質(zhì)教育”和“快樂(lè)教育”，鼓勵(lì)學(xué)生少讀死書(shū)、少做“死作業(yè)”，希望學(xué)生將更多時(shí)間用于戶外活動(dòng)。

學(xué)校千方百計(jì)創(chuàng)造條件，讓學(xué)生們“動(dòng)起來(lái)”：學(xué)生在校時(shí)間只有6小時(shí)左右，且在這6小時(shí)里還會(huì)安排2小時(shí)左右活動(dòng)時(shí)間。除了實(shí)驗(yàn)性質(zhì)的“團(tuán)組作業(yè)”和“自選不強(qiáng)制”的暑假作業(yè)外，加拿大中小學(xué)生大都沒(méi)有需要帶回家完成的作業(yè)，因?yàn)榧哟笾行W(xué)課本是囪收循環(huán)使用的，因此不允許學(xué)生在課本上寫(xiě)畫(huà)涂改,也不允許把課本帶回家。

條件最簡(jiǎn)陋社區(qū)的公校，都會(huì)盡量在每個(gè)學(xué)期安排3次以上集體戶外活動(dòng)，內(nèi)容十分廣泛，既有滑冰、游泳、騎馬、打高爾夫球等競(jìng)技體育活動(dòng),也有到鄰近公園打水仗等輕松的嬉戲活動(dòng)。

不過(guò)也有批評(píng)者指出，加拿大學(xué)?？此平o了學(xué)生大量“動(dòng)起來(lái)”的時(shí)間，卻并不給他們“動(dòng)起來(lái)”的相關(guān)教育投入，體育課沒(méi)有什么“干貨”。比如筆者小兒子學(xué)校的體育課上學(xué)生經(jīng)常跑圈，卻連起跑器都不會(huì)用，有時(shí)老師會(huì)發(fā)幾個(gè)籃球讓學(xué)生們?nèi)又妫挥袃扇齻€(gè)孩子知道三步上籃，還是通過(guò)自己哥哥知道的。小兒子班的孩子只有一兩個(gè)泳姿標(biāo)準(zhǔn)，還都是在課外游泳俱樂(lè)部學(xué)的。學(xué)生們真正專業(yè)一點(diǎn)的“動(dòng)起來(lái)”，還要靠上“課后班”。但為此花費(fèi)的時(shí)間、金錢(qián)和精力，對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)確實(shí)是很大負(fù)擔(dān)。▲

英國(guó):體育是教育的重頭戲

和學(xué)業(yè)成績(jī)比，英國(guó)社會(huì)各階層為人父母者以及教育機(jī)構(gòu)更看重“讓孩子們動(dòng)起來(lái)”，而且通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)提高的不僅是身體素質(zhì)，更是獨(dú)立、堅(jiān)毅的品格。

最近20年，英國(guó)孩子花在智能手機(jī)和電腦上的時(shí)間大幅增加，乘車上學(xué)取代了步行，這導(dǎo)致英國(guó)兒童的運(yùn)動(dòng)量明顯下降。英國(guó)兒童從7歲開(kāi)始就進(jìn)入一種“數(shù)字依賴”狀態(tài)，久坐不動(dòng)成常態(tài)。隨著青春期的到來(lái),孩子們的活動(dòng)時(shí)間更短。為此英國(guó)學(xué)辦法鼓勵(lì)學(xué)生增加運(yùn)動(dòng)量。全英約3000所私校，學(xué)生每周平均運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)5-6小時(shí)，最頂尖的私校之一伊頓公學(xué)，每周體育課時(shí)長(zhǎng)達(dá)到23小時(shí)。不管刮風(fēng)下雨，住校的學(xué)生都要早上6點(diǎn)起床去跑馬拉松、打橄欖球，許多走讀學(xué)生也得在早上7點(diǎn)半到校參加足球、英式籃球的訓(xùn)練，課后還要參加曲棍球、板球、網(wǎng)球俱樂(lè)部活動(dòng)。周末，一些私立學(xué)校的體育場(chǎng)上從早到晚聚集著訓(xùn)練的孩子。

對(duì)于多數(shù)英國(guó)公立學(xué)校的孩子來(lái)說(shuō)，奸育運(yùn)動(dòng)也是每天花時(shí)間最多的活動(dòng)。無(wú)論你去哪所中小學(xué)，校內(nèi)外的宣傳海報(bào)上都會(huì)發(fā)布該校的體育項(xiàng)目獲獎(jiǎng)新聞以及校園體育明星的照片,而很少有學(xué)校會(huì)讓學(xué)業(yè)優(yōu)秀的學(xué)生名字上墻。

在假期里奔赴各個(gè)俱樂(lè)部參加體育活動(dòng)，是英國(guó)中小學(xué)生最常見(jiàn)的度假方式。各種體育活動(dòng)假期“訓(xùn)練營(yíng)”的作息基本與上學(xué)時(shí)一致。英國(guó)體育文化不僅強(qiáng)調(diào)鍛煉體魄，更重視培養(yǎng)孩子獨(dú)立意識(shí)與毅力。英國(guó)公立學(xué)校的孩子們很多都積極參與一些戶外探險(xiǎn)賽事，其中最出名的要算“愛(ài)丁堡公爵獎(jiǎng)”探險(xiǎn)比賽。以爭(zhēng)取“愛(ài)丁堡公爵獎(jiǎng)”銅獎(jiǎng)的群體為例，學(xué)生需要自己背著22，天的食物、帳篷、日常換洗衣物——不少于12公斤，然后分小組在野外爬山、遠(yuǎn)足。戶外運(yùn)動(dòng)往往更能給孩子陌生環(huán)境的挑戰(zhàn)。調(diào)查顯示，12歲左右孩子“最喜歡的戶外活動(dòng)“包括跑步、長(zhǎng)途騎行、登山、山洞探險(xiǎn)、野外夜行、在大海里游泳、攀巖、騎馬等運(yùn)動(dòng)?！?/p>

韓國(guó) 家長(zhǎng)先放下手機(jī)

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的體育鍛煉健康建議，5-17歲的兒童和青少年每天至少應(yīng)進(jìn)行60分鐘的中等到劇烈強(qiáng)度的體育鍛煉，或每周至少3天進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉。但調(diào)查顯示，韓國(guó)只有30%的學(xué)生每周進(jìn)行3天高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，只有14.6%的學(xué)生每周5天每天運(yùn)動(dòng)超過(guò)60分鐘。

韓國(guó)學(xué)生學(xué)習(xí)壓力很大，功課很多，放學(xué)以后還得上補(bǔ)習(xí)班，沒(méi)C間運(yùn)動(dòng)。在校內(nèi)，體育課也經(jīng)常被占用。針對(duì)韓國(guó)的教育制度太重視文化課而忽視體育課，2013年韓國(guó)開(kāi)站實(shí)施《學(xué)校體育促進(jìn)法》，加大對(duì)學(xué)校體育的投入。

在疫情期間，很多學(xué)校停課或者改成上網(wǎng)課，所以很多家長(zhǎng)都給孩子們配備了手機(jī)或平板電腦用來(lái)學(xué)習(xí)。韓國(guó)學(xué)校體育促進(jìn)會(huì)2020年研究報(bào)告就曾稱，疫情期間中小學(xué)生體重增加了4-5公斤，每天的體育活動(dòng)量減少了25-70分鐘?！叭绻惆咽謾C(jī)放在孩子們的手中，他們真可以整天坐著不動(dòng)，不胖才怪?！币幻n國(guó)家長(zhǎng)抱怨說(shuō)。

為了減少孩子對(duì)電子產(chǎn)品的依賴，很多家長(zhǎng)以身作則，自己先放下手機(jī)，并跟孩子們一起動(dòng)起來(lái)。運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)孩子體質(zhì)，還能強(qiáng)大孩子的精神，培養(yǎng)孩子的品質(zhì)和性格。比如，帶孩子學(xué)習(xí)游泳，可以增加體力、柔韌性、肌肉耐力；讓孩子學(xué)習(xí)騎馬，他會(huì)變得更勇敢和自信；射擊被韓國(guó)稱為國(guó)技，在韓國(guó)很多地芳有練習(xí)場(chǎng)，對(duì)于注意力不集中的孩子，韓國(guó)家長(zhǎng)會(huì)讓他去學(xué)射擊；還有一項(xiàng)受韓國(guó)人歡迎又能提高專注力的運(yùn)動(dòng)是高爾夫，孩子們?cè)谑覂?nèi)也可以上課。

如果孩子很容易感覺(jué)無(wú)聊，做任何事情三分鐘熱度，韓國(guó)家長(zhǎng)會(huì)選擇一種可以培養(yǎng)耐力和毅力的運(yùn)動(dòng)，例如長(zhǎng)跑和攀巖。如果孩子比較內(nèi)向或者自私，韓國(guó)家長(zhǎng)會(huì)選擇一些團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，例如籃球和足球，來(lái)培養(yǎng)孩子的合作精神。如果孩子運(yùn)動(dòng)神經(jīng)比較遲鈍，就選擇一些全家人都可以享受的運(yùn)動(dòng),例如散步或者郊外徒步等。

研究發(fā)現(xiàn)，很多孩子不愿意運(yùn)動(dòng)是因?yàn)橛猩缃豢謶职Y。有社交恐懼癥的孩子會(huì)擔(dān)心在同齡人面前感到尷尬，因?yàn)樗麄兒ε陆o出錯(cuò)誤的答案、說(shuō)不恰當(dāng)?shù)脑挕Ｋ运麄儠?huì)以身體不舒服為借口逃避運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)孩子出現(xiàn)社交焦慮的癥狀時(shí)，專家建議家長(zhǎng)進(jìn)行適當(dāng)干預(yù)。如果孩子對(duì)與家長(zhǎng)分離表現(xiàn)出焦慮，家長(zhǎng)可以跟孩子做一些親子運(yùn)動(dòng)，例如爬山、散步或野營(yíng)。也可以嘗試在家里讓孩子跟其他孩子一起玩，幫助他們?cè)谧约菏煜さ沫h(huán)境融入較小的群體，然后慢慢幫助他們走出舒適圈?！?/p>