近日，在河南周口，一個(gè)1992 年出生、今年30 歲的小伙子被一個(gè)大爺問他有沒有50 歲，小伙子以為自己聽錯(cuò)了，再次確認(rèn)是否是50 歲，結(jié)果大爺一臉真誠地回答是的。無奈之下，小伙子說自己47 歲了。

為什么在同齡人之中，有的人卻顯老？有以下六點(diǎn)原因。

經(jīng)常熬夜人在睡眠時(shí)，皮膚在進(jìn)行自我修復(fù)和代謝。如果長期該睡不睡，睡眠總量不達(dá)標(biāo)，必然影響皮膚的代謝和再生能力。

經(jīng)常日曬光老化對(duì)皮膚的影響不容忽視。皮膚在長期暴曬后干燥缺水，出現(xiàn)深而粗的皺紋以及難以消退的色素沉著，這是暴曬過度的“后遺癥”。陽光中的紫外線對(duì)皮膚的傷害較大，會(huì)加速皮膚的老化。

嗜好抽煙研究發(fā)現(xiàn)，抽煙的人比不抽煙的人看起來更顯老，香煙中的尼古丁對(duì)皮膚的膠原蛋白和給皮膚細(xì)胞輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的血管都有破壞作用。

飲食重口味吃香喝辣、偏愛煎炒油炸容易引起“上火”，使皮膚出現(xiàn)暗瘡等狀況。過咸可使體內(nèi)的鈉離子增加，導(dǎo)致面部細(xì)胞脫水。過量攝入糖則會(huì)引起“糖基化”反應(yīng)，導(dǎo)致皮膚老化、松弛、失去彈性。

不愛運(yùn)動(dòng) 適量運(yùn)動(dòng)可加速皮膚血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)鈣質(zhì)流失，使體態(tài)保持輕盈挺拔，保持健康體魄。平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)則難以獲得上述好處。

精神壓力大“一夜白頭”并非聳人聽聞，巨大的心理壓力和長期的精神緊張會(huì)使人迅速變老，讓更年期提早到來。俗話說“笑一笑，十年少”，內(nèi)心平和快樂，寬容善良，情緒穩(wěn)定對(duì)維持內(nèi)分泌平衡十分重要。

大家應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒、均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、心態(tài)平和等都有利于幫助自己保持年輕的狀態(tài)。